L'optimisme pourrait augmenter nos chances de vivre des années 85 ou plus de plus de 50%, selon une nouvelle étude basée sur des décennies de recherche.
Bien que les recherches aient identifié de nombreux facteurs de risque qui augmentent le risque de maladies et de décès prématuré, on en sait beaucoup moins sur les facteurs psychosociaux positifs pouvant favoriser un vieillissement en bonne santé.
Les chercheurs ont découvert que les personnes optimistes sont plus susceptibles de vivre plus longtemps et d’atteindre une «longévité exceptionnelle», c’est-à-dire de vivre jusqu’à l'âge de 85 ou plus.
L'optimisme fait référence à l'attente générale que de bonnes choses vont arriver, ou à la conviction que l'avenir sera favorable, car nous pouvons contrôler des résultats importants.
L’étude, qui figure dans Actes de l'Académie nationale des sciences, utilise les données d’enquête recueillies auprès de femmes 69,744 et d’hommes 1,429. Les deux groupes ont répondu aux questions du sondage afin d’évaluer leur niveau d’optimisme, ainsi que leur état de santé général et leurs habitudes telles que l’alimentation, le tabagisme et la consommation d’alcool. Les chercheurs ont suivi les femmes pendant les années 10 et les hommes pendant les années 30.
Lorsqu'ils ont comparé des individus en fonction de leurs niveaux optimistes initiaux, les chercheurs ont constaté que les hommes et les femmes les plus optimistes présentaient, en moyenne, une durée de vie plus longue de 11% à 15%, et qu'ils avaient de meilleures chances d'atteindre les années 50. de l'âge par rapport aux groupes les moins optimistes. Les résultats obtenus après les chercheurs ont pris en compte l'âge, des facteurs démographiques tels que le niveau d'instruction, les maladies chroniques et la dépression, ainsi que des comportements liés à la santé, tels que la consommation d'alcool, l'exercice, le régime alimentaire et les visites de soins primaires.
«Cette étude présente un grand intérêt pour la santé publique car elle suggère que l'optimisme est l'un de ces atouts psychosociaux susceptible de prolonger la durée de la vie humaine. Il est intéressant de noter que l'optimisme peut être modifiable à l'aide de techniques ou de thérapies relativement simples », explique Lewina Lee, auteure correspondante et professeure adjointe de psychiatrie à la School of Medicine de l'Université de Boston, et psychologue en recherche clinique au National Center for PTSD de VA Boston.
Malgré les bonnes nouvelles, on ne sait toujours pas comment exactement l'optimisme aide les gens à prolonger leur vie.
«D'autres recherches suggèrent que des personnes plus optimistes pourraient être en mesure de réguler les émotions et les comportements, mais aussi de mieux résister aux facteurs de stress et aux difficultés», explique la coauteure principale de l'étude, Laura Kubzansky, de la TH Chan School of Public Health de l'Université Harvard. Les chercheurs considèrent également que les personnes les plus optimistes ont tendance à adopter des habitudes plus saines, par exemple à être plus susceptibles de faire de l'exercice et moins susceptibles de fumer, ce qui pourrait prolonger leur durée de vie.
«La recherche sur les raisons pour lesquelles l'optimisme compte autant reste à faire, mais le lien entre optimisme et santé devient de plus en plus évident», déclare la coauteure principale Francine Grodstein de Harvard et du Brigham and Women's Hospital.
À propos des auteurs
L'étude a été financée par les instituts nationaux de la santé, le service de recherche et de développement en sciences cliniques du département américain des anciens combattants et le Fonds de recherche en santé Québec. L’étude sur le vieillissement normatif de la VA est un élément de recherche du Centre de recherche et d’information sur l’épidémiologie des anciens combattants du Massachusetts (MAVERIC) et bénéficie du soutien du programme d’études coopératives et des centres de recherche épidémiologique de la VA.
La source: L'Université de Boston
Livres Améliorer l'attitude et le comportement de la liste des meilleures ventes d'Amazon
« Habitudes atomiques : un moyen simple et éprouvé de créer de bonnes habitudes et d'en éliminer les mauvaises »
par James Clear
Dans ce livre, James Clear présente un guide complet pour développer de bonnes habitudes et briser les mauvaises. Le livre comprend des conseils pratiques et des stratégies pour créer un changement de comportement durable, basé sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
"Unf*ck Your Brain : Utiliser la science pour surmonter l'anxiété, la dépression, la colère, les paniques et les déclencheurs"
par Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dans ce livre, le Dr Faith Harper propose un guide pour comprendre et gérer les problèmes émotionnels et comportementaux courants, notamment l'anxiété, la dépression et la colère. Le livre comprend des informations sur la science derrière ces problèmes, ainsi que des conseils pratiques et des exercices pour faire face et guérir.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
"Le pouvoir de l'habitude : pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et dans les affaires"
par Charles Duhigg
Dans ce livre, Charles Duhigg explore la science de la formation des habitudes et comment les habitudes affectent nos vies, à la fois personnellement et professionnellement. Le livre comprend des histoires d'individus et d'organisations qui ont réussi à changer leurs habitudes, ainsi que des conseils pratiques pour créer un changement de comportement durable.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
« Petites habitudes : les petits changements qui changent tout »
par BJ Fogg
Dans ce livre, BJ Fogg présente un guide pour créer un changement de comportement durable grâce à de petites habitudes progressives. Le livre comprend des conseils pratiques et des stratégies pour identifier et mettre en œuvre de petites habitudes qui peuvent entraîner de grands changements au fil du temps.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
"Le 5 AM Club : Possédez votre matinée, élevez votre vie"
par Robin Sharma
Dans ce livre, Robin Sharma présente un guide pour maximiser votre productivité et votre potentiel en commençant votre journée tôt. Le livre comprend des conseils pratiques et des stratégies pour créer une routine matinale qui soutient vos objectifs et vos valeurs, ainsi que des histoires inspirantes d'individus qui ont transformé leur vie en se levant tôt.
