Vous n'avez pas à être triste! Faire la lumière sur le trouble affectif saisonnier

Vous n'avez pas à être triste! Faire la lumière sur le trouble affectif saisonnier

Comme la lumière est nécessaire à la croissance des plantes et des arbres, des animaux, des insectes et de la vie des oiseaux, elle est essentielle pour nous. Les plantes poussent à travers le processus de la photosynthèse (photo signifie «lumière» en grec), absorbant la lumière. De même, nous devons absorber la lumière et nous avons un instinct pour cela.

Le soleil nous attire dehors et juste pour le sentir sur notre visage pendant quelques minutes peut nous faire sentir tellement mieux. Nous avons besoin de la lumière du soleil pour construire des os et des dents solides. Sans elle, les enfants peuvent développer le rachitisme et la carie dentaire. Sans le savoir, nous pouvons souffrir de la famine légère, ou «malillumination», tout comme nous pouvons souffrir de malnutrition par manque de nourriture.

SUNLIGHT GUERIT

Les médecins ont depuis longtemps que la lumière du soleil est un nutriment et un guérisseur particulièrement utile pour la tuberculose et les blessures profondes de la peau. Il est également utile pour les personnes atteintes d'ostéoporose, épuisés système immunitaire et la dépression hivernale qui peut mettre en en automne et se poursuivra jusqu'au niveau de la lumière du jour augmente à nouveau au printemps suivant.

Dans le 1920s et 1930s Dr Auguste Rollier (AD-1874 1954), pionnier de la construction de sanatoriums spéciale de haut dans les Alpes suisses et a introduit des bains de soleil à sa clinique TB propre à Leysin. Il est devenu le praticien le plus célèbre de la «héliothérapie» (helios en grec signifie «soleil»). Ce n'est qu'avec l'avènement de la pénicilline dans 1938 et la croissance de l'industrie du médicament que les médecins ont prescrit des pilules plutôt que la lumière du soleil de guérison gratuite. Maintenant, avec l'émergence de la tuberculose à nouveau dans le monde occidental, les avantages de la lumière du soleil sont aujourd'hui redécouvertes.

Un autre pratiquant qui a reconnu les propriétés curatives de la lumière du soleil était Le Dr Bates, un oculiste travaillant à New York au début du XXe siècle pour améliorer la vision naturelle. Il a développé une série d'exercices pour permettre à ses patients d'absorber le plus de lumière possible. Ceux-ci incluaient des périodes de «soleil», regardant le soleil à travers les paupières fermées, «palpant», plaçant les paumes des mains sur les yeux pour les reposer dans une noirceur enveloppante, clignotant, se balançant et se déplaçant. Il a formé ses patients à se concentrer avec et à travers le centre de la vue dans les yeux, la fovea centralis.

Le Dr Bates croyait qu'avec cet exercice et les exercices de soutien, il devrait être possible de se passer complètement de lunettes. Livre contemporain du Dr Jacob Liberman "Enlevez vos lunettes et Voir"Fait écho à la conviction du Dr Bates.

Désordre affectif saisonnier - LE BLUES D'HIVER

Ce trouble, ainsi nommé dans 1981 par le Dr Norman Rosenthal, qui a étudié le lien entre la lumière et le cerveau humain pendant les dernières années 20, comme le Dr George Brainard, consultant à la NASA sur les environnements spatiaux, est connu de nombreuses personnes déprimées. l'acronyme SAD est seulement trop approprié.

De novembre à mars, les personnes touchées peuvent être presque réduites à l'inactivité complète en raison de la réduction de la lumière solaire. Quatre fois plus de femmes que d'hommes souffrent du trouble. Il y a peu de motivation à se lever le matin ou même à vivre du tout. Le manque de libido, la suralimentation pour compenser et le gain de poids inévitable ajoutent à la misère. Une femme a dit qu'elle aimerait juste être un ours - hiberner et se réveiller au printemps. Quelles sont les causes de cette affection, qui prévaut en Europe du Nord et en Amérique du Nord?

La glande pinéale et la mélatonine

Nous vivons au soleil. Il atteint notre cerveau à travers les yeux et est surveillé par une glande très importante - la glande pinéale, qui est vraiment un compteur de lumière. La glande contrôle la puberté et influence nos habitudes de sommeil. Il sécrète une hormone appelée mélatonine (mela signifie «noir» ou «noir»), qui induit l'hibernation et le sommeil.

Avec une lumière solaire limitée, les niveaux de mélatonine sont élevés le jour et la nuit. La lumière du soleil, cependant, supprime la mélatonine. Nous sommes, après tout, programmés pour être actifs à la lumière du jour et dormir la nuit. Nos ancêtres vivaient du soleil et des grands rythmes de la lumière et des ténèbres, comme beaucoup de gens actuellement à travers le monde.


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En fait, c'était le modèle pour nous tous jusqu'à ce que, dans 1879, Thomas Edison a inventé l'ampoule et a montré que la nuit pouvait être transformée en jour. Cela a en soi créé une énorme révolution dans la société. Dans les villes en particulier, un nouveau mode de vie à l'intérieur s'est développé avec un certain degré de stress et un avantage commercial douteux, car il est possible d'échanger la lumière du soleil pour travailler toutes les heures.

Mais l'ampoule nous a donné un autre moyen de lutter contre la dépression saisonnière. La lumière du soleil supprime la mélatonine, mais le fait la lumière à partir d'une boîte à lumière. «La luminothérapie», comme on l'appelle, peut soulever des humeurs et a également été jugée utile à ceux qui souffrent de troubles de l'alimentation et ceux de désintoxication en cours de la drogue et l'alcool. Ces boîtes à lumière sont de plus en plus disponibles. Il ya même un simulateur d'aube - une horloge qui s'allume lentement avant que l'alarme va si vous vous réveillez à votre propriétaire de Sunrise.

La recherche a montré que la lumière se déplace à l'hypothalamus, une zone dans le cerveau riche en sérotonine, qui influe sur la sécrétion de mélatonine. Les niveaux de sérotonine sont les plus bas en hiver et sont stimulés par la lumière pour contrôler la mélatonine.

Les boîtes lumineuses sont disponibles pour un usage privé ainsi que dans les cliniques. L'intensité minimale requise pour le traitement de photothérapie (luminothérapie) est 2,500 lux - équivalent à un jour de printemps lumineux. Un lux est la puissance d'une bougie.

Environ 85 pour cent des patients trouvent un soulagement partiel ou total de leurs symptômes après une période de deux heures (ou une heure à 1,000 lux) en présence de la lampe. Le traitement est mieux pris après le réveil et le temps peut être divisé entre le matin et le soir, mais pas tard dans la nuit. Les patients qui commencent leur traitement à l'automne lorsque leurs symptômes sont légers sont encouragés à faire une promenade quotidienne à l'air frais et à augmenter les niveaux d'éclairage général dans leurs maisons.

Une boîte à lumière peut être aussi petite que d'une valise contenant six tubes fluorescents d'environ force watts 40, la création de l'équivalent de 1/40 lux 2,500 la luminosité d'une journée d'été ensoleillée de.

Imiter LE SOLEIL: Éclairage en spectre continu

Spectre complet d'éclairage contient la gamme arc-en-pleine de couleurs avec un niveau de lumière ultraviolette appropriée à la lumière naturelle. Il existe différentes versions de ce document et certains, en particulier le «blanc froid fluorescente», sont à éviter. Le blanc froid fluorescente a des niveaux excessifs de rouge, jaune et orange et trop peu ou bleu.

La plupart de nos éclairage domestique est déficiente à l'extrémité verte / bleue du spectre. Il se concentre sur la fin orange / rouge pour un 'cosy' effet. C'est notre choix, bien sûr, mais pour les espaces publics de travaux et de loisirs tels que les écoles, les hôpitaux, les prisons, les bureaux et espaces de loisirs, il est important d'avoir à spectre complet d'éclairage. La recherche a montré que l'hyperactivité chez les enfants et leurs niveaux de la carie dentaire ont été liés à l'éclairage en classe pauvre et se sont améliorées avec spectre complet d'éclairage.

JOHN OTT: pionnier de la recherche LUMIÈRE

Le plus grand pionnier de la recherche sur la lumière à notre époque est John Ott. Banquier de Chicago prospère pour les années 20, il s'est intéressé au nouveau domaine de la photobiologie à travers son hobby, la photographie. Dès 1927, il travaillait sur des documentaires sur la nature de Walt Disney avec des séquences de time-lapse spéciales montrant l'ouverture des fleurs et la maturation des fruits. Il passait son temps libre à photographier des plantes sous un éclairage fluorescent dans le sous-sol de sa maison et à faire pousser des semis.

Il est devenu intrigué par le lien entre les différentes ondes lumineuses et la croissance des plantes. Dans Ma cave d'Ivoire, Publié en 1958, il donne le cas de la citrouille tenace qui ne produirait que des fleurs mâles ou tout entièrement féminin, en fonction de ce type d'éclairage de l'usine a reçu.

Ott a développé cette recherche dans le monde animal aussi. Il a présenté ses conclusions à l'Université Loyola, Chicago, et a obtenu un doctorat en sciences. Pour coordonner ses études poursuivies dans la manière dont la lumière peut améliorer la santé des plantes et des animaux - et éventuellement des conditions physiologiques humaines - il a ensuite fondé la santé environnementale et de l'Institut Lumière.

Travail Ott a été accueilli par une indifférence polie de la communauté scientifique, mais le grand public a commencé à écouter ses théories de malillumination, qui est provoqué par nous-mêmes le blindage avec des choses telles que les vitres teintées, pare-brise et lunettes de soleil de la lumière du jour à spectre complet nous avons besoin . Au cours des dernières années 50 le «syndrome de trois écrans» (cinéma, télévision, ordinateur) a conduit à l'intérieur de course de l'homme et nous a privés de notre environnement lumière naturelle. John Ott mis au point un système d'éclairage à l'intérieur d'imiter la gamme du spectre de la lumière naturelle du soleil.

SUNLIGHT SAFE: LE DÉBAT DE RAYONNEMENT ULTRAVIOLET

Travail Ott directement influencé celle de Jacob Liberman, dont les recherches et la vie personnelle souligner sa préoccupation à quel point il est important de valoriser le soleil, source de vie dans notre système solaire. Liberman a obtenu son doctorat en optométrie à l'Université de la Géorgie dans 1973 et son doctorat en sciences Vision pour son travail de pionnier dans la photothérapie. Il a donné de nombreuses conférences aux États-Unis et en Europe et bien traités sur les gens avec l'apprentissage 15,000 invalidité et un traumatisme émotionnel, de dirigeants d'entreprises pour les sportifs olympiques. Il est une figure de proue dans le monde de la science vision holistique et un patron de la Confiance de Lumière. Liberman Lumière: Médecine de l'Avenir est un classique sur l'importance de la lumière du soleil et de la nécessité d'un éclairage artificiel adéquat.

Liberman décrit les bienfaits de la lumière ultraviolette dans un climat de peur qui vise à couper à tout prix avec des lunettes de soleil, crèmes protectrices, et vitres teintées. Tout en convenant avec le Dr Ott que trop de lumière ultraviolette est mauvaise, les points Liberman que nous avons tous besoin d'un montant de base de l'UV à soutenir la vie et un système immunitaire sain. Les avantages comprennent la création de la vitamine D, dont nous avons besoin d'absorber le calcium et autres minéraux de notre alimentation. UV abaisse la pression artérielle, augmente l'efficacité du cœur, réduit le cholestérol, aide à la perte de poids, augmente le niveau des hormones sexuelles, hormone active le solitrol la peau, qui travaille avec la mélatonine, une hormone pinéale pour contrôler les réponses du corps à la lumière et les ténèbres, et est aussi un traitement efficace contre le psoriasis, la tuberculose et l'asthme.

Dr. Liberman soutient que la question des UV a été exagérée au-delà de toute croyance et que les gens sont devenus paranoïaques à propos du soleil qui leur fait du mal. Il recommande certaines mesures de bon sens. Passez une heure par jour, au moins, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, dehors sans lunettes ni lotions solaires.

Quatorze des dix-sept lotions solaires, selon la Food and Drug Administration des États-Unis, peuvent être cancérigènes si elles sont utilisées au soleil et contiennent du PABA (acide paraaminobenzoïque), conçu pour bloquer les rayonnements UV. Évitez l'exposition entre 10 am et 2 pm et ne regardez pas directement le soleil. Si des lunettes de soleil sont nécessaires pour réduire l'intensité de la lumière du soleil, utilisez des lentilles grises neutres.

VIVRE SUR LA LUMIÈRE: SPIRITUELLE NUTRITION

Prendre la lumière du soleil inclut, bien sûr, tout le domaine de la nutrition, de la nourriture biologique ingérée dans les plus brefs délais après la cueillette à ne manger aucune nourriture, solide ou liquide, tout en vivant de la lumière elle-même, comme le font les Breatharians.

Des milliers de personnes à travers l'Europe, les Etats-Unis et l'Australie ont vécu, dit-on, des vies saines et pleines en vivant simplement du prana, énergie de la vie que les yogis ont puisée en eux-mêmes au moment du jeûne. Ce n'est pas un exercice de santé, donc c'est un chemin spirituel. Le livre de Jasmuheen Vivre sur la lumière explique le processus par lequel c'est à la fois possible et, pour certains, souhaitable. Son histoire et l'enseignement sont bien la peine de poursuivre. Ils ont une importance, il est revendiqué, pour faim dans le monde.

Il est également intéressant d'examiner pourquoi nous mangeons et ce que la nourriture et à boire une partie effectivement jouer dans la nourriture. Quel est notre but dans la vie et ce qui appuie cet objectif sur le plan nutritionnel? Si notre objectif est spirituellement orientée, alors peut-être que nous devrions être en s'appuyant sur la nutrition spirituelle et d'explorer ce que les yogis et les autres ont connu par soi-disant «le jeûne pour la santé». Ceux qui vivent sur les ressources spirituelles semblent être plus en forme et plein d'énergie parfois que ceux mangeant et buvant plus classiquement. Pour cela, il est important d'acquérir une compréhension du prana et les courants pranique dans notre système.

RYTHMES DE LUMIÈRE ET CYCLES

Nous avons longuement parlé du soleil, mais il ya d'autres sources de lumière qui nous touchent - la lune, les étoiles, les planètes et même les comètes. Ensemble, ils démontrent tous un rythme, un reflux saisonnier et le débit, un cycle prévisible, comme d'ailleurs toute la vie fait. Pour la plupart, nous lever avec le soleil et dormir quand il a mis en partageant son 24 heures au maximum. La lune, qui tire les marées et ne touche pas seulement une femme cycle menstruel, mais aussi les niveaux de fluides corporels de toutes les cires, nous et décroît au fil des jours 28. Il est dit que les cultures doivent être semées sur une épilation à la cire plutôt que sur une lune décroissante. Le tour saisons, le printemps cède la place à l'été qui à son tour cède la place à l'automne et l'hiver.

Ces grandes bio-rythmes sont inséparables de toutes les sources de la vie, même les plus occasionnels tels que le HaleBopp comète. Il est du mouvement des étoiles, leur lever et le coucher, que nous avons pris le temps - car il est une construction humaine - mettre les paramètres sur une infinité de similitude et de la cartographie des allées et venues de nos sources de lumière.

Il ya une résonance humaine avec les saisons dans les sept âges de l'homme, que l'enfant devient l'homme, puis passe peut-être pour une seconde enfance avant de mourir - peut-être, comme beaucoup le disent, pour répéter le cycle de vie jusqu'à ce qu'il est devenu éclairée et n'a pas besoin d'y retourner. La vie est cyclique dans une direction ascendante, comme une spirale - un modèle confirmé à bien des égards. Nous battre en retraite afin de faire progresser le mieux et chaque nuit retirer dans l'obscurité que l'on peut résonner avec plus de vérité à la lumière nouvelle de la journée à venir.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com

Source de l'article

Le pouvoir de guérison de la lumière par Primrose Cooper.Le pouvoir de guérison de la lumière
par Primrose Cooper.

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À propos de l’auteure

santéPrimrose Cooper est une colorothérapeute et une praticienne en radionique, qui a ouvert le Centre Meridian en Angleterre pour un traitement et une formation à 1995. Elle a été administratrice de la conférence Light '98 à l'Université Reading et conférencière à la conférence The Light and Sound à Chicago, parrainée par l'Institut Spectrum pour le mieux-être, l'éducation et la recherche de la Chicago Medical Society.

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