Captures d'écran de l'application iOS Social Rhythms. (Crédit: rythmes sociaux)
Selon les chercheurs, une application gratuite appelée Social Rhythms pourrait aider les utilisateurs à comprendre leurs propres rythmes de sommeil et à comprendre comment leur horloge biologique réagit aux verrouillages.
Il peut également donner des conseils sur la façon de déplacer leurs rythmes potentiellement perturbés à un moment plus approprié.
Presque du jour au lendemain, les schémas de sommeil et de réveil de près de quatre milliards de personnes peuvent avoir changé en raison des blocages provoqués par le COVID-19.
Les données générées par l'application pourraient également donner aux scientifiques une occasion sans précédent d'examiner la perturbation des rythmes circadiens. Les rythmes circadiens sont des horloges internes dans nos cellules qui régulent lorsque nous dormons, lorsque nous nous réveillons, lorsque nous mangeons et même notre digestion. Si ces horloges sont perturbées, une cascade d'effets néfastes peut se produire, y compris un système immunitaire affaibli.
Les Application iOS Social Rhythms évalue comment le rythme circadien d'une personne a changé avant et après la pandémie de COVID-19. L'application permet aux utilisateurs de comprendre comment leurs propres horloges corporelles ont été affectées et de fournir aux chercheurs des données anonymisées pour étudier l'impact des rythmes circadiens perturbés sur la santé d'une personne.
"Pendant distanciation sociale, verrouillage ou mise en quarantaine, la plupart des signaux clés qui indiquent à notre corps l'heure qu'il est, comme l'accès à la lumière extérieure, sont bloqués. De plus, de nombreux signaux qui perturbent nos horloges internes, comme la lumière des écrans, ont grimpé en flèche », explique Daniel Forger, professeur de mathématiques à l'Université du Michigan.
«Certains adultes peuvent également voir leur horaire circadien perturbé lorsqu'ils s'occupent d'autres personnes - de jeunes enfants - dont les horloges biologiques fonctionnent très différemment.»
D'autres peuvent bénéficier de la crise, comme les individus qui n'ont plus à travailler de nuit.
«En bref, bon nombre d'entre nous peuvent connaître des perturbations circadiennes qui pourraient entraîner de la fatigue, des changements d'humeur, des changements dans les habitudes de sommeil et une diminution fonction immunitaire», Explique Forger, également professeur de médecine computationnelle et de bioinformatique et membre du corps professoral du Michigan Institute for Data Science de l'Université du Michigan.
L'application analyse les rythmes circadiens d'un individu avant et après distanciation sociale. Les utilisateurs répondent à des questions démographiques simples, puis téléchargent des données depuis leur téléphone, Apple Watch, MiBands ou FitBits.
Des algorithmes sur les serveurs du groupe analysent les données, qui sont ensuite utilisées pour générer un rapport pour l'utilisateur. Le rapport utilise des graphiques simples pour montrer à l'utilisateur si son chronométrage biologique a changé plus tôt ou plus tard. Cela peut également indiquer d'autres préoccupations potentielles concernant le chronométrage circadien, par exemple si les rythmes de l'individu deviennent plus irréguliers ou s'il existe un décalage entre le chronométrage entre différentes parties du corps.
«Ce qui est également très malsain, c'est que certaines personnes vont se coucher à 2 heures du matin un jour, puis à 8 heures le lendemain et à minuit le lendemain», explique Forger. "Vous serez averti si votre rythme devient plus irrégulier ou s'il change plus tard."
L'application aidera les chercheurs à créer une vaste base de données d'informations sur les rythmes circadiens. Les données seront dépourvues d'informations d'identification, mais permettront aux chercheurs d'étudier comment ce type de perturbation affecte la santé d'une personne et de comparer la santé d'un individu en conséquence des changements de rythme circadiens. Les participants peuvent supprimer leurs données à tout moment.
Les chercheurs développaient à l'origine cette application pour étudier les événements majeurs de la vie tels que l'accouchement ou le travail de nuit. Mais ensuite, la crise des coronavirus s'est produite.
"Il a présenté le plus grand changement global dans les rythmes circadiens de notre vie", dit Forger.
Téléchargez l'application ici.
La source: Université du Michigan
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