Quelqu'un m'a dit un jour qu'ils ne pensaient pas qu'être heureux était un choix. Ils ont estimé que personne ne décide d'avoir une mauvaise journée. Que tout le monde commence la journée en choisissant d'être heureux, mais que les choses se sont déroulées en cours de route qui étaient hors de leur contrôle. Bien que je sois d'accord que des choses échappent à notre contrôle, je dois dire que je ne suis pas d'accord que personne ne décide d'avoir un autre jour qu'un grand ... Nous ne réalisons peut-être pas que nous faisons ce choix.

Malheureusement, je pense que nous choisissons parfois tous de ne pas passer une journée heureuse ... Peut-être pas consciemment, mais inconsciemment, comme lorsque nous choisissons de garder rancune, de ressentiment, de nous plaindre de nous-mêmes, etc. choisissons-nous, par le biais de nos pensées et de nos attitudes, de passer une mauvaise journée… Comment pouvons-nous avoir une bonne journée lorsque nous sommes enlisés dans l’apitoiement sur nous-mêmes, ou bouillonnants de colère, de ressentiment et de pensées de vengeance ???

Donc, même si vous ne vous levez pas en disant "aujourd'hui, je choisis d'avoir une journée moche", si vous vous levez en disant "je voudrais pouvoir dire à mon patron de prendre ce travail et de le pousser", ou "ceci ou ça ou ça me rend vraiment fou », ou d'autres pensées ou sentiments négatifs, alors, en un mot, tu choisis d'avoir une journée malheureuse.

Choisir d'avoir une journée "pas heureuse"

Chaque fois que nous choisissons la colère, la frustration, le ressentiment, le blâme, la culpabilité, etc. etc., nous choisissons d'avoir une journée «pas heureuse» ... Chaque fois que nous passons notre temps avec notre «bavardeur intérieur» se plaignant de ceci ou cela le comportement de quelqu'un, ou de toute autre chose qui nous agace, nous choisissons le malheur plutôt que le bonheur. Chaque fois que nous choisissons de «se venger», ou de «parler derrière quelqu'un», ou de faire ou dire quelque chose de malveillant, nous choisissons le malheur.

Maintenant, bien sûr, je ne vous encourage pas à devenir un paillasson et à accepter un comportement inacceptable. Je suggère plutôt que nous examinions de plus près comment nous réagissons, et comment nous pouvons porter la colère et le ressentiment avec nous pendant des jours et des jours.

Ce n’est pas parce que nous «nous échappons» ou que nous nous fâchons contre l’action de quelqu'un que nous n’avons pas le choix. Cela signifie simplement que nous avons réagi avant de donner le temps à notre "moi supérieur" d'intervenir avec une autre réponse. Mais alors la colère elle-même n'est pas le problème. C'est bien de se fâcher contre quelque chose. Le problème commence vraiment lorsque nous nous tenons à cette colère et la transformons en un fossé finement affûté entre nous et les autres.

Voici certains comportements à surveiller: Choisir de garder rancune. Choisir de rester en colère. Choisir de renvoyer le comportement de quelqu'un. Choisir de "leur montrer" qui est le patron. Choisir de "faire la moue". Choisir de retarder le pardon pour "leur donner une leçon", etc.

Être inconscient et inconscient

Quelle est la solution? La clé est de rester conscient en observant nos pensées et nos actions avec passion, comme si elles venaient de l’extérieur. Si vous vous observiez vous-même, de la même manière que vous observez un personnage dans un film que vous regardez, beaucoup de choses deviendraient claires. Vous seriez capable de "voir" votre comportement avant même que cela se produise, ou du moins pendant ou après.

Souvent, nous réagissons inconsciemment - nous réagissons simplement sans réfléchir à notre réaction. Nous réagissons juste dans la colère dans l'impulsion du moment, plus tard pour regretter nos paroles et nos actions. Si nous étions conscients de nos pensées avant de les laisser se traduire en actions et en paroles, alors beaucoup de choses pourraient rester non-dites.

Il est parfois difficile de rester conscient tout au long de la journée alors que se déroulent nos routines quotidiennes et nos occurrences et aggravations habituelles. Nous pouvons nous être enlisés dans de vieilles habitudes, de vieilles réactions, de vieilles perceptions. Nous pouvons «toujours» être dérangés par le chien qui aboie de notre voisin, ou par la musique qui hurle, ou quoi que ce soit. Même si nous avons souvent eu une «réaction automatique» à un événement, nous avons toujours le choix de passer du mode «automatique» au mode «conscient».

Être conscient et conscient

Quand nous sommes en mode conscient, nous ne réagissons pas sans la pensée consciente. Nous ne tirons pas sur un chauffeur grossier, ou un collègue inconsidéré, ou un compagnon inattentif. 

Lorsque nous sommes en mode conscient, nous cherchons à comprendre plutôt que de simplement réagir par la douleur, le ressentiment et la frustration. Nous prenons quelques secondes supplémentaires pour regarder la situation d'un point de vue «supérieur». Peut-être que ce chauffeur grossier qui vous a interrompu a une urgence personnelle, peut-être qu'il vient de se faire virer et réagit. La compréhension ne fait pas une situation «juste», mais elle nous aide à réagir différemment. Il peut être utile de se rappeler que lorsque nous nous mettons en colère ou que nous sommes contrariés, nous sommes ceux que la colère affecte le plus. Nous nous retrouvons avec un mal de tête, une brûlure d'estomac, un ulcère ou un cancer, ou nous nous sentons simplement malheureux en général.

Parfois, nous sommes affectés par des choses sans même savoir ce qu'elles sont. Nous avons peut-être eu un rêve qui échappe à notre mémoire consciente, mais il a affecté notre ressenti. Peut-être sommes-nous simplement déçus de la tournure prise par notre vie ou de la direction prise par la vie sur la planète. Parfois, des événements plus importants que notre quotidien colorent nos humeurs. Pourtant, ici aussi, nous pouvons choisir de réagir avec désespoir et découragement, ou nous pouvons "regarder l'avenir" avec optimisme et choisir de prendre des mesures positives plutôt que de sombrer dans le désespoir.

La vie est un processus continu

La clé reste dans "être conscient" ou conscient de nos pensées avant de les laisser devenir des mots et des actions. Lorsque nous examinons nos pensées au fur et à mesure qu'elles «surgissent», nous pouvons faire des choix quant à savoir si c'est quelque chose que nous voulons «transformer en réalité concrète» pour nous-mêmes. Ceci est un processus continu. Ce n'est pas une décision que vous prenez une fois et que vous pouvez oublier. C'est plutôt une décision qui est prise avec chaque pensée à chaque minute de la journée.

La grande chose est qu'il y a toujours une prochaine chance de choisir à nouveau. Donc, même si vous avez choisi le ressentiment aujourd'hui ou ce matin, dès que vous prenez conscience de votre choix (votre humeur), vous pouvez faire un choix différent. C'est vraiment très simple, mais cela nécessite une volonté d'abandonner «l'être» et d'abandonner l'apitoiement sur soi-même, la pharisaïsme et toutes ces choses.

Oui, nous avons parfois tendance à devenir «pharisaïques» lorsque nous pensons avoir raison, ce qui nous empêche de choisir la paix. Mais, puisque c'est notre choix, tout ce que nous choisissons est OK. Nous pouvons toujours choisir différemment, la prochaine fois. Et la prochaine fois est toujours maintenant.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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