Conseils pour être heureux, jeune et joyeux - à tout âge

Conseils pour être heureux, jeune et joyeux - à tout âge

Nous vivons dans une culture qui vénère la jeunesse et la beauté et néglige souvent, manque de respect et diminue l'âge. C'est dommage pour plusieurs raisons, notamment le fait que tout le monde vieillit chaque jour.

Ne pas être défini par elle. Ne laissez pas la culture vous définir. Ne permettez pas aux autres de vous diminuer. Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie et de vivre dans le moment présent. Il est temps de devenir "Soul Selfish".

Certaines personnes sont accrochées aux mots, comme "égoïste". Ils sont immédiatement repoussés en pensant que cela signifie un manque de considération pour les autres et qu'ils ne se préoccupent que de leur profit ou de leur plaisir, mais Soul Selfish est tout le contraire.

Qu'est-ce qu'être "égoïste"? Et pourquoi est-ce une bonne chose?

L'âme égoïste signifie plutôt que de se tourner vers les autres pour vous rendre heureux, vous prenez votre propre pouvoir entre vos mains; Le bonheur vient d'abord de l'intérieur. Ensuite, vous pouvez aider les autres - si vous le souhaitez.

Par exemple, lorsque vous volez et que ces masques tombent, vous devez toujours respirer profondément en premier, puis aider les autres. Mais dans la vie quotidienne, la plupart des gens ont cela en arrière. Ils essaient de faire en sorte que les autres les rendent heureux ou prennent soin d'eux d'une manière ou d'une autre et sont en fait très manipulateurs.

Tout le monde le fait à un degré ou à un autre jusqu'à ce que personne ne puisse vous rendre heureux. C'est ton boulot

Je comprends ce que cela signifie d’être égoïste. Et à cause de cela, je reçois souvent des commentaires tels que "Je ne peux pas croire votre âge - vous regardez 15 ou 20 des années plus jeunes que vous." Et, "je voudrais pouvoir être comme toi quand je serai grand."

Ce n'est pas que je fasse quelque chose de spécial, comme acheter et ranger les dernières crèmes pour la peau, lutter contre la dernière manie de régime la plus populaire, ou faire cette formule spéciale 9-Step pour vivre une vie formidable dernier coach de vie. Non, mais je prends le temps chaque jour de regarder en moi, d'agir sur les actions inspirantes que je reçois. Je me trouve disponible pour les autres autour de moi, et je suis beaucoup plus sympa d'être là! Je suis reconnaissant qu'un sous-produit en soit la recherche et le sentiment d'être jeune.

Voici une liste de conseils sur la façon dont vous pouvez vivre une vie Soul Selfish et vous sentir mieux dans le processus:

Une recette pour la jeunesse, peu importe votre âge

Une fois par jour, prenez du temps pour vous-même. Asseyez-vous dans un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé pendant au moins 20 minutes. Sortez un journal. Respirez profondément, détendez-vous et commencez:

Prendre conscience du moment présent: Remarquez le bavardage dans votre esprit sans essayer de l'arrêter et sans jugement. Après un certain temps, il va s'éteindre et en quelques jours, le calme est plus facile d'accès.

Concentrez-vous sur la gratitude. Demandez-vous: "Qu'est-ce que je suis le plus reconnaissant pour aujourd'hui?" Faites une pause et voyez ce qui se passe. Pensez à votre famille et à vos amis. Ton travail. Ta maison. Le fait que tu sois vivant De quoi êtes-vous reconnaissant? Prenez le temps de ressentir votre gratitude.

Faites un peu de ménage chaque jour. Prenez le temps de passer en revue les expériences récentes et d’examiner les questions suivantes:

* Quelles expériences ne se sont pas bien senties? Notez tout ce qui vous vient à l'esprit. Ce pourrait être une ou deux choses, ou peut-être une liste complète. Écrivez-les tous.

* Puis affronte-le. Regardez bien ce qui vous a dérangé et pourquoi.

* Effacer Y a-t-il une action à entreprendre, telle qu'une conversation avec quelqu'un d'autre? Si non, peut-être que vous avez simplement besoin de pleurer. Percez un oreiller. Faites une course (puis revenez à cette liste). Faites ce que vous pouvez pour libérer le stress. Regardez-le, sentez-le et ensuite ...

* Laisser aller. Laisser faire. Dégager le négatif est essentiel pour créer un espace pour que le nouveau soit créé.

Définissez vos désirs les plus profonds. Nous avons seulement beaucoup de temps sur cette Terre. Que veux-tu avoir, faire ou être? Quelles expériences voulez-vous créer? Il ne suffit pas de le faire rouler dans votre tête. Écris le. Il y a du pouvoir à le faire.

Faites une chose pour satisfaire chacun de vos désirs. À côté de chaque élément que vous avez écrit, quelle est la prochaine mesure à prendre pour commencer à les créer? Notez toutes vos idées. Vous pouvez les trier plus tard. Pour l'instant, il suffit de les déposer. Envisagez de créer un tableau de vision, ce qui signifie trouver des éléments visuels et graphiques illustrant ce que vous voulez. Réunissez-les sous une forme où vous pouvez les voir tous les jours sur votre ordinateur ou sur un vieux tagboard. Vous serez étonné de voir vos désirs devenir réalité.

Qui et que valorisez-vous? Demandez-vous: "Qui est-ce que j'aime? Qui m'aime? Qu'est-ce qui est important pour moi? Ma famille? Mes amis? Les animaux de compagnie?" Combien de temps passez-vous avec chacun d'eux? Est-ce que vous appréciez les livres ou l'art? La nature? Après les avoir écrites, définissez-les par ordre d’importance, le plus important au moins important.

Quels sont vos intérêts? Qu'est-ce qui t'éclaire, t'excite et te rend heureux? Votre liste peut contenir vos passions actuelles et peut inclure des éléments de l'année dernière ou à l'âge de cinq ans. Qu'est-ce que vous trouvez amusant? Aimes-tu la musique? Quand avez-vous assisté à un concert pour la dernière fois? Théâtre? Avez-vous vu un grand spectacle récemment? Voyage? Quel est ton voyage de rêve?

Que voulez-vous apprendre? À découvrir? Quelles nouvelles choses voulez-vous essayer? Qigong? Yoga chaud? Parachutisme? Pont? Si vous êtes marié ou avez un partenaire de vie, demandez-lui ce qu'il y a sur sa liste. Veulent-ils aller en Argentine pour apprendre le tango argentin? Est-ce qu'ils aiment Philip Glass et rêvent d'assister à tous ses concerts à travers le monde? Vous rêvez de revoir ABBA?

Avez-vous une liste de seau? Il est maintenant temps d'écrire cette liste et de la sortir de votre tête. Il y a du pouvoir dans la liste.

Prioriser le plaisir. Qu'est-ce qui te fait te sentir fabuleux? Est-ce que c'est apprécier la nature? En riant? Dansant? En jouant? Concentrez-vous sur le plaisir pour vous et dans votre relation. Aimez-vous flotter sur un matelas pneumatique sur un lac, faire un tour de foin ou faire un voyage dans un endroit lointain? Notez-les et prenez le temps de les faire. Il y a quelque chose de miraculeux dans l'écriture d'un calendrier. Ça arrive.

Self Care: Énumérez toutes les activités que vous aimeriez créer ou commencer à prendre soin de vous. Menez un mode de vie sain - De quelle manière êtes-vous physiquement actif? Avez-vous besoin d'ajouter des éléments à cette liste? Alors fais-le.

Honorez votre féminité en faisant ce qui suit

* Apprenez à être un excellent récepteur. Lorsque vous recevez un cadeau, dites-vous «Oh non, vous ne devriez pas l'avoir», ou est-ce que vous vous excitez en disant au donneur qu'il est merveilleux d'avoir pensé à vous et combien vous l'aimez absolument? Essayez ce dernier Le donateur se sentira aussi très bien.

* Écoutez et suivez votre intuition - des intuitions et des prémonitions. Notre culture est fortement axée sur la pratique et la parole. Les deux ont une valeur énorme, mais ajouter une écoute profonde contribuera davantage au bonheur et à l'efficacité. Lorsque vous obtenez un coup de pouce intérieur pour appeler quelqu'un, changer un plan ou faire autre chose, écoutez-le et suivez.

* Tombez amoureux de votre beauté intérieure et extérieure. Qu'est-ce qui te fait te sentir belle? Est-ce qu'il porte de beaux vêtements? Est-ce la méditation? Quoi que ce soit, faites-en plus, et si vous ne savez pas ce que c'est, le moment est venu d'explorer.

* Se sentir connecté à votre corps, sa beauté, sa sensualité et son pouvoir. Restez en forme en allant à la salle de sport, en faisant du Pilates, en vous promenant ou en prenant des cours de danse. Continuez à bouger. Renforcez vos sens en vous concentrant et en prenant davantage conscience de ce qui vous plait par les images, les sons, les goûts, les odeurs et le toucher.

* Profite de ta sexualité, connais et demande pour ce qui te fait plaisir.

* Explorez votre créativité. Comment exprimez-vous votre créativité? Que voudriez-vous créer? Voulez-vous écrire, remplissez votre intérêt pour la beauté? Comment ferais-tu spécifiquement cela? Avez-vous un intérêt pour la mode? Pense à des moyens que tu peux mettre dans ta vie? Prendre un cours de mode? Peut-être que vous voulez vous concentrer sur la décoration intérieure? Recherchez des opportunités en ligne ou sur le terrain dans votre région. Vérifier www.meetups.com.

* Développez votre réseau. Si vous ne socialisez qu'avec des personnes de votre âge, mélangez-les. Trouvez des moyens de passer du temps avec des personnes de différents groupes d’âge et de milieux. L'intérêt spécial commun est un excellent moyen de le faire. Clubs de lecture, associations communautaires, photographie. cuisine, art, cours de gymnastique, jardinage, sport et développement personnel. La liste est pratiquement infinie, alors suivez vos intérêts et rencontrez des personnes de tous âges partageant les mêmes idées.

La vie est un processus intérieur

Être âme égoïste signifie comprendre que la vie est un processus qui se déroule Nous créons nos vies à partir de nos croyances qui à leur tour créent nos sentiments et ensuite nos choix et nos actions. Si vous voulez changer une situation dans votre vie, abandonnez la croyance qui ne fonctionne pas et créez-en une nouvelle. Ce n'est pas difficile à faire.

Il suffit de regarder à l'intérieur du quotidien et d'éclaircir tout ce qui nécessite de l'attention en méditant, en écoutant des conseils, en étant dans la nature ou tout ce qui fonctionne le mieux pour vous. L'expansion est à la portée de tous tout au long de notre vie, mais il y a généralement plus de temps pour être égoïste une fois que vous avez aidé vos enfants à lancer leur propre vie, et les exigences de votre carrière à temps plein ont diminué. Rappelez-vous, il est temps de vivre dans le présent.

Livre par cet auteur

Soul Selfish: Le réveil d'une bonne fille
par Jane Wyker

Soul Selfish: Le réveil d'une bonne fille par Jane WykerMémoires de Jane Wyker Âme égoïste montre la voie vers le bonheur vient de l'intérieur au lieu de regarder les autres pour le fournir. Jane est restée une "bonne fille" dans la trentaine, désireuse de plaire aux autres dans l'espoir de recevoir de l'amour. Tout a changé quand elle s'est lancée dans un voyage intérieur courageux et passionné qui l'a amenée à s'approprier ses talents, son autonomie et son amour-propre. Grâce à des histoires inspirantes et spirituelles, Jane nous invite à passer de «bonne fille» à femme, comme elle tue les démons personnels que beaucoup doivent encore affronter.Le voyage de Jane inspirer la possibilité pour vous de devenir l'âme égoïste, toujours plus disposé à se connecter à votre vérité - votre âme.

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A propos de l'auteur

Jane WykerDans ses mémoires, Soul Selfish: Le réveil d'une bonne fille, Jane Wyker partage la vaste expérience de son voyage intérieur de l’année 46. Travaillant dans plus d'une douzaine de disciplines, elle a eu le courage et la foi de suivre les conseils de nombreux enseignants et, finalement, sa propre âme. Maintenant, 82, et toujours en train d'apprendre, elle modélise une vie priorisant le bonheur qui provient de l'intérieur. Diplômée de l'Université Cornell et ancienne institutrice, Jane était une pionnière dans l'éducation des parents. Cela l'a mené à sa pratique de counseling familial qui traitait du mariage, de la parentalité, du développement personnel, de la carrière et des pertes. Elle a présenté des séminaires dans des entreprises Fortune 500, a élevé quatre enfants, a mené une carrière florissante et a poursuivi sa propre croissance spirituelle. Jane a vu cela quand assez égoïste pour vivre de son âme, l'amour et la sagesse coulent. Elle croit que c'est vrai pour nous tous. http://janewyker.com/

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