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La notion que le deuil est un processus est familier à la plupart d'entre nous. Il s'agit d'une méthode et un mouvement vers l'avant, progressive, ou en continu vers un but ou état final. Souvent on parle de la douleur comme un actif plutôt qu'un processus passif. Le deuil n'est pas quelque chose pour nous, mais plutôt quelque chose que nous faisons. Ainsi, la peine exige une réponse de notre part, l'autre que la résignation. Un processus actif spécifie choix et le changement suppose. Plus que tout, le processus de deuil est sur la transformation.

Pour traiter quelque chose implique dents, l'effort, la préparation, la patience et la persévérance. En règle générale, le travail par le biais d'un processus ou de le porter à la conclusion nécessite des étapes ou des tâches. Le temps doit être mis de côté, les efforts déployés, les préparations faites, et de la patience et la persévérance doit se prononcer le jour. Dans la douleur, nous savons que ce n'est pas le tic-tac de l'horloge qui nous émeut dans le processus, mais ce que nous faisons avec le temps. Nos efforts de mesurer plus de la façon dont nous nous sentons beaucoup mieux maintenant, ils prennent également en compte combien de fois nous sentir mal. La croissance, les victoires, et la guérison ne sont jamais si évident dans la douleur, et le recul est susceptible de mieux que la prévision. Nous assistons à des progrès dans notre deuil en regardant en arrière, au lieu de regarder vers l'avant.

L'acte de deuil

L'acte de deuil est une intrusion dans nos physiques, émotionnels, des mondes sociaux, spirituel et cognitif. Nous blessée physiquement: épaules, poitrine, bras, jambes, tête. Nous sommes une chute des émotions, et notre cœur se sent piétiné et irréparable. Nos liens sociaux ont été rompus; nous avons perdu notre place dans l'ordre des choses. Nous nous interrogeons sur Dieu, et remettre en question notre foi et nos croyances. Nous sommes remplis de pensées irrationnelles et je me demande si nous avons vraiment devenu fou. Beaucoup d'entre nous se demandent si nous pouvons vraiment faire face à cette chose qu'on appelle la douleur.

Nos attitudes et les comportements prendre un tour de montagnes russes quand nous sommes en deuil. Modèles précédents de manger, dormir, et la vie quotidienne ne font plus aucun sens. Nous nous sentons engourdis aux activités normales qui nous ont déjà donné du plaisir et nous a maintenus à partir de la journée. Nous naviguons sur le pilote automatique, incapable de se concentrer sur la tâche ou à conserver. Nous voulons désespérément dans le monde pour arrêter afin que nous puissions descendre, mais le monde semble indifférent à nos besoins.

Parmi nos réactions naturelles à la douleur sont le choc, l'engourdissement, la colère, le déni, l'incrédulité, la désorientation, et le désespoir. Nous avons vigoureusement protester contre la perte et tenter de récupérer ce que nous avait autrefois. Au cœur de notre chagrin est un désir intense d'avoir notre travail en arrière, notre partenaire de retour, notre vie en arrière. La vie est un gâchis, et il est difficile, voire impossible, d'imaginer s'entendre avec la vie. Les chances pour que nous puissions jamais guérir et d'être ensemble à nouveau semble extrêmement faible. C'est comme si le soleil a été éclipsé, et nous vivons dans la pénombre de la perte.

Le deuil n'est pas un processus linéaire

Le deuil n'est pas un processus linéaire. Les gens ne se contentent pas labourer avant et puis saupoudrer leurs mains et d'annoncer qu'ils sont fait avec ce morceau de travail. Non, le deuil est circulaire et répétitif. Nous défiler chagrin et plus, c'est l'ancien "deux pas en avant, un arrière". Nous faisons des progrès, avancer vers l'avant, alors nous revenir en arrière, revenir sur nos pas. Le deuil n'est pas continue, mais il est récurrent. Des événements comme les anniversaires, fêtes, ou de nouvelles pertes de déclencher notre chagrin. Avant que nous le connaissons, nous sommes en deuil à nouveau. Nous ne s'en remet jamais notre perte, nous venons de passer au travers. Pour bon ou mauvais, la douleur dicte que nous ne sommes jamais tout à fait la même chose.

Le deuil est le travail - un travail intense. Les leçons que nous enseigne la douleur ne sont pas pour le capricieux, le faible, ou les évitent. Le deuil signifie arriver à accepter ce qui s'est passé dans notre vie. Comme la plupart d'entre nous savent, cette tâche est extrêmement difficile et onéreuse. Mais au fil du temps, nous devons délier les liens de notre relation perdue et lentement laisser s'infiltrer la réalité dans notre conscience. La finalité de la mort ou un événement tragique doit devenir évident pour nous, et nous devons trouver l'acceptation sans perdre notre âme.

En fin de compte, nous devons éprouver la douleur du deuil, et pas seulement de façon superficielle. Grief exige que nous nous battons avec nos sentiments, pleinement et complètement. Ceux qui cachent leur douleur ou essayer de l'ignorer que de l'intensifier au fil du temps. En libérant notre douleur, nous faire de la place pour la guérison. Les larmes, les cris, les angoisses, les frustrations et le désespoir doit être reconnu de telle sorte que le processus de guérison peut commencer.

Le chagrin crée le chaos

Grief crée le chaos. Comme une plaque de verre tombe sur un plancher de cuisine, notre vie est brisée par le chagrin. Nous devons changer, adapter, reconstruire notre monde, et s'adapter à la perte dans une nouvelle réalité. Comme angoissante et terrible que cela puisse paraître, le monde a radicalement changé pour nous, et nous devons apprendre que nous ne pouvons pas reprendre ce que nous avons déjà eu. Il est à nous de trouver un nouveau sens à notre vie.

Les façons dont les gens face à la douleur sont aussi distinctes que les brins d'herbe qui poussent à travers la prairie. Ces distinctions sont les plus marquées entre les hommes et les femmes. Le chagrin et le deuil sont centrés dans notre vie émotionnelle, les aspects qui sont propres à chaque stade de développement entre les sexes. Les hommes ont appris à être moins auto-divulgation, moins expressif, et moins interdépendants. Les femmes, d'autre part, sont encouragés à se concentrer sur l'affiliation, la connectivité, et d'intimité. Les femmes expressivité désir, non seulement, ils ont besoin pour exprimer leurs sentiments. Tendances pour hommes inexpressifs provoquer des conflits. C'est comme si les deux sexes sont à contre-courant.

Le domaine affectif de beaucoup d'hommes ont tendance à être relativement étroite. Ils ont peur des conséquences, culturellement et personnellement, d'exprimer leurs émotions. Personne ne veut être accusé d'outrage, humilié, ridiculisé ou à la fontaine d'eau pour des comportements jugés efféminés. Répression n'est pas une affaire d'être incapables ou refusent d'exprimer des sentiments, il est à la fois. L'absence d'une langue pour décrire des composés d'hommes du monde intérieur de la question encore plus. Les hommes ne s'expriment pas dans le même vocabulaire que les femmes utilisent.

Les hommes et la méfiance à l'égard des sentiments

Les hommes ont tendance à se méfier de leurs sentiments. Beaucoup craignent que si on commence à laisser leurs sentiments sur, ils pourraient ne pas être en mesure de les éteindre. Cela peut être une pensée terrifiante et répugnante. Alors que les femmes craignent parfois à ce sujet, aussi, leur niveau d'anxiété n'est pas aussi aiguë. En consultant les émotions comme incontrôlables et volatile, les hommes de renforcer leur conviction qu'il est plus sûr de garder les sentiments cachés. Parce que les hommes sont donnés peu d'encouragement à exprimer leurs émotions, ils hésitent à exposer toute la vulnérabilité émotionnelle.

L'intimité est un territoire dangereux pour beaucoup d'hommes. Elle menace leur liberté et les murs de protection de silence ils ont parfois construire autour d'eux. Les hommes ont tendance à former des amitiés étroites moins sur la base de l'affiliation ou l'intimité que sur la base des activités partagées. Les hommes craignent que l'intimité peut les submerger d'émotions intenses et les attirer dans les interconnexions risqué. Contrairement aux femmes, les liens qu'ils forment habituellement plus à voir avec la loyauté que les sentiments partagés, et ils ont tendance à être moins auto-divulgation que les femmes, en particulier au sujet de leurs émotions et les sentiments les plus intimes.

De manière générale, les hommes lien avec d'autres hommes pour confirmer leur statut et la compétence dans le monde. Les amitiés sont la base de rivalités mutuelles et le défi personnel. Quand les sentiments venir, de nombreux hommes de changer de sujet, à minimiser la question, ou de faire dévier le sujet loin d'eux. Ces hommes préfèrent agir comme si tout va bien, comme si certaines choses sont mieux non-dits. Ils maintiennent un strict code de silence et de refuser de franchir certaines limites. Même les hommes qui ne sont pas satisfaits avec cet état de choses, cependant, peut avoir aucune idée de comment le changer.

Les femmes trouvent leur place dans le monde grâce à des relations. La capacité d'une femme pour former des amitiés et des liens intimes est au cœur de son identité. Ces relations permettent aux femmes d'exprimer leur mal, les déceptions et la douleur, et d'être soutenu et encouragé. Les femmes estiment que leur chemin à travers la douleur. Se lamentant, ils sont en mesure de divulguer leurs sentiments les plus intimes - par exemple, la culpabilité qu'ils ressentent pour survivre à un être cher ou pour avoir omis de prévenir un décès ou de perte. Contrairement aux hommes, les femmes cherchent et s'attendent à trouver un lieu sûr pour exprimer ce qui est dans leur cœur et l'âme.

Les hommes sont censés être un roc, ils sont censés être le protecteur et le résolveur de problèmes pour leur famille. Les hommes sont rarement présentés avec une solution de rechange à être forte, capable, et en contrôle. Il ya une attente largement répandue selon laquelle les hommes doivent gérer et modérer la douleur de la famille. Ils sont à isoler la famille contre le mal plus loin et prendre la responsabilité et la réparation ce qui s'est passé. Bien sûr, il est impossible de remettre les choses exactement de la façon dont ils étaient auparavant, mais l'envie de le faire est si forte et l'attente si grande que beaucoup d'hommes travaillent avec acharnement pour faire exactement cela. Ils cherchent fébrilement des moyens pour réparer leur famille, insistant sur le fait que les choses vont bientôt revenir à la normale. Comme les chevaliers blancs d'autrefois, les hommes sont les sauveteurs qui permettront de restaurer et de préserver l'unité familiale. Pour mener à bien ce rôle, les hommes sont contraints de reporter, voire de supprimer leur propre douleur. Les pressions sont implacables.

Le deuil est sur les sentiments, et beaucoup d'hommes le savent parfaitement. Après des années de répression, répression, et de nier ses émotions, le chagrin dépouille momentanément l'écart toutes les défenses. Les hommes ne sont pas à l'abri de sentiments, la douleur les affecte aussi fortement comme il le fait des femmes. Mais leur processus de deuil est souvent moins visible que celle des femmes. Les hommes déposer un grief à l'intérieur, et leur travail de deuil tend à être plus cognitive que émotionnel.

Les hommes réfléchissent au deuil

Que les hommes pensent que leur chemin à travers la douleur est quelque chose de beaucoup de femmes savent très bien. Ils voient souvent des hommes métaphoriquement stockage leur douleur dans un tiroir de classeur dans le dos de leur cerveau. Les hommes semblent être les fugues, les ont rejetées et enfermé leurs sentiments. Pour faire la même chose, les femmes se sentent comme s'ils allaient avoir à couper une partie de leur cœur. Les femmes veulent une connexion intime avec leurs partenaires, mais, lorsque leurs partenaires se détacher, ils n'ont aucun moyen de percer pour voir si leurs partenaires sont activement deuil.

Les hommes essaient souvent de bloquer leur chagrin. Certains font un effort conscient de ne pas penser à la mort de leur proche, la perte d'emploi, le divorce imminent, ou les sentiments associés à ces événements. Leurs efforts sont des tentatives délibérées pour garder le négatif et douloureux de pénétrer leur âme. Pour ce faire, les hommes peuvent intentionnellement penser à des choses pratiques et de routine, comme les tâches de travail, le sport, ou le ménage. Cette sorte d'auto-distraction conserve pensées pénibles souvenirs et sous contrôle et, au moins pendant un certain temps, donne aux hommes un certain soulagement émotionnel. Pour la dérive dans et hors de leur chagrin donne aux hommes le sens où ils travaillent à travers elle, de laisser aller quand et comme ils peuvent.

Les hommes se sentent poussés à devenir des citoyens productifs et les hommes de la famille responsables. Ils doivent être en train de faire les choses et de démontrer leur compétence. L'activité est un moyen naturel pour les hommes d'échapper à un traumatisme. Se tenir occupé a une valeur pour les hommes; il consomme leur énergie et leur temps, et maintient leur esprit occupé. Certains hommes semblent avoir une obsession pour des choses telles que travail, exercice, santé, sports, parents, ou les tâches domestiques. Beaucoup se perdent dans la sécurité du travail et de carrière et de devenir les bourreaux de travail. D'autres prennent sur les addictions comme l'alcool, le jeu, ou de sexe; certains ont même devenir hyper-spirituelle. Compartimenter et de distraire leurs sentiments aide les hommes d'éviter leur douleur.

Plus que quelques hommes se tournent vers des activités physiques comme un moyen de garder distrait. Couper un cordon de bois de chauffage ou de construction d'un hangar de stockage permet la douleur physique et la concentration mentale pour déplacer la douleur. Toute activité fera aussi longtemps qu'il maintient l'homme occupé et l'aide à ignorer sa douleur. Le travail physique devient une autre façon de fuir la réalité.

Les femmes critiquent souvent les hommes pour intellectualiser leur douleur. C'est juste une façon pour les hommes de cacher leurs sentiments, ils croient. Du point de vue de la femme, il ya une déconnexion entre la tête et le cœur. La tentative de l'homme à «rester dans sa tête» est un effort de rationalisation de ce qui s'est passé pour lui. En examinant systématiquement les événements et les circonstances, l'homme est à la recherche d'une explication logique et raisonnable. Il croit qu'il en existe un; de le découvrir, il a juste à penser dur ou assez longtemps. Recherche de l'information, l'étude de la littérature, ou d'obtenir l'avis des combustibles autres sa pensée. Intellectualiser ne dissuade pas les souvenirs douloureux de l'homme. Au contraire, il tolère ces souvenirs afin d'obtenir les faits et le droit pour voir si il ya quelques détails qu'il a raté. Mal à l'aise que ces souvenirs sont, il sait qu'ils sont la clé de son processus de pensée.

Le deuil est une expérience très privée

On ne peut nier que la douleur est une expérience très intime. Parfois, les femmes, tout comme les hommes, serait plutôt seuls avec leurs sentiments. Mais, plus souvent qu'autrement, les femmes cherchent la compagnie afin de soutenir leurs sentiments et de satisfaire leurs besoins d'intimité. Les hommes mal et je sais qu'ils blessé, mais ils préfèrent se débrouiller tout seul. Que ce soit sur le travail quand il n'ya personne autour, dans les bois, dans un bateau, conduire seul dans la voiture, ou à l'extérieur dans le garage, les hommes trouvent des lieux privés et les temps d'exprimer leurs émotions. Les hommes utilisent ces moments privés pour libérer leurs sentiments refoulés et de confronter leurs émotions. Les hommes pleurent, mais rarement autour des autres. Conditionné Homme aurait il pas d'autre moyen.

Le deuil est le grand émasculateur. La plupart d'entre nous ne connaîtront aucun autre moment de notre vie où nous aurons été totalement et complètement dépouillés de tout contrôle. Cette insécurité est particulièrement intense pour les hommes dont l'identité, la valeur et l'estime de soi sont étroitement liées aux questions de pouvoir et d'autorité. Non seulement ces hommes doivent garder la maîtrise de soi, ils doivent être maîtres de leur domaine. Être considéré comme impuissant et craintif - ou pire, un échec - serait humiliant.

Plutôt que d'être vaincus par leur perte, de nombreux hommes foncent en avant, cherchant des moyens de démontrer leur contrôle sur elle. Pour certains hommes, cela peut signifier s'engager dans des activités liées directement à la perte, comme prendre en charge les arrangements funéraires ou poursuivre des recours juridiques. Certains se concentrent sur d'autres aspects de la vie, comme nettoyer le sous-sol ou entretenir le jardin. Les hommes raillent contre l'impuissance. Leurs efforts pour exercer une influence publiquement démontrent qu'ils n'ont pas perdu leur capacité de prendre des décisions ou de mettre de l'ordre dans un état désordonné. L'échec n'est pas une option raisonnable.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Presse Fairview, http://www.FairviewPress.org

Source de l'article:

Quand les hommes pleurent: pourquoi les hommes pleurent différemment et comment vous pouvez aider
par Elizabeth Levang, Ph.D.

La psychologue Elizabeth Levang, auteure de Remembering with Love, explique les moyens particuliers que les hommes éprouvent pour que ceux qui les aiment puissent mieux comprendre ce qu'ils vivent. 
"Enfin, nous avons une représentation honnête et directe des hommes et du chagrin." - John Bradshaw, auteur du best-seller Sur Bradshaw: La famille

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A propos de l'auteur

ELIZABETH Levang, PH.D. est un auteur, conférencier national, et consultant dans les domaines du développement humain et la psychologie. Elle mène des programmes éducatifs et de conférences sur le deuil et la perte, et consulte aussi avec les entreprises et organisations pour aider les employés qui sont en deuil. Son premier livre a été Se souvenir de With Love: des messages d'espoir pour la première année de deuil et au-delà.