Quand on nous dit que les calories sont 2000 ce que nous devrions consommer, la plupart d'entre nous n'ont pas vraiment une idée de ce que cela signifie. Fondamentalement, nous comprenons qu'il est égal à la modération, mais combien et de quoi?

Cette courte vidéo nous donne une image très visuelle de ce qui constitue calories 2000, et communique également clairement quels aliments sont emballés avec des calories. Certaines d'entre elles ne peut vous surprendre, mais vous pouvez également obtenir des informations utiles!

{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}

Maintenant que vous avez vu The Big Picture, vous pouvez obtenir quelques bribes utiles dans la section suivante qui montre 200 (deux cents) calories d'une variété d'aliments que vous pouvez même avoir dans votre garde-manger:

WISE GEEK - Certains aliments ont beaucoup plus de calories que d'autres, mais qu'est-ce que la différence ressemblent vraiment. Chacune des photographies ci-dessous représente Calories 200 du type particulier de nourriture, les images sont triées de faible à haute densité calorique. Quand vous considérez que une plaque entière de brocoli contient le même nombre de calories comme une petite cuillerée de beurre d'arachide, vous pourriez penser à deux fois la prochaine fois que vous décidez de quoi manger. Selon le Département américain de l'Agriculture, de l'adulte moyen a besoin de consommer environ 2000 - Calories 2500 pour maintenir leur poids. En d'autres termes, vous disposez d'un montant fixe de Calories à «dépenser» chaque jour; basant sur les photos ci-dessous, qui vous mangez?

Voir toutes les photos de nourriture ici.

Livre recommandé:

Healing Your Hungry Heart: Surmonter Votre troubles de l'alimentation
par Joanna Poppink.

Psychothérapeute Joanna Poppink offre un programme de récupération complète et efficace pour les femmes avec des troubles de l'alimentation, basée sur son trente ans de pratique professionnelle traiter les adultes atteints d'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie boulimique. Elle partage ses luttes personnelles avec la boulimie, avec des histoires à partir d'un large éventail de clients qu'elle a conseillés. Poppink aborde principalement les femmes qui ont souffert de troubles de l'alimentation pendant des années alors qu'ils gèrent leur carrière, les mariages et les familles.

 Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre sur Amazon.