Guide du Rock Balancer pour la pleine conscience et la tranquillité d'esprit

Guide du Rock Balancer pour la pleine conscience et la tranquillité d'esprit
Auteur fourni.

Un équilibre rock est une métaphore de tout ce que vous essayez d'accomplir dans la vie - et cette pratique vous permet de vous entraîner à faire plus que vous n'auriez jamais cru possible.

Si je pouvais vous apprendre une chose, c'est de vous souvenir de respirer pendant les moments de paix. Ensuite, n'oubliez pas de respirer pendant les moments de chaos. Concentrez-vous calmement sur l'air entrant et sortant du corps.

Soyez prudent, car ce moment ne se produira qu'une seule fois. L'équilibrage des roches vous rappelle d'utiliser ce moment à bon escient. Comme la plupart des pratiques de méditation, l'équilibrage des roches concerne la puissance de la respiration.

Expérimenter la clarté physique et mentale

Nous éprouvons un état de clarté physique et mentale chaque fois que nous nous arrêtons pour simplement respirer pendant quelques instants. Cet état d'être est la pleine conscience, atteint en apaisant la voix en plein essor de l'ego pour écouter la vraie voix de notre âme lorsqu'elle interagit avec la sagesse de la Terre.

L'équilibrage des roches est une forme d'interaction de l'âme avec la nature. Cela nécessite de la patience et de la concentration, ce qui en fait une puissante forme de méditation et de pleine conscience en mouvement. Puisque cette pratique ne peut pas être précipitée; il vous invite à vous connecter avec le moment présent. Après tout, tout ce qui s'est passé dans l'histoire du temps vous a conduit à ce moment.

Les sept clés de voûte de l'équilibrage des roches

À travers d'innombrables heures d'équilibrage, j'ai découvert que toutes les balances rock incarnent un ensemble de principes. En suivant ces sept clés de voûte de l'équilibrage des roches, vous pouvez puiser dans le flux d'énergie qui nous entoure à chaque instant:

  1. Respirer: Vous devez d'abord découvrir comment la respiration vous relie à l'énergie de chaque instant. Découvrez votre véritable pouvoir, un souffle à la fois. Tout au long de ce processus, assurez-vous de ramener votre attention sur la respiration.

  2. Occasion: Lorsque vous sélectionnez des roches et commencez à les équilibrer, découvrez quelles sont vos peurs internes et comment les surmonter afin de libérer votre potentiel abondant. L'échec est un processus de découverte.

  3. Croyez: D'après mon expérience d'enseigner aux autres comment équilibrer les roches, 95% des gens disent «je ne peux pas» avant même de ramasser une pierre et d'essayer. En changeant votre état d'esprit interne sur «Je peux» avant de recevoir une validation externe, nos actions positives commencent à manifester ce qui était auparavant étiqueté «impossible».

  4. Solde: En vous engageant dans les mouvements physiques d'équilibrage, vous améliorerez votre connexion avec la Terre. Un rocher équilibré crée un esprit, un corps et une âme équilibrés.

  5. Limites: Reconsidérez quelles sont vos véritables limites. Lorsque vous pensez que vous avez terminé, essayez d'ajouter un seul rocher supplémentaire. Alors peut-être un peu plus. Faites attention à ne pas vous laisser prendre par la mentalité «juste 1 de plus». Si vous le faites, vous ne serez jamais satisfait. Un équilibre rock fini est simplement le point où vous vous sentez heureux et satisfait de vous-même.

  6. Libération: Dans le cercle de la vie, tout ce qui est créé sera finalement détruit. Lâcher prise est l'une des choses les plus difficiles à faire, mais cela doit être fait. Faire tomber l'équilibre - malgré les heures, voire les jours qu'il a fallu pour créer - est un élément essentiel de ce processus. Plus vous relâchez, plus cela devient facile. Vous constaterez probablement que le fait d'être libre du passé vous permet d'avancer en paix vers l'avenir.

  7. Évoluer: Je crois que l'équilibrage des roches peut aider à changer votre façon de voir le monde et votre rôle dans celui-ci. Chaque moment affecte le suivant. En faisant quelque chose que vous croyiez impossible, vous pouvez découvrir comment évoluer vers votre vrai moi et manifester vos rêves.

Changer votre point de vue

Ces sept clés de voûte de l'équilibre des roches sont conçues pour changer votre point de vue sur ce qui est possible en vous. Personne d'autre ne peut le faire, sauf vous. Mon intention est de vous donner les outils nécessaires pour réussir à cette forme d'art, ainsi que d'expérimenter son impact plus large sur votre vie.


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Vous pourriez équilibrer votre premier rocher et devenir fou en partageant ce cadeau avec d'autres (comme je l'ai fait). Ou peut-être gardez-vous vos idées pour vous-même lorsque vous commencez à incorporer cette forme d'art dans votre pratique de méditation quotidienne. Bien sûr, vous ne pourriez même pas toucher un rocher, mais l'une de ces phrases a résonné avec vous au bon moment.

Quel que soit le cas, cette pratique vous aidera à transformer le stress en clarté. Chaque moment est un nouveau départ, y compris celui-ci. Paix à toi!

© 2019 par Travis Ruskus. Tous les droits sont réservés.
Publié par Watkins Publishing, Londres, Royaume-Uni.
www.watkinspublishing.com

Source de l'article

Le guide du Rock Balancer: découvrez l'art de l'équilibre en pleine conscience
par Travis Ruskus

The Rock Balancer's Guide: Découvrez l'art de l'équilibre en pleine conscience par Travis RuskusL'équilibrage des roches est la pratique d'empiler des pierres dans des environnements naturels, créant tout, des tours simples aux édifices étonnamment élaborés et apparemment défiant la gravité. Les gens équilibrent les rochers pour le plaisir, pour se mettre au défi et pour être conscients, se connecter à la nature et se concentrer sur le moment présent. Il s'agit du premier livre grand public sur l'art méditatif de l'équilibrage des roches, combinant des conseils techniques sur la création des structures avec c. 40 photographies en couleurs spectaculaires des propres équilibres de l'auteur, ainsi que des conseils sur l'approche de l'équilibrage des roches en tant que pratique de la pleine conscience / méditation.

Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquez ici. (Également disponible en édition Kindle, ainsi qu'en Français.)

Livres connexes

A propos de l'auteur

Travis RuskusTravis Ruskus est un équilibreur de rock professionnel, artiste et instructeur de méditation qui vit et travaille à San Francisco, enseignant l'équilibrage du rock aux adultes et aux enfants en tant que pratique méditative. Il réalise également des sites Web et des photographies de pilotes de drones commerciaux, mais sa passion principale est son art et son médium est le rock.

Vidéo / Présentation avec Travis Ruskus: 365 jours avec un artiste de Rock Balance

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

Le jour du jugement est venu pour le GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Le parti républicain n'est plus un parti politique pro-américain. C'est un parti pseudo-politique illégitime plein de radicaux et de réactionnaires dont l'objectif déclaré est de perturber, déstabiliser et…
Pourquoi Donald Trump pourrait être le plus grand perdant de l'histoire
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mise à jour le 2 juillet 20020 - Toute cette pandémie de coronavirus coûte une fortune, peut-être 2 ou 3 ou 4 fortunes, toutes de taille inconnue. Oh oui, et des centaines de milliers, peut-être un million de personnes mourront…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Comment le racisme est enseigné
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dans cet épisode d'Oprah Show de 1992, Jane Elliott, militante et éducatrice antiraciste primée, a enseigné au public une dure leçon sur le racisme en démontrant à quel point il est facile d'apprendre les préjugés.
Un changement va arriver...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mai 2020) Alors que je regarde les informations sur les événements de Philadéphie et d'autres villes du pays, mon cœur a mal pour ce qui se passe. Je sais que cela fait partie du plus grand changement qui prend…
Une chanson peut élever le cœur et l'âme
by Marie T. Russell, InnerSelf
J'ai plusieurs façons d'utiliser pour effacer l'obscurité de mon esprit quand je trouve qu'elle s'est infiltrée. L'une est le jardinage ou passer du temps dans la nature. L'autre est le silence. Une autre façon est la lecture. Et celui qui ...