Nous avons toujours deux options: la pensée basée sur la peur et la pensée centrée sur la vie. Chacun de ces états d'esprit a sa propre logique et sa propre vision de la cause et de l'effet.
La pensée basée sur la peur, comme son nom l'indique, est fondée sur toutes nos peurs de ce qui se passe maintenant et de ce qui pourrait arriver plus tard. Cet état d'esprit recherche constamment des expériences passées, présentes et futures pour renforcer sa perspective effrayante.
Cette vérité nous guide pour comprendre et apprécier la différence entre la pensée basée sur la peur et la pensée centrée sur la vie.
Dix pensées de base de la pensée fondée sur la peur:
- La peur est réelle.
- La peur de ce qui va arriver et la culpabilité sont de bonnes motivations pour aller mieux et ne pas abandonner.
- Les aspects négatifs de ma maladie vont probablement se répéter et s'aggraver, alors on devrait leur résister.
- L'avenir devrait être inquiet et contrôlé.
- Je suis fondamentalement seul, et personne ne comprend vraiment ce que je ressens.
- Être défensif ou en colère crée la sécurité.
- Comprendre tout ce qui ne va pas me rendra en bonne santé.
- Me comparer à des gens en bonne santé est utile.
- Il est important pour moi d'avoir toujours raison et de savoir quoi faire.
- Blâmer les autres me fera me sentir mieux.
Dix pensées de base de la pensée centrée sur la vie:
En revanche, la pensée centrée sur la vie est basée sur le fait de savoir que nous sommes beaucoup plus que nos corps et que l'amour et la compassion sont les plus guérisseurs de toutes les forces.
La pensée centrée sur la vie reconnaît l'interdépendance de toute vie et les leçons qui abondent dans chaque situation. C'est la source de la gentillesse, de l'empathie, de la guérison et de la compréhension.
- L'amour est le noyau de qui je suis, et l'amour ne dépend pas de la condition de mon corps.
- Le pardon, l'abandon des griefs, est un élément central de la guérison.
- Etre complètement dans le moment présent apporte une énergie renouvelée.
- Je peux toujours choisir d'apprendre et de grandir d'un défi de santé.
- Je fais toujours partie de toute vie.
- Élargir la compassion est toujours possible et entraîne toujours la réduction de la souffrance.
- Accepter "ce qui est" conduit à la tranquillité d'esprit.
- Voir l'amour que nous partageons tous crée la guérison et le bien-être.
- Se tourner vers ma sagesse intérieure est important.
- Je suis responsable de la façon dont je réagis et de ce que j'enseigne.
Aucune de nos circonstances, y compris nos problèmes de santé, ne détermine notre expérience intérieure. Quelles que soient les circonstances, nous sommes toujours responsables de nos réactions et de notre tranquillité d'esprit.
Nous n'avons peut-être pas consciemment choisi notre défi physique, mais nous, et personne d'autre, sommes responsables de chaque pensée que nous avons en réponse à cela. Nous ne sommes pas des ordinateurs robotiques qui n'ont pas d'autre choix que de réagir lorsque nous sommes programmés. Nos réactions et ce que nous expérimentons dépendent uniquement de l'utilisation de la pensée basée sur la peur ou de la pensée centrée sur la vie.
Je peux choisir une perception différente de ceci et une manière différente de répondre
Lorsque vous traversez une période difficile avec une personne ou une situation de santé en particulier et que vous décidez de dire «Je peux choisir une perception différente de ceci et une manière différente de répondre», vous dirigez votre esprit pour passer de la pensée basée sur la peur à la vie. pensée centrée.
L'engagement envers ce changement est nécessaire pour atteindre une paix d'esprit constante, car les deux formes de pensée ne peuvent pas coexister. D'un vient un défi de santé probablement rempli de souffrance; de l'autre vient la découverte de la liberté.
Pendant de nombreuses années, j'étais une personne dont la vie, d'un point de vue extérieur, était en ordre. J'avais un bon travail et juste la "bonne" quantité de biens matériels. J'avais le mot médecin avant mon nom. Je n'ai pas vécu au-delà de mes moyens. J'avais une femme et nous avions beaucoup d'amis. Malgré tout cela, même avant plusieurs de mes problèmes de santé, je savais au fond de moi que j'avais été malheureuse et confuse la plupart de ma vie, et que je l'étais toujours.
Ayant grandi dans un foyer alcoolique et bourreau de travail, j'avais peu de soutien parental. J'étais le plus jeune de deux enfants et je suis devenu l'enfant avec des problèmes de santé. En raison de plusieurs de mes problèmes de santé, j'avais besoin de soins et d'énergie continus, même si à l'intérieur, je me sentais négligée et incomprise. Je n'ai jamais été particulièrement mauvais ou extrêmement doué pour quoi que ce soit. Jusqu'au collège, j'ai toujours senti que j'étais dans la moyenne ou en dessous et que je ne me démarquais en rien. Tous mes problèmes de santé et mes hospitalisations m'ont donné un moyen de disparaître à la vue de tous, surtout dans le brouillard des médicaments qui m'ont été administrés.
Laisser aller de la peur: dire oui à la vie et à l'amour
En tant qu'adulte, en disant oui à Life and Love lors de mes problèmes de santé, j'ai découvert que j'avais vécu une grande partie de ma vie dans la peur. Aussi loin que je me souvienne, j'avais toujours eu un profond sentiment de solitude en moi. Même quand j'étais avec des amis, il y avait encore une partie de moi qui se sentait seule.
J'ai trouvé que j'avais toujours manqué d'estime et, en fait, je voulais souvent m'excuser pour mon état, même pour mon existence. Dans toutes mes relations, je me sentais très gêné. Je croyais que je devais garder les gens à une certaine distance, et j'avais plusieurs façons de le faire. J'étais un maître à cacher tout en ne regardant pas comme je l'étais.
Choisir la pensée centrée sur la vie apporte la tranquillité d'esprit: dire oui à la vie!
En développant ma capacité à choisir la pensée centrée sur la vie, j'ai maintenant plus de paix d'esprit que jamais. Étonnamment, je me considère humblement comme une personne qui a beaucoup à offrir au monde - je crois que chaque personne le fait. Moi, comme vous, je suis précieux et j'ai un noyau d'Amour. Mon existence compte, quels que soient les symptômes de mon corps ou combien de temps je serai en vie.
En résumé, en déterminant que la pensée centrée sur la vie a de la valeur et que la pensée basée sur la peur ne l'est pas, j'ai été capable de surmonter le sentiment de solitude, d'isolement et de médiocrité qui a toujours été avec moi. Et mon défi pour la santé était ce qui m'a motivé à choisir l'état d'esprit de la Pensée centrée sur la Vie. Pour une raison quelconque, lorsque nos corps disent non, cela peut être un moment pour dire oui à la pensée centrée sur la vie et la vie.
* sous-titres par InnerSelf
© 2012 par Lee Jampolsky, Ph.D. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
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Cet article a été adapté avec la permission de:
Comment dire oui quand votre corps dit non: Découvrez le Silver Lining défis de la vie dans les plus difficiles de la santé par Lee L. Jampolsky.
Psychologue Lee Jampolsky examine comment les gens deviennent débordés, et souvent incapables de faire face au cours d'une problème de santé. Il partage ses problèmes de santé personnels, de passer des mois dans un corps jeté comme un jeune homme à devenir sourd d'une maladie auto-immune. Il montre comment apprendre à modifier ses pensées et les croyances sur la santé est la clé de bien-être physique. Comment dire oui quand votre corps dit non est rempli avec des méditations et des exercices pour développer une attitude d'ouverture et de la guérison, peu importe quels sont les défis physiques et émotionnels auxquels nous sommes confrontés.
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À propos de l’auteur
Le Dr Lee Jampolsky est un leader reconnu dans le domaine de la psychologie et le potentiel humain et a servi sur le personnel médical et les professeurs des hôpitaux et des écoles supérieures respectés, et a consulté avec les PDG des entreprises de toutes tailles. Dr Jampolsky a paru dans The Wall Street Journal, Business Week, le Los Angeles Times, et de nombreuses autres publications. Rendez-lui visite à www.drleejampolsky.com.
