Lorsque vous vous attardez sur la frustration, l'accent mis sur les pensées négatives peut rendre les tâches quotidiennes plus difficiles. Il n'est pas rare de connaître des tensions. Et la tension pourrait vous mettre dans un état négatif avant qu'il y ait de réelles difficultés.

Si les suggestions proposées ne correspondent pas à votre situation, utilisez-les comme point de départ pour faire votre propre brainstorming. Changer l'atmosphère peut être un travail en cours plutôt qu'un simple x.

Vous et votre partenaire de soins

Vous pouvez être frustré parce que la personnalité de votre partenaire de soins est si différente de ce qu'il était par le passé, car il est difficile de faire des tâches, car vous vous sentez à risque de travailler avec votre partenaire ou pour plusieurs autres raisons. Vous pourriez être frustré par des demandes inattendues, telles que les repas difficiles ou les accidents intestinaux et vésicaux.

La tension entre vous et votre partenaire de soins peut augmenter le risque de blessure. Des interactions plus calmes entre vous et votre partenaire de soins peuvent réduire la frustration lors des transferts et d'autres tâches quotidiennes difficiles.

Si votre partenaire de soins éprouve des difficultés avec les humeurs, calmer l'humeur peut être particulièrement utile pour réduire les épisodes inattendus de troubles ou d'agitation. Être calme et connecté peut aider à réduire le risque d'une autre source de blessure, la combativité physique.

Rester calme et connecté tout en gérant les changements que la vie vous a infligés et votre partenaire de soins n'est pas toujours facile. Parfois, les activités que vous avez appréciées dans votre vie antérieure ne sont pas réalisables et vous passez trop de temps à regarder la télévision et à gérer les rudiments de la vie quotidienne.

Vous trouverez ci-dessous quelques options vous permettant de vous rapprocher de votre partenaire de soins et de faire plaisir à tous les deux:

1. La musique crée une ambiance

Choisissez la musique que vous aimez tous les deux. Jouez de la musique apaisante pour réduire l'agitation ou optimiste pour promouvoir la participation. Vous pouvez utiliser une station de radio ou un site Internet favori. Certaines personnes chargent de la musique préférée sur un lecteur MP3 ou un téléphone cellulaire, ajoutent des haut-parleurs, puis écoutent avec leur partenaire de soins.

Si votre partenaire de soins a des problèmes de mémoire, la musique s'organise et peut améliorer l'humeur positive et accroître la participation aux activités quotidiennes. Juste une note, tout le monde n'aime pas calmer la musique. Si votre partenaire de soins aime Gilbert et Sullivan, les marches ou le jazz, il est bon de les jouer.

2. Profiter de la nature

Observer la nature ne nécessite pas de mémoire ou de capacité physique. Prendre votre partenaire de soins pour une promenade en fauteuil roulant dans le parc est une occasion de sortir et de remarquer la nature. C'est à la fois stimulant et apaisant pour beaucoup. De même, vous pouvez visiter des jardins botaniques et des serres.

Concentrez-vous sur la beauté naturelle; beaucoup le trouvent calmant. Même un partenaire de soins ayant une mémoire limitée peut participer et profiter de l'expérience du moment. Si vous êtes confiné à l'intérieur, l'action autour d'une mangeoire à oiseaux vue à travers une fenêtre peut offrir un divertissement simple. S'asseoir et regarder les oiseaux avec votre partenaire de soins, même pour les minutes 10, peut être une source de stimulation et de calme. Cela pourrait même apporter de la joie.

3. Activités partagées

Les jeux offrent une opportunité de relation. Si votre partenaire de soins était un joueur dans le passé, ce sont les meilleurs jeux. Si les jeux du passé, comme le bridge, sont trop difficiles, essayez des jeux simples tels que Go Fish ou Parcheesi.

Tenez compte des capacités et des intérêts de votre partenaire de soins dans le choix des jeux. La tendance actuelle vers les livres de coloriage pour adultes est une autre option pour une activité que vous pourriez faire ensemble.

4. Rire ensemble

Il est facile de se laisser entraîner dans l'activité requise ou les frustrations de la journée. Prenez le temps de rire. Vous avez peut-être des souvenirs amusants que vous partagez. Peut-être que vous pouvez lire les blagues d'une source en ligne. Parfois, vous pouvez simplement rire des choses de tous les jours.

L'humour est un excellent moyen de frustration. Beaucoup soutiennent que le rire est un bon remède.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Bull Publishing Company. Copyright 2018.
https://www.bullpub.com

Source de l'article

Bâtir de meilleurs dispensateurs de soins: Guide des aidants familiaux pour réduire le stress et rester en bonne santé
Par Kate Lorig, DrPH, Diana Laurent, MPH, Robert Schreiber, MD Maureen Gecht-Silver, OTD. MPH, OTR / L Dolores Gallagher Thompson, PhD, ABPP Marian Minor, RPT, PhD Virginia González, MPH David Sobel, MD, MPH Danbi Lee, PhD, OTD, OTR / L

Aujourd'hui, plus d'un million de personnes aux États-Unis se retrouvent responsables de s'occuper d'un parent, d'un parent ou d'un ami. Bâtir de meilleurs aidants naturels, développé par l'équipe auteur du bestseller Vivre une vie saine avec des conditions chroniques, partage le meilleur de la recherche sur la prestation de soins et des leçons les plus importantes tirées de milliers de soignants. En se concentrant sur la réduction du stress grâce à l'utilisation de compétences et d'outils pratiques, ce livre vous aidera à gérer vos tâches de soins afin de vous permettre de mener une vie heureuse et épanouissante tout en respectant vos obligations en matière de soins.

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À propos des auteurs

Kate Lorig, DrPH, est directrice et professeure émérite au centre de recherche sur l'éducation des patients de la faculté de médecine de l'université de Stanford.

Diana Laurent, MPH, est éducateur en santé et formateur au Stanford Patient Education Research Center.

À propos du programme Building Better Caregivers

Le programme Building Better Caregivers était à l'origine un programme basé sur Internet, développé et testé au sein du département américain des Anciens Combattants en Californie, dans le sud du Nevada et à Hawaï pour les membres de la famille et les soignants informels qui prennent soin d'anciens combattants ou sont des vétérans atteints de cerveau tramatique. blessure (TCC), trouble de stress post-traumatique (ESPT), démence ou trouble de la mémoire diagnostiqué. Le programme communautaire est basé sur le modèle Internet. Il a été testé dans une étude longitudinale réussie d'un an sur des sites en Californie et en Ohio. Pour plus d'informations: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

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