La recherche appuie l'idée que nous vivons tous avec beaucoup d'anxiété et de peur. Une grande partie de l'anxiété est juste une partie d'être vivant: Notre prise de conscience de la mort, notre fragilité et la vulnérabilité de créer une constante "existentielle" l'anxiété.

Au sein de nos relations, cependant, la plupart d'entre nous souffrent de trop d'anxiété et de peur principalement parce que nos communications provoquent ces émotions destructrices par la critique, l'accusation, la punition et l'humiliation.

Vivre avec l'angoisse et la peur crée le malheur et le désespoir dans toutes nos relations. Ainsi, la réduction de l'anxiété et la peur causée par le blâme est l'un des principaux objectifs de ce livre.

Le but de la vie au-delà Blame
est de vivre sans la critique et de l'accusation.

Pas plus de critiques ou accusations - Comment se sentirait-il?

Imaginez ce que ce serait comme si toutes les personnes importantes dans votre vie s'est arrêtée critiquer et d'accuser vous! Imaginez que les seules choses qu'ils ont dites étaient positifs et favorables! Et lorsque le conflit a pris naissance (comme il se doit), il a été traité respectueusement, avec pratiquement aucune colère, la peur ou la douleur.

Ne serait-ce que se sentir belle?

En attendant, nous devons approfondir un peu plus les émotions débilitantes d'anxiété et de peur, et comment elles sont liées au blâme.

L'anxiété et la critique des effets négatifs sur récipiendaires et provoquer malheur

Aaron enseigne au lycée et partage la garde de son fils de dix ans, David, qui a un trouble d'apprentissage. L'ex-femme d'Aaron étudie les soins infirmiers et travaille également, elle a donc peu de temps pour suivre les études de David. Aaron attribue une grande partie des problèmes de David à son ex-femme. Aaron est constamment aux prises avec les six émotions négatives (colère, ressentiment, anxiété, douleur, peur, humiliation), mais sa principale émotion est l'anxiété: il s'inquiète de la réussite scolaire de son fils.

Aaron enseigne les sciences et il croit que son fils devrait briller dans ce sujet, malgré ses handicaps et son intérêt pour l'art et la lecture. Aaron ignore complètement comment son anxiété face au manque de compétences de David en mathématiques et ses critiques continues affectent son fils.

Au cours d'une virée shopping récente, Aaron sauté un quiz sur le projet de loi. "David, le total était de 17.21 $, et j'ai donné au greffier de vingt dollars. Alors, combien le changement aurait-il m'a redonné? Allez-y, faites le calcul dans votre tête."

David marmonné une réponse. Aaron cassé, «C'est simple! Il suffit de penser! David, vous avez à faire autre chose que lire des livres si vous allez vous soutenir."

Bien sûr, le garçon était humilié et anxieux. Pourquoi la lecture était-elle idiote? Il n'était pas naturellement doué en maths et il semblait qu'à moins de l'être, son père ne l'aimerait pas.

Critique crée de l'anxiété et la croyance d'être indigne

Malheureusement, le commentaire d'Aaron était partie d'un modèle de la critique qui a finalement créé une grande partie de l'anxiété chez le garçon. Il se sentait de plus en plus incapable dans toutes ses études. Cette inquiétude a fait son étude des mathématiques d'autant plus problématique. En d'autres termes, il a fait un pire beaucoup à cause des critiques de son père.

La critique est la principale source d'anxiété dans les relations et menace la stabilité de la connexion, car elle communique que nous ne sommes pas bien, que nos performances sont inférieures aux normes.

UNE CRITIQUE D'APPOINT n'est pas le problème

Je ne dis pas qu'une critique mineure occasionnelle détruit les relations. Un accrocheur, "Pourquoi avez-vous le faire que? " ne sera pas un problème. Pas plus que l'occasion provoquer des dommages désapprobation.

Le problème est le flux constant de messages avec une charge émotionnelle négative qui vous dit que vous n'êtes pas assez bon. La conséquence de vivre dans un environnement aussi critique est une énorme anxiété quant à la stabilité de la relation.

Notre sensibilité à la critique et de l'accusation remonte à nos premiers jours que les enfants avec nos parents. Nous savons que leur approbation est essentielle à notre bonheur et tous les enfants font de leur mieux pour leurs parents s'il vous plaît.

Exprimer sa désapprobation par le blâme et la critique?

Malheureusement, trop de parents (même à cette époque plus éclairée) utilisent encore des formes génériques de blâme et de critique comme moyen d'exprimer leur désapprobation. L'intention peut être d'améliorer le comportement de l'enfant, mais la critique fait simplement que les enfants se sentent mal dans leur peau, anxieux pour leur relation et surtout anxieux pour leur estime de soi.

La dynamique de la douleur et l'humiliation sont semblables à ceux de la colère et la peur parce qu'ils produisent généralement l'anxiété.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
un membre de Penguin Group (USA). © 2011 par Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Source de l'article:

Au-delà de blâme: vous libérant de la forme la plus toxique des Bullsh émotionnelle * t
par Carl Alasko, Ph.D.

Pour beaucoup, il se passe un jour où le besoin de blâmer ne se pose pas - que ce soit pour couvrir ses propres erreurs ou simplement pour attribuer un nom à un événement malheureux (par exemple, «Si seulement X n'avait pas dit X, nous »). La voie à suivre pour éliminer les reproches n'est pas facile ni rapide mais, comme le démontre Carl Alasko, c'est un chemin qui doit être parcouru si nous espérons parvenir à une paix véritable dans nos vies.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre sur Amazon.

À propos de l’auteur

Carl Alasko, Ph.D. a été un psychothérapeute spécialisé dans les couples et les familles pendant plus de vingt ans. Pour les treize dernières années, il a écrit une colonne hebdomadaire des conseils, "Sur les relations", pour le Comté de Monterey Herald, qui a toujours été l'une des colonnes les plus populaires du Herald. Il a également donné de nombreuses conférences sur le thème des relations saines et a accueilli un spectacle populaire des conseils de radio. Visitez son site Web à www.carlalasko.com