Les lignes directrices actuelles stipulent que les étudiants âgés de cinq ans à 18 ne devraient pas consacrer plus de deux heures par jour aux médias électroniques pour se divertir. Shutterstock 

L'un des plus grands problèmes que les écoles modernes et les parents doivent affronter est de savoir comment gérer l'utilisation électronique des élèves. Dans cet esprit, le comportement sédentaire national lignes directrices du ministère australien de la Santé sont utilisés comme guide principal pour les écoles et les parents.

Les lignes directrices stipulent que les élèves âgés de cinq ans à 18 ne devraient pas consacrer plus de deux heures par jour aux médias électroniques pour se divertir (comme la télévision, l'ordinateur et les jeux assis). Pourtant, les recommandations sont généralement dépassées et ont même été contestées comme étant "virtuellement impossible"Pour que les étudiants se rencontrent.

Par exemple, deux sondages australiens récents, l'un de plus de 20,000 étudiants et le second de 2,600 étudiants montrent environ la moitié des personnes interrogées dépassent les lignes directrices de deux heures.

Une santé de la population ABS enquête des ménages 9,000 sur la conformité des jeunes aux lignes directrices D moins rapport qualité.

Il y a maintenant beaucoup plus d'aspects de l'utilisation des appareils électroniques y compris les ordinateurs portables, les téléphones intelligents, les téléviseurs, les tablettes, les appareils de jeu et les ordinateurs familiaux qui doivent être considérées au-delà d'un moment ou d'un type de tâche basé sur l'écran.

En plus des risques d'inactivité physique et d'obésité, d'autres conséquences possibles sur la santé peuvent inclure sleep, yeux, posture et gamme d'autres problèmes de bien-être.

Risques physiques supplémentaires

Il est bien connu que l'utilisation d'appareils électroniques avant de s'endormir peut influencer négativement le sommeil d'un étudiant. UNE Avis Des études 20 menées sur cinq ans auprès d'élèves d'âge scolaire presque 126,000 ont trouvé des associations entre l'utilisation de dispositifs électroniques avant le coucher et la réduction de la quantité de sommeil, de la qualité et de la somnolence diurne excessive.

L'utilisation d'appareils électroniques juste avant heure du coucher peut amener les élèves à rester debout plus tard et peut réduire leur taux de mélatonine (à partir de la lumière des écrans utilisés). Cela peut jeter les rythmes circadiens des élèves. La perte de sommeil pour les élèves d'âge scolaire risque d'avoir une incidence sur apprentissage.

Les téléphones intelligents doivent être à environ 30 cm (11.81 pouces) de la tête. Shutterstock

La santé oculaire est également importante à considérer. Récemment, il y a eu des médias rapports suggérant que jusqu'à un quart des élèves pourraient souffrir de troubles oculaires non diagnostiqués. L'utilisation d'appareils électroniques peut avoir un impact négatif sur la santé des yeux à cause de la fatigue résultant d'une utilisation prolongée, d'un mauvais positionnement de l'écran, d'une mauvaise résolution (netteté de l'image), du contraste (comment les images se comparent à l'arrière-plan) et / ou du niveau de luminosité.

Avec autant de dispositifs maintenant disponibles dans les écoles et à la maison, il y a aussi une probabilité accrue de problèmes de posture. Un désir de commodité d'accès peut conduire à des positions inconfortables de la tête et du cou lorsqu'on regarde un écran. En plus des disparités informatiques courantes entre le mobilier de la salle de classe et le corps d'un étudiant, l'émergence des appareils mobiles peut causer des tensions d'un désalignement entre la ligne de vue d'un étudiant et la position de sa main.

Postural problèmes chez les élèves d'âge scolaire peut entraîner une circulation restreinte, la fatigue, restreindre la respiration, la fatigue oculaire et l'inconfort.

Huit recommandations pour l'utilisation des appareils électroniques par les élèves

1: Éteignez les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher pour améliorer la capacité de l'élève à s'endormir et aidez-le dormir plus longtemps. Cela peut aider à améliorer la santé quotidienne des élèves et, par la suite, leur apprentissage.

2: Administrer un Règle 20-20-20 pour briser les périodes inévitables et prolongées d'engagement de l'écran. Conseiller aux élèves de regarder à l'écart des écrans un maximum de toutes les minutes 20 et de regarder les pieds 20 pendant au moins 20 secondes. Cela peut permettre un changement de concentration et permettre aux muscles du contour des yeux d'être exercés.

3: Assurer une "règle de un et deux pieds" pour les téléphones intelligents à être 30 cm (11.81 pouces) et les écrans d'ordinateur / tablette à être entre 50-63 cm (environ 20 - 25 pouces) loin de la tête. Les yeux peuvent être contraints de se concentrer sur des objets situés à moins de 30 cm.

4: Le placement des appareils mobiles devrait être autour du niveau des yeux lors de la lecture / visualisation pour éviter angles de regard bas ce qui peut avoir un impact sur la posture du cou et de la tête.

5: Évaluer si un appareil électronique est essentiel pour l'engagement des élèves dans une tâche définie. Il y a preuve les élèves préfèrent lire du papier pendant les tâches.

6: Fournir une échelle d'intensité d'écran pour les étudiants afin de présenter les différentes intensités de l'électronique au cours de leurs activités d'apprentissage par écran. Plus l'intensité est élevée, plus les pauses sont régulières. Différents types d'utilisation de l'écran (divertissement interactionnel, récréatif ou passif) et différents appareils nécessitent différents niveaux d'engagement intensité.

7: Remplacer le terme "jeux assis" dans les lignes directrices par "jeux passifs". Il y a des jeux assis qui pourraient être en bonne santé pour les étudiants. Ceci comprend vélo actif des jeux qui peuvent aider à respecter les directives d'activité recommandées.

8: Assurez-vous que le texte sur les écrans des élèves est trois fois plus grand que la plus petite taille qu'ils peuvent lire à partir d'une position de visualisation normale. La taille des appareils varie considérablement, les étudiants devraient donc être informés de la taille du texte sur l'écran afin de réduire la fatigue oculaire.

Les difficultés posturales chez les élèves d'âge scolaire peuvent entraîner une circulation limitée, de la fatigue, restreindre la respiration, la fatigue oculaire et l'inconfort. Shutterstock

Dans l'ensemble, les lignes directrices devraient fournir des recommandations plus complètes sur l'utilisation de l'écran pour les élèves d'âge scolaire, en plus de la petite enfance.

Il y a d'autres domaines d'utilisation des médias électroniques qu'il est important de considérer. Cela inclut l'utilisation de lunettes conçues pour protéger les yeux des écrans bleu clair et l'importance de la connexion physique avec les autres et la nature.

Engagement avec nature Il a été démontré que l'organisme développe des bénéfices réparateurs, notamment une réduction du stress, une capacité d'attention accrue et un bien-être général. La modélisation Les comportements recommandés pour l'utilisation d'appareils électroniques sont également importants pour les enseignants et les parents.

La technologie est importante, tout comme la santé des élèves. Nous avons donc besoin de lignes directrices plus complètes.

À propos des auteurs

Brendon Hyndman, maître de conférences et directeur des études de troisième cycle en éducation, Université Charles Sturt et Noella Mackenzie, professeure agrégée en études sur l'alphabétisation, Université Charles Sturt

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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