De nombreux jeux de société renforcent l'hippocampe et le cortex préfrontal du cerveau des joueurs. Il en résulte des fonctions cognitives améliorées telles que le QI, la mémoire, la rétention d'informations et la résolution de problèmes. (Shutterstock)
La recherche montre que jouer à des jeux peut améliorer notre bien-être personnel, social et émotionnel, ainsi que notre acuité mentale.
Une étude menée à la Harvard Medical School à 2017 souligne que la solitude peut être plus préjudiciable à la santé que fumer. Le bonheur, d'autre part, est fortement corrélé avec des relations étroites avec les membres de la famille et les amis.
Jouer à la fois à des jeux de société et à des jeux vidéo avec des membres de la famille donne l'occasion de se réunir et de développer ces relations. Ils stimulent les joueurs physiquement, mentalement et émotionnellement.
Des jeux ont également été trouvés pour changer le cerveau structurellement et fonctionnellement, selon de nombreuses études scientifiques. Ils peuvent favoriser la neurogenèse - la croissance de nouveaux neurones dans le cerveau. Ils peuvent également favoriser la neuroplasticité - les changements dans les voies neuronales et les synapses qui conduisent à des changements structurels dans le cerveau.
Ces changements entraînent de nouvelles cellules cérébrales et une meilleure connectivité entre les différentes régions du cerveau, améliorant ainsi les compétences mentales telles que la mémoire, la capacité d'attention, l'intelligence spatiale, la capacité d'apprentissage des langues et la coordination.
Enthousiasme, réduction du stress, calme
Une étude 2017 publié dans Frontières de la neuroscience humaine a montré que les joueurs expérimentés du jeu de plateau Badukou Go, avait augmenté la matière grise dans le noyau accumbens et diminué la matière grise dans l'amygdale, par rapport aux novices.
Les jeux peuvent améliorer la mémoire et les compétences de prise de décision. (Shutterstock)
Le noyau accumbens est une zone du cerveau responsable de traiter des stimuli environnementaux liés à des expériences enrichissantes ou désagréables. Son fonctionnement est basé sur les neurotransmetteurs dopaminergiques, qui favorisent le désir, et la sérotonine, qui favorise la satiété et l'inhibition.
L'augmentation de la matière grise dans le noyau accumbens conduit à des expériences et à un enthousiasme plus positifs.
L'amygdale est un ensemble de neurones en forme d'amande situé profondément dans le lobe temporal médian du cerveau. C'est une partie du système limbique et responsable du traitement des émotions. Une diminution de la matière grise dans l'amygdale conduit à la réduction du stress et à un calme accru.
Meilleure prise de décision
La recherche montre également que les experts des jeux vidéo d'action ont plus de matière grise et une connectivité fonctionnelle améliorée dans les sous-régions de l'insula de leur cerveau.
L'insula est une petite partie du cortex cérébral, responsable de la conscience de soi et de la conscience du moment présent. L'augmentation de la matière grise dans l'insula du cerveau facilite une meilleure prise de décision.
De nombreux jeux de société renforcent également l'hippocampe ainsi que cortex préfrontal du cerveau des joueurs. Cela entraîne des fonctions cognitives améliorées tels que le QI, la mémoire, la rétention d'informations et la résolution de problèmes.
Les cerveaux humains ont deux hippocampes, situés dans chacun des lobes temporaux sous le cortex cérébral. Ceux-ci sont principalement responsables de la consolidation de la mémoire ainsi que de la navigation spatiale et de l'orientation. Une augmentation de la matière grise dans l'hippocampe est souhaitée pour une meilleure mémoire et pour la prévention de la démence.
La recherche montre que jouer à des jeux vidéo avec la famille ou les amis peut réduire le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer chez les adultes. (Shutterstock)
Le cortex préfrontal est situé à l'avant du cerveau et est responsable des fonctions exécutives telles que la raison, la logique, la résolution de problèmes, la planification, la mémoire, l'attention, le développement et la poursuite des objectifs et l'inhibition des impulsions contre-productives.
Améliorer la mémoire
Une étude publiée dans Frontière humaine neuroscience Dans 2015 documenté les résultats de l'utilisation d'un jeu d'entraînement "Virtual Week (VW)" avec les personnes âgées. Il s'agissait d'un jeu informatisé qui simulait l'horaire d'une journée sur les circuits du conseil, invitant les participants à des événements tels que le choix de quoi manger pour les repas ou comment interagir avec les autres. Le jeu leur a également demandé de se rappeler de faire les choses à temps, par exemple pour prendre des médicaments au petit-déjeuner, ou pour transmettre un message à leurs collègues.
Les participants ont été formés pour jouer au jeu 12 pendant une heure, sur une période d'un mois. Cela a abouti à la plasticité cognitive et neurale, améliorant la «mémoire prospective» des participants - la capacité de se souvenir et d'exécuter avec succès les intentions et les activités planifiées.
Jouer des jeux de plateau stratégiques collaboratifs dans un contexte informel et interactionnel a également été trouvé améliorer la pensée computationnelle - inclure des compétences telles que la logique conditionnelle, le traitement distribué, le débogage, la simulation et la construction d'algorithmes.
Réduire les problèmes mentaux
La recherche a également constaté que jouer à des jeux vidéo avec la famille ou les amis peut réduire le risque de problèmes de santé mentale tels que la schizophrénie, le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) et les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer chez les adultes.
Une étude, publiée dans 2014 dans le American Psychological Association a également signalé que jouer à des jeux vidéo pourrait aider les enfants atteints de dyslexie.
Il est important de trouver un équilibre entre les jeux vidéo et les jeux de société pour les enfants. (Shutterstock)
Ensuite, les avantages de jouer à des jeux peuvent être augmentés par la métacognition (réflexion sur la pensée) et les séances de méditation. Bien qu'il y ait de nombreuses preuves de recherche montrant que le jeu et les jeux vidéo affectent positivement le cerveau, les adultes doivent stimuler la métacognition chez les enfants - les encourageant à expliquer pourquoi ils ont pris certaines décisions pendant le match.
Ce type d’ sondage peut faire des jeux vidéo et de jeux d'outils plus puissants pour développer l'acuité mentale chez les enfants.
La combinaison de sessions de jeu avec de courtes sessions de méditation peut également améliorer la qualité du temps passé ensemble avec la famille et les amis d'une manière utile et joyeuse.
Équilibrer les jeux de société et les jeux vidéo
Les jeux apportent de nombreux avantages cognitifs, mais la clé est de trouver un équilibre. Trop de n'importe quoi peut être préjudiciable.
La recherche montre que les enfants doivent être encouragés à participer à des jeux sociaux ainsi qu'à des jeux éducatifs et des jeux vidéo, mais les conséquences négatives de devenir accro à ceux-ci devraient également leur être expliquées.
En tant qu'adultes, nous devons aussi surveiller le temps que nous passons à jouer et le type de jeux joués.
A propos de l'auteur
Neha Shivhare, professeur adjoint, Dayalbagh Educational Institute, Inde; Visiteur, Université Simon Fraser et David Kaufman, professeur d'éducation, Université Simon Fraser
Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.
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