Il est bien connu que plus de 60 pour cent de notre poids corporel est compromise de l'eau. Nous perdons de l'eau tous les jours par l'urine, la sueur, la respiration et régulière de l'activité cellulaire. Lorsque nous n'avons pas de reconstituer cette perte d'eau naturel, le métabolisme du corps peut ralentir et le processus de l'élimination des toxines, la guérison, la suppression des anciennes cellules, et son remplacement par de nouveaux tissus peut être compromise. L'eau potable est un élément important du processus de nettoyage et aide à soutenir le processus de désintoxication dans le foie.

En plus de soutenir vos organes de détoxification, d'eau potable supplémentaire offre d'autres avantages. Votre peau peut devenir moins sec, vous peut-être moins sujette à l'acné, vos selles peuvent devenir plus régulier, et votre nez et la gorge peuvent se sentir membrane humide ou de manière plus approfondie lubrifié.

L'eau est essentielle pour soutenir le bon fonctionnement dans le corps. Par exemple, l'eau aide au transport des hormones, nutriments, oxygène, et des anticorps à travers le système sanguin et lymphatique. L'eau est également présente pendant le processus de la digestion, ce qui contribue à la ventilation et l'absorption d'aliments solides. L'eau peut également bénéficier de notre apparence physique en aidant les cellules d'hydrates, ce qui rend la peau plus rebondie regarde et moins flasque.

Combien d'eau avez-vous besoin?

La quantité d'eau dont vous avez besoin tous les jours peut varier considérablement en fonction de la taille de votre corps, combien vous vous exercez, là où vous vivez, ou votre état de santé. En règle générale, vous devriez boire suffisamment d'eau pour que votre urine est jaune pâle plutôt que foncé. La couleur de votre urine est un bon indicateur pour savoir si vous êtes ou non correctement hydraté.

Nous vous suggérons d'augmenter votre apport ... mais n'en abusez pas. Lorsque vos reins sont incapables d'excréter l'excès d'eau, l'électrolyte (minérale) le contenu du sang est dilué, résultant en des niveaux faibles en sodium dans le sang et défectueux métabolisme cellulaire, une condition appelée hyponatrémie. Cette condition entraîne les cellules de votre corps à gonfler ce qui peut entraîner une myriade de problèmes de fatigue légère à une faiblesse musculaire sévère, diminution de la conscience, voire un coma. Premiers secours pour cette condition peut inclure le mélange 1 / 8 cuillerée à café de sel de mer dans un verre d'eau pour garder les cellules équilibrée.

L'eau doit être consommée au moment du repas à la place de jus de fruits sucrés ou les boissons gazeuses qui est vide de valeur nutritive. L'eau doit également être consommés entre les repas, et surtout avant et après l'exercice. De l'eau gazeuse avec un zeste de citron dans un verre fantaisie fait un substitut agréable pour les boissons alcoolisées lors de rassemblements sociaux.

L'eau, l'eau, partout ... Quel type dois-je boire?

Avec autant de différents types d'eau disponibles sur le marché aujourd'hui, il est parfois difficile de savoir lequel acheter. Notre position est que toute l'eau minérale ou de source est très bien pour boire, mais vous devriez envisager de rester loin de grandes quantités d'eau en bouteille. Les bouteilles en plastique contiennent des quantités importantes de BPA, une toxine connue, qui peut souvent lessivé de la bouteille dans l'eau, et en vous. Il est préférable de vous procurer un filtre à eau pour votre robinet de cuisine ou un pichet d'eau avec un haut-de recharge filtre et simplement et à moindre coût une bouteille en acier réutilisable potable à emporter avec vous (ils sont maintenant largement disponibles).

L'eau distillée est une autre "non-non." L'eau faite par l'intermédiaire du procédé de distillation a été purifié par évaporation et, dans le processus, a été débarrassé de la plupart des minéraux naturels. Minéraux de magnésium, de calcium, de fer, et d'autres trouvés dans l'eau sont importants, de sorte s'abstenir d'acheter de l'eau distillée de la variété.

L'eau potable pure comme un nettoyant pour le foie

Vos fonctions hépatiques comme un filtre, le volume sanguin afin optimale aidera cet organe faire son travail plus efficacement. Si vous n'avez pas régulièrement chasser les déchets métaboliques de votre corps, vous pouvez vous sentir un peu malade, morose, ou ressentir de la douleur des maux de tête. Bien que la quantité d'eau proposé vous fera parvenir aux toilettes fréquemment, au fil du temps que votre corps s'habitue à cet apport de fluide supplémentaire, vous trouverez vos arrêts aux toilettes moins fréquentes.

Soude potable, le café, ou de la limonade n'est pas la même que celle de l'eau potable pure. Si vous vous sentez malade de l'eau claire, vous pouvez serrer dans un peu de citron, concombre frais, ou broyer la menthe fraîche ou de gingembre pour un thé chaud. Ces thés simples peuvent être comptés dans vos 10-12 tasses de consommation d'eau quotidienne. De haute qualité tisanes sont bien aussi longtemps que les herbes ne sont pas destinés à des fins médicinales.

Nettoyer l'accumulation de «crasse» et de toxicité

Parfois, nos corps ne sont pas en mesure de digérer ou d'absorber toute la matière alimentaire, en particulier lorsque l'aliment contient des conservateurs, additifs, produits chimiques, ou est cultivé dans un environnement en utilisant des herbicides, des pesticides, des hormones de croissance ou des antibiotiques. Selon la science médicale traditionnelle indienne de l'Ayurveda, les aliments congelés, les aliments transformés, l'alcool, la caféine, la nicotine, les aliments frits, les bonbons et blancs aliments sucrés sont tous les produits alimentaires qui ne sont pas toujours bien digérés, absorbés ou éliminés par l'organisme . D'autres aliments que nous mangeons ne peuvent pas être adapté à notre constitution, telles que le gluten pour les personnes ayant la maladie coeliaque.

Les yogis pense que lorsque le corps est incapable de bien traiter ces aliments, un résidu est laissé derrière qui devient la pierre angulaire d'un déséquilibre dans le système digestif. Ce résidu est appelé ama, et il peut être assimilé à une masse de matière collante qui commence à aligner l'estomac, le tractus digestif, ou même les artères, provoquant une obstruction dans la circulation de l'énergie. Si ce n'est pas Flushed Away, ama pouvez créer une accumulation toxique et devient un terrain fertile pour la panure l'inflammation, les maladies, une infection ou une maladie à prendre racine et s'épanouir.

Dans les deux cas l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), on croit que boire de l'eau glacée ou de glace-froid des boissons arrose le feu digestif et provoque ama être généré. Pour les fins de votre style de vie nettoyage nouvelle, il est recommandé que la température ambiante ou d'eau chaude seulement être consommée.

Instructions simples pour Ama Cleanse

Pour un nettoyage simple, Ama, boire tasses 8 de l'eau chaude (aussi chaude que vous pouvez le supporter) avec un jus de citron frais tous les jours pendant sept jours.

© 2010 par Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Tous droits réservés.

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

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par Tami Quinn, Beth Heller.

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À propos des auteurs

Tamara Quinn et Elisabeth Heller, MS sont des marques instructeurs de yoga. Ils sont les cofondateurs et codirecteurs de Tirant vers le bas de la Lune, Inc, Des soins intégratifs pour la fertilité (ICF ™), un centre holistique révolutionnaire de fécondité qui a changé la norme de soins pour les femmes victimes de l'infertilité. Ils sont également les co-auteurs de Entièrement fertile.

Tami a été appelé à ce travail, après une carrière 14 ans dans le monde de l'entreprise, plus récemment, avec Martha Stewart Living Omnimedia, où elle a passé des années 8-1/2 en publicité et marketing. Luttant pour trouver un équilibre entre carrière et famille, Tami s'est tourné vers le yoga et la découverte des techniques de guérison anciens qui non seulement ont aidé à son stress, mais aussi fourni des outils pour aider à vivre une vie plus équilibrée. Tami a obtenu un baccalauréat ès sciences de l'Université de Miami à Oxford, Ohio; est membre de l'Association internationale des thérapeutes de yoga et l'American Society for Reproductive Medicine.

Beth a obtenu sa maîtrise en nutrition humaine et diététique, en 1999 et avant de fonder PDtM, elle a passé quatre ans à travailler comme chercheur en nutrition pour le programme des femmes de marche, les Instituts grande National de la Santé financé par l'étude qui a examiné l'impact de l'exercice de marcher sur le bien-être physique, mental et spirituel des femmes ménopausées. Beth est venu au yoga en 1998 quand elle s'est rendu compte qu'un stressé étudiant diplômé comme elle était susceptible d'avoir de la difficulté de fonder une famille. Elle entra dans la formation des enseignants à Moksha Yoga Center à Chicago, où elle a recherché et a écrit sa thèse en 2001 sur les pratiques de yoga pour restaurer la fertilité. Elle a également commencé à travailler avec un médecin ayurvédique, qui ont suggéré des modifications à son régime alimentaire et les habitudes de vie. Beth est membre de l'Association internationale des thérapeutes de yoga et de l'American Society for Reproductive Medicine. Elle enseigne le yoga dans les classes et en tête-à-une instruction tout au long de la région de Chicago-terre et est un créateur, co-directeur et professeur de tirer vers le bas de la Lune, le yoga pour la fertilité.