Chaque fois que je dessine un cercle,
Je veux immédiatement m'en sortir.
- R. Buckminster Fuller
Les êtres humains suivent le chemin de la moindre résistance. Cette idée en action se voit dans les habitudes que nous suivons au cours de notre vie quotidienne. Par exemple, votre réveil s'éteint, alors que vous appuyez sur le bouton snooze, les yeux fermés, vous pensez «juste cinq minutes de plus» et vous vous retournez. La prochaine chose que vous savez votre réveil sonne à nouveau. Vous sortez du lit, vos yeux sont partiellement ouverts lorsque vous entrez dans la salle de bain, faites pipi, se brosser les dents, allumer la douche, entrer dans la douche et soupirer en sentant l'eau contre votre corps. C'est une routine, un chemin bien rodé.
Les modèles d'habitude fournissent une structure qui nous permet d'effectuer facilement des choses de routine. Le danger est que nous continuons souvent avec le modèle d'habitude parce que nous y sommes habitués, même quand ce n'est plus efficace et satisfaisant.
En plus des habitudes dans nos actions, nous avons des habitudes de pensées et de mots. Nous pensons et disons sur automatique. L'idée de prendre un nouveau chemin est d'être éveillé à nos schémas et de créer de nouvelles voies dans nos pensées, nos mots et nos actions lorsque les anciens ne contribuent plus à la paix et au bonheur. Prendre un nouveau chemin nous éveille plus pleinement au moment présent.
Comment faire
JOUR 1: Prenez un nouveau chemin vers les endroits où vous allez.
Conduisez sur une route différente sur votre chemin vers le travail. Prenez un bus au lieu de la voiture; Garez votre voiture à quelques pâtés de maisons de l'endroit où vous allez, et marchez le reste du chemin. Utilisez les escaliers au travail au lieu de l'ascenseur. Choisissez les enfants de l'école aujourd'hui plutôt que de les faire prendre le bus scolaire. Joue avec ça. Sois créatif.
JOUR 2: Changez la façon dont vous faites normalement les choses.
Si vous vous brossez toujours les dents avant de prendre votre douche, prenez aujourd'hui votre brosse à dents dans la douche et brossez-vous les dents sous la douche. Si vous allumez la radio automatiquement lorsque vous préparez le petit-déjeuner, laissez la radio éteinte aujourd'hui et écoutez les bruits de la maison le matin. Est-ce que les enfants chantent, est-ce que vos enfants rient, y a-t-il un argument que vous pouvez entendre, à quoi ressemble le son de l'eau qui coule? Asseyez-vous à un endroit différent à votre table. Expérimenter l'écriture avec votre main non dominante. Dormez de l'autre côté du lit. Mettez votre montre sur l'autre poignet. Jouez avec un nouveau chemin.
JOUR 3: Faites quelque chose de différent avec ce que vous portez.
Portez les sous-vêtements sexy que vous avez économisés. Rasez, ou ne rasez pas. Portez vos cheveux, si vous le portez habituellement. Portez une cravate qui vous fait sourire plutôt que celle que vous portez toujours avec votre uniforme d'entreprise. Peignez vos ongles avec le vernis à ongles paillettes d'or qui vous fait sourire quand vous le voyez sur les ongles de votre fille. Ne portez pas de maquillage pour la journée. Jouer. Prendre plaisir. Prenez un nouveau chemin.
JOUR 4: Suivez le chemin de vos pensées et pensez à des pensées heureuses aujourd'hui.
Quand vous remarquez que vos schémas de pensées vous mènent sur une route infernale, ayez une nouvelle pensée. Remarquez, quand vous y mettez votre esprit, que vous pouvez transformer des pensées de citron en limonade rafraîchissante.
Récemment, alors que je quittais la maison d'un ami après avoir visité un week-end de vacances, il m'a dit: «Préparez-vous à une longue route, vous allez entrer dans beaucoup de vacances. Ce n'est pas l'idée d'adieu que je voulais penser en rentrant chez moi. Je me suis approché de lui et lui ai dit: «Imagine que j'ai une route facile, douce et que j'appelle et que tu saches que la circulation était légère et que ma voiture était relaxante.
Avoir une nouvelle pensée, créer une nouvelle voie dans notre pensée est magique. Expérience. (Et je suis rentré à la maison, j'ai même pris un ferry plus tôt!)
JOUR 5: Créez un nouveau chemin dans votre vie qui ouvre la porte à la paix et au bonheur.
Voici quelques exemples:
1. S'inscrire pour un cours de yoga régulier
2. Commencer chaque jour avec une lecture inspirante
3. Profiter du calme de chaque matin en n'allumant pas automatiquement les nouvelles du matin
4. Prendre un bain moussant avant d'aller dormir
5. Planification d'un massage régulier
6. Rédaction d'une liste d'appréciation de ce que vous êtes reconnaissant avant de vous endormir
7. Acheter un abonnement à votre programme de théâtre local.
Laissez votre coeur vous guider pendant que vous créez dans cette nouvelle voie dans votre vie.
JOUR 6: Faites quelque chose que vous avez remis ou avez eu peur de faire.
Obtenez vos cheveux colorés. Avoir une cure de jouvence au comptoir de maquillage dans votre magasin local. Rentrez chez vous avant votre épouse, remplissez votre chambre de bougies et dînez en amoureux. Audition pour la pièce dans votre théâtre communautaire. Rejoignez le chœur. Portez une tenue sexy. Exprimez vos idées au travail. Parlez à cette personne dans la salle de gym qui vous semble si attirante.
JOUR 7: Ecrivez vos réflexions au sujet de prendre un nouveau chemin.
1. Qu'avez-vous découvert?
2. Comment pouvez-vous utiliser cette idée dans votre vie quotidienne?
3. Comment prendre un nouveau chemin illumine la paix et le bonheur?
Autobiographie en cinq chapitres courts
CHAPITRE PREMIER
Je marche dans la rue.
Il ya un trou profond dans le trottoir. Je tombe po
Je suis perdu. . . . Je suis impuissant.
Il n'est pas de ma faute.
Il faut une éternité pour trouver mon chemin.
CHAPITRE DEUX
Je descends la même rue.
Il ya un trou profond dans le trottoir.
Je fais semblant de ne pas le voir.
Je tombe à nouveau.
Je ne peux pas croire que je suis dans ce même lieu.
Mais ce n'est pas ma faute.
Il faut encore beaucoup de temps pour sortir.
CHAPITRE TROIS
Je descends la même rue.
Il ya un trou profond dans le trottoir.
Je vois qu'il est là.
J'ai encore tomber dans. . . c'est une habitude. . . mais, mes yeux sont ouverts.
Je sais où je suis. Il est de ma faute.
Je sors immédiatement.
CHAPITRE QUATRE
Je descends la même rue.
Il ya un trou profond dans le trottoir.
Je marche autour de lui.
CHAPITRE CINQ
Je descends une autre rue.
- PORTIA NELSON
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Source de l'article
Choisissez la paix et le bonheur: un guide de 52 semaines
par Susyn Reeve.
Suspendu à un atelier Susyn Reeve a développé et enseigné au centre médical Mount Sinai-NYU Health à New York après septembre 11, Choisissez la paix et le bonheur est un guide structuré d'une année pour aider les lecteurs à trouver la paix et le bonheur dans leur vie quotidienne.
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À propos de l’auteur
Susyn Reeve est une ministre interconfessionnelle ordonnée dont le travail inclut la consultation de développement organisationnel et personnel avec des organismes tels que NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. L'Hôtel Plaza, Exxon et la Fédération UJA. Dans ses ateliers, Susyn crée des opportunités pour les personnes d'identifier, reconnecter, utiliser et honorer leurs ressources naturelles - compétences, talents et capacités. Elle est co-fondatrice de CelebrateSomebody.com. Visitez son site Web à www.susynreeve.com.
