Comment cette application de pleine conscience réduit le tabagisme

Comment cette application de pleine conscience réduit le tabagismeImage Gundula Vogel De Pixabay

Les personnes qui ont essayé une nouvelle application de pleine conscience ont déclaré fumer moins de cigarettes par jour, selon une nouvelle étude.

De plus, les chercheurs expliquent que les personnes qui ont le plus réduit le nombre de cigarettes fumées ont également présenté une réactivité réduite aux images liées au tabagisme dans une partie du cerveau connue pour s’activer quand une personne éprouve un état de manque.

Pour un essai contrôlé randomisé comparant les applications de désaccoutumance au tabac, un groupe de participants à 33 a utilisé une application basée sur la conscience pendant quatre semaines, tandis qu'un autre groupe de participants à 34 a utilisé une application gratuite pour arrêter de fumer de la National Cancer Institute (NCI).

«Il s'agit de la première étude démontrant que la formation à la pleine conscience peut affecter spécifiquement un mécanisme cérébral et que les modifications de ce mécanisme cérébral sont liées à l'amélioration des résultats cliniques», déclare Jud Brewer, professeur agrégé de sciences du comportement et sociales et de psychiatrie. à l’Université Brown et directeur de la recherche et de l’innovation au centre Mindfulness de la School of Public Health.

«Nous évoluons dans le sens de pouvoir dépister une personne avant le traitement et de lui proposer les interventions de changement de comportement qui seront le plus susceptibles de l'aider. Cela fera économiser à tout le monde temps et argent. "

11 moins de cigarettes par jour

L'application Mindfulness comprend des vidéos et des activités quotidiennes pour aider les utilisateurs à identifier leurs déclencheurs de tabagisme, à prendre davantage conscience des envies de fumer et à apprendre les méthodes de pleine conscience pour les surmonter. L'application NCI aide les utilisateurs à suivre les déclencheurs de l'usage du tabac, fournit des messages inspirants et distrait les visiteurs pour les aider à gérer leurs envies de fumer.

Les deux applications ont aidé les participants à réduire leur consommation quotidienne de cigarettes déclarée par un large éventail - avec une baisse moyenne de cigarettes 11 par jour pour l'application de pleine conscience et une baisse moyenne de 9 par jour pour l'application NCI. Certains participants des deux groupes ont déclaré ne pas fumer de cigarette à la fin du mois.

Les participants des deux groupes ont réalisé une moyenne de 16 sur les modules autonomes 22 de l'application. Les participants du groupe de pleine conscience qui ont terminé plus de modules ont probablement une plus grande réduction de leur consommation de cigarettes, une corrélation non trouvée pour le groupe NCI. Les participants du groupe de pleine conscience étaient également beaucoup plus susceptibles de dire qu'ils recommanderaient l'application à un ami que les participants du groupe NCI.

Pour déterminer le fonctionnement de l'application de pleine conscience dans le cerveau, les chercheurs ont réalisé des scannages cérébraux par imagerie par résonance magnétique fonctionnelle des participants examinant des images associées au tabagisme ou d'autres images non associées au tabagisme. Ils ont effectué les analyses avant et après l’utilisation de l’une des deux applications par les participants.

Plus précisément, les chercheurs ont étudié l'évolution de l'activité cérébrale dans le cortex cingulaire postérieur - une région cérébrale de la taille d'une balle de ping-pong-boule, connue pour s'activer lorsque quelqu'un a soif de cigarettes, de cocaïne ou même de chocolat, explique Brewer.

Des images tentantes

Il a été démontré que la méditation désactivait le cortex cingulaire postérieur. Brewer a donc émis l’hypothèse que cette région jouerait un rôle essentiel dans la façon dont les interventions basées sur la pleine conscience, qu’elles soient basées sur une application ou non, affectent le cerveau et modifient les comportements.

Lorsque les chercheurs ont comparé directement les changements de réactivité du cerveau dans la région cible entre les deux groupes avant et après l'utilisation des applications, ils n'ont trouvé aucune différence statistique.

Cependant, quand ils ont examiné le niveau individuel et comparé la réduction des cigarettes fumées aux changements de la réactivité du cerveau, ils ont constaté que les participants du groupe de la pleine conscience qui présentaient la plus grande réduction du nombre de cigarettes par jour - ceux pour lesquels l'application était plus efficace - a également montré une réduction significative de la réactivité du cerveau aux images de fumeur.

La corrélation entre le nombre de cigarettes fumées et la réactivité du cerveau était particulièrement significative pour les femmes du groupe de la pleine conscience.

Les chercheurs n'ont constaté aucune corrélation entre le nombre de cigarettes fumées et la réactivité cérébrale chez les participants utilisant l'application NCI.

Étonnamment, le pourcentage de participants 13 n’a pas réagi aux images de fumeur avant d’utiliser l’une ou l’autre application, un phénomène qui n’a pas été observé dans la littérature scientifique antérieure, déclare Brewer. D'autres participants sont devenus plus réactifs à l'idée de fumer après avoir utilisé l'une ou l'autre de ces applications, une réaction déjà observée chez les personnes qui ont plus envie de cigarettes tout en essayant de cesser de fumer.

«Thérapies numériques»

Brewer envisage d'étudier plus en détail la différence apparente d'efficacité de l'application de pleine conscience pour les femmes et prévoit également de combiner la formation en neurofeedback avec l'application de pleine conscience et de suivre les participantes dans la future étude pendant six mois après leur utilisation - la norme de référence pour déterminer l'efficacité clinique dans les études de sevrage tabagique, dit-il.

«Les thérapies numériques, telles que les applications pour smartphone, constituent un moyen accessible et économique de fournir un traitement fondé sur des preuves - si une application est développée avec une base de preuves, car X pour cent des applications ne le sont pas - avec 99 pour cent de fidélité», Brewer dit.

«Vous savez exactement ce que les gens reçoivent de la formation, parce que vous ne comptez pas sur un thérapeute pour suivre un manuel. En tant que psychiatre, je pense que beaucoup d’entre nous sont très enthousiastes à propos de la promesse des thérapies numériques. »

Brewer a fondé et possède des actions dans la société qui a développé et vendu l’application basée sur la pleine conscience, un fait révélé dans le journal Neuropsychopharmacology.

À propos des auteurs

Des chercheurs supplémentaires viennent de Brown, de la faculté de médecine de Harvard, du centre Martinos pour l'imagerie biomédicale du Massachusetts General Hospital, de la faculté de médecine de l'université du Massachusetts et de l'école de médecine communautaire de l'université d'Oklahoma-Tulsa.

Le National Institutes of Health a soutenu la recherche.

La source: Université Brown

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