Environ 13 % des adultes américains ont un taux de cholestérol total élevé. L'abaissement du taux de cholestérol peut ralentir, réduire ou même empêcher l'accumulation de plaque dans les parois des artères et peut diminuer le risque d'avoir une crise cardiaque. Les piliers du traitement de l'hypercholestérolémie comprennent l'alimentation, la perte de poids, l'activité physique et, si nécessaire, le traitement médicamenteux.

Les données d'enquêtes nationales montrent que l'hypercholestérolémie est l'une des 10 principales conditions pour lesquelles les gens utilisent des pratiques de santé complémentaires telles que les compléments alimentaires.

Voici ce que vous devez savoir si vous souffrez d'hypercholestérolémie :

1. Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé. Demandez à votre fournisseur de soins de santé quelles mesures vous avez prises pour réduire votre taux de cholestérol sanguin. Et assurez-vous de parler avec votre fournisseur de toute pratique de santé complémentaire que vous envisagez, y compris les compléments alimentaires. Cela aidera à assurer des soins sécuritaires et coordonnés.
     
2. Changez votre régime. Les graisses saturées augmentent votre taux de cholestérol LDL (souvent appelé « mauvais cholestérol », la principale source d'accumulation de cholestérol et de blocage dans les artères) plus que tout autre élément de votre alimentation. Les régimes trop riches en graisses saturées et en graisses trans sont la principale cause de l'hypercholestérolémie.
     
3. Gère ton poids. Perdre des kilos en trop peut aider à abaisser votre LDL et vos triglycérides (un type de graisse présent dans le sang et les aliments), tandis que l'augmentation de votre HDL (souvent appelé «bon cholestérol» aide à empêcher le cholestérol de s'accumuler dans les artères).
     
4. Bouger. L'activité physique régulière (comme la marche rapide 30 minutes chaque jour) peut augmenter les HDL et les triglycérides inférieurs, et peut vous aider à perdre du poids et, de cette façon, aider à réduire votre LDL. Visez un total d'au moins 150 minutes au cours d'une semaine.
     
5. Découvrez ce que dit la science au sujet des compléments alimentaires commercialisés pour améliorer le taux de cholestérol. Les suppléments diététiques de levure de riz rouge, de graines de lin et d'ail font partie des nombreux suppléments qui ont été étudiés pour abaisser le taux de cholestérol. Malheureusement, il n'y a pas de preuve concluante que l'un de ces suppléments sont efficaces pour réduire les niveaux de cholestérol.
   • Levure de riz rouge. Certains produits de riz de levure rouge contiennent des substances appelées monacolines, qui sont produits par la levure. Monacolin K est chimiquement identique à l'ingrédient actif dans le médicament lovastatine hypocholestérolémiant, et peut causer les mêmes types d'effets secondaires et les interactions médicamenteuses que la lovastatine. D'autres produits de riz de levure rouge contiennent peu ou pas monacolin K, et on ne sait pas si ces produits ont un effet sur le taux de cholestérol. Malheureusement, il n'y a aucun moyen de savoir combien monacolin K est présent dans la plupart des produits de riz de levure rouge. En outre, la Food and Drug Administration des États-Unis a déterminé que les produits de la levure de riz rouge qui contiennent plus de trace de monacolin K ne peuvent être vendus légalement comme compléments alimentaires.
       
   • La graine de lin. Des études sur les préparations à base de lin pour abaisser le taux de cholestérol font état de résultats mitigés. Une revue 2009 de la recherche scientifique sur les graines de lin pour réduire le cholestérol a révélé des améliorations modestes du cholestérol, observées plus souvent chez les femmes ménopausées et chez les personnes ayant des concentrations initiales élevées de cholestérol.
       
   • Ail. Certaines preuves indiquent que la prise de suppléments d'ail peut légèrement abaisser le taux de cholestérol sanguin; Cependant, une étude financée par la NCCAM sur l'innocuité et l'efficacité de trois préparations d'ail (ail frais, comprimés d'ail en poudre séchés et comprimés d'extrait d'ail vieilli) pour abaisser le taux de cholestérol sanguin n'a révélé aucun effet. Bien que les suppléments d'ail semblent être sans danger pour la plupart des adultes, ils peuvent éclaircir le sang d'une manière similaire à l'aspirine, alors soyez prudent si vous prévoyez subir une intervention chirurgicale ou un travail dentaire. Des suppléments d'ail ont également été trouvés pour interférer avec l'efficacité du saquinavir, un médicament utilisé pour traiter l'infection par le VIH.