La course occupée et le prix de votre rythme

Ralentir votre rythme peut désencombrer votre pensée,
boostez votre énergie, ressuscitez ton esprit,
et réveille tes passions.

Vous vivez une vie, pas une course. Ralentir le rythme pour ne pas courir et constamment jouer au rattrapage commence une étape à la fois. Et la première étape consiste à comprendre ce qui motive votre comportement et le confort que le comportement vous procure. Une fois que vous le faites, vous pouvez concevoir des solutions solides et faire de la place pour que de nouvelles habitudes ingénieuses s'installent.

Vous commencerez à le faire en explorant les dix signes que vous devez rompre avec Occupé, qui vous aideront à déterminer ce qui est sous vos habitudes occupées. Il est temps d'entrer en contact avec qui vous êtes sans cette agitation et de commencer à établir un nouveau rythme qui vous convient.

Dix signes que vous devez rompre avec Occupé

1. Vous vous retirez souvent de faire quelque chose pour vous-même lorsque l'un de vos proches demande votre temps.

2. Vous avez l'impression d'en faire trop et de ne pas en faire assez.

3. Occupé est votre nouvelle normale.

4. Vous vous sentez contrôlé par votre emploi du temps.

graphique d'abonnement intérieur

5. Vous mangez au moins un repas chaque jour en vous levant ou en faisant autre chose.

6. Vous rencontrez des changements de poids, des problèmes de peau ou la perte de cheveux.

7. Vous ne dormez pas suffisamment, vous souffrez d'insomnie, votre libido est faible.

8. Les choses que vous avez aimé prendre du temps pour le moment vous semblent désagréables.

9. Vous vous sentez souvent dépassé ou anxieux.

10. Vous vous sentez constamment comme si vous vous dépêchiez juste pour vous suivre.

Est-ce que l'un de ces signes vous semble familier? Bien sûr qu'ils le font! Occupé est un club avec beaucoup trop de membres.

Ignorer ces signes peut sembler assez inoffensif; cependant, le fait d'être occupé peut vous mettre en danger, vous et votre santé. Bien que je puisse cocher la plupart des éléments de la liste ci-dessus, comme beaucoup d'autres femmes dépassées, j'ai ignoré les panneaux jusqu'à ce que je me retrouve aux urgences. Malheureusement, ce n'est pas un événement rare pour de nombreuses femmes, et le fait d'avoir un système immunitaire affaibli n'est pas causé par l'ignorance des signaux de notre corps.

Occupé est devenu un tyran!

La grande question est, Comment est-ce que occupé est devenu un tel intimidateur? Poussant et se frayant un chemin dans la vie comme si elle appartenait et est aussi important que, oh, je ne sais pas, des choses comme l'amour, la famille et le bonheur? Mais voilà, manipulant le temps au point où nous sommes si occupés à être occupés que nous nous sentons paresseux ou coupables lorsque nous nous asseyons trop longtemps au dîner. Oh, mais c'est vrai, à qui je plaisante? Personne ne s'assoit plus pour le dîner - nous sommes trop occupés!

L'intimidateur occupe habilement notre temps tout en promettant de nous en donner plus. Comprendre comment occupé est devenu si puissant, omniprésent, et acceptable vous aidera à commencer à récupérer votre temps et à en faire encore plus.

L'activité de Busy

Le temps est comme un schéma de Ponzi; la plupart d'entre nous pensent que nous n'obtenons jamais un bon retour sur les investissements que nous avons faits. La technologie a eu un impact profond sur l'illusion du temps.

La plupart d'entre nous utilisent habituellement des tas de gadgets, pensant qu'ils nous aident à libérer du temps et de l'espace, mais en réalité, ils fournissent un flux constant de distractions. Nous pouvons Facebook tous nos «amis» en quelques coups de clavier; nous pouvons envoyer un texto à une conversation et éviter les subtilités chronophages attendues d'un appel téléphonique. Nous Instagram nos moments quotidiens comme si nous étions dans une séance photo professionnelle, avec des filtres améliorant l'âge et des hashtags à gogo pour faire savoir au monde que nous sommes importants et que nous sommes occupés!

Beaucoup d'entre nous qui envisageaient autrefois les implications de nos horloges biologiques sont maintenant entourés par les rappels constants des horloges sur nos ordinateurs portables, tablettes, smartphones et automobiles. Les rappels du temps sont constants et partout.

La technologie et ses gadgets alléchants qui font gagner du temps nous ont transformés en magiciens du temps, comme les bandes transporteuses Willy Wonka, effectuant de nombreuses tâches, rendez-vous, courses, réunions et corvées. Et grâce à ces innovations technologiques, nous pouvons commander de la nourriture à tout moment de la journée et la faire précipiter à nos portes; nous pouvons sortir avec Internet, tout en mangeant un bol de glace dans nos pyjamas à 2h00 un dimanche; diable, nous pouvons même demander le divorce, payer des impôts et trouver un parent vivant dans une grotte quelque part en Amérique du Sud sans jamais quitter notre arrière-cour.

Nous pouvons avoir presque tout ce que nous voulons quand nous le voulons - et c'est là que réside le problème. L'agitation n'a pas de frontières, avec ses exigences illimitées auto-imposées imprégnées d'une myriade d'attentes.

Notre culture Get-It-Done

Occupé va bien au-delà de l'utilisation de la technologie et de notre dépendance. Le sentiment d'être pressé et hors du temps est devenu une réalité ancrée dans notre culture du «get-it-done». À mesure que les économies se développent et que les revenus augmentent, nous accordons une valeur financière à temps - cela vaut plus.

Nous négocions avec nous-mêmes sur l'utilisation de notre temps, comme si nous devions demander la permission de passer le temps comme nous le voulons. Moins nous avons de temps, plus nous voulons, et ainsi passer les mains autour de l'horloge - ticktock, ticktock, jusqu'à ce que nous ne puissions pas suivre notre propre rythme.

Nous avançons à une vitesse vertigineuse, alimentés par la perception que nous manquons de temps. Cette perception, ainsi que l'acceptation culturelle selon laquelle l'occupation implique de l'importance et de la valeur, nous pousse à dépasser toute liste raisonnable de tâches quotidiennes. Nous ne pouvons pas nous souvenir de ce que nous sommes censés faire, ou de ce que nous avons déjà fait, sans téléchargement ni mise à jour parce que nous sommes tellement distraits quand nous faisons-ce-que-nous-faisons.

Notre état d'esprit préoccupé permet à l'occupation de s'installer dans nos vies comme un conducteur de banquette arrière autoritaire; c'est toujours un peu hors de vue, mais vous savez que c'est là parce qu'il ne s'arrête jamais de diriger ce que vous faites, même si vous êtes (en théorie, en tout cas) dans le siège du conducteur.

Occupé et relations

Notre comportement se répercute. En tant que parents, nous apprenons à nos enfants à être occupés. Nous pensons qu'en les dépassant, en établissant des normes élevées et en leur fournissant les technologies les plus récentes, nous les aidons devance le peloton et prêt pour un monde nitty-graveleux et compétitif. Et bien que nous soyons bien intentionnés, notre quête continue pour faire plus en moins de temps, et nos efforts pour apprendre à nos enfants à faire de même, finissent par nous isoler les uns des autres.

Lorsque occupé se fraye un chemin dans nos relations significatives, peu de place est laissée à l'intimité. L'intimité émotionnelle se produit lorsque nous nous permettons d'être présents, vulnérables et conscients de nos besoins ainsi que les besoins de nos partenaires. Lorsque nous sommes distraits par nos activités, en changeant nos priorités de sorte que nos relations importantes s'inscrivent dans la lignée de ces activités, nous nous déconnectons de nos partenaires. Il est peu probable que nous soyons élevés et revigorés par nos relations si nous nous sentons fatigués, stressés ou non soutenus, et il est peu probable que nos partenaires se sentiront inspirés à nous soutenir s'ils ne se sentent pas prioritaires.

Occupé au travail

Dans nos vies professionnelles, il peut sembler contre-intuitif que faire moins et se connecter davantage pourrait être une formule efficace pour réussir. Pourtant, lorsque les organisations accordent de l'importance aux relations interpersonnelles professionnelles, elles en retirent des avantages à long terme, comme une meilleure santé de leurs employés, moins d'absences et moins d'inquiétudes et d'anxiété.

Entretenir des relations demande du temps et des efforts et, malheureusement, lorsque cela n'est pas considéré comme un élément important du principe d'une organisation, des opportunités sont manquées et la santé et le bien-être personnels sont sacrifiés. Imaginez si nous ralentissions tous suffisamment pour apprendre à connaître les autres personnes avec lesquelles nous passons 50% de nos heures d'éveil?

L'établissement de relations professionnelles ne nécessite pas nécessairement d'inviter nos collègues à dîner. Nous avons juste besoin de ralentir, d'être présents et d'apprendre à connaître une autre personne. Cela renforce la camaraderie et la communication et concentre les efforts mutuellement.

Quel est le prix de votre rythme?

Quel est le prix de votre rythme? Votre santé? Vos relations? Votre carrière?

Maintenant que vous avez déterminé les signes indiquant qu'il est temps pour vous de rompre avec l'occupation, vous pouvez commencer à faire progresser cette prise de conscience et découvrir ce qui motive votre activité et l'importance qu'elle représente dans votre vie. Les trois questions ci-dessous vous aideront à commencer votre exploration des deux.

1. Qu'est-ce qui vous motive à continuer votre rythme occupé?

2. Quelle valeur vous donne votre rythme de travail?

3. Que voulez-vous, et de quoi avez-vous besoin pour y arriver?

Prenez quelques minutes pour chaque question et considérez chacun avec une considération réfléchie; C'est une étape importante qui vous aidera à clarifier vos motivations afin que vous puissiez commencer votre pause.

Ces questions peuvent ne pas être faciles à répondre. Peut-être n'avez-vous jamais réfléchi à ce qui vous motive ou considéré le concept selon lequel être occupé est un choix, une culture, un comportement qui vous incite à vous sentir important et valorisé.

Juste en explorant ces questions, vous avez élargi votre conscience, et la sensibilisation vous permet de reconnaître vos angles morts et de développer vos forces. Alors, félicitations! Vous êtes sur le point de rompre avec occupé et de commencer à vivre votre vie au lieu de simplement courir la course.

Copyright © 2018 par Yvonne Tally.
Reproduit avec la permission de New World Library
www.newworldlibrary.com.

Source de l'article

Rompre avec Occupé: Solutions de la vie réelle pour les femmes sur-planifiées
par Yvonne Tally

Rompre avec Busy: Solutions réelles pour les femmes surpeuplées par Yvonne TallyOverbooking et underling sont presque devenus des symboles de statut, et avoir tout cela semble être synonyme de tout faire, mais que faisons-nous vraiment avec autant d'activité? Yvonne Tally veut vous rendre la vie en vous aidant à briser l'habitude. Elle offre des façons réalistes, étape par étape, et même amusantes pour sortir de la roue de hamster et récupérer votre temps. Yvonne montre comment les avantages d'une vie plus équilibrée peuvent améliorer votre longévité et votre bien-être spirituel.

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À propos de l’auteur

Yvonne TallyYvonne Tally dirige des programmes de méditation et de pleine conscience pour des sociétés, des groupes privés et des particuliers dans la Silicon Valley et partout aux États-Unis. Elle est maître praticienne en PNL et cofondatrice de Poised Inc., une entreprise de conditionnement physique et de style de vie. Elle est la créatrice de VMind Fitness ™; une méthode holistique qui transforme la vie en utilisant votre propre potentiel inexploité et votre propre pouvoir personnel pour créer et vivre votre passion et votre but. Yvonne est la spécialiste de la méditation et de la détente de la ville de Palo Alto. Visitez son site web à https://yvonnetally.com/

Un autre livre de cet auteur

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