Les gens sont censés vivre dans des communautés. C'est notre nature; c'est dans nos gènes et dans nos jeans. Être connecté avec d'autres personnes est crucial pour notre bonheur. En substance, une «communauté» est simplement un ensemble de personnes qui sont ou se sentent connectées, qui s'aident et dépendent les unes des autres. Les gens qui sont connectés à une communauté plus large sont en meilleure santé et vivent plus longtemps. Ainsi, la communauté est le fondement de la longévité et du bonheur.

Empathie et compassion Créer une communauté

Deux choses importantes définissent les personnes heureuses: les personnes heureuses sont celles qui sont connectées avec d’autres personnes et celles qui donnent à d’autres personnes. Ce n'est pas une coïncidence. Ces attributs sont liés et il convient de réfléchir à la manière dont donner aux autres permet de créer des liens et une communauté qui nous rendent heureux.

Dans un sens, la communauté commence par l'empathie, ou la capacité d'imaginer ce que signifie marcher dans la peau d'une autre personne, se mettre à la place d'autrui et ressentir ses besoins. La vie est plus difficile lorsqu'elle est abordée seule, et l'empathie est la façon dont nous voyons que tout le monde partage des luttes communes. D'autres ont des besoins comme nous.

La compassion est ce qui nous pousse à aider à résoudre ou à combler les besoins des autres - à être attentifs aux autres, pour ainsi dire. Bien sûr, nous aidons souvent les autres parce que ces personnes s'engagent également à nous aider. C'est une aide mutuelle et il n'y a rien de mal à cela. Cela crée également des liens et des communautés, et cela est parfois appelé «intérêt personnel éclairé». Un groupe de personnes promet de s'entraider et la vie de chacun est facilitée.

En fin de compte, cependant, les communautés les plus fortes sont construites sur l'altruisme ou le sacrifice de soi. La Bible dit qu'il n'y a pas de plus grande amitié que lorsque quelqu'un donne sa vie pour son ami. Bien que cela puisse sembler un peu extrême et emporté, ce n'est vraiment pas le cas. Heureusement, être un ami ne nous oblige généralement pas à donner notre vie ou, comme l'a dit le président Lincoln, à donner notre dernière mesure de dévotion.

Mais l'esprit de générosité, ou vraie compassion, se définit en aidant quelqu'un sans aucune attente de récompense. Nous donnons quand nous voyons un besoin, et nous avons confiance que, dans nos moments difficiles, d'autres viendront à notre aide. Nous traitons tout le monde comme faisant partie de notre communauté et nous nous sentons connectés à tous ceux que nous rencontrons.

PAUSE

De quelles façons certaines personnes vous ont-elles aidé dans votre vie? Pensez aux grandes choses aussi bien qu'aux petites choses. Les gens n'ont-ils aidé que lorsqu'ils savaient que vous les aideriez à revenir ou se sont-ils parfois comportés de manière altruiste avec vous?

Ne cherchez pas d'amis, soyez un ami

Voyons comment cela va ensemble. Nous voulons être heureux, alors nous voulons être connectés aux autres dans une communauté. Etre connecté, c'est avoir des amis, ce qui nécessite d'être un ami, ce qui signifie donner et être respectueux des autres, ce qui est la base de la communauté pour commencer.

En d'autres termes, si vous voulez des amis, ne cherchez pas des personnes qui vous sont amicales. Soyez d'abord un ami, ce qui créera de nouveaux amis parmi les personnes que vous rencontrez. Les gens qui ont beaucoup d'amis sont des gens qui sont de bons amis pour commencer; ils sont attentifs aux autres et pensent aux besoins et aux intérêts des autres. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos propres intérêts ou pratiquer l'abnégation. Cela signifie simplement être prévenant, compatissant, équitable et juste.

Maintenant, cela peut sembler beaucoup de travail. Cela signifie rechercher activement des moyens de profiter aux autres, sans aucune garantie qu'ils vous aideront. De plus, vous, moi et tout le monde savons que certaines personnes sont des «utilisateurs». Ils prennent volontiers sans aucune pensée mais eux-mêmes, et peut-être avez-vous eu jusqu'à ici avec de telles personnes. Si aider les autres est ce qu'il faut pour être heureux, vous pensez peut-être que cela n'en vaut pas la peine et vous ne voulez même pas être heureux.

Là encore, vous ne voulez pas être seul. Bien sûr, certaines personnes peuvent vous laisser tomber et vous devrez peut-être vous déconnecter de ces personnes. Mais si vous traitez les autres comme vous le souhaitez, peu importe ce que font les autres, vous pouvez vous sentir bien dans votre peau et dans vos actions, ce qui favorise le bonheur eudémonique. Rappelez-vous, les gens heureux sont aussi des gens chanceux, et Barbra Streisand avait raison quand elle a chanté: «Les gens qui ont besoin de gens sont les plus chanceux du monde.

Être un bon citoyen

Nous avons tendance à définir «notre communauté» comme les personnes les plus proches de nous: notre famille, nos amis, nos collègues et nos collègues. Cependant, il existe de nombreux types de communautés: les organisations auxquelles nous appartenons, la ville et le pays dans lesquels nous vivons, et même le monde ou la grande communauté humaine.

Être un «bon citoyen» signifie «donner» à ces grandes communautés auxquelles nous appartenons. Directement et indirectement, ces communautés nous soutiennent dans nos vies et nous leur «rendons» ainsi, même si les personnes auxquelles nous donnons sont en grande partie des étrangers. Nous avons tendance à oublier le nombre d'étrangers qui nous aident chaque jour, mais il est bon de s'en souvenir.

Une excellente illustration en est une femme qui participait à notre programme de recherche sur les traitements à l’UCLA depuis quelques mois. Un jour, elle nous a dit qu'elle se débrouillait vraiment bien, pas avec des drogues illicites; elle s'occupait des affaires et était responsable d'elle-même. Je lui ai demandé si elle pensait qu'elle était devenue un meilleur citoyen et elle a répondu: "Absolument."

J'ai été surpris et lui ai demandé ce qui la rendait si sûre. Elle a déclaré: «Eh bien, j’étais la plus grande douleur dans les salles d’urgence des hôpitaux voisins de UCLA et Cedars-Sinai. J'allais aux urgences et les dérangeais pendant des heures, refusant de partir tant qu'ils ne me donnaient pas de drogue. Je ne suis même pas allé aux urgences depuis mon arrivée au programme. Je pense que je vais très bien, n'est-ce pas?

Eh bien, je dois admettre qu'elle a fait un très bon point d'être une bonne citoyenne. Elle était attentive aux étrangers de sa communauté élargie: médecins, infirmières et patients.

En un mot, être un bon citoyen, c’est: être conscient de ce que les autres veulent ou dont ils ont besoin et les traiter avec considération et compassion. Dans la vie quotidienne, cela peut se traduire de différentes manières: éviter la rage au volant quand quelqu'un vous coupe la route; laisser la femme avec l'enfant vous devancer dans la ligne d'épicerie. Ou vous pouvez participer à un volontariat plus direct: rejoignez un marathon, donnez du sang, nourrissez les affamés, faites du bénévolat dans un refuge pour sans-abri. Un moyen très satisfaisant pour les toxicomanes en rétablissement de redonner consiste à aider les autres personnes qui essaient de surmonter la dépendance.

Il y a plus, aussi: payez vos impôts, votez, protestez contre l'injustice, faites entendre votre voix. Et oui, n'encombrez pas les urgences. Ne sois pas pénible. Cherchez plutôt à être un ami et un membre positif de votre communauté et de la société.

PAUSE

Pensez à tout ce que vous faites dans votre vie. Avec qui avez-vous des contacts quotidiens? Comment pourriez-vous leur rendre la vie plus facile, ou plus agréable, en vous occupant de la vôtre?

Copyright © 2017 par Walter Ling, MD.
Reproduit avec la permission de New World Library
www.newworldlibrary.com.

Source de l'article

Maîtriser le cerveau accro: construire une vie saine et significative pour rester propre
par Walter Ling, MD

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À propos de l’auteur

Neuropsychiatre Walter Ling, MD, est un pionnier dans la recherche et la pratique clinique pour le traitement de la toxicomanie à base scientifique. Le Dr Ling a été consultant pour les affaires de stupéfiants auprès du Département d'État des États-Unis et de l'Organisation mondiale de la santé. Il est professeur émérite de psychiatrie et directeur fondateur des programmes intégrés de lutte contre la toxicomanie (ISAP) à l'Université de Californie à Los Angeles.

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