Gratitude ou d'appréciation est un objectif intentionnel sur le positif, sur ce que vous avez déjà perçu comme une bonne. Lorsque vous appréciez quelqu'un, vous vous concentrez sur ses qualités comme source. Selon le principe d'une puissance, la source est le uniquement vérité et la réalité de son. Tout ce que vous l'impression de voir, tout ce que vous perçoivent comme non-source-comme dans n'importe quelle manière, n'est finalement que votre propre projection erronée.
En outre, lorsque vous apprécier une autre, vous exprimez la vérité comme source de vous-même, comme un être d'amour.
Compris de cette manière, gratitude est la pratique de l'être et ne voyant que la vérité - dans la conviction que si vous pratiquez être et de voir que la vérité, vous finirez par être et de voir que la vérité. Et quand vous être et de voir que la vérité, vous vous sentirez gratitude que.
Entraînez-vous à être reconnaissant pour tout ce que vous pouvez
Aujourd'hui, entraînez-vous à être reconnaissant pour tout ce que vous pouvez. Recherchez activement les choses et les qualités à apprécier. Chaque fois que cela est approprié, vous pouvez même choisir d'exprimer ouvertement votre gratitude envers les autres. Mais dans votre esprit, dirigez votre gratitude vers la source. Appréciez les choses et les qualités aimables que vous expérimentez non pas tant comme des réalités séparées en elles-mêmes que comme des expressions de la source, du potentiel créatif infini pour le bien-être - des expressions que votre propre appréciation vous permet de voir clairement. Soyez reconnaissant non pas tant pour la forme particulière, mais pour l'amour immuable et toujours présent qui s'exprime éternellement dans votre expérience comme votre conscience de ces formes de bien-être en constante évolution.
Et aussi être reconnaissants pour le fait que vous pouvez reconnaître et d'apprécier ces dons de la source, parce que votre capacité à faire emplit tellement votre expérience de vie avec beauté et grâce.
Il peut être très utile de tenir un journal de gratitude pour renforcer le processus d'appréciation. Plus vous pratiquerez l'extension des pensées de gratitude, plus elle deviendra votre façon habituelle de relation au monde. De plus, chaque fois que vous êtes temporairement perdu dans ses pensées négatives, en regardant votre journal peut vous aider à vous souvenir de votre chemin de retour à l'amour et le bonheur.
Qui dans votre vie vous sentez-vous critique de maintenant?
Qui dans votre vie vous sentez-vous critique de maintenant? Faites une liste et adressez-les un par un. Toute critique est une rétention de l'amour, qui est finalement une retenue de votre propre expérience de bien-être.
La prochaine fois que vous vous trouvez au milieu de blâmer ou de critiquer une autre, le voir comme un Occasion faire vous-même une faveur et changer votre prise de conscience de l'amour. Étendre l'amour à l'autre, indépendamment du fait que vous pensez qu'ils "méritent" ou non. Devenir l'extension de l'amour inconditionnel.
Méditation pour Deeper conscience de soi
Ceci est une méditation pour une conscience de soi plus profonde. Réservez un moment de calme sans distractions. Prenez conscience de vous-même en tant qu'être d'amour maintenant à tous les niveaux: l'expansion éternelle de l'amour au niveau de l'unité de l'être; étendre l'amour inconditionnel aux autres au niveau des relations dans le monde; et étendre un amour inconditionnel à vous-même.
Quels sont les obstacles mentaux que vous rencontrez lorsque vous essayez de changer votre prise de conscience de l'amour? Comment et pourquoi êtes-vous refuser l'amour maintenant? Quels jugements d'autrui ou de soi-même êtes-vous retient? Lâchez les pensées de jugement maintenant. Devenir aimer.
Ensuite prendre un certain temps d'écrire ce que vous avez découvert sur vous-même au cours de cet exercice.
Reproduit avec la permission de l'auteur.
Publié parAlight Publications. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
Cet article est extrait avec la permission du livre:
L'esprit joyeux: Sept principes pour se vider la tête et Lift Your Heart
par William R. Yoder.
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À propos de l’auteur
William Yoder a un doctorat en philosophie et chiropratique. Il a enseigné la philosophie orientale et occidentale et la religion dans les grandes universités. Ses études l'étude personnelle avec l'Institut Option, et avec les enseignants tels que Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub et David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda, et Thich Nhat Hanh. Lui et son épouse ont donné des ateliers à la fois dans le secteur privé et le secteur des entreprises sur les thèmes de la santé et la guérison, le potentiel humain, l'auto-actualisation, et de la spiritualité. Visitez son site Web à http://thehappymindbook.com/
