Les réponses se trouvent dans: Écoutez votre intestin

Les réponses se trouvent dans: Écoutez votre intestin

J'ai été et suis toujours un chercheur,
mais j'ai cessé de questionner les livres d'étoiles;
J'ai commencé à écouter
à l'enseignement mon sang murmure à moi.
                                    
- Hermann Hesse

Le corps a son propre langage qui est plus ancien et plus primitif que la plupart d'entre nous réalisent. Nos corps nous parlent avec des sensations, des images, des émotions et un savoir intérieur qui est au-delà des mots. Avez-vous déjà eu un doute qui vous gêne pendant des jours, une douleur vague dans votre jambe qui ne va pas disparaître, ou une lourdeur dans votre cœur qui pourrait signifier soit "Je dois appeler ma mère" ou "Je devrais appeler ma docteur"?

Idiomes communs, les petites phrases quotidiennes que les gens utilisent, capturent souvent des aperçus de la sagesse de ce corps. Par exemple, "mon coeur se tourne vers vous" n'est évidemment pas signifié littéralement. C'est une figure de style qui signifie «Je ressens de l'empathie pour toi et je cherche à me connecter». Mais quand tu entends ou lis ces mots, comment te font-ils? ressentir? Quand je lis "mon coeur va vers toi", je sens une vague de chaleur dans ma poitrine, et je me ramollis. Ma poitrine se dilate alors que je contemple mon cœur englobant énergiquement quelqu'un dans le besoin.

La plupart d'entre nous sont conditionnés à un très jeune âge à désactiver ce système de guidage interne de la sensation, de l'imagerie et du savoir intérieur. Notre sagesse corporelle inestimable se perd au fur et à mesure que notre culture s'accélère et devient plus axée sur la technologie. Ce problème est aggravé par le fait que les traumatismes de la vie nous coupent aussi de la sagesse de notre corps.

En conséquence, nous pouvons patauger lorsque nous prenons des décisions, nous pouvons rester dans des situations moins qu'idéales ou dangereuses, et nous pouvons finir par vivre une vie qui n'est vraiment pas la nôtre - alors que tout le temps notre corps nous signale follement les réponses et les solutions que nous recherchons. Il est maintenant temps de commencer à écouter et de récupérer ce système vital qui se trouve en chacun de nous, attendant patiemment d'être entendu.

Les débuts de ma déconnexion

Quand j'étais un jeune enfant, je me sentais connecté à mon corps. Je courais dans l'herbe, grimpais dans les arbres, construisais des forts et jouais dehors tous les jours et jusque dans les soirées. Mon cœur me semblait aussi grand que le ciel, et la vie me touchait profondément.

Par une chaude journée d'automne, alors que j'avais presque quatre ans, un chien est entré dans notre cour avant et j'ai ressenti un lien immédiat avec cette douce créature aux cheveux dorés. C'était comme si nous nous connaissions depuis toujours. Je l'ai serré dans mes bras alors que nous roulions dans l'herbe et nous blottissions ensemble pendant des heures. J'étais certain que ce merveilleux être à quatre pattes allait être mon ami de toujours.


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Quand je l'ai pris dans la maison pour partager mon excitation, mes parents m'ont informé que je ne pouvais pas le garder - le chien doit sûrement appartenir à quelqu'un d'autre, et nous devions trouver son propriétaire.

J'étais choqué! J'ai pleuré si fort que je pouvais à peine respirer. Ne pouvaient-ils pas voir à quel point nous étions profondément connectés? Comment pourraient-ils me séparer de mon vieil ami nouvellement découvert? Je me souviens encore de la chaleur dans ses yeux et de la connexion profonde que nous avons partagée au niveau du cœur.

Cette expérience a envoyé le message que les connexions cardiaques n'avaient pas d'importance. Ma capacité naturelle de joie et d'exubérance a été diminuée ce jour-là.

Au jardin d'enfants ...

Étant l'aîné des trois enfants de ma famille, j'ai été renvoyé à la maternelle à l'âge de quatre ans avant que je sois prêt émotionnellement. Lors de mon premier jour dans cet immense immeuble sombre, ma mère m'a rassuré que si je ne l'aimais pas, elle m'attendrait dehors pour me ramener à la maison.

Dix minutes après le début de la classe, alors que je regardais le visage triste et sans sourire de Mme Hoyberger, je savais au fond de moi que je n'y appartenais pas. Ce monde se sentait enfermé, sec et enrégimenté. Je me glissai discrètement dans le vestiaire et sortis par la porte de la classe.

Une fois dehors, j'ai été dévastée de découvrir que ma mère était partie sans moi. Juste à ce moment, Mme Hoyberger m'a attrapé par derrière et m'a renvoyé sévèrement dans la salle de classe, à partir de laquelle il n'y avait plus d'échappatoire.

Ce jour-là, j'ai appris à freiner mes larmes et mon sentiment d'être submergé afin de m'intégrer. Alors que je grandissais, j'ai commencé à fermer d'autres parties de moi-même pour créer une personnalité acceptable et agréable pour ma famille et mes enseignants.

Un autre message que j'ai intériorisé était que personne ne serait vraiment là pour me rattraper si je tombais - donc je pourrais vraiment dépendre uniquement. sur moi-même. Cette croyance m'a rendu plus fort et plus autonome, mais il est devenu plus difficile de laisser entrer d'autres personnes parce que je considérais ma vulnérabilité comme une responsabilité - quelque chose à tenir à distance.

J'étais très attentif et intelligent. J'ai appris que lorsque je plaçais mes besoins en dernier et que je m'occupais de tout le monde en premier, je gagnais l'approbation et l'amour. J'ai appris à valoriser mon esprit intelligent et raisonné plus que les sentiments et les sensations de mon corps.

À l'époque où j'étais adolescente, je vivais derrière des murs invisibles, fermement à l'abri de tout ce qui pouvait me blesser.

J'ai rarement pleuré, seulement quand j'étais seul. Je me considérais comme le «rocher de Gibraltar», un lieu de sécurité et de force pour tous ceux qui avaient besoin de moi. Les gens m'aimaient pour mes soins responsables, alors qu'à l'intérieur je me sentais engourdi et confus. La tendresse de mon cœur n'a pas été vue, encore moins touchée. J'essayais constamment de plaire à tout le monde.

La mienne n'est pas une histoire rare

Mes traumatismes n'étaient pas importants, relativement parlant. Certains pourraient ne pas les considérer du tout comme des traumatismes. J'ai certainement été témoin d'amis et de clients dans ma pratique thérapeutique et mes cours qui ont expérimenté loin pire.

Pourtant, le traumatisme est une expérience subjective. Nous ne devons pas juger nos propres traumatismes comme étant grands ou petits en les comparant à l'expérience de quelqu'un d'autre - même les médecins ne peuvent pas connaître l'impact personnel des expériences d'un individu et comment ils peuvent être stockés dans leur système.

En voyageant et en enseignant à l'étranger, je demande à mes élèves s'ils considèrent leur empathie et leur sensibilité à la vie atout. Très peu de mains montent. La plupart d'entre nous considèrent nos capacités empathiques responsabilité, pas un atout. Peu de gens réalisent que cette capacité interne de ressentir la vie est ce qui nous rend pleinement humains et nous permet de fonctionner à notre plein potentiel. Une empathie saine est la capacité de ressentir notre corps, nos émotions et de marcher dans la peau de quelqu'un d'autre sans prendre ses problèmes comme les nôtres.

Ironiquement, malgré le souci des autres et nos réponses empathiques, lorsque nous créons des barrières protectrices excessives entre le monde et nous-mêmes, nous nous sapons sans le savoir. Nous ne réalisons pas que ces barrières peuvent parfois nous protéger de la douleur de la vie, mais elles nous coupent aussi de la jutosité de la vie, de notre créativité et de notre joie, et de la connaissance qui nous aide à prendre soin de nous-mêmes.

Apprendre à faire confiance à mon instinct

Une nuit d'été chaude et humide quand j'avais dix-sept ans, j'ai reçu un appel de réveil qui a fondamentalement changé la direction de ma vie. Ce soir était une nuit d'été typique de Virginie. L'air était épais et lourd. J'étais à une fête de la piscine du quartier. Mon ami John a demandé si nous pouvions aller quelque part et parler. Je pensais que la demande était un peu étrange, mais je me suis dit qu'il avait besoin de conseils de la part de la fraternité.

John était un ami de longue date, un adorable ours en peluche d'un gars. À mon insu, il était en train de devenir incontrôlable à ce moment-là et de descendre d'un long tronçon sur les amphétamines. Je n'avais aucune idée de la culture clandestine de la drogue qui était répandue autour de moi.

Nous nous sommes assis sur le siège avant de sa voiture dans le parking à l'extérieur de la piscine et nous avions une conversation adolescente normale, juste "traîner". Comme nous parlions, j'ai commencé à ressentir un malaise étrange mais distinct dans mon intestin. Ce n'était pas en réponse au ton de sa voix ou au sujet de la conversation, pourtant l'inquiétude a continué pendant plus d'une demi-heure.

My pensées me disaient qu'il était déraisonnable de se sentir mal à l'aise avec mon ami, alors j'ai ignoré mon sentiments intestinaux. Après tout, il était comme un frère aîné pour moi, et j'ai rejeté mon malaise comme une folie et je n'ai rien dit à ce sujet.

Puis, je me suis détourné de lui un moment pour regarder par la fenêtre, et la chose suivante que je savais que ses mains étaient autour de ma gorge. Il m'étranglait. Il était si fort que je me suis rapidement évanoui complètement.

Quand j'ai repris conscience, je tremblais de tous mes membres. Ma tête était pressée contre la portière de la voiture. John était collé de l'autre côté du siège avant, derrière le volant, visiblement choqué et horrifié par ce qu'il avait fait. Il s'excusait abondamment. Moi aussi, j'étais sérieusement choqué.

Chaque cellule de mon corps m'a crié de sortir de la voiture maintenant. Cette fois, j'ai écouté. Mon instinct de survie primal a annulé ma douce politesse de dix-sept ans. Alors que la force de la partie inférieure de mon corps rebondissait, j'ai réussi à ouvrir la porte, et j'ai rampé, tremblant comme une feuille, à travers le parking jusqu'à la voiture de mon petit ami, où de l'aide attendait.

Mon cœur s'est senti brisé. Après, j'ai bientôt appris pourquoi mon ami avait été si violent cette nuit; Il avait consommé de la drogue et fondait à l'intérieur. Mais mon savoir cérébral, le cerveau gauche, ne pouvait pas réparer les dégâts. Il a fallu des années de travail corporel et de guérison émotionnelle pour faire fondre les cicatrices internes de la peur et de la trahison de cet événement.

En ce moment, si j'avais reconnu et apprécié mon intelligence intestinale et honoré le message qu'il me donnait, j'aurais pu éviter ce traumatisme qui change la vie.

Mon gut savait ...

En disant cela, je n'implique pas que ce qui s'est passé était de ma faute! C'est une réponse courante parmi les survivants de traumatismes, comme je le sais grâce à mes décennies d'études et de travail avec cette population. Les survivants peuvent se blâmer eux-mêmes, surtout lorsque l'agresseur est quelqu'un qu'ils connaissent. Immédiatement après ma rencontre, j'ai fait la même chose en me demandant ce que c'était sur moi Cela avait provoqué cela.

Pourtant, le blâme n’était pas le mien, et je tiens à préciser que les victimes ne sont pas responsables de leurs traumatismes. La vie arrive, et même dans les meilleures situations, nous ne contrôlons jamais totalement.

D'un autre côté, j'ai aussi appris quelque chose de précieux. Comme j'ai guéri émotionnellement et physiquement de mon expérience traumatisante, je suis devenu fasciné par la réalisation que mon instinct savait que quelque chose n'allait pas s'asseoir dans cette voiture avec mon ami!

Après, je me suis promis que je ne devinerais jamais mes tripes en sachant encore, même si les raisons de cette connaissance n'étaient pas évidentes à aucun autre niveau.

Cette expérience m'a ouvert les yeux et j'ai réalisé que je n'avais pas écouté mon propre système d'alarme. Mes habitudes apprises, mes réponses automatiques et mes croyances limitantes m'avaient empêché d'écouter et d'agir sur la sagesse de mon corps.

Ce traumatisme potentiellement mortel m'a secoué et m'a amené à mon processus d'auto-guérison. Non seulement cela m'a permis de guérir complètement, mais cela m'a également guidé de manière à éviter d'autres situations potentiellement traumatisantes.

© 2017 par Suzanne Scurlock-Durana. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de New World Library. 
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 ext. 52
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Source de l'article

Récupérer votre corps: Guérir du traumatisme et de l'éveil à la sagesse de votre corps
par Suzanne Scurlock-Durana.

Récupérer votre corps: Guérir du traumatisme et de l'éveil à la sagesse de votre corps par Suzanne Scurlock-Durana.Beaucoup d'entre nous ont appris à ignorer, nier ou même se méfier des messages sages que notre corps nous donne. Le résultat est que lorsque le traumatisme frappe, un moment où nous avons besoin de tous les aspects de nos êtres pour maîtriser le défi, nous pouvons nous trouver déconnectés de nos plus grandes forces.

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A propos de l'auteur

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, a enseigné sur la conscience consciente et sa relation au processus de guérison pendant plus de vingt-cinq ans. Elle est passionnée d'enseigner aux gens des compétences pratiques qui leur permettent de ressentir la joie d'être présents à chaque moment de leur vie, sans s'épuiser. Le programme Guérison du cœur de Suzanne, combiné à la thérapie crânio-sacrée et à d'autres modalités de travail corporel, crée un guide complet et centré sur le corps pour la sensibilisation, la guérison et la joie. Elle est aussi l'auteur de Présence complète du corps. Vous pouvez en apprendre plus à HealingFromTheCore.com.
 

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