J'ai eu tellement d'appelants sur Le Aware Afficher qui sont dans la douleur émotionnelle profonde à partir de différentes sources. La chose qui me frappe souvent est que la plupart des gens ne recadrer les événements qui sont à moins de plaisir dans la vie. Le meilleur conseil que j'ai jamais entendu est ce que je vais vous dire maintenant: Quand quelque chose dans votre vie va mal, cherchez la leçon que vous pouvez apprendre de cet événement. Quelque part il y a l'énergie qui essaie de vous apprendre quelque chose.

Par exemple, j'ai eu un appelant qui faisait partie de licenciements radicaux à sa société. Dans ses 50, il était hors de lui-même parce que ses économies avaient diminué et il éprouvait cette peur saisissante, qui martèle le cœur et qui volait le souffle, qui vous réveille au milieu de la nuit.

Environ un an plus tard, il a rappelé: «Lisa, ma mise à pied a été l'une des plus grandes bénédictions de ma vie. Chaque jour, mon patron et mes collègues abusaient émotionnellement de moi. À mon âge, j'ai juste essayé de passer les dix heures sans faire de vagues. Ai-je aussi mentionné que j'étais surmené jusqu'à l'épuisement, ce qui commençait à faire des ravages sur ma santé?

Quand cet homme a eu la botte de sa compagnie, cela l'a forcé à chercher un autre emploi - et il en a trouvé un super, avec un patron merveilleux et des pairs qui les soutiennent. «Se faire virer était la première étape quand il s'agissait de trouver mon emploi de rêve», m'a-t-il dit d'une voix heureuse, en notant: «Je dors comme un bébé maintenant.

Quelle était la leçon de son tir? Il a recadré la situation dans son esprit pour affirmer que le fait d'être renvoyé était la meilleure chose possible, et la leçon était que de bons emplois avec de bonnes personnes étaient là-bas si vous regardez assez fort. Son autre leçon était que personne ne devrait avoir à souffrir en abusant silencieusement.

Un grain de sable est le point de départ d'une perle inestimable

Définition de la bodhicitta perturbation est «une déviation d'un système ou d'un processus par rapport à son état normal ou normal causé par une influence extérieure». C'est le vieux conte de sable frottant abrasivement dans l'huître pour créer la perle brillante; ce type d'agitation est nécessaire pour que la gemme se présente. C'est souvent le cas quand il s'agit de notre croissance personnelle - nous sommes si fatigués de faire quelque chose de la manière difficile que la frustration que nous éprouvons nous fait agir d'une manière différente et plus facile. Ce genre de perturbation, ou déviation, est souvent engendré par la frustration pure des systèmes qui tombent en panne.

Une femme que je connais a été impliquée dans une action en recours collectif intense contre une compagnie d'assurance-vie. Elle représentait des millions de personnes et s'est opposée aux avocats de 12, soutenus par une compagnie d'assurance d'un milliard de dollars. Elle n'a pas gagné son costume, mais devinez quoi? Le fait qu'elle ait perdu a lancé en elle cette folie du désir de faire un voyage personnel où elle a enseigné aux autres comment lire les petits caractères d'une police d'assurance-vie. Tout à coup, cette femme a trouvé sa passion pendant une période difficile qui lui a coûté une bonne partie des économies de sa vie.

Dans des moments comme celui-ci, vous pouvez regarder la situation de deux façons: Vous pouvez devenir complètement handicapé et ne jamais sortir du lit. Ou vous pouvez l'utiliser pour démarrer ce que vous voulez vraiment dans la vie, alimenté par le fait que vous ne perdrez pas encore. Après avoir subi une perte, il est facile de déterminer ce que vous voulez la prochaine fois.

Quand vous frappez un barrage routier, essayez la méditation

Puisqu'il est évident que tout le monde se heurtera à un barrage routier dans la vie, il est important de trouver des moyens de vous apaiser lorsque vous êtes en mode crise.

Mon go-to premier appel est de se rendre compte qu'une période difficile est seulement temporaire, et tout ce que je dois faire est affaire avec ce qui se passe dans l'instant. J'ai trouvé une grande sucette tout en faisant un spectacle sur le soulagement du stress où mon invité était un expert en méditation. J'ai parlé à de nombreux professeurs de méditation au fil des ans, mais il y avait quelque chose de spécial au sujet du Dr Andrew Newberg, parce qu'il m'a dit qu'il avait fait des recherches sur le sujet depuis plus de 20 ans.

J'ai pensé que, Si quelqu'un est qualifié pour donner des conseils dans ce domaine, c'est cet homme. Le Dr Newberg m'a alors dit les mots magiques en l'air: «La méditation ne doit pas nécessairement être compliquée, ou tout simplement s'asseoir dans une pose et dire« Om ». Cela peut en fait être très simple. "

Cet expert a rappelé mon public et moi que la pratique de la méditation pourrait avoir lieu n'importe où, à tout moment, et il n'a même pas besoin d'impliquer assis - cette ancienne forme d'art était une très personnelle. "Ce sera différent pour tout le monde. Certaines méditations fonctionnent pour certaines personnes et pas d'autres ", at-il dit. Vous pouvez même le faire en ligne à la banque tout simplement en se tenant debout dans la gratitude. Cela ne veut pas la pratique traditionnelle de la méditation; Je l'appelle «la méditation pratique» ou, mieux encore, «la méditation pour les gens occupés."

La méditation ne signifie pas vous devez vous asseoir

Je savais que je devais faire de la méditation une partie permanente de ma vie, même si par le passé cela avait été très difficile pour moi. Après le spectacle que j'ai fait avec le Dr Newberg, il est devenu clair que je n'avais pas à aller à un ashram ou à m'asseoir au sommet d'une montagne. Quand j'y ai pensé, je savais que ma méditation impliquait la marche.

Je dois bouger mon corps, ce qui signifie qu'il peut être presque impossible pour moi de rester assis et médite. Au lieu de penser des pensées apaisantes, je tends à gigoter et mon esprit me annonce, C'est un peu inconfortable assis ici parce que j'ai mal au dos. Si je veux vraiment me vider la tête, je préfère me promener quelque part, car le mouvement répétitif m'aide à atteindre un état de calme. Si je sors et bouge dans la nature, c'est le meilleur scénario pour moi.

Une méditation de cinq minutes vaut mieux que pas de méditation du tout

L'autre grande connaissance que j'ai reçue sur mon spectacle était que vous n'avez pas besoin de méditer pendant une heure - même cinq minutes suffiront si c'est tout le temps alloué dans votre journée. Bien sûr, c'est génial de pouvoir profiter d'une session plus longue quand il s'agit de cette activité apaisante, mais vous n'avez pas à exclure complètement la méditation si vous êtes très occupé.

En outre, j'ai appris que rien ne reproduit les résultats de la méditation. C'est un fait médical qu'il n'y a rien que vous pouvez prendre sous forme de pilule, y compris les suppléments, qui débarrasseront votre corps de l'hormone de stress cortisol qui s'est accumulée pendant la journée. Pourtant, une méditation de cinq minutes fera l'affaire, empêchant le cortisol de s'accumuler dans votre système.

Une méditation de nuit peut guérir l'insomnie

Il y a quelques nuits, je répondais à des courriels avant de me coucher, mais je me suis arrêté sur les minutes 20 avant de m'endormir. Seul dans mon bureau, j'ai trouvé une méditation guidée sur mon ordinateur et je l'ai tournée à basse vitesse, afin que je puisse entendre la musique en arrière-plan. Je m'assis sur une chaise confortable, fermai les yeux et sentis mon corps se calmer alors que mes épaules tombaient. Prendre ces minutes 20 pour méditer a permis à mon esprit occupé de se détendre et d'arrêter de travailler. De cette façon, mon esprit ne continua pas toute la nuit, et je pouvais réellement profiter d'un sommeil plus profond.

Les gens appellent mon show tout le temps avec la plainte de l'insomnie de la santé. Une méditation nuit avant d'aller au lit est un moyen très efficace pour arriver à dormir et rester endormi.

L'intuition va couper à travers la boue et vous donner la clarté

C'est une question fascinante pour la plupart d'entre nous: combien de nos vies se résument au libre arbitre et au choix, et combien de facettes sont réellement guidées par l'Esprit? Je ne suis pas un communicateur d'anges, mais j'ai certainement confiance dans la direction spirituelle - car je reste déterminé à être ouvert à cette protection dans la vie d'une manière très pratique. Appelez ça des guides d'intuition ou d'esprit, mais je crois que vous devez écouter cette voix qui vous vient toujours à l'esprit pour vous aider à naviguer dans votre vie. Nous connaissons tous cette voix, et très souvent, cela nous apparaît comme des pensées qui peuvent sembler ne pas être les nôtres.

L'auteur Sonia Choquette m'a dit une fois dans une interview que «vivre sans écouter son intuition, c'est comme se promener dans le noir toute la journée.» C'est vrai, dans une mer de bavardage mental, l'intuition va traverser toute la boue et vous donner grande clarté lorsque vous décidez quoi faire dans une situation donnée. Tout d'un coup, le monde semble s'arrêter, et une nouvelle pensée viendra à vous.

Notez que votre intuition est toujours avant-gardiste. Votre travail consiste à écouter ce conseil tout en restant dans le courant de votre vie, puis à utiliser cette sagesse pour élever votre propre vibration.

Les auditeurs veulent souvent savoir si nous pouvons effectivement demander pour que notre intuition ou nos conseils spirituels entrent en jeu et aident à prendre des décisions ou à patauger dans les eaux troubles. Je crois que c'est tout à fait possible, et même assez facile à réaliser, surtout quand nous avons le dos au mur.

La vérification en exercice est votre propre GPS personnel

Quand je faisais face à certaines questions de vie récemment, je suis sorti, je me suis assis dans un endroit calme et j'ai laissé une brise chaude me submerger. J'essayai de calmer mon esprit et d'écouter mes yeux se diriger vers ce qui était presque une pleine lune. Sur cette nuit d'été sans nuages, une dispersion d'étoiles brillantes était ma seule lumière. En balayant les problèmes quotidiens, j'ai permis à mon esprit de me concentrer sur les questions de la vie et de laisser mon intuition me guider.

J'appelle cet exercice mon moment "Check Back In". J'étais occupé à vivre ma vie, mais je savais que je devais arrêter, me calmer et vérifier avec moi-même pour résoudre un problème. Il ne vous en coûte pas un centime pour planifier ces moments de retour en arrière avec vous-même, et je vous conseille de le faire souvent, surtout lorsque vous traversez une période troublante.

Considérez le retour comme votre propre GPS personnel - au lieu d'un satellite ou d'un ordinateur, c'est votre intuition ou vos guides spirituels qui vous mèneront du point A au point B. Si vous choisissez de considérer cela comme une vérification avec vos anges, alors ainsi soit-il. C'est ce que je fais. Je suis constamment guidé, sinon je ne pourrais pas vivre une vie vraiment consciente.

Une note rapide sur l'enregistrement avec vous-même: Vous n'avez absolument pas à attendre un événement majeur de la vie pour faire cet exercice. Votre journée moyenne vous présentera plusieurs défis où votre intuition pourrait être votre seul guide. Devriez-vous permettre à votre fille d'aller à la maison de cet enfant? Voulez-vous écouter les conseils d'un ami? Est-ce une bonne idée de faire des affaires avec cette personne? Vous pouvez facilement vous taire pendant une minute ou deux, vous enregistrer et trouver les réponses. Une fois la réponse donnée, alors faites confiance au lieu de deviner ce que vous avez entendu.

© 2015 par Lisa Garr. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc www.hayhouse.com

Source de l'article

Devenir conscient: Comment réparer votre cerveau et revitaliser votre vie
par Lisa Garr.

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À propos de l’auteur

Lisa Garr accueille un programme de radio américain populaire appelé Le Aware Afficher, Avec une émission hebdomadaire sur Radio Hay House. En outre, elle a sa propre émission sur Gaiam TV, ainsi qu'une série de développement personnel en ligne populaire. Elle atteint une audience combinée de plus de quatre millions dans le monde un mois. Visitez son site Web à www.theawareshow.com

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