Elément: Air (Vayu)
Couleur: vert émeraude
Son mantra: YUM
Chakra du cœur spécial Mantra: Om mani padme hum
Le quatrième chakra est situé dans le centre cardiaque. C'est là que la matière et l'esprit se rencontrent. Il marque le milieu, avec trois chakras en dessous et trois au-dessus. C'est un chakra très important car c'est notre centre d'amour et de connexion.
Ici, vous transcendez les limites des chakras inférieurs et vous vous dirigez vers une plus grande conscience de vivre dans le Dharma, votre devoir juste ou votre voie vertueuse. L'amour coule de toi. Vous êtes paisible, joyeux et compatissant. Vos actions ne sont plus égoïstes mais sont motivées par le fait d'aider les autres à surmonter la souffrance.
Le flux de prana ou force de vie
Anahata englobe le centre cardiaque, les poumons, les bras et les mains. Il comprend également les systèmes circulatoire et lymphatique.
Le flux de prana, ou force de vie, est important dans le quatrième chakra lorsque les poumons résident ici. L'air entre et sort du moment où vous êtes né jusqu'au moment où vous prenez votre dernier souffle. La force du prana est régulée en partie par le contrôle de la respiration.
L'esprit, à son tour, reste calme ou devient agité en fonction de votre capacité à réguler votre respiration. Plus votre respiration devient lente et contrôlée, plus votre esprit est calme. Un rythme respiratoire plus rapide et irrégulier cède la place à une pensée rapide et désorganisée qui peut mener à l'anxiété, à la panique et même à la psychose. Une attaque de panique ne peut se manifester en présence d'une respiration calme, régulière et régulière.
Le chakra d'Anahata ou de coeur est aussi l'endroit où résident vos désirs les plus profonds. Alors que vous avez des désirs émanant des deuxième et troisième chakras, les désirs du quatrième chakra sont plus profonds et plus profonds, avec une plus grande qualité spirituelle.
La couleur que nous attribuons au chakra du coeur est vert émeraude. Le mantra, ou bija (graine), nous vocalisons pour le quatrième chakra est YUM.
Maux de quatrième chakra
Alors que les déséquilibres dans l'un des chakras peuvent être à l'origine de maladies, ceux qui se trouvent dans le chakra du cœur peuvent causer des maladies graves, potentiellement mortelles. L'esprit, le corps et l'esprit sont intimement liés et la région anatomique du chakra du cœur régit les systèmes corporels essentiels au maintien de la vie. Parmi eux, la respiration et la santé du cœur, c'est pourquoi je vous encourage à vous assurer que le chakra du cœur reste ouvert et aligné. Aux États-Unis, les maladies cardiaques sont la première cause de décès et les maladies respiratoires la troisième.
Les affections du quatrième chakra comprennent les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires, les problèmes de pression artérielle, les problèmes de thymus, les problèmes vasculaires, les problèmes respiratoires et circulatoires et les problèmes mammaires tels que le cancer du sein.
Quatrième Chakra Energie
La traduction anglaise du mot sanskrit Anahata, «Déchaîné» ou «indemne», incarne parfaitement l’énergie du quatrième chakra.
L'amour, l'émotion du quatrième chakra, peut être vague et difficile à comprendre dans son sens le plus complet. Vous pouvez dire dans la même pensée: «J'aime le chocolat et j'aime ma mère», mais l'amour de ces deux choses a un sens différent. La perte de chocolat peut ne pas générer la même réaction que la perte de votre mère, mais vous pouvez utiliser le même mot pour décrire l'émotion que vous ressentez à propos de ces deux choses.
Le quatrième chakra relie la matière et l'esprit, et nous commençons à éprouver une forme d'amour plus altruiste qui ne se développe qu'avec une plus grande conscience spirituelle. Dans les trois premiers chakras, l'amour est principalement motivé par la satisfaction des besoins. Le premier chakra de l'amour est «j'aime pour que mes besoins soient satisfaits». L'amour du deuxième chakra est «j'aime tellement les autres m'aimeront». Le troisième amour du chakra est «j'aime tellement que les autres puissent reconnaître que je suis bonne personne et donc je suis capable de m'aimer moi-même. »Ce sont toutes des étapes de développement en amour et non intrinsèquement mauvaises, mais elles peuvent être des expressions d'amour immatures.
En grandissant dans la maturité spirituelle, lorsque vous atteignez le quatrième chakra, l'amour provient d'une source moins conditionnelle. Vous apprenez à aimer, même si vous êtes blessé et que les autres répondent à vos besoins tout le temps. Vous aimez parce que vous savez que, comme l’honnêteté, appris dans le troisième chakra, l’amour est une fréquence vibratoire plus élevée qui vous mènera à une plus grande authenticité.
Les plus grands leaders spirituels du passé ont toujours répondu avec amour en présence de la haine. Jésus a dit en étant crucifié: «Père, pardonne-leur, car ils ne savent pas ce qu'ils font». Mahatma Gandhi a pardonné à ceux qui l'ont opprimé. Nelson Mandela a pardonné à ceux qui l'ont emprisonné pendant vingt-sept ans. Ces exemples incarnent la véritable signification d'Anahata. Bien que blessés physiquement, mentalement et émotionnellement, ils ne permettaient pas à la haine de pénétrer dans leurs cœurs.
Une personne en quatrième énergie de chakra, qui est «non convaincue», subit des attaques des autres mais sans les marques d'être frappée. C'est puissant. Leur sens de la valeur, leur bien-être et leur capacité d'aimer ne sont plus mesurés par des forces extérieures. L'amour de l'intérieur rayonne vers l'extérieur.
Notre relation sociétale avec le quatrième chakra
La forme d'amour la plus souvent représentée dans les médias n'est pas la véritable forme d'amour du quatrième chakra. Mais nous avons des moments où nous touchons à cet amour, souvent en période de crise, lorsque les gens font des sacrifices pour aider les autres. Par exemple, après que l'ouragan Harvey ait endommagé les maisons 203,000 et causé des dommages de 180 de $ XNUM, les secouristes fédéraux ont sauvé des personnes 10,000 coincées sous leurs maisons ou sur les autoroutes. Les entreprises américaines ont engagé plus de X millions de dollars américains dans les efforts de relance. Un grand nombre d’autres personnes ont investi de l’argent dans des organisations caritatives telles que la Croix-Rouge pour aider aux efforts de secours et de relèvement. Les effusions d'amour prennent souvent la forme du bénévolat pour ceux qui en ont besoin, et ces actes d'abnégation sont une expression de l'énergie du quatrième chakra.
La société dans son ensemble peut faire ce changement de conscience lorsque suffisamment de personnes font le choix conscient de vivre à ce niveau d'amour. La vie ne consiste plus à survivre ou à obtenir ce qui est «mien» mais à vivre avec l’attitude «Comment puis-je aider?» Et «Comment puis-je servir?». tous avancent dans une nouvelle direction pour se réveiller dans un état d'être différent.
La vie dans le chakra d'Anahata
La transition de la vie dans les chakras inférieurs à la vie dans les chakras supérieurs revient à se réveiller d'un profond sommeil pour la première fois. La vie n'est plus enracinée dans la survie, la procréation, la réalisation de plaisirs mondains, la satisfaction des autres ou des objectifs égoïstes. La vie devient maintenant une expression de service aux autres par la compassion, le don et le cœur ouvert.
La vie du quatrième chakra n’incarne pas l’attitude du troisième chakra, mais plutôt une ouverture passive qui attire les autres. Alors que le troisième chakra incarne le yang ou l'énergie masculine, le quatrième chakra retient l'énergie yin ou féminine. Un air de paix entoure le quatrième peuple des chakras. Ils ont le cœur léger et rigolent. Leur rire est contagieux. L'amour coule de leurs êtres.
Les personnes du quatrième chakra ont de la compassion pour leur entourage. Leurs cœurs souffrent et ressentent profondément pour ceux qui souffrent. Leur empathie est réelle. Ils pleurent ou rigolent facilement avec d’autres personnes par un lien authentique avec leurs expériences. Leur don vient de la bonté et non de motifs égoïstes. La lumière qui émane de leurs coeurs attire les autres.
La vulnérabilité est un attribut du quatrième chakra. Pour faire l'expérience des récompenses qui émanent du cœur, il faut avoir l'esprit ouvert, un échange de donneur et de récepteur dans les deux sens de manière authentique. L'intimité et la proximité sont les prix à gagner par votre volonté d'être vulnérable.
Ouvrir votre cœur et garder les portes ouvertes
Dans son livre Amour: Quelle vie est à propos deSelon le psychologue Leo Buscaglia, «l’amour est toujours ouvert. Si vous fermez les bras au sujet de l'amour, vous constaterez que vous ne restez que vous-même. »Je crois que cela signifie que vous ne devez ni serrer trop fort, ni relâcher et refuser de laisser entrer quelqu'un d'autre. Lorsque vous aimez pleinement et inconditionnellement, Vos proches se sentent également aimés par vous, qu’ils soient proches ou éloignés, qu’ils vous plaisent ou non.
Trop souvent, nous fixons des limites à l'amour. Nous disons des choses telles que «J'ai trop ouvert mon cœur» ou «J'ai trop donné et regarde où ça m'a amené». Rappelez-vous, chaque fois que vous pensez à des raisons de ne pas ouvrir votre cœur à l'amour, c'est ton ego se remet en route.
Anahata Méditation guidée
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Apportez votre conscience à votre centre cardiaque, votre source d'amour et de compassion. Imaginez, pensez ou ressentez une couleur vert émeraude rayonnant de votre cœur. Cette lumière verte scintille dans toutes les directions.
Respirez dans cet espace et sentez la circonférence de la lumière qui entoure votre cœur devenir de plus en plus large. Ressentez l'équilibre entre la matière physique et l'esprit ici. Sentez-vous bien ancré et ouvert et réveillé en même temps.
Maintenant que vous êtes au courant de votre lumière rayonnante et compatissante qui sort de votre corps et dans le monde, ramenez votre attention sur votre centre cardiaque. Recherchez dans votre cœur tout malaise qui y réside. Si vous en trouvez, envoyez les fleurs d'inconfort puis escortez-les loin de votre cœur. Comme vous escortez l'inconfort, qui peut se déguiser en blessure, en honte, en blâme, en colère ou en manque de pardon, remerciez-le pour son message et faites-lui savoir que cela peut aller maintenant.
Répétez cette opération avec chaque source d'inconfort qui apparaît dans votre centre cardiaque jusqu'à ce que vous n'ayez plus que la lumière et la facilité à respirer. Vous saurez quand vous avez tout laissé aller parce que votre cœur se sentira plus léger, comme si un poids important avait été enlevé de votre poitrine. Sentez comme il est facile de respirer maintenant.
Maintenant que votre cœur est clair, sentez-vous inondé d'amour inconditionnel. Permettez à cet amour d'entrer et remplissez l'espace de votre cœur. Sentez la chaleur et l'expansivité de cet amour. Permettez-vous de recevoir. Permettez-vous de vous sentir vulnérable et ouvert à ce grand amour dont vous êtes digne.
Vous devenez un vase d'amour avec chaque souffle. L'amour coule vers toi et à travers toi. Vous devenez un conduit pour cet amour, et comme cet amour remplit chaque cellule de votre corps, vous vous sentez plus léger et plus joyeux. Votre joie rayonne à travers votre être. Vous pouvez même vous trouver en train de sourire sans raison apparente. Qu'il soit tel qu'il est, car c'est l'état d'amour. À ce moment-là, vous pouvez même ressentir une sensation de picotement dans votre corps. C'est normal, car vous avez augmenté la fréquence vibratoire de votre être. Asseyez-vous avec cette sensation. C'est ici et vous pouvez toujours y accéder quand vous le désirez.
Vous pouvez vous asseoir dans cette méditation silencieuse aussi longtemps que vous le souhaitez avant d’ouvrir les yeux et de reprendre lentement vos activités. Pour améliorer les vibrations, chantez le son du mantra YUM trois fois.
Idées de réflexion du quatrième chakra
1. Je suis prêt à libérer mon cœur et à pardonner à tous ceux qui m'ont fait du mal, y compris moi-même.
2. Je suis ouvert à donner et à recevoir de l'amour et je sais que je suis digne d'amour.
3. Je ressens de la compassion envers les autres, en particulier ceux que je ne comprends pas.
4. Je suis un vaisseau de l'amour de Dieu, transportant l'acceptation inconditionnelle à tous ceux qui en ont besoin.
©2018 par Michelle S. Fondin.
Reproduit avec la permission de Bibliothèque du Nouveau Monde.
www.newworldlibrary.com
Source de l'article
Chakra Healing pour une énergie vibrante: Explorer vos centres d'énergie 7 avec la pleine conscience, le yoga et l'ayurveda
par Michelle S. Fondin
Positionnés le long de l'axe de la colonne vertébrale, du coccyx à la couronne, les sept centres énergétiques principaux du corps sont appelés chakras. L'auteur Michelle Fondin explore et explique chacun des sept chapitres de ce livre, en démystifiant leur rôle dans la facilitation de la guérison, de l'équilibre, du pouvoir personnel et du bien-être quotidien. Elle propose des méditations et des visualisations, des postures de yoga, des exercices de respiration et des pratiques alimentaires ayurvédiques pour apprendre et travailler avec les chakras.
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À propos de l’auteur
Michelle S. Fondin, Auteur de Chakra guérissant pour une énergie vibrante ainsi que La roue de la guérison avec l'Ayurveda est un conseiller en style de vie ayurvédique et en tant que professeur de yoga et de méditation. Elle détient un certificat de maître védique du Centre Chopra et a travaillé avec le Dr Deepak Chopra pour enseigner le yoga et la méditation. En savoir plus sur son travail chez www.michellefondinauthor.com.
Livres de cet auteur
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