Personne ne veut se sentir désespéré. Il y en a qui s'y attachent parce qu'ils ne savent rien d'autre. Ils sont les yeux de la vie, se comportent comme l'âne légendaire dans le Winnie l'ourson série.

Même les personnes suicidaires ne veulent pas mourir autant qu'elles veulent que la douleur cesse. Leur douleur est celle du désespoir, car ils ne voient aucun moyen de choisir la vie. Nous avons tous des moments où nous avons besoin d'entendre: «Levez les yeux et regardez vers l'extérieur de cet endroit. (Livre de la Genèse, Ch. 13, V.14)

Être optimiste est un état naturel. Notre corps, l'esprit et les émotions seront toujours chercher des moyens pour la récupérer. Guérir du désespoir, c'est le don de se retourner notre avenir. Nous pouvons apprendre à adapter notre perspective actuelle et, ce faisant, d'autres cadeaux nous aussi.

Croyances de base: vous êtes aimable, bon et suffisant

Il ya trois principes fondamentaux qui respirent l'espoir. Ils nous disent que nous sommes aimable, bonne, et suffisante. Nous commençons à les apprendre dans nos premières expériences, et ils dirigent notre comportement tout au long de nos vies. Ils sont les pierres angulaires de choisir la vie.

Les êtres humains ont besoin d'amour. Il est dans le donner et de recevoir de l'amour que nous choisissons la vie. Participer à cet échange fondamental réside dans notre capacité à faire confiance aux autres. C'est là que l'espoir arrive.

Abstraction faite de l'espoir Nécessite expérience précédente

Trop souvent, nous limitons notre confiance en raison de la trahison passée. L'espoir est une qualité particulière qui nous fait sortir de cette fosse de désespoir. L'espérance ne dépend pas sur le passé. En fait, il exige que l'on fait abstraction de toute expérience antérieure, bonne ou mauvaise. Lorsque nous l'espérons, pour ce qui nous n'avons pas, nous nous attendons à ce que quelque chose de bon. Il nous permet d'attendre patiemment et avec confiance. Alors que nous attendons, nous pouvons ouvrir nos cœurs à donner et à recevoir l'amour que nous avons besoin.

Les gens remplis d'espoir savent qu'ils sont bons la plupart du temps. Ils dirigent leur intention d'être de bons citoyens, de bons enfants, de bons parents et bons dans tous les autres rôles qu'ils adoptent.

Qu'est-ce que cela signifie d'être bon? La bonté inclut la patience, la tolérance, la responsabilité, l'intégrité, la gentillesse et l'honnêteté. Il regarde au-delà de soi pour le plus grand bien de tous. Il est capable de mettre de côté la satisfaction dans le présent afin de tendre vers quelque chose de mieux. Il est fondé sur la confiance que le bien prévaut.

Vous avez des cadeaux spéciaux et vous êtes un cadeau spécial

Pour savoir que vous êtes assez, les imperfections et tous les, vous remplit d'espoir.

Vous avez des dons spéciaux, et si vous ne savez pas ce qu'ils sont, vous avez besoin de les découvrir. Chacun de nous est un expert en quelque chose. Il peut être chassant les mouches ou escalader des montagnes. Abstenez-vous de comparer votre expertise à celle de l'autre.

Acceptez que vous êtes suffisamment en ce moment. Il est d'un point d'acceptation que vous pouvez choisir d'être plus. Dites-vous, "je suis bon. Je suis aimable. Je suis suffisamment, et à partir de ce jour je pourrai être encore plus si je le souhaite. Je suis un cadeau pour le monde."

Posture nous aide à restaurer sentiments pleins d'espoir

Si vous vous penchez en avant dans une position accroupie avec votre tête près du sol, et dire, «Je me sens plein d'espoir," les chances sont, vous ne sonnera pas espoir du tout. Si vous vous asseyez-vous bien droit, poussez vos épaules en arrière, ouvrez votre poitrine, lève les yeux et dire: «Je suis désespérée," personne ne va le croire. Nos mots peuvent dire une chose tout notre corps, dit un autre. Nous pouvons utiliser notre corps pour nous aider à restaurer un sentiment d'espoir.

La posture est tout simplement une façon pour le corps nous aide à changer notre attitude. Si nous élargissons la poitrine, nous élargissons nos poumons. En prenant une grande respiration nettoyage complet, par le nez, et expirez par la bouche, nous avons automatiquement relâcher la tension. Si les muscles de la poitrine sont contractés, nous avons trop peu d'oxygène à venir dans les poumons et le dioxyde de carbone trop peu de sortir.

La respiration et l'exercice physique sont comme des mises au point

Respiration superficielle et la tenue du souffle sont des actes inconscients. Ils sont une réponse au désespoir. C'est comme si nous craignons de l'ouverture à tout, même le positif. En conséquence, nous sombrer dans nous-mêmes, devenir des victimes de notre posture. Prise de conscience nous permet de remodeler notre corps par des étirements et en respirant profondément.

L'exercice physique vigoureux d'une nature agréable aide à restaurer l'espoir. Les hormones naturelles du corps entrent en production lorsque nous courons, marchons, dansons, sautons sur un trampoline ou faisons du vélo. Vingt minutes d'exercice aérobique, faites six jours par semaine, fournissent suffisamment d'hormones pour la plupart d'entre nous. Le corps veut vraiment aider. Quand nous écoutons ses réponses, cela nous guide.

Une bonne quantité d'exercice physique est aussi bonne qu'une mise au point. À certains égards, les corps des gens sont comme des voitures. S'ils sont assis dans l'allée, ils deviennent raides et rouillés. Si vous les conduisez uniquement à la vitesse supérieure, ils s'usent. Quand nous prenons soin d'eux et les utilisons bien, ils durent très longtemps.

Nous ne sont pas conçus pour le travail continu. Les êtres humains sont des créatures cycliques. Dans chaque vingt-quatre heures il doit y avoir un rythme d'activité et de repos. Emplois sédentaires doivent être équilibrées avec l'action physique. Le travail doit être mis en balance avec le jeu, et de l'activité au repos. C'est l'équilibre qui nous permet de dormir en sécurité dans le savoir que cette journée, nous avons choisi la vie. Prévisions de demain espérons.

Programmation de l'esprit pour aider les

Nos pensées sont des messagers puissants. Nous pouvons programmer notre esprit pour nous dire espérons-remplis mots. Les dire à haute voix les rend encore plus crédible.

Pensées pleines d'espoir devrait être positif, personnelle, et parlé dans le temps présent. L'espoir commence maintenant, pas plus tard. "Je suis convaincu que la personne je vais me marier est venue vers moi maintenant."

L'espoir est vivant, pas craintif et surveillé. Il nous accorde la liberté des chaînes de doute. Pensées pleines d'espoir devrait refléter l'excitation, l'enthousiasme et une attitude positive. «Je suis ravi par l'idée que l'amour de ma vie se prépare à me rencontrer maintenant. Je peux le sentir et je suis persuadé que toute ma préparation est récompensé."

Techniques de relaxation et de centrage pour restaurer l'espoir

Quand il semble être un embouteillage à l'intérieur de nos esprits, nous pouvons utiliser des techniques de relaxation et de centrage pour atteindre présence calme et restaurer l'espoir. Le souffle de nettoyage est l'un de telles pratiques, un bon étirement est une autre. Prendre un tremblement de tout le corps est merveilleux (les chiens font tout le temps), et est donc en poussant un gros soupir. Allez-y. Essayez l'une de ces maintenant.

Il existe de nombreuses formes de méditation. Si vous êtes une personne physique, choisissez une méditation en mouvement tels que le Hatha Yoga, ou tai-chi. Méditation assise est adapté aux personnes qui aiment le calme physique. Auto-distraction peut être réalisé avec tout ce qui repose l'esprit, comme un bon livre, un jeu de mots croisés, l'écriture créative ou un jeu d'ordinateur.

L'esprit s'ouvre facilement aux suggestions une fois que vous l'enseigner à être encore. Il n'a pas besoin d'être vide, juste épuré.

Les émotions Voulez-vous Aide

Quand les sentiments et les émotions sont saper espoir, nous devons faire attention à eux. Parfois, nous avons juste besoin de leur donner une occasion de se défouler. Si vous vous sentez triste, mais incapable d'avoir une bonne crise de larmes, louer un film triste. Si vous êtes en colère, prendre une grande respiration et ouvrez votre bouche aussi large que vous le pouvez. Puis, se pencher en avant et poussa un grognement sourd. Vous serez étonné par le bruit de la rage de libération de votre corps.

Les émotions peuvent également libérer par points de vente de l'expression créatrice. Si vous jouez un instrument de musique, choisissez une sélection qui correspond à votre humeur et jouer avec autant de passion que vous le pouvez. Puis changer pour quelque chose de plus léger et plus d'espoir.

Guérir par les conflits émotionnels de travail avec l'art

Travailler avec des matériaux d'art guérit conflit émotionnel. Vous n'avez pas à être bon à rien du tout. Juste éclabousser poudre peinture à tempéra tout sur un grand morceau de papier journal. Tremper un pinceau dans l'eau et tourbillonnent autour. Vous pourriez essayer de prêt-à-utiliser avec le doigt les peintures. Les frottis sur du papier ciré jusqu'à ce que votre coeur est content. Presser et relâcher deux blobs d'argile fonctionne à merveille.

Si vous aimez pour couper et coller, ramasser des magazines du mois dernier et de faire un collage. Vous serez surpris de voir comment vos choix de raconter une histoire. Chaque fois que vous prenez le temps de jouer l'artiste, vous donneront une foule d'une prime de guérison émotionnelle sur votre âme. Essayez-le. Ceci est vraiment choisir la vie.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Ashar Press, www.asharpress.com. © 2000.

Source de l'article

Choisissez la vie! Vivre Consciemment dans un monde inconscient
par Beverly M. Breakey.

Choisir la vie est rempli de vérités universelles qui transcendent l'âge, le sexe, la culture, la marche de la vie et la croyance religieuse. Il enseigne à quiconque avec l'intention les idées, les idées et les techniques pour se réveiller à son plein potentiel. Le lecteur découvrira qu'en utilisant les talents, les dons et le pouvoir innés, ils peuvent vivre une vie de joie et d'épanouissement. Choisir la vie relie les domaines de la médecine, de la religion et de la psychologie. Il est rempli d'exemple après exemple qui attire le lecteur dans sa sagesse de narration. Un incontournable pour les adultes à tout âge.

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À propos de l’auteur

Beverly Breakey est impliquée dans le domaine de la santé holistique depuis plus de vingt ans. Elle est infirmière autorisée, formée au Canada avec une spécialisation en pédiatrie et elle détient une maîtrise en santé holistique clinique. Elle a obtenu une licence de Californie en tant que thérapeute conjugale et familiale et est directrice clinique du centre de santé InterGenerational à San Jose, où elle a également une pratique de counseling holistique. Elle est également professeure adjointe au département d'études holistiques de l'Université John F Kennedy.

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