Faire la navette plus de cinq heures par semaine a eu un certain nombre de conséquences négatives. Tania Volosianko / Shutterstock

Au cours de l'année écoulée, un nombre croissant d'entreprises ont demandé à leurs employés de retourner au bureau à temps plein ou à temps partiel après des années de travail à distance induit par la pandémie. Bien que ce soit une bonne chose lorsqu'il s'agit de socialiser avec vos collègues, cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé, selon la durée de votre trajet.

Notre projet de recherche, achevé fin 2022, a révélé qu'un long trajet travailler est associé à une activité physique moindre, à un excès de poids et à des troubles du sommeil. Et, selon où se trouve votre bureau, vous pouvez également être plus susceptible de boire en excès.

Pour mener notre recherche, nous avons obtenu des données de Enquête longitudinale suédoise sur la santé, à l'aide de vagues menées entre 2012 et 2018. Nous avons examiné les réponses d'environ 13,000 16 participants âgés de 64 à XNUMX ans sur une gamme de sujets - y compris leur mode de vie (par exemple, à quelle fréquence ils faisaient de l'exercice, s'ils buvaient ou fumaient, et leur poids), leur profession, à quel point ils étaient stressés par le travail et s'ils avaient des problèmes de santé préexistants.

Nous avons également examiné la distance entre le domicile d'un participant et son lieu de travail, ainsi que le statut socio-économique de ces zones, pour comprendre comment ces facteurs affectaient les habitudes de vie. Nous avons utilisé des sondages répétés, ce qui nous a permis de comparer les réponses de chaque participant à l'étude à deux moments différents.

Nous avons constaté que les trajets domicile-travail de plus de 3 km augmentaient la probabilité d'être physiquement inactif et en surpoids, et d'avoir sommeil de mauvaise qualité. Les personnes qui travaillaient plus de 40 heures et se déplaçaient plus de cinq heures par semaine étaient plus susceptibles d'être physiquement inactives et d'éprouver des problèmes de sommeil, par rapport aux périodes où elles ne faisaient que fait la navette entre une et cinq heures par semaine. Cela peut être dû au manque de temps pour faire de l'exercice ou au stress qui rend le sommeil difficile.

Nos analyses ont également montré que les participants étaient plus susceptibles d'avoir des habitudes de consommation nocives - comme le sentiment qu'ils avaient besoin de réduire leur consommation d'alcool ou de boire dès le matin pour calmer leurs nerfs ou faire face à une gueule de bois - lorsque leur lieu de travail était dans un zone à statut socio-économique élevé. Nous avons également constaté que lorsque le lieu de travail d'une personne était situé près d'un bar, ils étaient plus susceptibles d'avoir des habitudes de consommation nocives.

Ces résultats étaient vrais même lorsque nous tenions compte de divers facteurs qui auraient pu les affecter - tels que l'âge d'une personne, ses antécédents de maladies chroniques, s'il avait des problèmes de santé mentale (comme la dépression) et sa profession.

Ou travailler

Bien qu'il ressorte clairement de nos résultats que l'endroit où vous travaillez peut avoir un effet important sur de nombreux aspects de votre santé, nous n'avons pas été en mesure de définir une distance de trajet ou un emplacement de bureau parfait sur la base de nos conclusions.

Mais, en termes de niveaux d'activité physique, nous avons pu montrer que les participants qui parcouraient 3 km ou moins semblaient être plus actifs physiquement. Cela pourrait être dû au fait que cette distance facilitait les déplacements à vélo ou à pied pour se rendre au travail - ou parce qu'un trajet plus court donnait aux participants le temps avant et après le travail de faire de l'exercice.

Mais les résultats n'étaient pas aussi clairs en ce qui concerne le poids, le sommeil et les habitudes de consommation. Ainsi, il sera important d'étudier ces facteurs, ainsi que de savoir si nos résultats sont similaires pour les personnes vivant dans différentes régions du monde, puisque notre étude n'a été menée que sur des personnes en Suède.

Et bien que notre projet de recherche ait mis en évidence ces liens entre le lieu de travail d'une personne et certaines habitudes de santé, nous n'avons pas examiné toutes les raisons qui pourraient expliquer ces relations. Il sera important pour les études futures d'étudier plus avant pourquoi ces liens existent.

Choses que vous pouvez faire

Nos résultats mettent en évidence à quel point l'emplacement de votre lieu de travail peut avoir un effet important sur votre mode de vie et votre santé. Ceux-ci peuvent être importants à garder à l'esprit la prochaine fois que vous envisagez de changer d'emploi ou de déménager.

Ils montrent également l'importance d'aménager et de développer des villes qui tiennent compte des différents aspects de la vie résidentielle. Par exemple, si les gens peuvent se déplacer plus facilement en utilisant les transports en commun ou en vélo, en roulant ou à pied, ils trouveront peut-être plus facile d'être physiquement actifs et de maintenir un poids santé. Limiter l'accès à l'alcool à la fois près du domicile et du lieu de travail peut également réduire la consommation d'alcool et les problèmes de santé associés à une consommation nocive.

Mais même si un long trajet peut avoir des conséquences négatives sur la santé, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas encore beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer qu'il n'affecte pas trop votre santé.

En utilisant voyage actif là où c'est possible est une façon d'obtenir plus d'activité physique dans votre journée. Cela peut également avoir pour effet de vous aider maintenir un poids santé à côté d'être respectueux de l'environnement. Et, si vous êtes quelqu'un qui aime aller boire avec des collègues après le travail, envisagez parfois d'opter pour des cocktails sans alcool à la place.

À propos des auteurs

Jaana Halonen, chercheur en santé publique, Université de Stockholm et Auriba Raza, Recherche en épidémiologie, Université de Stockholm

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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