Maintenant que les restrictions sont plus strictes dans un certain nombre de domaines, éviter de payer le prix en 2021 peut être plus réalisable. Shyntartanya / Shutterstock
La période festive accentue le genre de conflits intérieurs qui ont caractérisé 2020. D'une part, il est socialement responsable de garder nos distances. D'un autre côté, c'est mal de laisser quelqu'un seul à Noël.
Beaucoup d'entre nous se retrouveront confrontés à ces compromis au cours des prochaines semaines alors que nous sommes confrontés aux défis de naviguer dans des restrictions COVID plus strictes et un nouvelle souche du virus.
Nous avons beaucoup réfléchi à ces questions, non seulement dans la mesure où elles s'appliquent à nos propres vies, mais aussi dans le cadre d'un projet de recherche sur la peur du COVID et la façon dont elle est vécue par les personnes âgées en Écosse.
Dans cet esprit, voici quelques étapes qui, selon nous, pourraient vous aider, vous et vos proches, à passer un Noël agréable et en toute sécurité:
1. Plan
Aucun être humain conscient de lui-même n'est inconscient de la probabilité de commettre des erreurs dans le feu de l'action, des erreurs qu'il n'aurait pas commises s'il avait pris du recul et considéré la situation.
La recherche psychologique sur ce modèle suggère trois causes: Premièrement, lorsque nous visualisons une situation à distance (dans le temps ou dans l'espace), il est plus facile de percevoir les lignes noires et blanches qui déterminent ce qui approprié de ce qui n'est pas.
Lorsque nous sommes proches de l'action, le bruit et l'agitation du contexte nous font voir les choses dans des tons de gris. La même chose peut s'appliquer à nos perceptions des gens: nous avons tendance à considérer ceux que nous connaissons et aimons moins à risque de propager Covid que étrangers exposés de manière équivalente.
Deuxièmement, les tentations sont plus facilement réduites lorsqu'elles sont distantes que lorsqu'elles sont assises juste en face de nous, jouant sur tous nos sens et déclencher des désirs viscéraux.
Troisièmement, notre la volonté n'est pas parfaite. Bien sûr, la volonté est encore érodée par alcool ainsi que sensation de fatigue (comme celle induite par le fait d'avoir des enfants à la maison pendant deux semaines). Une étape simple pour surmonter tous ces mécanismes consiste à définir un Règle «si-alors» en avance. Cela pourrait être quelque chose comme: «si je vais dans le jardin du voisin pour une réunion, je ne retirerai pas mon masque».
2. Communiquez vos projets à vos proches et colocataires
La période des fêtes est imprégnée de traditions et de conventions tacites. Parce que ces conventions sont tacites, il est difficile de savoir lesquels d'entre eux sont chers à nos amis et à notre famille en tant que rituels significatifs.
Soudainement, chaque invitation nous a mis dans un dilemme de provoquer des insultes d'une part et (potentiellement) causer la maladie d'autre part. Si nous recevons une invitation, la pression sociale rend difficile le déclin. Les mécanismes décrits dans la section précédente signifient qu'il est particulièrement difficile de refuser lorsqu'il est invité à faire quelque chose tout de suite, et lorsque l'invitation est faite en personne.
Pour toutes ces raisons, il est utile de communiquer vos projets à vos proches le plus rapidement possible. Fait inhabituel, cette année, les gens resteront probablement dans un logement partagé pendant la période des fêtes, plutôt que de rentrer chez eux. Il est également important de planifier et de communiquer clairement dans ces circonstances étant donné la diversité probable des groupes élargis d'amis et de membres de la famille parmi les colocataires.
Même si vous devez refuser une invitation, les conséquences sont probablement meilleures que vous ne le pensez. Une série d'expériences Selon des psychologues de la Harvard Business School, ceux qui refusent les invitations sociales surestiment systématiquement les coûts interpersonnels négatifs (tels que le rejet social ou le déclin des relations). Ils ont également sous-estimé les avantages (tels que les hôtes étant plus susceptibles de reconsidérer l'organisation de leur événement social après avoir reçu un refus).
3. Envisagez de trouver des activités de substitution
Il est difficile d'être franc avec les nouvelles pessimistes, mais c'est mieux que les alternatives. Il est plus difficile pour tout le monde de décevoir ce jour-là et c'est un désastre de suivre à contrecœur les plans simplement pour éviter de décevoir les gens.
Si vous refusez une invitation, vous pouvez le rendre plus acceptable pour vos hôtes en revenant immédiatement avec une suggestion alternative. Cela vous rendra également plus à l'aise car cela évite ce "comment puis-je dire cela?" mélanger.
À titre d'exemple, l'un des auteurs de cet article a dû faire savoir à sa chère maman que, pour la première fois, ils ne rentreraient pas à la maison pour Noël. Pour aider à établir une connexion spéciale à distance, ils ont demandé à leur mère de faire l'objet d'une interview à la Desert Island Discs qu'ils enregistrent maintenant chaque matin du week-end comme un souvenir précieux.
Pour la plupart d'entre nous, 2020 a été une année sans précédent. Maintenant que les restrictions sont plus strictes dans un certain nombre de domaines, éviter de payer le prix en 2021 peut être plus réalisable. Bien qu'il puisse être difficile pour certains d'éviter d'enfreindre les règles, étant donné notre tendance à surévaluer les gains immédiats et sous-estimer les coûts futurs, nous espérons que les suggestions ci-dessus pourront nous aider tous à passer un joyeux Noël ainsi qu'une nouvelle année en bonne santé.
À propos des auteurs
David Comerford, maître de conférences en sciences du comportement, Université de Stirling; Elaine Douglas, chargée de cours sur le vieillissement mondial, Université de Stirling, et Olivia Olivarius, chercheur en sciences du comportement, Département d'économie, Stirling Management School, Université de Stirling
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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