Exercice 1: Canalisation Votre déesse intérieure

Maintenant, vous devez commencer à réfléchir sur la façon de devenir une déesse tango (ou une déesse de swing, salsa ou de la déesse, etc.) Ou, si vous ne dansez pas, comment devenir une déesse dans votre vie quotidienne.

Il est préférable de faire cet exercice la dernière chose avant d'aller au lit. Sortez votre journal et écrivez les noms de deux femmes que vous admirez. Des femmes qui pour vous incarnent le mot «déesse». Pour moi, cette première liste pourrait inclure Michelle Obama et Helen Mirren. Si vous êtes danseur, votre liste peut inclure des danseurs que vous admirez.

Sous le nom de chaque femme, écrivez cinq qualités qu'elle possède que vous trouvez belles et reflétant sa nature de déesse. Ne vous inquiétez pas si les qualités que vous écrivez n'ont aucun sens. Notez simplement les cinq premières qualités qui vous viennent à l'esprit.

N'essayez pas de contrôler les noms qui composent votre liste. Même si les noms sur votre liste n'ont pas de sens pour votre esprit conscient, laissez votre subconscient faire ses choix. Si vous êtes surpris par certains des noms qui apparaissent, c'est encore mieux. Vous découvrez des aspects inexplorés de votre moi le plus profond - quel genre de femme vous voulez être, quel genre de femmes vous admirez. Et en fait, vous découvrirez que c'est le genre de femme, du moins à un certain niveau, vous l'êtes déjà.

Faites cet exercice tous les soirs pendant une semaine. Assurez-vous que tous les soirs, vous ne regardez pas ce que vous avez écrit la veille. A la fin de la semaine, regarder par-dessus toutes les entrées. Choisissez vos deux préférés femmes de toutes vos listes et vos cinq préférés qualités de toutes vos listes. Avis si la même qualité se répète encore et encore. Cela signifie qu'il est important pour vous. (Les qualités ne doivent pas être les mêmes femmes choisies comme vos deux favoris). Cette nouvelle liste est votre modèle de déesse. Vous allez l'utiliser dans des exercices futurs.

Exercice 2: Le Panier Tango

La prochaine fois que vous allez au marché (assurez-vous de prendre un panier, pas un panier) vous allez faire une petite danse appelée "Le Panier Tango».

Saisissez légèrement la poignée à deux mains et commencez à marcher dans une allée. Ralentissez vos pas. Essayez de faire en sorte que chaque étape ait la même taille. Gardez votre longueur de foulée constante. S'ils jouent de la musique dans le magasin, marchez sur ce rythme. Sinon, imaginez votre chanson de danse préférée (slow is best) ou apportez un iPod.

Essayez de vous sentir comme si vous et le panier ne faites qu'un. Que c'est une extension de votre corps. Essayez d'avoir l'impression de marcher dans une sorte de mouvement de glisse. Profitez de ce sentiment. Comme danser.

Maintenant, pensez à l'un de vos déesses. Comment allait-elle marcher en ce moment? Faites cet exercice comme si vous étiez un enfant de huit ans, l'enfant de jouer un match. Il suffit de faire semblant. Ce n'est pas grave si elle est parfaite ou «bonne». Amusez-vous avec elle.

Maintenant, essayez l'autre déesse. Ou tout simplement essayer sur l'une de vos préférées déesse «qualités». Par exemple, «grâce». Voyez comment gracieuse vous pouvez faire votre promenade.

Pour ce faire, et tous les autres exercices aussi souvent que vous le souhaitez. Une déesse se sent toujours libre de «tremper».

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, un membre de Penguin Group (USA).
© 2011 par Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

Tais-toi et danse! La joie de lâcher prise du plomb - sur la piste de danse et en dehors - par Jamie Rose.

Dans ce livre, sage et drôle, Jamie Rose partage avec les lecteurs les leçons de vie qu'elle a tirées de tango et d'autres grandes traditions de danse partenaires. Danse a changé la vie de Jamie, et elle a découvert qu'elle n'était pas la seule. Le secret? Alors qu'auparavant ils peuvent avoir peur que si ils lâcher leur emprise sur les choses pendant un moment, tout s'effondrerait, maintenant ils savaient que, parfois, de lâcher la tête est la meilleure façon de garder les choses ensemble »- en particulier dans une relation . SHUT UP AND DANCE montre comment danser votre chemin dans plus heureux, plus sexy de vie - même si vous ne montez pas sur une piste de danse

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À propos de l’auteur

Jamie Rose a été un acteur professionnel depuis plus de trente-cinq ans. Peut-être mieux connue pour son rôle régulier que Vickie Gioberti dans le 1980s en prime-time série à succès Falcon Crest, à 45, Jamie Rose était un organisme indépendant, chargé de prendre-femme dont la carrière en tant qu'acteur allait bien, avec des rôles fréquentes sur coup la télévision montre et dans les films. Mais il y avait un domaine de sa vie qui ne fonctionnait pas: sa vie amoureuse. Mais quelque chose de magique s'est passé quand elle a signé pour des leçons de tango: elle a commencé à comprendre que de laisser quelqu'un d'autre prendre la tête de temps en temps ne renonçait pas, mais plutôt, «lâcher prise». Dans ce livre, sage et drôle, Rose partage avec les lecteurs les leçons de vie qu'elle a tirées de tango et d'autres grandes traditions de danse partenaires. visitez son site Web à l'auteur http://jamierosestudio.com/