La réponse de la peur est profondément ancrée dans le cerveau humain. Sous la menace de toute sorte - faim, soif, douleur, honte, confusion, ou trop, trop nouveau ou trop vite - nous réagissons de manière à nous garder en sécurité. Nos esprits se concentreront uniquement sur l'information qui, à ce moment-là, est importante pour la survie. La peur tue la curiosité et inhibe l'exploration. »- Bruce D. Perry, MD, Ph.D.,« Créer une classe émotionnellement sécuritaire »

Tant que l'esprit subconscient reste le même, le monde reste le même. Cela semble ridicule parce que, bien sûr, votre subconscient ne contrôle pas le monde, mais il contrôle votre perception du monde à travers votre carte interne de la réalité. Le subconscient ne prend pas de décisions. Ce n'est pas prévu. Comme Internet, il accepte toute information qui lui est fournie indépendamment de la qualité, et il la recrache indépendamment de la qualité.

L'esprit conscient est la seule partie de l'esprit qui peut évaluer la qualité de l'information et prendre des décisions. En mode passif, l'esprit conscient n'exerce aucun pouvoir sur le contenu de la carte. En mode actif, l'esprit conscient est en contrôle total. Nous devrons concevoir le message que nous voulons introduire dans l'esprit subconscient et ensuite le livrer.

Le subconscient prend l'information de l'esprit conscient sous la forme d'un paquet pensée / émotion et en utilisant la répétition. La meilleure méthode consiste à combiner ces deux avenues dans ce qu'on peut appeler une concentration intense. Nous allons utiliser cette information pour retirer l'information du subconscient qui n'est pas utile ou à l'appui de nos objectifs et pour la remplacer par de l'information qui nous aidera davantage.

PRÉPARER UN MESSAGE POUR LE SOUS-CONSCIENT

Concevons l'information que nous voulons nourrir à l'esprit subconscient. Afin de progresser dans ce programme, vous devrez partir d'un lieu sûr. Si cette exigence n'est pas satisfaite, le reste du programme sera plus faible et ne produira peut-être pas le résultat souhaité. En raison de l'effet de l'intensité sensuelle sur votre vision du monde, le premier message à l'inconscient devrait commencer à contrer l'attente du danger et de la douleur.

Il y a quelques exigences pour l'élaboration du message, et l'un d'entre eux est ne sauraient que le message est vrai. Rappelez-vous, vous êtes en train de déterminer le vrai et le faux en fonction de votre carte interne actuelle de la réalité. Si le message vous semble fidèle et correspond aux résultats que vous obtenez dans la vie, il n'est pas nécessaire de le planter dans le subconscient. C'est déjà là. Le message que vous devez planter sera probablement faux et même dangereux. Comment ce message fait-il réagir votre esprit conscient? "Je suis complètement en sécurité dans le monde," ou "Le monde est un endroit entièrement sûr."Il y a probablement des réponses immédiates et catégoriques sur la dangerosité de croire cela.

Les informations que nous devons stocker dans l'esprit subconscient doivent être formées en fonction de l'utilité de ces informations pour notre cause, et non pas si elles semblent vraies ou non. Il peut être testé contre des personnes qui semblent avoir déjà accompli ce que nous voulons accomplir, ou qui ont l'approche de la vie que nous aimerions avoir. Que croient-ils? Croient-ils que le monde est un endroit dangereux? Probablement pas.

Le message devrait être énoncé au présent, car le présent est tout ce que l'esprit subconscient comprend. Donc, une déclaration comme "Le monde sera en sécurité pour moi" n'est pas utile. Il doit être au présent comme "Le monde est sûr pour moi," ou "Je marche en toute sécurité à travers le monde. »

Le message doit également être positif. Le subconscient ne traite pas bien les négatifs et les transformera en positifs. Donc, une déclaration comme «Il n'y a pas de danger dans le monde» se traduit par «Danger dans le monde». Un bon test consiste à prendre chaque mot séparément et de voir quel genre de message il enverrait. Si un mot du message que vous construisez a une signification négative, changez-le.

ENVOYER LE MESSAGE

Afin de mettre l'esprit conscient et subconscient dans la meilleure communication, nous devons entrer un autre modèle d'onde cérébrale. Ce mouvement conscient vers un modèle différent d'onde cérébrale est accompli après beaucoup de pratique de méditation. Les méthodes varient mais le concept est le même: calmer le corps et ralentir l'esprit. Le problème que les gens intenses ont avec cela, c'est que c'est assez ennuyeux. Nous avons plus de calme que la plupart et le bavardage et l'activité dans nos esprits est un compagnon constant. L'esprit conscient jette fondamentalement une crise de colère chaque fois que nous essayons de le faire s'asseoir tranquillement.

J'ai deux solutions pour cela. Le premier est de tricher en utilisant une aide à la méditation. Celui que j'utilise est basé sur la technologie de battement binaural. En alimentant différentes fréquences dans chaque oreille, le cerveau résout les différences en entrant dans une fréquence plus lente. Cela permet au CD de méditation de prendre facilement votre cerveau d'un état de veille à un état profond de méditation sans aucun effort de votre part. J'utilise le système Holosync de Bill Harris, disponible sur www.centerpointe.com.

La deuxième solution consiste à sauter le mantra sans signification utilisé par la plupart des méditants et à passer directement au message que vous voulez introduire dans votre subconscient. Votre esprit conscient se plaindra encore, mais vous aurez quelque chose à offrir quand il le fera.

Pratique quotidienne

C'est une pratique quotidienne mieux faite à la même heure et au même endroit.

1. Commencez par choisir un endroit calme et confortable pour s'asseoir. Réglez une minuterie qui vous rappellera doucement lorsque votre temps est écoulé. Après un moment, vous trouverez que vous pouvez facilement passer plus de trente minutes. Commencez avec seulement quinze minutes et étirez-le à trente minutes après environ deux semaines. Certaines personnes aiment aller plus longtemps. C'est vraiment un choix personnel, mais trente minutes suffisent.
   
   Selon votre emploi du temps, aller plus longtemps que prévu peut poser problème. Si c'est le cas, prenez des mesures pour enlever l'inquiétude de votre esprit. (Attention ici: toute alarme sera plus forte et plus surprenante quand vous méditez.Choisissez-en une qui est très douce et silencieuse.Il y a des carillons mous et d'autres types d'alarmes disponibles dans la catégorie des alarmes de méditation ou de carillons. utilise le CD de méditation de Centerpointe, le son change après trente minutes, donc aucune alarme n'est nécessaire.)

2. Prépare le corps. Cela devrait être fait en position assise sans soutien arrière si possible. La colonne vertébrale étant droite et les muscles détendus est important pour permettre au subconscient de bien fonctionner. Utilisez la position demi-lotus si cela vous convient (jambes croisées).
   
   Asseyez-vous les yeux fermés. Maintenant, détendez vos muscles. Au début, vous devrez peut-être aller des orteils à la tête ou de la tête aux orteils tendre et détendre chaque groupe musculaire. Cela peut être fait avec chaque respiration. Inspirez et tendez vos pieds et vos orteils. Expirez et détendez-les. Répétez la même chose avec le prochain souffle avec les jambes, puis le torse, les bras, le cou, puis la tête et le visage, jusqu'à ce que votre corps se sente plus détendu.
   
   Après avoir pratiqué pendant un certain temps, vous pourrez détendre vos muscles très rapidement sans passer par cette étape. Maintenant, votre esprit subconscient est prêt à communiquer.

3. Calme ton esprit. Le bavardage qui se passe normalement dans l'esprit conscient rend très difficile toute communication en dehors de l'esprit conscient. Pour communiquer avec le subconscient, l'esprit conscient doit apprendre à se taire.
   
   Commencez par répéter votre message au subconscient. Dis-le lentement dans ton esprit. Continuez à le répéter dans votre esprit. Vos pensées vont errer. C'est naturel même pour les méditants expérimentés. Ne laisse pas ça te déranger. Regardez comme à distance, comme un observateur impartial. Quand vous réalisez que vous vous êtes égaré, revenez à votre message.
   
   Vous pouvez renforcer le message et rester plus engagé en imaginant des situations où vous vous sentez en sécurité. Imaginez la scène et ressentez le sentiment de sécurité. Continuez à faire cela jusqu'à ce que le temps soit écoulé. Quand le temps est écoulé, revenez lentement au monde. Donnez à votre conscient et à votre subconscient quelques minutes pour les séparer plutôt que de les arracher les uns aux autres.

Cette pratique n'est que le début. Il peut être considéré comme votre introduction formelle à votre esprit subconscient. Après quelques jours ou quelques semaines à demander à votre esprit conscient de dire à votre subconscient que le monde est sûr, le gardien commencera à produire des preuves pour le soutenir.

Cette méthode vous permettra de transformer votre monde de façon absolue en transformant l'information que votre subconscient et le gardien de l'information permettent à votre esprit conscient. Si cela vous fascine, vous êtes sur la bonne voie.

© 2012 par Martha Burge. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Le mythe ADD: Comment cultiver les cadeaux uniques de personnalités intenses
par Martha Burge.

Martha Burge, entraîneure du TDAH, propose que ce qui est communément appelé TDAH est en réalité cinq traits de personnalité intenses: sensuel, psychomoteur, intellectuel, créatif et émotionnel. Une fois correctement compris, les personnes avec ces traits de personnalité intenses peuvent les développer en cadeaux. Le mythe ADD sensibilise à la condition sous-jacente de l'intensité, et aide les personnes qui se considéraient auparavant comme brisées à développer des vies plus épanouissantes.

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À propos de l’auteur

Martha Burge est un entraîneur de TDAH, mère de deux fils diagnostiqués avec le TDAH, et une personne très intense. Elle est titulaire d'un baccalauréat en psychologie, une maîtrise en développement organisationnel, et les entraîneurs adultes avec TDAH, les adultes doués et les parents d'enfants intenses et doués. Elle parle à des groupes (y compris la conférence Célébrez votre vie à Chicago en Juin, 2012). Elle est active dans la communauté Mensa et est un entraîneur de confiance pour les membres de Mensa. Visitez son site Web à http://www.intensitycoaching.com/