Que vous soyez un ultra-marathonien ou que vous venez de commencer, les blessures et les douleurs musculaires liées à la course sont inévitables. Mais au lieu de faire une pause, de nombreux coureurs recherchent de l'ibuprofène ou d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour surmonter les blessures ou la douleur. Non seulement cela peut rendre la récupération plus difficile, mais l'utilisation fréquente d'anti-inflammatoires peut être dangereuse. Notre spectacles récents de la recherche que l'utilisation des AINS est répandue chez les coureurs amateurs - mais la plupart ne sont pas conscients des risques potentiels.
Alors que des programmes plus décontractés comme Canapé à 5K or Parkrun Royaume-Uni rester populaire, épreuves d'endurance comme les marathons et les ultra-marathons, la participation a augmenté au cours des 20 dernières années. Les routines d'entraînement des athlètes d'endurance amateurs peuvent être rigoureuses, entraînant du stress et des douleurs, de nombreuses personnes utilisent des analgésiques pour continuer à s'entraîner. La recherche montre une utilisation importante des AINS chez les coureurs d'endurance, avec une étude constatant que 46% des coureurs du marathon de Londres prévu de prendre un AINS pendant la course.
Mais cela n'est pas sans risque. L'utilisation des AINS est associée à des méfaits connus, notamment des ulcères gastro-intestinaux, des lésions rénales aiguës et une risque d'événements cardiovasculaires, en fonction de la quantité de médicaments prise et de la durée. On pense que ces conséquences négatives des AINS sont responsables de 30% de toutes les admissions d'effets indésirables aux médicaments a l'hopital.
En vertu des Normes sur l’information et les communications, les organismes doivent rendre leurs sites et applications Web accessibles. Ils y parviennent en conformant leurs sites Web au niveau AA des Web Content Accessibility Guidelines (WCAG). souche physiologique extrême d'un événement d'endurance à longue distance, ces risques peuvent être augmentés et de nouveaux peuvent apparaître liés au stress physique. La circulation sanguine réduite et la motilité dans le système gastro-intestinal rendent les problèmes d'estomac communs, même sans utilisation d'AINS. Les dommages musculaires des races peuvent également augmenter les protéines dans le sang, ce qui peut entraîner des lésions rénales aiguës. Cela pourrait être aggravé par Utilisation des AINS.
Hyponatrémie, une réduction potentiellement fatale des niveaux de sodium causée par une surcharge hydrique, est un autre problème chez les athlètes d'endurance. Bien que les décès soient rares, une hyponatrémie asymptomatique survient chez un coureur de marathon sur dix et peut également être aggravée par utilisation AINS.
Traverser la douleur
Bien que l'on en sache beaucoup sur Utilisation d'AINS par les coureurs d'endurance, on en sait moins sur son utilisation chez les coureurs amateurs. Nous avons interrogé 806 participants à Parkrun UK - qui représente un large éventail de la communauté de course - pour en savoir plus sur l'utilisation dans un groupe diversifié de coureurs. Près de 90% des coureurs interrogés ont utilisé des AINS, généralement sous la forme d'ibuprofène en vente libre. Environ un coureur sur huit avait une raison préexistante d'éviter les AINS, comme l'asthme. Un tiers des coureurs ont couru sur des distances de marathon ou plus.
Plus de la moitié des coureurs ont pris des AINS avant une course ou une course. Un sur dix les a pris lors d'une course et les deux tiers après. Plus la course est longue, plus ils sont susceptibles de prendre des AINS avant ou pendant. Les semi-marathoniens et les marathoniens utilisaient plus souvent les AINS. Mais ce qui est plus inquiétant, ce sont les 33% d'ultra-coureurs (contre seulement 17.5% de marathoniens) qui ont pris des AINS pendant les courses. En effet, ces races exercent déjà une pression sur les systèmes gastro-intestinal et rénal.
Les coureurs à faible kilométrage ont utilisé de l'ibuprofène pour continuer à faire de l'exercice avec des douleurs préexistantes, des problèmes médicaux en cours ou des blessures actuelles. Cependant, les coureurs de plus longue distance étaient plus intéressés à réduire l'inflammation, la douleur, la douleur et améliorations présumées des performances. Tous les types d'utilisation ne doivent être effectués que lorsqu'ils sont conscients du risque potentiel d'une utilisation fréquente.
Il est important de connaître les risques avant utilisation. Photographie de Roger Brown
Un tiers des coureurs de notre étude avaient connu des effets secondaires suspectés des AINS, principalement des brûlures d'estomac et, dans quelques cas, des saignements gastro-intestinaux. Plus de 40% des coureurs n'étaient pas conscients des effets secondaires cardiovasculaires, rénaux ou gastro-intestinaux.
Près de la moitié des coureurs ont utilisé des AINS sans l'avis d'un professionnel de la santé. Presque toutes les personnes interrogées ont déclaré qu’elles liraient des conseils s’ils leur étaient fournis. Même si cette réponse n'était que le résultat de l'enquête, il est clair qu'il faut de meilleures informations disponibles sur les risques liés à l'utilisation des AINS, en particulier pendant la course.
Ce manque de sensibilisation combiné à l'utilisation à long terme des AINS (en particulier lorsqu'ils sont pris à chaque cycle) peut potentiellement entraîner des problèmes de santé. Pour les coureurs de marathon et d'ultra-marathon, les risques spécifiques sont encore plus importants. Ces événements de longue endurance mettent déjà le corps des coureurs sous un stress extrême, de sorte que l'utilisation à long terme d'AINS augmente les risques d'hypononatrémie potentiellement mortelle, de saignements gastro-intestinaux et d'insuffisance rénale.
Faire preuve de prudence
Comme tous les médicaments, Les AINS ont des avantages et des inconvénients. Cependant, étant donné que les études montrent que les AINS peuvent être contre-productifs pour Elle nettoie et amplifie les énergies et les cristaux et Formation, leur utilisation doit être soigneusement envisagée par les athlètes amateurs. Une personne qui utilise occasionnellement un comprimé d'ibuprofène avant ou après sa course hebdomadaire est probablement moins à risque. Cependant, le risque augmente parallèlement à des exécutions plus longues et plus fréquentes, surtout si elles ne sont activées que par utilisation chronique d'AINS.
Mais utiliser des AINS pour surmonter les blessures et la douleur afin d'atteindre les objectifs d'entraînement est contre-productif pour les avantages à long terme pour la santé de la course. Une utilisation élevée dans un sous-ensemble de coureurs d'endurance pendant un entraînement exigeant, et en cas de stress physiologique soutenu pendant les épreuves, doit certainement être évitée.
Pour changer cette culture, davantage de messages sur la sécurité et le fonctionnement des AINS sont nécessaires. Cependant, le Marathon de Londres conseille désormais aux coureurs de éviter les AINS dans les 48 heures suivant la course à cause des dangers potentiels. Leur décision pourrait également inciter d'autres organisations à emboîter le pas.
A propos de l'auteur
Anthony R Cox, lecteur en pharmacie clinique et sécurité des médicaments, Université de Birmingham et Craig Rosenbloom, docteur en médecine du sport et de l'exercice, Queen Mary University of London
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
