Alors que les températures augmentent pendant l'été, il est essentiel de connaître les risques associés à la chaleur extrême. Les maladies liées à la chaleur peuvent avoir de graves conséquences sur notre corps, et il est crucial de comprendre comment prévenir et réagir à ces conditions. Cet article répondra à certaines questions fréquemment posées sur la chaleur accablante pour vous aider à rester informé et en sécurité.
Qu'arrive-t-il à votre corps à la suite d'une exposition à une chaleur extrême?
Lorsque notre corps est exposé à une chaleur extrême, notre système de contrôle de la température peut être dépassé. Habituellement, nous nous refroidissons en transpirant, mais dans certaines conditions, la transpiration seule ne suffit pas. En conséquence, la température de notre corps peut augmenter rapidement, ce qui peut endommager les organes vitaux, y compris le cerveau. Plusieurs facteurs peuvent affecter notre capacité à réguler la température corporelle par temps chaud, tels que l'humidité élevée, la vieillesse, l'obésité, la déshydratation et certaines conditions médicales.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les personnes les plus exposées aux maladies liées à la chaleur comprennent les nourrissons et les enfants jusqu'à quatre ans, les personnes de plus de 65 ans, les personnes en surpoids et les personnes malades ou prenant des médicaments spécifiques.
Qu'est-ce qu'un coup de chaleur?
Le coup de chaleur est la forme la plus grave de maladie liée à la chaleur. Elle survient lorsque le corps perd sa capacité à réguler efficacement la température. Lors d'un coup de chaleur, le corps ne peut pas se refroidir. S'il n'est pas traité, un coup de chaleur peut mettre la vie en danger et entraîner une invalidité permanente.
Les signes avant-coureurs d'un coup de chaleur peuvent varier. Pourtant, ils peuvent inclure une température corporelle extrêmement élevée (supérieure à 103 ° F), une peau rouge et chaude sans transpiration, un pouls rapide, des maux de tête lancinants, des étourdissements, des nausées, de la confusion et une perte de conscience.
Que dois-je faire si je vois quelqu'un avec les signes avant-coureurs d'un coup de chaleur ?
Si vous rencontrez une personne présentant les signes avant-coureurs d'un coup de chaleur, il est crucial de prendre des mesures immédiates car il s'agit d'une urgence vitale. Tout d'abord, demandez à quelqu'un d'appeler une assistance médicale immédiate pendant que vous commencez à refroidir la victime. Voici les étapes à suivre :
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Amenez la victime dans une zone ombragée.
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Refroidissez rapidement la victime en utilisant toutes les méthodes disponibles, telles que l'immerger dans une baignoire d'eau froide, la placer dans une douche froide, la vaporiser d'eau fraîche à partir d'un tuyau d'arrosage ou l'éponger avec de l'eau froide.
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Surveillez la température corporelle et continuez à refroidir jusqu'à ce qu'elle descende à 101-102 °F.
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Si le personnel médical d'urgence est retardé, contactez la salle d'urgence de l'hôpital pour obtenir des instructions supplémentaires.
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Évitez de faire boire de l'alcool à la victime.
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Obtenez une assistance médicale dès que possible.
Une action rapide est essentielle dans le traitement des coups de chaleur et peut sauver la vie d'une personne.
Qu'est-ce que l'épuisement dû à la chaleur?
L'épuisement par la chaleur est une maladie liée à la chaleur qui se développe plusieurs jours d'exposition à des températures élevées et à un remplacement inadéquat des fluides. Il est plus susceptible d'affecter les personnes âgées, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et celles qui travaillent ou font de l'exercice dans des environnements chauds.
Les signes avant-coureurs de l'épuisement par la chaleur comprennent la transpiration, la pâleur, les crampes musculaires, la fatigue, les maux de tête, les nausées ou les vomissements et les évanouissements. S'il n'est pas traité, l'épuisement par la chaleur peut devenir un coup de chaleur. Consulter un médecin si les symptômes durent plus d'une heure.
Quelles mesures peuvent être prises pour refroidir le corps lors d'un épuisement dû à la chaleur?
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'épuisement dû à la chaleur, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour refroidir le corps et atténuer les symptômes :
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Buvez des boissons fraîches et non alcoolisées pour rester hydraté.
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Reposez-vous et évitez les efforts.
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Prenez une douche fraîche, un bain ou un bain à l'éponge.
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Cherchez un environnement climatisé pour vous rafraîchir.
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Portez des vêtements légers et amples pour permettre une meilleure circulation de l'air.
Suivre ces étapes peut aider le corps à se remettre de l'épuisement dû à la chaleur et l'empêcher d'évoluer vers un état plus grave.
Que sont les crampes de chaleur et qui est concerné ?
Les crampes de chaleur sont des douleurs musculaires ou des spasmes qui surviennent souvent dans l'abdomen, les bras ou les jambes lors d'activités intenses dans des environnements chauds. Les personnes qui transpirent beaucoup pendant un effort physique sont plus sujettes aux crampes de chaleur. Ces crampes sont causées par l'épuisement du corps en sel et en humidité. Les crampes peuvent également être un symptôme d'épuisement dû à la chaleur.
Si vous développez des crampes de chaleur, vous pouvez prendre les mesures suivantes :
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Arrêtez toute activité, reposez-vous et rafraîchissez-vous.
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Buvez du jus clair ou une boisson pour sportifs pour reconstituer les liquides et les électrolytes.
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Évitez de reprendre une activité intense pendant quelques heures après la disparition des crampes pour éviter d'autres maladies liées à la chaleur.
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Consultez un médecin si les crampes persistent pendant plus d'une heure, surtout si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous suivez un régime pauvre en sodium.
Qu'est-ce qu'un coup de chaleur ?
Les boutons de chaleur sont causés par la transpiration par temps chaud. Il survient généralement chez les jeunes enfants, mais peut toucher des personnes de tous âges. L'éruption cutanée est un groupe de bosses rouges ou de petites cloques et se trouve souvent dans les zones où la sueur s'accumule, comme le cou, la poitrine, l'aine et sous les seins.
Pour traiter les boutons de chaleur, il est essentiel de fournir un environnement plus frais et moins humide. Garder la zone affectée sèche et saupoudrer de poudre peut également aider à soulager l'inconfort.
Les médicaments peuvent-ils augmenter le risque de maladies liées à la chaleur?
Oui, certains médicaments peuvent augmenter le risque de maladie et de décès liés à la chaleur. Le CDC met en évidence les catégories suivantes de médicaments qui peuvent augmenter ce risque :
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Médicaments psychotropes, qui affectent la fonction psychique, le comportement ou l'expérience, tels que l'halopéridol ou la chlorpromazine.
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Les médicaments utilisés pour la maladie de Parkinson peuvent inhiber la transpiration.
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Tranquillisants comme les phénothiazines, les butyrophénones et les thioxanthènes.
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Les médicaments diurétiques ou "pilules d'eau" affectent l'équilibre hydrique dans le corps.
Si vous prenez l'un de ces médicaments, vous devez être conscient des risques potentiels et prendre les précautions appropriées pour éviter les maladies liées à la chaleur.
Quelle est l'efficacité des ventilateurs électriques dans la prévention des maladies liées à la chaleur ?
Bien que les ventilateurs électriques puissent apporter un certain confort, ils ne suffisent pas à prévenir les maladies liées à la chaleur lorsque les températures atteignent les années 90. Il est beaucoup plus efficace de prendre une douche ou un bain frais ou de chercher un environnement climatisé pour se rafraîchir. La climatisation est le facteur de protection le plus puissant contre les maladies liées à la chaleur. Même quelques heures passées quotidiennement dans un espace climatisé peuvent réduire considérablement le risque. Envisagez de visiter des endroits comme les centres commerciaux ou les bibliothèques publiques pendant les heures les plus chaudes de la journée.
Comment les gens peuvent-ils protéger leur santé lors de températures très élevées ?
Pour vous protéger pendant les périodes de chaleur extrême, le CDC recommande les mesures suivantes :
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Restez cool et faites preuve de bon sens.
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Buvez beaucoup de liquides et remplacez les sels et les minéraux.
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Portez des vêtements appropriés et appliquez un écran solaire.
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Ménagez-vous et évitez le surmenage.
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Restez au frais à l'intérieur et utilisez la climatisation si disponible.
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Planifiez soigneusement les activités de plein air, en évitant les moments les plus chauds de la journée.
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Utilisez un système de jumelage pour surveiller les autres, en particulier ceux qui sont plus à risque.
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Adaptez-vous progressivement à l'environnement et laissez à votre corps le temps de s'acclimater.
En suivant ces directives, vous pouvez minimiser les risques associés à la chaleur accablante et préserver votre bien-être.
Combien dois-je boire par temps chaud ?
Augmenter votre consommation de liquide par temps chaud est essentiel, quel que soit votre niveau d'activité. Assurez-vous de boire régulièrement avant d'avoir soif. au lieu de cela, buvez régulièrement des liquides. Lorsque vous vous engagez dans un exercice intense dans un environnement chaud, buvez suffisamment de liquides frais non alcoolisés toutes les heures pour maintenir une production d'urine normale en couleur et en quantité.
Dois-je prendre des pastilles de sel par temps chaud ?
Sauf indication contraire de votre médecin, vous ne devez pas prendre de comprimés de sel par temps chaud. Une transpiration abondante peut épuiser le corps en sel et en minéraux, qui sont essentiels à son bon fonctionnement. Il est préférable de reconstituer ces nutriments par le biais de votre alimentation. Boire des jus de fruits ou des boissons pour sportifs lorsque vous faites de l'exercice ou travaillez dans la chaleur peut aider à maintenir l'équilibre électrolytique.
Quels sont les meilleurs vêtements par temps chaud ou canicule ?
Face aux fortes chaleurs ou à la canicule, il est conseillé de se vêtir le moins possible tout en restant à l'aise. Optez pour des vêtements légers, de couleur claire et amples qui permettent à l'air de circuler librement autour de votre corps. Le port d'un chapeau à larges bords peut fournir de l'ombre et aider à garder votre tête au frais lorsque vous êtes exposé au soleil. Appliquez un écran solaire au moins 30 minutes avant de sortir et réappliquez-le selon les instructions sur l'emballage. Les coups de soleil altèrent non seulement la capacité du corps à se refroidir, mais peuvent également entraîner une perte de liquide et des lésions cutanées.
Que dois-je faire si je travaille dans un environnement chaud ?
Si vous travaillez dans un environnement chaud, vous devez suivre votre rythme et vous acclimater progressivement aux conditions. Si vous n'êtes pas habitué à travailler ou à faire de l'exercice dans la chaleur, augmentez lentement et graduellement votre niveau d'activité. Si vous sentez votre cœur battre la chamade, si vous avez des difficultés respiratoires ou si vous avez des étourdissements, de la confusion, de la faiblesse ou des évanouissements, arrêtez immédiatement toute activité et cherchez un endroit frais ou à l'ombre pour vous reposer.
N'oubliez pas de prendre soin de votre bien-être et de prioriser votre santé lorsque vous travaillez dans des environnements chauds.
En conclusion, la chaleur accablante peut présenter des risques importants pour notre santé. Pourtant, nous pouvons nous protéger et protéger les autres contre les maladies liées à la chaleur en comprenant les signes avant-coureurs, en prenant des mesures préventives et en sachant comment réagir aux urgences. Restez informé, restez hydraté et restez en sécurité par temps chaud.
Crédit: Informations fournies par la Direction des études sur la santé du National Center for Environmental Health (NCEH), Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
À propos de l’auteur
Robert Jennings est co-éditeur de InnerSelf.com avec sa femme Marie T Russell. Il a fréquenté l'Université de Floride, le Southern Technical Institute et l'Université de Floride centrale avec des études en immobilier, développement urbain, finance, ingénierie architecturale et enseignement élémentaire. Il était membre du US Marine Corps et de l'US Army ayant commandé une batterie d'artillerie de campagne en Allemagne. Il a travaillé dans le financement immobilier, la construction et le développement pendant 25 ans avant de lancer InnerSelf.com en 1996.
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Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur Robert Jennings, InnerSelf.com. Lien vers l'article Cet article a paru sur InnerSelf.com
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