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Il est déjà assez difficile de jongler avec la parentalité lorsque vous avez de jeunes enfants. Mais que faites-vous lorsque les politiques de distanciation sociale signifient que vous avez tous été renvoyés chez vous?
C'est la réalité à laquelle de nombreuses familles sont confrontées. Les écoles ont été fermées Grande-Bretagne, France, Allemagne, Corée du Sud ainsi que tous les États américains sauf cinq. En Australie, Victoria et le Territoire de la capitale australienne ferment des écoles cette semaine, et d'autres États devraient suivre.
Pour divertir et scolariser vos enfants à domicile tout en travaillant à domicile, il faudra de la conscience de soi, de la planification, de la communication et de la technologie pour empêcher les frontières entre le travail et la famille de s'effilocher et de se déchirer.
Voici six stratégies pour survivre.
1. Soyez flexible
Les parents qui travaillent développent souvent des routines autour du travail (8h-4h) et du temps familial (4h-8h). Même si vous préférez vous en tenir à votre routine et garder le travail aux heures normales de travail, vous devrez peut-être réévaluer. La nouvelle norme impliquera probablement de combiner une plus grande flexibilité avec des plans et des horaires de travail et de temps familial non standard.
Pour planifier avec succès, il est essentiel que vous connaissiez votre propre style et vos préférences de travail. La recherche montre certaines personnes sont des «intégrateurs», qui gèrent bien le multitâche et la commutation entre le travail et les tâches personnelles, tandis que les «segmenteurs» préfèrent garder les choses séparées et avoir des limites solides.
2. Faire un plan
Établissez un horaire quotidien de travail et de garde d'enfants sur lequel vous, votre partenaire et (dans une large mesure) vos enfants êtes d'accord.
Il est essentiel de planifier les choses car cela vous donne une compréhension réaliste de ce qui est possible et de ce que vous devrez peut-être abandonner par rapport à ce que vous devez déclarer essentiel.
Voici mon emploi du temps personnel pour mon partenaire et moi qui travaillons à domicile avec notre fille de six ans.
Ruchi Sinha, Auteur fourni
C'est un programme maniaque et nous essayons de l'adapter chaque jour pour le faire fonctionner. Mais l'avoir en premier lieu nous a fait comprendre comment partager les tâches domestiques et les responsabilités éducatives tout en se ménageant le travail et le temps personnel.
Organisez une réunion de famille et définissez ce que vous pensez être essentiel pour la santé de votre famille et pour votre productivité au travail. Utilisez cette compréhension pour identifier les plans de partage de charge de travail.
Essayez différents horaires pour une semaine et rencontrez-vous en famille pour discuter de ce qui ne fonctionne pas et de ce qui pourrait fonctionner. Par exemple, essayez un bloc de travail de deux heures pendant deux jours et voyez comment votre partenaire et vos enfants y réagissent. Ou échangez les horaires ou les rôles d'activité deux fois par semaine ou tous les deux jours.
Une fois que vous avez un plan, il est essentiel de le communiquer avec vos collègues de manière à garantir leur soutien et à travailler avec vos contraintes et capacités. Soyez sincère au sujet de vos difficultés et demandez aux autres au travail comment ils gèrent leurs horaires. Ils seront en mesure de comprendre et d'apprécier que vous soyez franc.
Un espace de travail séparé peut vous aider à séparer mentalement les rôles et les limites même si les enfants sont encore proches. Shutterstock
4. Créez un espace de travail
La recherche montre le travail à domicile est moins stressant lorsque vous disposez d'un espace de travail dédié. Cela vous aide à séparer mentalement et physiquement les rôles et les limites.
Avec des enfants plus jeunes, vous voudrez peut-être avoir une limite symbolique, comme une étagère ou un séparateur de pièce, afin que vous puissiez toujours les voir et les entendre.
Investissez dans un bon casque antibruit et un bureau et une table ergonomiques.
Faites de petits panneaux de signalisation pour indiquer aux jeunes quand ils peuvent et ne peuvent pas interrompre. Utilisez des alarmes pour vous rappeler 10 minutes avant de devoir changer de vitesse du travail à la parentalité.
Lorsque vous êtes sur le point de faire la transition, écrivez une note sur ce que vous voulez faire à votre retour. Cela aidera à réduire le débordement de ces tâches incomplètes dans votre prochaine activité.
5. Construire une communauté
Rassemblez toutes les ressources humaines et virtuelles que vous pouvez trouver pour favoriser le bien-être mental et l'efficacité. Vous, votre partenaire et vos enfants aurez besoin d'une stimulation sociale les uns au-delà des autres.
Organisez des dates de jeu virtuelles via le chat vidéo. Contactez les parents des camarades de classe de votre enfant pour aider à partager la charge. Un autre parent faisant un cours de musique vidéo ou un cours d'art virtuel pourrait vous libérer un temps précieux pour faire autre chose.
6. Prends soin de toi
N'oubliez pas que vous avez également besoin de temps pour vous détendre.
C'est le moment de vous débarrasser de votre culpabilité et d'être généreux envers vous-même. Ne vous battez pas pour des erreurs et des cibles manquées. Vous travaillez dans un nouveau monde courageux et il faudra du temps pour s'adapter.
Sois patient. Apprenez de chaque jour en notant ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Avec le temps, vous trouverez un rythme qui fonctionne pour vous, votre partenaire, vos collègues et les jeunes à la maison.
A propos de l'auteur
Ruchi Sinha, maître de conférences, Comportement organisationnel et gestion, Université de l'Australie du Sud
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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