Devine quoi?! Août est le mois du bonheur national, ce qui signifie que tout le mois d’août est consacré à la célébration de ce qui nous rend heureux.

Vous voyez, quel que soit votre âge ou votre sexe, nous avons tous un désir commun: être heureux. Chaque choix que nous faisons provient de la conviction que cela nous rendra plus heureux. Cependant, même si nous voulons tous le bonheur, cela peut être assez difficile. Peu savent comment y arriver, et encore moins en faire l'expérience de manière durable.

Les cours collégiaux en psychologie positive ont attiré des centaines d'étudiants depuis les «60». Cette année, le cours le plus populaire et le plus populaire de l’histoire de l’année 316 de Yale University est un cours sur le bonheur. Basé sur la recherche scientifique, il se concentre sur les changements comportementaux et comportementaux et sur la vie dans le présent - tous des concepts extrêmement précieux.

Comment "être heureux"

Il n’est pas surprenant que l’approche du bonheur dans les cours collégiaux, ou pour de nombreuses personnes d’ailleurs, consiste à travailler pour changer les comportements en fonction de l’action extérieure. Cependant, une meilleure approche pour atteindre le bonheur consiste à faire votre travail intérieur en premier. Cela se fait en regardant à l'intérieur pour libérer les croyances limitantes et erronées et les émotions bloquées qui les lient.

En tant qu'enfants, nous sommes formés pour être obéissants envers nos parents, nos enseignants et nos chefs spirituels. En tant qu’adultes, notre travail consiste à abandonner ce que nous avons accepté de l’extérieur de nous-mêmes et qui ne correspond pas à notre véritable identité. À partir de cette connexion d'âme, nous nous présentons avec plus de confiance au monde.

Conseils pour créer du bonheur

Alors, quels sont les conseils pour créer du bonheur?

Devenir "âme égoïste". Pas "égoïste" comme défini par le manque de considération pour les autres, mais "l'âme égoïste" dans le sens où vous nourrissez d'abord votre propre âme et ensuite vous pouvez aider les autres.

Ego égoïste contre âme égoïste. Connaître la différence.

L'ego est une voix sans relâche qui insiste sur le fait que vous devez être, faire ou avoir ceci ou cela pour vous sentir bien, aimé et apprécié. C'est un système de croyances séparatif, comparatif et compétitif. En revanche, l’égoïsme de l’âme provient de la partie la plus profonde de nous-mêmes, de l’endroit où nous sommes tous connectés. Être en harmonie avec nos âmes est le moyen le plus sûr de parvenir à un bonheur durable.

Posez-vous quelques questions

Asseyez-vous dans un endroit confortable, que ce soit sur votre lit, dans la baignoire ou dans un bel endroit extérieur. Assurez-vous simplement que vous ne serez pas dérangé. Posez-vous les questions suivantes et écoutez profondément les réponses.

Quand suis-je le plus heureux?

* Qu'est-ce qui m'intéresse vraiment? Qu'est-ce qui attire mon attention? Est-ce qu'il chante ou crée de l'art? Est-ce l'écriture ou la réparation des voitures? Peut-être joue-t-il sur l'ordinateur, court-il des marathons ou s'occupe-t-il d'animaux? Qu'est-ce que vous aimez faire?

* Quel travail vous excite?

* Qui sont les gens qui vous attirent? Qui sont les gens que vous attirez? Avec qui vous sentez-vous à l'aise et à l'aise pour vous exprimer?

* Quels livres aimez-vous lire? Quels films aimez-vous voir?

Préférez-vous la ville ou la campagne, faire du ski ou se prélasser au soleil? Quelles couleurs préférez-vous? Les aliments vous plaisent? Quelle musique t'excite? Quels loisirs choisissez-vous? Les réponses à ces questions sont des désirs venant de votre âme.

Notez vos réponses ou les enregistrer. Aller au-delà des premières idées automatiques pour obtenir des idées plus profondes.

Lisez votre liste. Est-ce que quelque chose vous a surpris? Y avait-il des choses auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant?

Prenez le contrôle de votre esprit

Notre bonheur dépend de l'endroit où nous concentrons nos esprits. Il y a toujours des choses que nous voulons et des choses que nous ne voulons pas, des choses présentes et des choses qui sont absentes. La question est: où concentrons-nous nos pensées? En vous concentrant sur ce que vous voulez et en gardant votre attention là-bas, de nouvelles idées commenceront à faire surface pour vous aider à réaliser ces désirs.

Pensez à ce que vous êtes reconnaissant pour

Pendant que vous prenez un moment pour regarder à l'intérieur avec un cœur ouvert, demandez: "A qui et pour quoi suis-je reconnaissant? Qui m'a offert de la gentillesse aujourd'hui? Qui m'a soutenu dans quelque chose dont j'avais besoin ou désiré? Qui m'a aidé? m'a inspiré? Qu'est-ce que j'ai vu ou entendu qui m'a touché? " Si rien de tout cela ne s’est passé aujourd’hui, vous pouvez peut-être ramener un souvenir de ce qu’il a fait.

Que vous pensiez au passé, au présent ou au futur, vos pensées créeront des sentiments - pensez à ceux qui vous font sourire et vous apportent du plaisir. Plus vous pensez à des pensées heureuses, plus vous attirerez de bonheur.

Ce que je souhaitais savoir quand j'étais dans mes 20

Pensez à quel point votre vie serait différente si vous connaissiez et viviez les principes suivants. Si vous ne l'avez pas fait, pourquoi ne pas les vivre maintenant?

Par exemple: je voudrais savoir que ma première et la plus importante relation est avec moi-même. Pas mon meilleur ami, pas mon petit ami ou ma petite amie, pas le groupe avec qui j'ai traîné. Pas même mes parents. J'aurais aimé savoir que mon amour pour moi me comblerait et que je n'avais pas besoin de me tourner vers les autres pour valider ma valeur.

J'aurais aimé savoir que la vie est un processus intérieur et que tout ce que je crée et ressens commence par ce que je crois.

J'aurais aimé savoir que mes émotions sont un véritable système de guidage ...

J'aurais aimé savoir que lorsque mes désirs me viennent à l'esprit, ils sont aussi importants pour moi que les désirs des autres.

Où sont vos pensées concentrées à cet instant même? Sur ce qui vous plait ou non? En cas de succès ou d'échec? Sur ce que vous avez ou ce que vous ne faites pas? Que ces pensées soient associées au passé, au présent ou imaginées dans le futur, vos pensées créent vos sentiments.

Sentez vos sentiments.

Nous éprouvons tous une myriade d'émotions chaque jour. Nous acceptons facilement le bonheur mais réprimons et stockons fréquemment la tristesse, la peur et la colère. Cette accumulation devient une couverture nuageuse interne, bloquant le rayonnement de nos âmes. C’est à nous d’assumer la responsabilité de ces émotions et de les partager avec des personnes en qui nous avons confiance. Libérez vos fardeaux en toute sécurité avec vos partenaires, amis, groupes de soutien ou thérapeutes professionnels et permettez à vos âmes de briller.

Créer des connexions nourrit nos âmes.

Que ce soit par le biais de relations intimes, d'amitiés ou d'associations de groupe, combien d'énergie mettez-vous dans vos relations? Nous avons tous besoin de donner et de recevoir du soutien et du plaisir, et nous voulons vraiment nous sentir vus, connus et appréciés. Des connexions authentiques nous offrent une énorme source de bonheur, car nous nous apprécions, nous acceptons et nous nous soutenons mutuellement dans la croissance, en prenant de nouvelles mesures audacieuses.

Je ne dis pas que créer un bonheur durable est facile. Il y a des résistances intérieures et extérieures qui rendent le processus difficile. Certains qui sont importants pour vous peuvent ne pas aimer que vous changiez vos contrats avec eux. La peur de l'inconnu et les inquiétudes quant à la façon dont vous traverserez vos blocages émotionnels sont également des facteurs dissuasifs. Pourtant, les récompenses sont énormes! Plus que jamais, il existe d'innombrables ressources pour vous accompagner dans votre parcours. J'espère que vous me permettrez d'être l'un d'entre eux.

Et souvenez-vous, le mois d’août est le mois du bonheur national, alors célébrons!

Livre par cet auteur

Soul Selfish: Le réveil d'une bonne fille
par Jane Wyker

Mémoires de Jane Wyker Âme égoïste montre la voie vers le bonheur vient de l'intérieur au lieu de regarder les autres pour le fournir. Jane est restée une "bonne fille" dans la trentaine, désireuse de plaire aux autres dans l'espoir de recevoir de l'amour. Tout a changé quand elle s'est lancée dans un voyage intérieur courageux et passionné qui l'a amenée à s'approprier ses talents, son autonomie et son amour-propre. Grâce à des histoires inspirantes et spirituelles, Jane nous invite à passer de «bonne fille» à femme, comme elle tue les démons personnels que beaucoup doivent encore affronter.Le voyage de Jane inspirer la possibilité pour vous de devenir l'âme égoïste, toujours plus disposé à se connecter à votre vérité - votre âme.

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À propos de l’auteur

Dans ses mémoires, Soul Selfish: Le réveil d'une bonne fille, Jane Wyker partage la vaste expérience de son voyage intérieur de l’année 46. Travaillant dans plus d'une douzaine de disciplines, elle a eu le courage et la foi de suivre les conseils de nombreux enseignants et, finalement, sa propre âme. Maintenant, 82, et toujours en train d'apprendre, elle modélise une vie priorisant le bonheur qui provient de l'intérieur. Diplômée de l'Université Cornell et ancienne institutrice, Jane était une pionnière dans l'éducation des parents. Cela l'a mené à sa pratique de counseling familial qui traitait du mariage, de la parentalité, du développement personnel, de la carrière et des pertes. Elle a présenté des séminaires dans des entreprises Fortune 500, a élevé quatre enfants, a mené une carrière florissante et a poursuivi sa propre croissance spirituelle. Jane a vu cela quand assez égoïste pour vivre de son âme, l'amour et la sagesse coulent. Elle croit que c'est vrai pour nous tous. http://janewyker.com/

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