En faisant face à la douleur, en l'écoutant et en lui laissant la place exigée de toute façon, mon corps commença à se détendre un peu autour de la douleur. J'ai cessé de serrer tellement, j'ai arrêté de dire non, non, non, et j'ai commencé à accepter.

J'ai appris que dire constamment non à la douleur verrouille les choses. Se détendre dans l'acceptation permet à l'organisme de se régénérer.

J'ai dû apprendre à cesser d'être si dur avec moi-même. Je laisse tomber le besoin d'être le patient parfait. J'ai cessé d'essayer de respecter le calendrier de guérison et de rétablissement de la santé de quiconque, y compris le mien.

Les cadeaux que la douleur apporte

Après avoir souffert pendant tant d'années, je suis convaincu que la douleur apporte beaucoup de cadeaux imprévus et non reconnus.

La plupart de ces cadeaux n'étaient pas les bienvenus à l'époque, mais avec le recul, je peux voir ce que j'ai appris de l'expérience de vivre avec la douleur.

J'ai trouvé qu'il n'y avait pas vraiment de manière positive de vivre avec la douleur sans changer radicalement mon style de vie, mes attitudes et mes perceptions. Ces changements et réalisations de style de vie m'ont été imposés par la douleur; Je n'aurais jamais choisi ce chemin, et la douleur est un mentor très impitoyable. Je suis néanmoins reconnaissant pour tout ce que j'ai appris.

J'aurais souhaité arriver à ces compréhensions différemment, mais ce n'était tout simplement pas ainsi que cela s'est passé. Peut-être que la vie essayait de me donner ces réalisations par d'autres moyens pendant longtemps avant que je sois blessé, et j'étais trop têtu pour faire les changements nécessaires afin de les recevoir.

Je n'aurais peut-être pas changé de cette façon, mais maintenant que je dois faire face à la douleur, je me rends compte que ce sont toutes des leçons et des approches de la vie qui sont positives et guérissent à plusieurs niveaux.

Ralentir la voie vers le bas

L'un des cadeaux que la douleur m'a apporté était que je devais ralentir, descendre et bouger uniquement à la vitesse qui fonctionnait pour mon corps, pas à la vitesse qui fonctionnait pour mon ancien mode de vie. Je devais devenir ce que je considère comme très zen.

La douleur m'a obligé à opérer dans un rythme complètement différent de celui auquel j'étais habitué. La vie est devenue simple, minimaliste, calme et lente. C'était un rythme que je trouvais normalement ennuyeux et improductif, mais le ralentissement m'a appris à m'adapter à mon corps et à ses rythmes naturels.

Cela m'a également appris à apprécier ce qui est juste devant moi, à apprécier ce qui est à ma disposition, au lieu de courir après autre chose (surtout parce que je ne le pouvais pas).

J'ai trouvé que la vie est plus riche lorsque vous ralentissez et prenez chaque chose comme elle vient.

Honorer la voie actuelle

Un autre cadeau de la douleur a été d'apprendre à vivre beaucoup plus dans le présent. Que nous aimions ou non ce qui se passe dans le moment présent, la douleur nous oblige à être là pendant que nous la ressentons. De cette façon, c'est un enseignant très difficile.

Nous sommes amenés droit dans le centre de maintenant quand la douleur crie le plus fort. Il n'y a pas de sortie, pas de place pour courir et se cacher où vous ne pouvez pas le sentir. C'est comme un entraînement spirituel sur la vitesse.

La douleur nous apprend à nous souvenir de notre corps, à nous accorder le temps (parce que ça bouge si lentement) et à être conscients ici et maintenant Ceci est bénéfique car nous nous connectons à la vie que nous vivons.

Nous n'allons jamais vivre dans le futur. Nous n'allons toujours vivre que pour le moment, donc être à l'écoute, être présent et prêter attention crée une richesse sans précédent pour notre expérience de vie.

Au début, avec la douleur en tant que mentor, ce n'est pas très agréable d'être au diapason du présent, mais nous apprenons à trouver les choses agréables et heureuses qui sont disponibles dès maintenant, même lorsque la douleur est présente.

Nous pouvons apprendre à nous concentrer sur les choses que nous voulons expérimenter davantage, plutôt que sur les aspects négatifs.

De cette manière, malgré nos protestations véhémentes, nous découvrons que la douleur is le chemin. Qu'est-ce qui se passe maintenant dans la douleur is notre chemin de guérison

Aussi simple et aussi difficile que cela.

Letting Go

La douleur m'a aussi appris à me laisser aller. Cela m'a forcé à abandonner finalement le combat. Il a simplement refusé de bouger jusqu'à ce que je fasse un mouvement intérieur d'attitude de la part de quelqu'un qui insiste pour faire bouger les choses, à quelqu'un qui renonce à tout contrôler.

Dans ce livre, je discute de trouver et de prendre certaines décisions afin de libérer les sentiments de victimisation et d'impuissance. C'est tellement important pour ceux d'entre nous qui ont eu l'impression que les systèmes extérieurs détenaient plus d'autorité et d'influence sur nos vies que nous.

Dans le même temps, alors que nous prenons nos responsabilités, nous devons abandonner la lutte pour un contrôle absolu et complet sur la manière dont nos corps vont guérir et dans quel délai. C'est un équilibre.

Nous voulons reconnaître les endroits où nous avons notre mot à dire au quotidien: quels médecins voyons-nous, quels types de modalités de guérison choisir, comment organiser nos soins personnels, comment gérer nos relations, les choix que nous faisons en matière de travail et les exigences familiales, et les façons dont nous trouvons à prendre soin de nous émotionnellement.

Nous devons également reconnaître que nous travaillons en tandem avec un partenaire que nous apprenons à connaître. La douleur a son propre programme de guérison que nous pouvons combattre ou apprendre à honorer et à travailler.

J'ai appris à mes dépens que la guérison est plus rapide lorsque j'essaie de gérer chaque aspect de mon parcours douloureux. J'ai dû apprendre à partager le siège du conducteur à cet égard.

Dire non

J'ai aussi appris à dire non. Je devais souvent dire non à mes amis et aux choses auxquelles j'aurais aimé participer mais que je n'aurais pas pu.

J'ai appris à dire non aux demandes de temps et d'énergie qui ne respectaient pas vraiment mes limites, cela m'aurait aggravé, même si la personne qui me demandait était déçue.

J'ai dû apprendre à mettre les besoins de mon corps avant que quelqu'un d'autre ait besoin que je sois là pour eux. Parfois, c'était difficile, mais cela m'a beaucoup appris sur la façon de créer des limites saines pour moi.

Parler pour moi

Je devais apprendre à me défendre différemment. J'ai appris à demander de l'aide. Ce n'est pas quelque chose que la plupart d'entre nous veulent apprendre.

Nous voulons être pleinement indépendants et souverains dans nos vies. Ce sont des attributs que nous apprécions, en particulier dans cette culture. Pourtant, lorsque nous souffrons, nous devons apprendre que nous ne pouvons pas tout faire par nous-mêmes.

Et la vérité est que nous ne le faisons jamais tout seuls. Tout le monde compte toujours sur tout le monde. Nous avons juste tendance à l'oublier.

L'argent est notre intermédiaire, mais la réalité est qu'une autre personne nous donne un travail, une autre personne est derrière le comptoir de la banque, une autre personne fait ses bagages et expédie notre nourriture, une autre personne enseigne à nos enfants et une autre personne est s'assurer que les rues sont sûres la nuit.

Quand j'ai appris à demander ouvertement l'aide des autres, j'ai aussi appris à reconnaître l'existence de toutes les autres personnes qui affectaient déjà ma vie et y contribuaient, même si je ne les connaissais pas.

J'ai aussi compris que chacun de nous a une voix, et parfois il faut avoir le sentiment de ne pas en avoir un et de se débattre pour trouver le courage et la force de le trouver et de parler . S'exprimer pour soi-même, que ce soit pour demander de l'aide ou pour communiquer autrement, est la première étape pour retrouver une voix dans le monde. C'est le premier pas vers l'autonomisation et, finalement, vers la guérison complète.

Être plus doux avec moi-même et les autres

Lorsque vous vous sentez bien et que les choses évoluent de manière assez normale, il est parfois difficile de faire preuve de patience avec vous-même ou les autres. Nous attendons beaucoup de nous-mêmes tout le temps et nous imposons également ces normes impossibles aux autres, y compris à nos camarades, frères et soeurs et enfants.

Étant dans la douleur, je devais apprendre à prendre soin de moi différemment, à avoir plus de douceur envers moi-même et ce que je vivais. J'ai également commencé à comprendre ce que les autres subissent lorsqu'ils sont aux prises avec une maladie, une blessure, une perte ou d'autres difficultés.

Tout le monde, y compris moi-même, fait toujours et seulement ce que nous pouvons tous de mieux avec ce que nous avons et ce qu’il ya en nous. Nous ne pouvons jamais savoir ce que quelqu'un d'autre porte, que ce soit en termes de douleur physique ou de stress émotionnel.

Avoir à vivre avec moins de tout - moins de force, moins d'énergie, moins de cerveaux - m'a appris à être plus gentil avec moi-même et plus gentil avec les autres. Vivre avec la douleur m'a appris à me donner, à moi et aux autres, une pause.

Apprécier les petites choses

Je me souviens m'être assise chez moi, le corps brûlant et douloureux, et avoir remarqué une boule de poussière dans le coin de la pièce. J'ai réalisé que, dans le passé, je me serais levé et nettoyé. À ce moment-là, cette action dépassait les capacités de mon corps. J'ai jeté un coup d'œil dans la pièce et j'ai vu toutes les choses que je ne nettoyais pas ou que je ne pouvais pas suivre.

J'ai commencé à apprécier combien j'avais pris pour acquis dans le passé. Se brosser les dents, ramasser une assiette de nourriture ou conduire plus de dix minutes ne semblaient rien, mais elles étaient maintenant pénibles et laborieuses.

J'ai réalisé à quel point la vie était incroyable et combien j'avais hâte de retrouver toute capacité de faire ces choses avec moins de douleur et plus de mobilité. Je me suis souvenu comment je me suis peut-être plaint d'avoir à faire quelque chose de mineur qui semblait maintenant être un privilège. C'était très humiliant.

Etre dans la douleur, alors que j'aurais préféré ne pas avoir eu à la traverser, m'a néanmoins beaucoup appris sur le ralentissement, être plus présent avec la vie telle qu'elle est en ce moment, lâcher prise d'essayer de contrôler complètement le déroulement de ma guérison. , comment dire non quand j'en avais vraiment besoin, comment trouver ma voix pour parler en mon nom et demander de l'aide le cas échéant, comment être plus doux et plus indulgent envers moi-même et les autres, et comment apprécier les plus petites choses en la vie, qui sont parfois les plus précieuses.

© 2018 par Sarah Anne Shockley
Utilisé avec l'autorisation de New World Library.
www.newworldlibrary.com

Source de l'article

Le compagnon de la douleur: sagesse quotidienne pour vivre avec la douleur chronique et aller au-delà
par Sarah Anne Shockley.

Où allez-vous lorsque les médicaments et les traitements médicaux ne soulagent pas les douleurs persistantes et débilitantes? Que pouvez-vous faire quand la douleur interfère avec le travail, la famille et la vie sociale et que vous ne vous sentez plus comme la personne que vous étiez auparavant? Se basant sur une expérience de première main avec une douleur nerveuse grave, l'auteure Sarah Anne Shockley vous accompagne dans votre parcours douloureux et vous offre des conseils pratiques et compatissants pour soulager les émotions difficiles et relever les défis liés au mode de vie.

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À propos de l’auteur

Sarah Anne Shockley est une productrice et réalisatrice de films éducatifs plusieurs fois primée, dont Dancing From the Inside Out, un documentaire très apprécié sur la danse handicapée. Elle a beaucoup voyagé pour les affaires et le plaisir. Elle est titulaire d'un MBA en marketing international et a travaillé dans la gestion de haute technologie, en tant que formatrice en entreprise et en tant qu'enseignante en administration des affaires au premier cycle et aux cycles supérieurs. À la suite d'une blessure liée au travail survenue à l'automne de 2007, Sarah a contracté le syndrome de sortie thoracique et a vécu avec une douleur nerveuse débilitante depuis lors. 

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