Méditation

Cette image est du mantra sanscrit Om Mani Padme Hum, translittéré en écriture tibétaine.

Nous devons placer un gardien à la porte de notre conscience pour empêcher les démons de nos processus mentaux de nous distraire, et le mantra est un moyen de le faire.

Le mot mantra signifie «protection de l'esprit» en sanscrit. Un mantra est un son ou une phrase sacré court, généralement avec une signification spirituelle.

Un mantra porte une vibration et une fréquence qui dépasse le simple sens de ses mots. Au sens le plus élevé, les mantras portent des ondes de pensée qui peuvent dynamiser le prana à travers une répétition constante et peuvent pénétrer profondément dans l'esprit subconscient pour accéder à la conscience collective. Plus simplement, utiliser un mantra peut aider à surmonter le bavardage mental et préparer la voie à une expansion de la conscience.

Mantra Yoga

Il existe de nombreuses formes de yoga, chacune traitant différents aspects de notre être. Par exemple, le hatha yoga implique des postures physiques ou des asanas. Le Kundalini Yoga fonctionne avec le souffle à travers le pranayama. Le bhakti yoga doit faire preuve de dévotion. Le dharma yoga s'exprime par le service. Et le mantra yoga implique le centrage de la conscience à l'intérieur du japa - la répétition de certains mots / sons de racine universels représentant un aspect particulier de l'Esprit.

Les mantras peuvent être en sanscrit, en anglais, en hébreu, en latin ou dans d'autres langues. Ils peuvent être anciens et transmis de gourou (enseignant) à dévot (étudiant). Dans de tels cas, ils peuvent avoir un lien étroit avec une longue tradition spirituelle. Ils peuvent également être créés par un individu en fonction de ses valeurs, besoins ou problèmes personnels.

Typiquement, les mantras sont des déclarations de vérité spirituelle profonde qui résonnent avec la personne qui les répète. Elles peuvent aussi être de courtes affirmations qui se répètent facilement. En fait, c'est dans la répétition d'un mantra que réside le pouvoir.

JE SUIS

Un mantra que beaucoup de gens pourraient comprendre est simplement JE SUIS. Une façon de l'utiliser est de dire «je» pendant que vous inspirez et de dire «AM» pendant que vous respirez. Vous voudrez peut-être développer pour dire «je suis - vivant» ou «je suis - amour» et cela aura un effet bénéfique similaire.

Affirmer des vérités simples et fondamentales peut aider à effacer les jugements et les attachements à l'ego qui encombrent normalement nos pensées, nous ouvrant ainsi à un plus grand sentiment de paix intérieure. Ainsi, que vous utilisiez un ancien mantra ou un personnel que vous avez créé, nous espérons que vous essayerez de l’utiliser pour donner plus de force à votre âme et à votre esprit, et pour devenir votre plus haut moi.

OM MANI PADME HUM

OM (AUM) est un mantra fondamental et puissant. On peut le chanter seul ou dans le cadre d'un autre mantra.

Un mantra familier utilisé par des millions de personnes dans le monde est le mantra de six syllabes, OM MANI PADME HUM. C'est un bon mantra pour commencer à utiliser car il porte beaucoup de puissance en raison de la répétition quotidienne par de nombreuses personnes de l'Antiquité à nos jours. Traduit littéralement, cela signifie Hommage ou louange au joyau de la Lotus indivisible.

L'OM invoque le son de semence universel de tous les sons, l'esprit de la création, de l'unité universelle.

MANI est le joyau qui représente les principes les plus élevés, la méthode ou le moyen d'illuminer.

PADME est le lotus de la sagesse qui devient d'une grande beauté de la boue de l'existence matérielle.

HUM désigne leur union et leur indivisibilité.

Ceci est une explication très simplifiée d'un concept complexe, et il n'est pas vraiment important de connaître la signification sous-jacente, car le mantra porte un pouvoir qui transcende le langage. Dean et moi utilisons souvent ce mantra, car il est facile à dire et très efficace.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

C'est un autre mantra très spécial que Sa Sainteté le Dalaï-Lama nous a appris lors d'un atelier sur la patience il y a de nombreuses années. Ça s'appelle le Tara Mantra Verte.

Ce mantra est une invocation de Tara qui, selon la vision du monde tibétaine, est une déesse mère de la compassion semblable à Guan Yin, à Mère Marie ou même à la Terre nourricière. Elle est la mère ultime à qui vous pouvez faire appel en cas de besoin.

TUTARE signifie action rapide et TURE signifie dissiper la maladie et la misère. Alors, nous invoquons l'Unité Universelle et invitons Tara à entrer rapidement dans nos vies pour dissiper toute maladie ou négativité qui pourrait exister.

SVAHA (également prononcé Swaha ou Soha) est une déclaration finale, un peu comme Amen or Ainsi soit-il!

SO HAM

SO HAM (parfois orthographié «SO HUM») est appelé le mantra naturel car il suit le son naturel du souffle entrant et sortant. Vous inspirez SO, et expirez HAM.

SO signifie "Cela" et HAM signifie "Je". Ainsi, le mantra signifie "JE SUIS CELA."

L'inhalation de SO est un son de succion vers l'intérieur. Cela peut sembler drôle au début, mais avec la pratique, cela peut marcher.

Répétez un mantra et concentrez-vous sur votre respiration.

Mantra Practice 1: JE SUIS, JE SUIS, JE SUIS

Pratique du mantra 2: OM MANI PADME HUM

Pratique du mantra 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Mantra Practice 4: SO HAM, SO HAM, SO HAM

Copyright 2018 par Dudley Evenson et Dean Evenson.
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Publié par Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Source de l'article

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par Dean Evenson et Dudley Evenson

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À propos des auteurs

Mariés depuis 1970, Dudley et Dean Evenson sont des musiciens de renommée internationale et co-fondateurs du label musical respecté Soundings of the Planet. Ils ont produit plus de 80 albums et vidéos et ont interprété leur musique et leurs méditations dans le monde entier avec des sommités telles que le Dalaï Lama, les auteurs Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey et bien d'autres. En savoir plus sur eux et leur travail sur http://soundings.com/

Musique par les auteurs

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