Perfectionnisme And Burn-out sont proches amis

Perfectionnisme And Burn-out sont proches amis

Il était Voltaire qui a dit: «mieux est l'ennemi du bien» - et il devrait savoir. Un critique véhémente de la perfection existentielle, Voltaire a passé une grande partie de sa vie professionnelle attaquer la notion d'un monde imprégné par la divinité sans faille.

Dans Candide, son œuvre la plus influente, Voltaire décrit le professeur Pangloss, un disciple dévoué d'optimisme leibnizien - la philosophie que Dieu a créé le «meilleur des mondes possibles». Candide, la pupille d'embrouillement de Pangloss, tente souvent de concilier les imperfections morales de son mentor, avec la notion d'un monde optimal, mais en fin de compte désespoirs. Il est seulement par ces échecs que Candide est douloureusement guéri de son obsession de la perfection.

Avance rapide de quelques siècles et les leçons apprises par Candide restent pertinentes aujourd'hui. Nous vivons dans un monde dominé par la poursuite de la perfection. Du terrain de sport, à la salle de classe, au bureau et partout entre les deux; des performances parfaites sont les Pinnacle - La définition même du succès pour beaucoup. Pourtant, comme Candide l'a découvert, il y a une faille inhérente à cette logique. Car la perfection est une norme qui ne peut jamais être atteinte et offre finalement mais la misère pour ceux qui essayent.

Peurs communes

En tant que psychologues, nous avons été fasciné par les effets du perfectionnisme - un trait de personnalité qui englobent des normes personnelles trop élevées et dures auto-critique. Il est un trait commun, et il est probable que vous connaissez quelqu'un avec elle: un collègue de travail saisi par la peur de faire des erreurs, un coéquipier trop auto-critique suite à une mauvaise performance, ou un enfant couvant de manquer une date limite de l'école . Ce sont toutes les caractéristiques qui définissent un perfectionniste.

Nous avons récemment les recherches menées ce perfectionnisme trouvé est étroitement lié à l'épuisement professionnel. L'épuisement professionnel est un syndrome associé au stress chronique, qui se manifeste par une fatigue extrême, un accomplissement perçu réduit et un éventuel détachement.

Ce qui était intéressant dans notre analyse était que les pensées et les sentiments autoconscients essentiels au perfectionnisme, ceux associés à la peur de l'imperfection et de commettre des erreurs, avaient un effet positif modéré à important sur les niveaux de burn-out. Ce qui était encore plus intéressant était que cette relation était particulièrement forte dans les milieux de travail, par rapport au sport et à l'éducation.

Notre analyse n'a pas identifié pourquoi le perfectionnisme est particulièrement problématique dans le travail, mais il y a un certain nombre de possibilités. Le travail est généralement axé sur la performance - et une performance médiocre entraîne des coûts importants qui, dans le pire des cas, redondance. Lorsque le perfectionnisme se déroule au service d'une telle pression, les résultats de la performance, plutôt que la motivation, sont susceptibles de déclencher un stress grave - exacerbant la peur de l'échec qui est au cœur du lien entre le perfectionnisme et l'épuisement professionnel.

Pris au piège

Une autre explication de l'association étroite du perfectionnisme et du burn-out dans le travail est que les employés peuvent parfois se sentir pris au piège. C'est particulièrement le cas en période de ralentissement économique, lorsque les opportunités de changer d'emploi ou de changer de carrière sont limités. Une telle incapacité à se retirer d'un environnement de travail de plus en plus stressant, qui est plus agréable, est très susceptible d'entraîner des burn-out pour les perfectionnistes.

Il est important de reconnaître qu'en démêlant la relation entre perfectionnisme et burn-out, nos résultats soulignent un consensus plus large. Autrement dit, le perfectionnisme est un trait largement destructeur et ses effets doivent être gérés. Beaucoup de perfectionnistes se sentent chroniquement conscient de soi, sont saisis de peur et se perçoivent comme des imposteurs.

Les organisations doivent donc être claires que la perfection n'est pas un critère de succès. Au lieu de cela, la diligence, la flexibilité et la persévérance sont de bien meilleures qualités que le perfectionnisme. Google a pris la décision audacieuse de échec de la récompense, dans le but d'éliminer les angoisses qui entravent la performance - et cela peut s'avérer extrêmement productif: pas seulement pour l'innovation, mais aussi pour le bien-être du personnel.

De plus, comme la poursuite de l'impeccabilité est irrationnelle et paralysante, des objectifs plus réalistes (mais néanmoins difficiles) sont conseillés. Inévitablement, ces objectifs seront plus bas que ne le voudraient les perfectionnistes - mais les perfectionnistes ont besoin d'être protégés contre eux-mêmes. Sinon, le workaholism, burn-out - et même pire - attend.

En tant que société, nous avons tendance à soutenir le perfectionnisme comme un signe de vertu, de réussite. Pourtant, l'histoire de Candide est révélatrice; La perfection est aussi insaisissable que captivante. Mettre l'accent sur l'impeccabilité est en fin de compte auto-destructeur, et nos recherches mettent en lumière ce fait. Des vies professionnelles équilibrées et un environnement dépressurisé sont susceptibles d'aider à résoudre la nature problématique du perfectionnisme. Mais, en tant que société, nous avons aussi la responsabilité de contester ce trait indésirable.

À propos des auteursLa Conversation

curran thomasThomas Curran est professeur adjoint à l'Université de Bath. Il étudie les questions de motivation dans les milieux sportifs et d'exercices. En particulier, il cherche à mieux comprendre comment les entraîneurs, les enseignants et les parents peuvent favoriser l'engagement soutenu des adolescents dans le sport et l'activité physique des jeunes.

hill andrewAndrew Hill est responsable des programmes de troisième cycle enseignés à l'Université York St John. Il est actuellement responsable des programmes de troisième cycle au sein de la Faculté de la santé et des sciences de la vie et dirige le groupe de recherche Motivation, Performance et Bien-être (MPaW).

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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