Eorge Rutherford a visité l'école Maharishi au début des années 90. Son école à cette époque était le Fletcher-Johnson Educational Centre, situé dans un quartier délabré de DC. L'instructeur Transcendental Meditation (TM) Bob Roth décrit la zone comme "Un endroit dont le dos rues sont si dures, si dénué, si proie à la criminalité qu'elle est considérée comme l'une des pires régions du pays."

Comme Rutherford explique:

A cette époque, nous étions à la hauteur de la guerre contre la drogue. Tout autour n'était rien, mais la lutte contre et le tir, et beaucoup de celui-ci qui se passait à droite autour de l'école. Les enfants venaient à l'école dans un état terrible. Il était dangereux de se rendre à l'école. Il était terrible pour se rendre à l'école. Ils avaient peur, et l'école était le seul refuge sûr qu'ils avaient. Et nous avons eu pour s'assurer qu'il est resté de cette façon.

Programmes Quiet Time

En 1993, Rutherford a institué un programme Quiet Time dans son école à laquelle le cinquième à-neuvième année les étudiants médité pendant vingt minutes deux fois par jour. Il y avait une baisse immédiate de suspensions, de mieux la fréquentation quotidienne, et une meilleure réussite scolaire. En effet, la cinquième année du primaire a remporté le prix de cette année pour la plus haute augmentation DC sur le test de la Californie des compétences de base.

Rutherford a observé des changements chez les élèves: «Ils sont plus calmes, et, par conséquent, toute l'école se sent mieux. Sinon, ils viennent à l'école folle -. Et le rester toute la journée "Un des professeurs de l'école, Rose Phillips, a ajouté:« Les avantages les plus remarquables de MC sont que les enfants sont plus désireux d'apprendre. Ils lisent mieux, ils ont moins d'un «attitude» ou le bord à leur sujet. Ils sont plus polis à leurs enseignants et à mieux s'entendre avec leurs camarades de classe. Ils apprennent plus vite et se rappeler des choses mieux. "

Témoignages d'étudiants

Reggie et Karla Dozier est passé par le Programme Quiet Time en huitième année. A dix-neuf et quinze ans, respectivement, lorsque je leur ai parlé, ils ont pensé revenir affectueusement sur le programme.

Reggie rappeler comment il a aidé à rester concentré, de recueillir ses pensées, et de se calmer. Il est maintenant étudiant en première année d'études collégiales en gestion d'entreprise.

Karla dit que MC l'a aidée à être plus calme et "désamorcer les situations." Il a amélioré son accent et sa capacité à se souvenir. Elle médite encore tous les jours.

Leslie Potts, l'âge de seize ans, a déclaré que son sommeil a été mieux depuis qu'elle a commencé à méditer. Elle devient moins en colère et moins susceptibles de mordre les gens.

Méditation pour les étudiants dans les banlieues?

Il serait raisonnable de se demander si les programmes Quiet Time ne profitera écoles en situation de stress extrême, comme les écoles du centre-ville. Cela semble peu probable.

Comme un psychiatre exerçant dans les banlieues, je rencontre un grand nombre d'étudiants de la Haute-familles de classe moyenne qui sont également soumis à un stress sévère, ce qui n'est guère une surprise, compte tenu de leurs horaires souvent punir. De nombreux étudiants de prendre plusieurs classes de niveau avancé, puis jouer les sports de compétition pendant des heures chaque jour. Au moment où ils sont fait à faire leurs devoirs, il est l'heure du coucher - ou au coucher passé.

Écoles élémentaires et intermédiaires sont de plus en plus considéré comme terrain d'entraînement pour l'école secondaire et collégial. Un récent sondage réalisé par l'American Psychological Association a constaté que plus de 40 pour cent des étudiants sont inquiets de bien faire à l'école. Les bonnes notes à donner aux enfants des écoles le sentiment d'avoir un avenir.

En outre, afin de se qualifier pour certains sports, une moyenne minimum est requis. Comme Jeannie, une adolescente de seize ans fille, dit: «Les enfants stresser sur des tests tout le temps, et si leurs résultats ne sont pas suffisamment élevé, vous entendrez," Oh mon Dieu, je ne serai jamais entrer à l'université! » »Elle ajoute,« Les parents deviennent si folle, si vous ne vivez pas à leurs attentes. "

Compétition et de stress

Il ya un sens féroce de la concurrence sur les ... tout.

Pour citer à nouveau Jeannie: «. Il n'y a jamais un moment où vous n'êtes pas en concurrence sur quelque chose - regards, à l'école, les sports, les universitaires" Bien que les deux filles et les garçons sont préoccupés par la popularité et les notes, les filles s'inquiètent aussi beaucoup sur leur apparence (en particulier au sujet d'être trop gros ou ayant l'acné). Ils craignent que s'ils ne sont pas jolies, elles ne seront pas populaires, ne trouveront pas copains, ne se marieront .... Inquiétudes sur l'avenir facilement échapper à tout contrôle, et de devenir un actuel source de stress.

Bien que les programmes Quiet Time ont clairement réussi à l'école du centre-ville, je suggère que nous envisager d'étendre leur portée aux communautés les plus riches, où ils seront probablement d'une grande valeur. Je prédis que ces programmes anti-stress de nos enfants d'âge scolaire et leur permettre d'être plus flexibles dans leur pensée - quelque chose éducateurs régulièrement observer lors de leur école adopte un programme de méditation.

Note de l'éditeur: Les éducateurs qui pourraient être intéressés par le programme "Quiet Time" pour leurs propres écoles devraient contacter le David Lynch Foundation, dont la mission est d'aider les enfants à apprendre à méditer.

Source de l'article:

Transcendance: la guérison et la transformation par la Méditation Transcendantale
par Norman Rosenthal E MD

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Jeremy P. Tarcher / Penguin, un membre de Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

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À propos de l’auteur

Le Dr Norman Rosenthal pionnier dans l'utilisation de la luminothérapie dans le traitement de la dépression saisonnière, ou «blues de l'hiver", au cours de sa carrière comme chercheur primé à l'Institut national de santé mentale aux États-Unis. Il a mené des recherches approfondies sur les troubles des rythmes d'humeur, du sommeil et biologiques, ce qui entraîne plus de 200 publications savantes. Il a récemment suggéré l'utilisation de la Méditation Transcendantale pour la prévention et le traitement du syndrome de stress post-traumatique, entre autres conditions. Il est l'auteur ou co-auteur de cinq livres populaires, y compris la transcendance: la guérison et la transformation par la Méditation Transcendantale, blues de l'hiver, La Révolution émotionnelle, le millepertuis et Comment venir à bout Jet Lag. Pour plus d'informations s'il vous plaît voir http://normanrosenthal.com.