Une relation malsaine détruit les partenaires, une relation saine stimule la croissance individuelle des deux partenaires. Une relation fonctionnelle agit comme une serre humaine et encourage une personne à s'épanouir et à grandir.
Une relation fonctionnelle n'est pas un scénario de conte de fées "ils ont vécu heureux pour toujours" scénario; il est soumis aux mêmes contraintes et défis inhérents à tout partenariat humain.
La distinction importante entre une relation fonctionnelle et une relation dysfonctionnelle est la suivante: la première encourage la croissance personnelle (constructive), tandis que la seconde décourage la croissance personnelle (destructive). Vous trouverez ci-dessous les signes d’une relation fonctionnelle:
1. Encourager les uns les autres à développer de nouvelles compétences et d'intérêts
Partenaires des relations saines plaisir à voir les uns des autres le bonheur et l'excitation. Ils se sentent stimulés et intrigué par la connaissance de plus en plus de leur partenaire et la confiance. Ils trouvent les uns des autres de nouvelles expériences fascinantes, et ils s'encouragent mutuellement de croissance continue. Dans une relation saine, les deux partenaires de promouvoir le développement des uns et des autres possibilités.
2. Emotionnellement soutenir les uns les autres objectifs
Quarante-sept ans Lorraine a décidé de compléter son baccalauréat, maintenant que ses trois enfants sont cultivés et sur leur propre. C'était une décision difficile pour la Lorraine, étant donné son âge et son désir de voyager en compétition. Son mari, Sean, soutient pleinement la décision de Lorraine pour revenir à l'école. Il sera là pour l'encourager pendant les inévitables moments de doute, la frustration et le stress - ainsi que lors de ses moments d'excitation et de bonheur. (Sean sera également là-bas pendant les vacances d'été, comme ils voyagent ensemble en Europe).
3. Ne se sentant pas menacés par des intérêts extérieurs d'un partenaire
Quand Chris dit à sa femme, Ada, qu'il voulait acheter une moto Harley-Davidson, elle a été surprise dans un premier temps et un peu confus. Ada n'avait aucun intérêt dans la circonscription de moto - la pensée de l'équitation sur le dos d'un vélo lui faisait peur énormément. Le couple a discuté de la situation, et ont convenu ce qui suit: Chris prendrait un cours de sécurité moto, Ada ne seraient pas incités à conduire la moto ou de participer à l'activité du groupe Harley-Davidson, Chris pourrait profiter de sa moto sans Ada et Ada prendrait la responsabilité pour remplir son temps en dehors de Chris. En discutant et en négociant leurs intérêts distincts, ni Ada, ni Chris étaient ressentiment ou réticents à poursuivre leurs propres plaisirs.
4. Confiant un de l'autre
La confiance est d'avoir confiance en votre jugement à vous faire confiance à votre partenaire confiance. Je fais une distinction entre la confiance méritée par rapport à la confiance aveugle. Les enfants aveuglément confiance à leurs parents d'assurer pour eux. En tant qu'adultes, nous apprenons à faire confiance à travers la conscience de soi. Nos compagnons gagnent la confiance en démontrant qu'ils sont dignes de confiance. Leurs actions - et pas seulement leurs paroles - sont compatibles avec le comportement que nous savons être en bonne santé. La confiance est centrale pour la santé d'une relation. Dans une relation fonctionnelle, les deux partenaires se confient à se faire mutuellement confiance. Ils savent que leur partenaire va:
* Rester fidèle et monogame
* Ne pas être abusive, émotionnellement ou physiquement
* Tenir leurs promesses, et être fiable
* Tirer leur propre poids pour atteindre les objectifs du couple et des obligations
* Être honnête et de ne pas mentir ou tromper
* Ne pas infliger intentionnellement une douleur à l'autre partenaire
* Ouvertement et directement partager leurs sentiments, pensées et des opinions avec l'autre partenaire
Lorsque vous faites confiance à votre partenaire, vous serez en sécurité. Vous savez que vous ne serez pas blessé, trahi, ou ridiculisés. Dans ce contexte de confiance, vous pouvez laisser tomber vos gardes et être vraiment vous-même avec votre partenaire, ce qui permet un sentiment de sécurité de circuler à travers la relation. Vous n'avez pas besoin de censurer ou de modifier vos conversations, ou de modifier votre comportement (aussi longtemps que vos paroles et le comportement sont gentils et courtois). Vous pouvez ouvrir votre cœur à l'autre personne. Cette profonde confiance mutuelle et de la vulnérabilité constitue le cœur de l'amour durable. C'est l'essence même de l'intimité: «Je ne peux me faire confiance profondément se sentir en sécurité avec vous."
5. Répondant à des problèmes dans le but de négocier des solutions
Chaque fois que deux personnes passent du temps ensemble, il ya forcément des différences d'opinion occasionnelles. La manière dont ces différences sont résolues peuvent faire la différence entre une approche fonctionnelle et une relation dysfonctionnelle. Carole, par exemple, a estimé son mari, Darren, a été passer trop de temps à sa pratique du droit, et pas assez de temps avec elle et leurs deux jeunes enfants. Les enfants ont demandé, «Où est papa?" si souvent, que Carole a décidé de négocier une solution avec Darren. Le couple a examiné les moyens que Darren pourrait remplir à la fois de sa carrière et ses responsabilités familiales. Ils ont frappé sur une solution créative, viable: Carole aurait viennent en aide Darren répondre à ses échéances. Cela donnerait le temps de couple ensemble, ainsi que de libérer les week-ends de Darren afin que la famille pourrait profiter du temps de loisirs agréable.
6. Assumer la responsabilité de son rôle dans les problèmes relationnels
Lorsque l'un des partenaires dit, "Je voudrais parler de quelque chose», l'autre partenaire dans une relation saine est ouvert et disponible. Si nécessaire, ils seront un rendez-vous, puis adhérer à la nomination. Dans une relation dysfonctionnelle, «Nous avons besoin de parler" est habituellement rencontré sur la défensive, comme "je n'ai rien fait de mal!" ou avec distanciation, comme dans "Oh, chérie tu sais combien je déteste parler de nos problèmes."
7. Répondre aux besoins de ses propres et veut
À l'âge de 45, Chuck a eu un profond désir d'accomplir un travail bénévole auprès des personnes défavorisées et des sans-abri de sa communauté. Il a trouvé une profonde satisfaction dans le travail à la soupe populaire et l'exécution des activités de collecte de fonds. Sa femme, Sarah, respectait le travail bénévole de Chuck et émotionnellement l'ont soutenu, bien que le choix de ne pas participer personnellement.
Un autre couple, Cindy et Frank, a eu une expérience similaire. Cindy avait toujours rêvé d'être un professionnel potier, la création des tasses et des vases dans son jardin et de les vendre dans une boutique de poterie à la maison. Mais au fil des ans, Cindy avait ignoré son rêve et avait, au contraire, construit une carrière réussie en tant que directeur de la banque. Sur son trente-cinquième anniversaire, Cindy a subi une crise personnelle dans laquelle elle s'est interrogée sur sa carrière et le travail de sa vie. Elle a pris une décision, et a créé un plan pour réaliser ses rêves: Cindy travailler sur ses poteries dans la nuit, dans le but de faciliter son travail sur la banque et se soutenant progressivement son travail de poterie. Cindy a pris la responsabilité de répondre de ses propres besoins et les rêves d'une manière réaliste et réalisable. Frank a utilisé le temps de travailler sur certains de ses projets inachevés.
8. Ne blâme pas le partenaire de votre propre malheur
"Il manque quelque chose de ma vie" - c'est une pensée plupart d'entre nous ont de temps à autre. C'est une pensée normale qui peut nous propulser soit vers croissance et d'épanouissement, ou vers destructeurs modèles blâmer. Les gens fonctionnels prendre des mesures pour résoudre leurs sentiments d'insatisfaction. Personnes dysfonctionnelles, en revanche, reprocher leur partenaire pour leur malheur. Les gens fonctionnels dit à eux-mêmes, "Qu'est-ce que je fais, ou ne pas faire, qui est de contribuer à mon mécontentement?" Personnes dysfonctionnelles dire, "je serais plus satisfait si ce n'est que mon partenaire va changer."
9. Partageant ouvertement des sentiments avec l'autre d'une manière responsable, non-violent de manière
Tricia et Steve rarement en désaccord avec l'autre lors de leurs six années de mariage, jusqu'à la naissance de leur fils, Andrew, il ya deux ans. Maintenant, Tricia et Steve sont la difficulté à voir de vue sur les pratiques éducatives. "Steve veut augmenter Andrew avec cette méthode de la discipline, de contrôle," Tricia s'est plaint à son conseiller. «Je pense que nous devrions faire Andrew dans un cadre de l'acceptation aimante, où nous sommes en l'encourageant au lieu de crier après lui."
Dans une relation dysfonctionnelle, le couple serait tenter de résoudre leurs divergences d'opinion avec des cris, des menaces et des injures. Le couple serait d'utiliser «tactiques» comme crier, voyages de culpabilité ou de la manipulation pour arriver à leurs fins. Ces tactiques ne permet pas de résoudre les situations d'une manière satisfaisante. Comparons ces tactiques avec les mesures saines Tricia et Steve utilisés. Ils ont discuté de la base de leurs philosophies d'éducation des enfants. Steve a dit qu'il a été élevé par des parents stricts, ajoutant: "je me suis tourné très bien, n'ai-je pas?" Tricia a parlé de la politique de non-ses propres parents avaient utilisé pendant son enfance. En discutant la façon d'élever Andrew, Steve et Tricia a découvert quelque chose d'important: aucun d'eux vraiment aimé le style parental extrême qu'ils avaient été soulevées. Ils ont mutuellement décidé de s'inscrire dans une classe parent tenu à une classe d'éducation des adultes à proximité.
10. Vu les uns pour les sentiments
Dans la chaleur d'un argument, il est important de s'attaquer au problème et non la personne. Même lorsque les émotions sont fortes éviter injures. Ces mots peuvent se fracturer le délicat équilibre de la confiance dans une relation, et peut causer des dégâts irréparables.
Même dans la fraîcheur de l'interaction normale quotidienne au sein d'une relation, les partenaires en bonne santé sait l'importance de traiter les uns les autres avec respect et gentillesse. C'est triste, mais nous avons parfois se permettre plus de courtoisie envers les étrangers que de notre propre compagnon! À long terme, relations épanouissantes sont construites sur une base solide de respect mutuel et la règle d'or. Traiter nos partenaires en ce qui concerne ne se produit pas par accident, c'est un choix et une décision.
11. Respectant et en encourageant l'individualité du partenaire
Quand Natalie dit à son mari, Richard, qu'elle voulait aller à l'église régulièrement, il était tout à fait favorable. Natalie a expliqué qu'elle avait été l'enrichissement soif spirituelle et la stimulation, et je savais que fréquenter l'église serait réaliser ce désir. Richard discuté de la façon qu'il a respecté et soutenu Natalie, et apprécié sa ne pousse pas à aller avec elle. Il a expliqué comment il s'était senti obligé de fréquenter l'église comme un enfant. En tant qu'adulte, il a préféré prier dehors d'un cadre église. Richard a expliqué que si il a réconcilié ses sentiments, il allait à l'église avec Natalie. Dans l'intervalle, les deux partenaires ont appuyé la position des autres. Richard serait soutenir le désir de Natalie aller à l'église, et Natalie honorerait la décision de Richard de rester à la maison.
Il est irréaliste de s'attendre à ce notre partenaire l'amour pour être notre jumeau identique. Il ou elle est liée à des priorités qui diffèrent de la nôtre. La manière dont ces différences sont traitées est une distinction entre un environnement sain et une relation malsaine. Dans une relation malsaine, les différences sont considérées comme des menaces ou un signe que «ce n'est pas mon amant de rêve, après tout." Dans une relation saine, les différences sont discutées, négociées, et pris en charge.
12. Le maintien de ses frontières
Les deux partenaires dans une relation saine savoir que le partenariat n'est aussi bonne santé que les partenaires individuels. Une personne avec des limites saines sait ce qui suit:
* «Je suis un individu séparé de vous."
* "J'ai le droit à la mienne, la vie séparée."
* "J'ai le droit de maintenir secrets, aussi longtemps que je ne suis pas malhonnête ou vous nuire en aucune façon."
* «Je suis responsable de répondre à mes besoins."
* «Je suis chargé d'exprimer mes désirs et de négociation pour leur réalisation."
13. Le maintien de l'intégrité et de son respect de soi-
Prendre soin de soi est un investissement qui paie les dividendes dans votre relation amoureuse. Le respect de soi est gagné par statuant conformément à vos croyances et vos valeurs. Si vous agissez contre vos convictions les plus profondes, vous allez perdre le respect pour vous-même. Si vous agissez comme vous le croyez (quelque chose que vous pouvez décider par vous-même), vous accroître et de maintenir le respect de soi.
Avez-vous déjà été dans une relation avec une personne qui a une plus faible estime de soi que vous faites? La plupart d'entre nous ont, et comme vous l'avez sans doute déjà découvert, ce type de relation est vouée dès le départ. Une relation saine exige deux partenaires avec des niveaux sains de l'estime de soi. Chaque partenaire a l'obligation de continuer à faire tout ce qui est nécessaire pour maintenir leur intégrité de l'individu.
14. Être disposé à investir temps et énergie à aider la relation
Au premier signe de problèmes ou de conflits, une personne sera dysfonctionnelle courir vers les collines. Une relation saine demande un effort et un peu de graisse coude affectif, c'est quelque chose qui nécessite un engagement des deux partenaires. Cela ne veut pas dire une relation saine est l'un, longue peine de prison de la poursuite du conflit. En fait, une relation à long terme en bonne santé est beaucoup moins stressant que d'une série de court-terme, des relations dysfonctionnelles. Le premier est la croissance de production de; la vie des personnes derniers lambeaux Apart.
Les individus doivent prendre leurs propres décisions sur cette question. Quel est votre choix lorsqu'il s'agit de problèmes ou de conflits au sein de la relation? Si votre partenaire est non-violent, et il est sain et compatible avec vous, allez-vous tenir le coup dans les moments difficiles? Est une relation épanouissante assez d'un prix pour vous faire payer le prix de quelques efforts et une gêne occasionnelle, afin de nourrir et de maintenir le partenariat? Je tiens à souligner que je ne parle pas de jouer le rôle d'un martyr ou une victime. Nous avons déjà vu la futilité et l'insalubrité de jouer ces rôles. Je parle face à des problèmes de front, la négociation de solutions, et puis en faisant le nécessaire travail de suivi.
15. Le maintien de l'honnêteté et la crédibilité
Cassandra et Mark, qui se fréquentent depuis deux ans, discutent de la possibilité d'emménager ensemble. Cassandra est d'avoir quelques doutes, car elle croit vivre ensemble en dehors du mariage est à la fois immoral et imprudent. «Mes parents sont morts ensemble contre ce qu'ils appellent vivre dans le péché», Cassandra a dit à son meilleur ami. "Mais Mark dit qu'il ne sera pas prêt à se marier jusqu'à ce que nous avons d'abord testé la compatibilité de nous sommes ensemble. Je crains que si je ne vais pas avec lui il va rompre avec moi."
Ce couple est déjà en difficulté. Cassandra et Mark ne sont ni prêts à vivre ensemble soit, ni prête pour le mariage. Le fait que Cassandra n'est pas honnête avec Mark au sujet de ses croyances fondamentales est la marque d'une relation dysfonctionnelle. Dans une relation saine, Cassandra et Mark serait de discuter ouvertement de leurs sentiments et leurs croyances. Ils négocient une solution telle que:
* Ils ne pouvaient assister à des conseils avant le mariage, d'explorer ou non leurs besoins, les valeurs et les buts, étaient bien compatibles.
* Ils pourraient fixer une date futur mariage, et d'attendre à vivre ensemble jusqu'à ce que, après la cérémonie du mariage.
* Ils ne pouvaient vivre ensemble, à un accord qu'ils vivent séparément s'ils ne sont pas mariés au sein d'une période de temps définie.
* Ils pourraient décider qu'ils ne sont pas compatibles, et de briser.
16. Etre donner, de façon saine
Que font les hommes et les femmes de long pour, plus que toute autre chose? Pas des cadeaux coûteux ou des voyages (même si ceux-ci sont certainement apprécié). Ce que les hommes et les femmes veulent vraiment c'est un gentil, un partenaire plein d'amour qui est prêt à négocier une relation équitable.
Exemples de donner d'une manière saine:
* Chaque respecte l'autre les valeurs et le style.
* Chacun essaie de comprendre le point de leur partenaire de vue et de soutenir l'autre le droit d'avoir des opinions divergentes.
* Chaque s'efforce pour l'égalité dans la relation, ni assume un rôle de supérieur comme celui d'un parent et un enfant.
* Chaque souvient de l'autre les plaisirs particuliers et uniques.
* Ni patronne, ni apaise l'autre avec des compliments sincères.
SIGNES ADDITIONNELS D'UNE RELATION SAINE:
17. Être monogame et fidèle
Une relation ne peut pas survivre si les partenaires mettent leur énergie dans d'autres partenaires sexuelles ou amoureuses. Bien que j'ai travaillé avec de nombreux couples qui ont récupérés leur mariage au bout d'un partenaire reconnu pour une affaire, la relation est toujours menacée par un tel événement.
18. Être prêt à affronter des comportements dysfonctionnels ou inacceptable
Personne n'aime les conflits, à l'exception de la personne en mauvaise santé qui voit battre comme un sport passionnant et spectaculaire. Il est tout aussi malsain, cependant, d'être si le conflit phobique que tous les affrontements sont évités et évités.
Une relation saine est construit sur un accord mutuel pour apporter des problèmes à la table de discussion et de négociation. Tout comme une réunion d'affaires où les partenaires cherchent des moyens pour augmenter les profits, les partenaires amour sain de discuter des façons d'accroître l'accomplissement.
19. Être intime avec le partenaire et la relation
Un partenariat sain est un havre de paix où les deux partenaires sont libres d'être eux-mêmes sans censure ou d'inquiétude. Ils sont réfléchis et bons envers les uns les autres, mais ils ne prétendent pas être quelqu'un d'autre que de savoir qui ils sont. C'est ce qu'on appelle l'intimité, la capacité à faire confiance à votre relation.
20. Tirer une juste part et la négociation des responsabilités
Les deux partenaires assument la responsabilité de la satisfaction des besoins communs de placement du couple et veut, comme une maison propre, un revenu suffisant, en gardant les voitures en bon état, et manger des repas nutritifs.
21. Affichage prévenance et courtoisie (appel lors de la fin, etc)
Nous n'avons pas à être farcies-shirt ou formelle autour de nos camarades, mais ils sont encore des êtres humains. Et chaque être humain mérite réflexion.
22. Utilisation écoute active des compétences
L'écoute active est plus que d'entendre les mots prononcés. Il est activement laisser l'autre personne que vous êtes intéressés par ce qu'ils ont à dire.
23. Prendre des mesures pour surmonter les problèmes
L'action est toujours nécessaire pour surmonter les problèmes qui surgissent inévitablement dans une relation.
24. S'engager dans une relation à long terme
Un couple en bonne santé s'est engagé à travailler ensemble. Les deux partenaires se rendre compte que vivre ensemble signifie nécessairement avoir certaines différences dans les opinions. Des partenaires en santé sont prêts à négocier ces différences, plutôt que de se détourner d'eux ou en compétition pour gagner.
25. Travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs de placement
Personnes en bonne santé ont des objectifs. Ces buts peuvent comprendre d'élever une famille, la construction d'une société, l'achat d'un certain type de maison, ou épargner en vue de leur retraite. Couples en bonne santé entrelacer des objectifs personnels. Ils travaillent ensemble à l'épanouissement mutuel.
Une comparaison: relation saine
La gentillesse, le soutien affectif, la compréhension, la vulnérabilité, le respect, la confiance, la courtoisie, chérissant, l'honnêteté, la monogamie, la considération, la continuité, l'égalité, la crédibilité
Relation malsaine
Attaques, la rage, l'hystérie, le contrôle, le sauvetage, la méfiance, la dépendance, apaiser, la malhonnêteté, la tricherie ou coureur de jupons, retenue à la source, de multiples ruptures, le désir de gagner ou de blâmer, manque de fiabilité.
© 1996. Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Fairview Press. http://www.FairviewPress.org
Source de l'article
If This Is Love, Pourquoi suis-je So Lonely?
par Hélène C. Parker avec Doreen Virtue L..
Un cours universitaire sur l'éducation émotionnelle.
À propos des auteurs
Hélène C Parker, Ph.D., est un psychothérapeute bien connu qui se spécialise dans la thérapie relationnelle. Elle a traité de nombreux individus et couples en thérapie avant le mariage, predivorce, et APRÈS LE DIVORCE. Elle a reçu de nombreuses récompenses pour son travail, y compris un hommage de l'état de Californie pour son travail de conseil avec les femmes détenues qui ont commis des crimes de la passion.
Doreen Virtue L., Ph.D., est l'auteur des best-sellers Diète syndrome Yo-Yo ainsi que Yo-Yo relations. En tant que psychothérapeute, elle a aussi vaste expérience en thérapie de couple. Son écriture a été publié à la Journée de la Femme, TV Guide, la femme propriétaire, YM, Votre santé et vous, et les magazines Femme.
Livres de Doreen Virtue
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