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Une vie passée dans le déni de la réalité nous embarque dans les habitudes de réactifs de la douleur et la toxicomanie. Par exemple, quand nous ne reconnaissons pas nos sentiments, on peut manger de manière réactive pour un confort. Pas face à des tensions dans une relation peut conduire à la peur ou la colère des arguments à des désaccords. Cherchant à s'évader de l'inconfort de la vie peut nous piéger dans les habitudes de consommation, de drogues ou l'activité sexuelle compulsive.

Le plus profond, le sens plus essentiel de l'auto remarque notre souffrance et des comportements compulsifs. Ce n'est pas la partie de nous que tout les juges que nous observons et mentalement des commentaires dans les moyens qui nous laissent sentir diminuée et angoissé. Le témoin intime remarque tout simplement, se déplaçant de chaque expérience à l'autre sans commentaire, l'attachement, le rejet, ou l'attitude. Le témoin intime est présent avec tout ce qui se fait sentir. Il nous met en présence avec la réalité de nos expériences, nos actions, nos pensées, et dans le monde.

Dans la vie quotidienne nous agissons comme si nos réactifs, des idées habituelles sont réels. Nous réagissons à la famille et les amis que si nous savons qui ils sont et ce qu'ils sont susceptibles de dire et faire. L'épée de notre attention que les coupes témoins intimes à travers ce linceul de la réalité supposée et nous aide à regarder fraîchement à des situations, des personnes, des choses - et, bien sûr, nous-mêmes.

La tâche n'est pas de nous débarrasser de ces pièces qui produisent des sentiments douloureux et les comportements indésirables. Il n'est pas pour exorciser un élément démoniaque à l'intérieur, mais de reconnaître que tous ces sentiments sont les énergies de notre vitalité cherche à s'exprimer et de vouloir accomplir quelque chose au nom de notre être, au service de notre âme.

En d'autres termes, nous n'avons pas renoncer à notre vie sensorielle - la vie du corps, les émotions, et de l'esprit - mais plutôt remarquer combien nous nous rendons malheureux et se coincer dans les habitudes de réactifs. En examinant notre expérience en tant qu'il se passe, avec la qualité de la présence positive, nous révèlent non seulement la structure et la nature de ces habitudes d'esprit, mais aussi la nature profonde ou le contexte dans lequel tous ces phénomènes se présentent. Nous découvrons aussi comment le processus de penser et de sentir se pose, exploite, et se dissout.

Comme nous pénétrons dans les réactions de surface, se rendre à la structure sous-jacente des peurs et des désirs, nous exposons l'ensemble du système de croyances archaïques à la présence authentique. Nous permettons à toutes nos craintes et les colères réactives à émerger dans le contexte de notre présence ainsi que toutes les qualités de l'amour, la paix, et la générosité qui composent notre nature la sagesse fondamentale. Cette nature sagesse résonne comme une vérité de base sur ce que notre vie veut vraiment exprimer et de manifester. Ces qualités de vivacité valent la culture et les cadeaux de présence que nous voulons apporter au monde.

Par exemple, quand un ami me dit, "Je suis déçu par ce que vous venez n'a," ma première réaction pourrait être de se mettre en colère et tenter d'expliquer et de justifier ce que j'ai fait. Ceci est mon corps l'habitude réactive.

Si j'examine ma réponse de plus près, je vois que ma colère, qui semble si réel et approprié, est une réaction défensive basée sur une chaîne de craintes. Ceux-ci peuvent aller de la peur d'être jugé aussi stupide, à se sentir seul, à sentir que je ne suis pas assez bon, se sentir que je pouvais mourir sans aucun soutien, coupé de tout le monde qui compte. Quand je regarde ces craintes, je me rends compte qu'ils ne peuvent pas donner un sens intellectuel, mais ils se sentent vrai et c'est ainsi que je attribuer la «réalité» à eux comme des menaces.

Dans mes efforts pour expliquer mes actions, je vois que j'ai un désir d'être compris. J'espère que, si les autres me comprendre, je vais me sentir connecté. Je me rends compte que mon désir de connexion et d'appartenance apparaît comme la solution au problème de mes craintes.

Poursuivant mon enquête, je vois que ces craintes et les désirs sont des projections et des hypothèses que j'apporte à des situations et ne sont pas intrinsèquement il. Je comprends qu'ils résultent des impulsions réactives plutôt que de véritables perceptions de la réalité. De cet espace de ne pas savoir, je poursuis l'enquête pour trouver un terrain qui me permettrait de rencontrer du monde plus ouvertement et honnêtement. Cela exige que je continue à dépouiller les couches d'identités conceptuelles, des émotions et des idées réactives qui dépendent tous de savoir si j'aime ou n'aime pas les événements de ma vie.

Enfin, j'arrive à un État qui est ouvert, sans condition, et peut accueillir toutes les idées, les sentiments et les événements, mais n'est pas causé par eux. Mon attention se reposer dans cette dimension sacrée de la conscience, qui est comme un miroir, inchangée par les images qui s'y reflète. Dans cet état, je me repose dans ma nature de sagesse.

De ce sentiment d'être mise à la terre dans la nature la sagesse, je peux maintenant écouter de la déclaration de mon ami de déception avec un sentiment d'attachement à elle, de prendre soin d'elle, et un sentiment que nous ayons une rencontre vivante. Maintenant, il ya vitalité, d'énergie, et la possibilité d'approfondir notre lien manifeste. Je peux m'identifier à l'autre non plus simplement à travers mes émotions réactives, mais avec le sentiment d'être pleinement présent avec elle. Notre relation devient libre plutôt que défensive, ouverte plutôt que les nécessiteux, et authentique plutôt que prétentieux.

Découverte Grâce à la peur

Comme les habitudes de réactifs, des réactions émotionnelles et de pensées compulsives se posent dans la vie quotidienne, les saluer avec OUI. Laissez votre être-à-dire «oui» à chaque expérience, la pensée et sentiment. Notre OUI nous relie directement à ce qui se passe réellement aujourd'hui. Nous sommes intime avec notre situation actuelle, des expériences, des sentiments, des pensées et des sensations. Cette relation intime est immédiate et directe. On devient intime avec la réalité.

Le point est de ne pas se débarrasser de nos peurs, mais de montrer avec tout ce que nous sommes, y compris les parties perdues depuis longtemps qui cherchent l'expression par le biais de nos craintes. Les craintes sont les feux de détresse envoyés dans un ciel couvert. Les craintes d'attendre un esprit vraiment attentif à pénétrer dans le brouillard et la découverte des êtres naufragés de notre âme, dont la dynamique présence apporte enfin la claire lumière de ce qui avait été la brume sans fin. Grâce au processus d'enquête de la découverte de notre présence la sagesse, nous arrivons à savoir où se trouve le royaume de la joie, la paix et la liberté.

L'énergie du Vivant

L'énergie piégée - la charge - de nos émotions réactives est aspiré dans notre sens de la présence lorsque nous rencontrons nos expériences et dans le monde avec OUI. Nous revendiquons cette énergie de vitalité dans le processus même de faire une relation intime avec la réalité.

Quand nous ressentir de la colère, par exemple, notre corps tout entier et le sens de l'être devient alerte, concentré, et plein d'énergie. Toutefois, la force de vie de la colère est dirigée soit par d'autres à l'intérieur ou à nous-mêmes. Nous faisons l'expérience que la colère n'est pas notre propre présence. L'énergie est gaspillée.

Si nous sommes consciemment présent et de répondre à la fois le monde et nos sentiments intenses avec un sentiment de notre propre présence, nous avons ensuite découvrir comment nous nous sentons vivants. On peut alors séparer ce sentiment de vitalité de la pensée qui nous a fait en colère. L'énergie de rehausse Maintenant, notre sens de la présence d'une manière ouverte et connectée.

Quand nous sommes pleinement présent avec la souffrance des autres, leurs peines, les joies, et le toucher vitalité nos cœurs et nous briser. Y compris la réalité et vivance des autres dans nos cœurs exprime notre interdépendance. Les frontières entre soi et l'autre deviennent perméables, permettant les conditions des autres et nos énergies en s'occupant à l'extérieur.

La renaissance de Vivant

Nous meurent et renaissent dans cette pratique de la SEJ en présence. Nous sommes confrontés à nos peurs les plus profondes, de nos habitudes les plus addictifs, et nos désirs les plus compulsifs. Ces éléments de notre corps l'habitude réactive de déni nous ont gardé de l'expérience de vivre la vie comme elle est. Ils linceul nous dans une sorte de mort, alors même que nous sommes hantés par la peur de la mort. OUI nous emmène dans la mort avec la présence de vitalité. Dans le processus, notre corps meurt habitude réactive et nous renaissons à notre vitalité authentique.

Nous habitons maintenant à notre corps plus pleinement, ressentir nos émotions sans résistance, voir les autres pour ce qu'ils sont, et de l'expérience étant engagée et connecté. Il est similaire à la catharsis nous pouvons nous sentir à l'issue d'un combat intense de la grippe. Lorsque nous récupérons, nous nous sentons frais et heureux dans notre propre vitalité. Notre vitalité veut sortir dans le monde et à danser.

Ne sais pas

La vie est remplie de complexité, l'ambiguïté des sentiments contradictoires et de désirs, et le paradoxe. Il ya toujours plus de choses que nous pouvons connaître et penser. Les actions des autres et des forces plus grandes de la société sont hors de notre contrôle et la compréhension. Le cours droit d'action n'est pas toujours évident. Nous avons des sentiments de l'amour, la tristesse, la colère et la peur par rapport à la même personne. Nous voulons être plus proches et plus indépendante. Nous voulons faire plus d'argent, travailler moins, sortir avec des amis, faire une pratique plus spirituelle, et passer plus de temps avec sa famille. Nous voulons plus que les limites du monde et permis la vie.

Le chemin de la SEJ en présence ne cherche pas à comprendre et à résoudre tous ces phénomènes, les options, et les désirs. Plutôt nous affirmons simplement qu'ils sont tout à fait vrai. Nous affirmons l'inconnu et ne sachant pas. Nous affirmons toutes les actions et les forces de même ceux que nous ne pouvons pas contrôler ou de com-prendre. Nous affirmons notre confusion. Nous affirmons que nous avons beaucoup de sentiments différents et que nous ne sommes pas compatibles. Nous affirmons tous les désirs divers de ce que nous voulons que tout simplement ce qui est vrai au sujet de nos désirs. Nous répondons à tous ceux-ci avec OUI. Lors de cette réunion, tout se nourrit alors notre sens de la présence et intensifie notre vitalité. Cette affirmation par la présence peut réparer la déchirure que nous ressentons dans notre relation avec la vie, le monde, et Dieu.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com

Source de l'article:

Embrassez Oui: Le pouvoir de l'affirmation spirituelle
par Martin Lowenthal.

Dans ce livre puissant, Martin Lowenthal mène un voyage au cœur même de la spiritualité, un voyage d'acceptation et de vitalité par l'affirmation. En affirmant ce qui est dans nos cœurs, écrit Lowenthal, nous embrassons notre vivacité et la réalité de la vie du moment. Et ce n'est que par l'acceptation, l'ouverture et l'affirmation que nous pourrons être réellement présents et complets.

Info / Commander ce livre. Également disponible en édition Kindle.

À propos de l’auteur

Martin D. Lowenthal, Ph.D., est directeur de l'Institut Vie et dédié co-auteur de Ouverture du Cœur de la Compassion. En plus de mener des retraites au niveau international, il sert en tant que conseiller pastoral, professeur de méditation, formateur, consultant et coach de dirigeants. Il a été membre du corps professoral à l'université de Boston et a enseigné à l'Université de Harvard. Il a étudié avec bouddhiste et Maîtres taoïstes depuis plus de trente ans. Pour plus d'informations, visitez le site www.dli.org.