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Puisqu’une partie de mon expertise concerne les arts de combat, je peux ancrer ces points dans ce contexte. Mais tout comme de nombreux domaines utilisent les principes trouvés dans l'ouvrage de Sun Tzu Art de la guerre, vous devez traduire ces principes sous des formes adaptées à votre domaine d'interaction.

La plupart d’entre nous ont de réelles difficultés à traduire les principes appris dans un domaine dans un autre domaine, même s’ils peuvent s’appliquer. Vous devez être capable d'appliquer les principes appris à votre domaine et à d'autres domaines également. À moins que vous ne compreniez par l’expérience le principe lui-même – et pas seulement la description ou la méthode utilisée pour vous inviter à l’obtenir – et que vous soyez capable de le vivre, de le respirer et de « l’être », la maîtrise restera insaisissable.

Quelques actions utiles pour une interaction efficace

Je voudrais proposer deux activités qui devraient être prises en compte afin de produire les meilleurs résultats le plus efficacement possible.

Principes d’un organisme efficace sans effort

Une conscience et une utilisation correctes du corps augmentent évidemment l'efficacité et les possibilités disponibles dans toute activité physique. Examinons cette affirmation à l'aide de quelques exemples seulement, ceux de l'équilibre et de l'unité centrée.

Balance

L’équilibre est un aspect clé de toute activité physique. Si mon équilibre n’est pas bon, je serai maladroit dans mes tentatives d’actions. Dans toutes les interactions physiques – et métaphoriquement dans les interactions non physiques – l’équilibre est essentiel. Sans équilibre, on perd en puissance, en mobilité, en réactivité, en capacité, etc. On voit donc que rester équilibré devrait être une constante.

Par exemple, sans un bon équilibre, je ne peux pas me déplacer immédiatement dans la direction que je souhaite. Si je tombe un peu à gauche, par exemple, je ne peux pas sauter brusquement à droite. Cela restreint les actions possibles que je peux entreprendre dans l'interaction, limitant ainsi le nombre d'actions disponibles ainsi que ma capacité à les effectuer.

Appliquez le principe d'équilibre à votre domaine et constatez que même si votre domaine est essentiellement non objectif, ce principe contribue néanmoins à votre efficacité. En affaires, par exemple, vous pouvez constater qu’être équilibré dans votre esprit, dans vos relations avec les autres et dans vos plans et actions augmentera toujours l’efficacité.

Si votre stratégie n’est pas équilibrée, en vous penchant peut-être aveuglément dans une direction et en vous laissant exposé dans une autre, vous risquez d’être dévasté par des évaluations incorrectes ou des développements inattendus. En revanche, si vous êtes équilibré dans vos relations et votre stratégie, lorsque l'inattendu survient, vous êtes mieux à même de le gérer et d'apporter les changements appropriés.

Unité centrée

L'équilibre n'est qu'un principe. Cette même dynamique s’applique à tous les autres principes corporels, comme être toujours sensible et conscient de l’ensemble du corps, être centré, détendu, calme, s’aligner sur les éléments structurels appropriés du corps, etc. Être sensible et conscient du corps et le maintenir constamment aligné sur les principes les plus efficaces et les plus faciles offre la plus grande chance d'être habile..

Comme je l'ai mentionné, un changement fondamental consiste à traduire chacune de ces distinctions en un seul sens. Lorsqu’il s’agit d’actions physiques, un sentiment-sens puissant et proportionné consiste à positionner votre attention-émotion dans la région centrale du corps et à connecter tout le corps au centre. Cela aide à unifier et à relier tout ce qui se passe dans chaque partie du corps en une seule expérience sensorielle équilibrée. Il fournit une conscience et une orientation du corps qui accomplissent en un instant ce qui pourrait autrement nécessiter de nombreux processus plus longs ou abstraits.

Cette conscience centrale des sentiments vous permet de recevoir les données entrantes sous une forme appropriée à une réponse créative. Dans les efforts physiques, il concerne et unifie toutes les parties du corps afin qu'elles puissent travailler ensemble plus efficacement. Cela permet un sentiment de relation avec tout ce qui se passe dans son ensemble avec les autres et avec votre propre corps à chaque instant. Dans les interactions sociales, commerciales ou basées sur le dialogue, la conscience des sentiments sert également à ancrer votre expérience et à l'empêcher de devenir trop intellectuelle ou abstraite, et elle suscite un sentiment plus fort de présence et de certitude.

Il y a des décennies, j’enseignais un cours sur l’être corporel ouvert à tous. Un cours a été suivi par le capitaine de l'équipe de water-polo de l'Université de Californie à Berkeley. Au cours suivant, il est revenu et a amené toute l'équipe. Bien sûr, les principes et la dynamique enseignés devaient être appliqués au fait d'être dans l'eau et aux actions du water-polo, mais après le cours cette année-là, ils ont remporté les championnats américains de water-polo. Le travail sur le corps-être a-t-il contribué à leur réussite ? J'aime le penser.

Maîtrise dans les domaines non physiques

Bien que ces principes soient essentiels à la maîtrise d’un effort physique, ils sont également très utiles dans les domaines non physiques. Avez-vous déjà remarqué que la posture et la présence corporelle d'une personne influencent non seulement la façon dont elle est reçue, mais indiquent également ce qu'elle pense d'elle-même et son niveau ou son manque de confiance ? Lorsqu’une personne dégage un sentiment d’être centré ou a un air de conscience spatiale, cela sera perçu comme puissant et solide et influencera l’évaluation des autres. La conscience physique de chacun a un impact sur les aspects non physiques de la relation et, comme mentionné, les différents principes impliqués peuvent être appliqués puissamment sous une forme appropriée à votre effort particulier.

Être équilibré ou centré ne sont que deux principes. Je les utilise comme exemples, mais rappelez-vous qu’il faut toujours aller au-delà des exemples. Considérez la question, enquêtez, étudiez et examinez les évidences négligées.

Gardez un contact efficace et sensible sans effort
conscience du corps.

Droits d’auteur ©2023. Tous les droits sont réservés.
Adapté avec l'autorisation de l'éditeur,
Park Street Press, une empreinte de Inner Traditions International..

Source de l'article : L'art de la maîtrise

L'art de la maîtrise : principes d'une interaction efficace
par Peter Ralston.

Dans ce guide détaillé de ce qu'il faut pour maîtriser quelque chose, Peter Ralston examine la puissante dynamique derrière l'art de la maîtrise. Il explore les compétences fondamentales et les principes de fonctionnement qui permettent la maîtrise, y compris le principe d'interaction efficace, le principe d'alignement corps-esprit et l'intelligence créative. Examinant la « réaction » par rapport à la « réponse », il examine comment contrôler votre esprit et transformer votre conscience perceptive afin que ce que vous vivez corresponde à ce qui se passe réellement - la première étape vers l'atteinte de vos objectifs. 

Partageant des méthodes pour surmonter les obstacles majeurs à la maîtrise, il présente pas à pas le principe d'interaction efficace et explique comment s'adapter lorsque les personnes ou les objets avec lesquels vous interagissez fonctionnent à l'encontre de vos objectifs, y compris dans le sport. , les affaires, la guerre, la politique ou tout domaine dans lequel vous vous êtes engagé à poursuivre la maîtrise.

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À propos de l’auteur

Peter Ralston est l'un des fondateurs du mouvement de la conscience dans la région de la baie de San Francisco et le créateur du L'art de la puissance sans effort, un art martial interne basé sur une interaction efficace sans effort. Né à San Francisco mais élevé principalement en Asie, il a commencé à étudier les arts martiaux à l'âge de 9 ans à Singapour. À l'âge de 28 ans, il avait des ceintures noires ou une expertise dans presque tous les arts martiaux et développait le sien. L'art de la puissance sans effort. En 1978, il est devenu le premier non-Asiatique à remporter le tournoi d'arts martiaux à contact complet du Championnat du monde organisé en République de Chine. Fondateur du Centre Cheng Hsin et auteur de plusieurs livres, dont Le livre de ne pas savoir, il vit actuellement à l'extérieur de San Antonio, au Texas.

Plus de livres de l'auteur.