Je soupçonne minuscule qu'un jour, dans le futur, les gens reviendront sur nos idées sur la dichotomie cerveau-gauche gauche et se moqueront de nous. Je soupçonne qu'ils trouveront cette théorie du cerveau ridiculement primitive et ils s'interrogeront sur notre manque de compréhension, à peu près de la même manière qu'aujourd'hui nous grondons devant des pratiques médicales médiévales dépassées.

Mais pour le moment, le modèle cerveau-cerveau gauche droit est la meilleure compréhension que nous ayons. Pour ceux qui ne le connaissent pas, laissez-moi vous donner les grandes lignes. Différentes parties du cerveau semblent être en charge de différentes fonctions. On pense que l'hémisphère gauche est responsable de la logique, du langage et de la pensée analytique, étape par étape. On pense que l'hémisphère droit est responsable de l'intuition, de la conception visuelle et de la pensée holistique et globale.

Bien sûr, personne n'est seulement cerveau droit ou gauche. Mais vous pouvez vous reconnaître plus dans un camp que dans l'autre. Et vous pourriez être légèrement soulagé de savoir que votre tendance à traiter l'information verbalement (en obligeant votre mère à vous décrire comme un bavard) ou votre tendance à vous laisser prendre dans le courant de quelque chose et à perdre le temps n'est pas une désobéissance de votre part. plutôt une fonction de la façon dont votre cerveau fonctionne.

Beaucoup d'artistes se trouvent en train de favoriser fortement leur cerveau droit, mais même ainsi, les blocages artistiques causés par l'intervention du cerveau gauche se produisent même pour le meilleur d'entre nous. Alors vous êtes là, essayant de laisser vos idées s'épanouir pendant que votre cerveau gauche est là, en tapant du pied et en disant: «Ce vieux truc idiot, encore une fois, n'est-ce pas déjà fait? Et ainsi de suite. Et, vous savez, cette voix semble si sacrée logique.

Mais le fait est que maintenant vous essayez de faire le travail et vous êtes coincé. L'astuce consiste à donner à votre cerveau logique, linéaire et gauche quelque chose d'intéressant à faire pendant que votre cerveau droit fait son travail impulsif, elliptique et intuitif. Vous voulez que vos mains soient occupées pour que votre esprit puisse errer.

La rêverie délibérée mène à la créativité et à la réduction du stress

La rêverie délibérée a des effets bénéfiques sur la créativité, la concentration et la réduction du stress. Je pense que cela donne à votre cerveau un peu de calme pour qu'il puisse livrer des idées, des rêves et des réponses sans être noyé par votre bavardage mental quotidien.

Faites des mouvements simples et répétitifs pendant quinze minutes par jour, tous les jours. Mais ce n'est pas pour se mettre en forme ou pour perdre du poids ou pour abaisser votre pression artérielle - c'est pour améliorer votre créativité et augmenter le volume de votre intuition. Trouvez un peu d'exercice qui ne vous dérange pas - marcher, courir, nager, faire de la gymnastique, danser, sauter à la corde - et trouver du temps chaque jour. Si votre niveau d'énergie ou votre amplitude de mouvement est altéré, vous pouvez tricoter, jeter des cartes dans un chapeau, couper des légumes, plier le linge, trier les papiers ou même faire un tour.

Toute tâche répétitive a tendance à occuper le cerveau gauche (logique) juste assez pour que le cerveau droit (créatif) fleurisse. C'est pourquoi vous avez toujours de si bonnes idées sous la douche ou pendant que vous promenez le chien. Il est donc temps de cultiver cette habitude.

Se libérer du débat interne

Vous devez vous engager tous les jours afin d'automatiser votre prise de décision et de vous libérer du débat interne qui ressemble à "Dois-je marcher aujourd'hui? J'ai marché hier. Mais je pourrais pas marcher demain. Et il pourrait pleuvoir. je suis un peu fatigué. " Ce débat n’est qu’une énorme fuite d’énergie.

Dites-vous que vous allez le faire tous les jours, puis faites-le. Pas d'excuses. Vous n'avez pas à le faire bien - n'hésitez pas à faire un effort timide. Et permettez-moi de réitérer: c'est ne sauraient pour ta santé. C'est pour votre créativité et votre créativité seulement. (Bien que, bien sûr, le mouvement quotidien inspiré est bon pour vous, alors il peut y avoir des avantages sociaux délicieux!)

Rêverie délibérée: quelques suggestions pratiques à faire

• Aller se promener. Amble, même. Les êtres humains ont été conçus pour marcher, et je crois que le modèle que notre corps crée lorsque nous marchons stimule l'activité cérébrale d'une manière très positive.
  
  
• Allez vous promener et comptez quelque chose. Si vous marchez et que vous ne pouvez toujours pas faire de percée, commencez à compter. Vous pouvez compter vos pas ou vos respirations ou les lampadaires ou tout ce qui est régulier. Le comptage maintient votre cerveau gauche occupé afin que votre cerveau droit soit libre de concevoir de nouvelles idées. Le comptage fonctionne très bien en sautant à la corde, en nageant ou en faisant des redressements assis.
  
  
• Prend une douche. Laissez votre cerveau gauche savonner, rincez et répétez (vous savez que vous n'avez pas vraiment besoin de répéter, c'est juste une façon pour les shampooing de vendre plus de shampooing) pendant que votre cerveau droit profite de la chaleur, entendez le bruit blanc de l'eau, se détendre, et recevoir l'inspiration.
  
  
• Faire cuire des biscuits. Faire de la soupe. Créez une salade hachée parfaite en coupant les légumes en dés exactement de la même taille. Si vous aimez cuisiner, vous adorerez la sensation de calme et de détente qui vous envahit alors que vos mains et votre cerveau gauche conspirent pour créer des plats délicieux, laissant le reste d'entre vous faire une réflexion productive.
  
  
• Penny pennies. Jouer aux billes. Faire quelque chose à partir de cure-pipes ou Play-Doh.
  
  
• Aller faire un tour. Si vous aimez conduire, remplissez le réservoir et décollez. Ne pas écouter de la musique - juste conduire. Ne t'inquiète pas. Vous ne serez pas perdu, et vous pourriez juste être trouvé.
  
  
• Aller pêcher.
  
  
• Pratiquez une autre discipline. Je suppose que vous êtes doué pour une autre forme d'art. C'est le moment d'éclater ce tricot, de vous rendre à la menuiserie, de rincer les pinceaux, de jouer du luth et de vous offrir un peu de vacances créatives.
  
  
• Peignez en chiffres. C'est vrai. Peignez en chiffres. C'est mieux que de prendre des tranquillisants et contient moins de calories que l'alcool. Il y a un aspect méditatif à la peinture par les nombres qui est incomparable. Essaie! Si quelqu'un vous surprend, dites que vous vous engagez dans un commentaire postironique sur la commercialisation de la couleur et l'homogénéisation de la forme dans la société de consommation.
  
  
• Levez-vous et faites demi-tour. Où que vous soyez, je veux que vous vous leviez et que vous fassiez face à l'autre direction. Des pensées et des percées étonnantes peuvent glisser dans votre cerveau lorsque vous êtes prêt, littéralement, à changer de perspective.

Notez que toutes ces activités quotidiennes suggérées ne sont pas narratives. Il n'y a pas d'histoires ou même de langage impliqués dans l'une de ces activités. Donc, cela signifie pas de télévision, pas de jeux vidéo, pas de lecture, pas de films, et pas d'Internet.

Juste quinze minutes de rêverie délibérée.

Chaque champ doit être jachère

Peut-être que rien de ce qui précède ne fonctionnera pour vous. Peut-être que vous êtes au milieu d'une période de sécheresse si grave que vos lèvres sont desséchées. Je suis désolé. Je connais ce sentiment - ce sentiment de naufrage, de vide et de douleur - et je ne le souhaiterais à personne. Mais je sais que cela finira par finir. Et vous vivrez à travers cela. Je suis désolé de ne pas pouvoir dire combien de temps durera "éventuellement", mais je sais que vous récupérerez votre mojo.

Parfois, les artistes endurent de longues périodes pendant lesquelles il semble que rien ne se passe. C'est appelé acedia, signifiant "torpeur et apathie spirituelles; ennui" ou "anomie dans les sociétés ou les individus, une condition d'instabilité résultant d'un effondrement des normes et des valeurs ou d'un manque de but ou d'idéaux". Et cela ne veut pas dire que vous êtes mort à l'intérieur. Cela signifie simplement que vous avez temporairement perdu la capacité de ressentir de la joie dans votre travail. Ce qui est triste.

Peut-être que c'est le moment de poursuivre certaines de ces autres choses que vous dites toujours que vous voulez faire. Volontaire plus. Déjeunez avec des amis. Prenez un travail temporaire dans un domaine qui vous intéresse. Passez plus de temps avec les enfants. Lisez tous ces livres que vous avez entassés. Planifier un voyage. Asseyez-vous sur le canapé avec la télévision éteinte.

Quoi qu'il arrive, ne t'abandonne pas.

Finalement, vous aurez un petit chatouillement. Une idée vous chuchotera. Vous vous surprendrez à penser: «Je me demande si ...» et vous repartirez aux courses, productif, heureux et heureux du renouvellement de votre voix vibrante et créative.

© 2014 par Samantha Bennett. Tous les droits sont réservés.
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Source de l'article

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À propos de l’auteur

Sam Bennett est le créateur du Organisé Artiste Société. En plus de son travail d'écriture et de performance à multiples facettes, elle se spécialise dans l'image de marque personnelle, les stratégies de carrière et le marketing des petites entreprises. Elle a grandi à Chicago et vit maintenant dans une petite ville balnéaire près de Los Angeles. Sam offre ses ateliers Get It Done révolutionnaires, des téléclasses, des conférences publiques et des consultations privées à des procrastinateurs débordés, des surenchérieurs frustrés et des perfectionnistes en pleine reprise.

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