À l’approche des examens scolaires et universitaires, les étudiants réfléchiront à la manière dont ils peuvent maximiser leur apprentissage.
La mémoire est un élément clé de la façon dont nous apprenons.
Si les élèves comprennent comment fonctionne la mémoire, ils peuvent donner la priorité à des habitudes d’étude efficaces. Cela facilitera les examens ainsi que leur apprentissage à plus long terme.
Qu'est-ce que la mémoire?
Selon la psychologie cognitive (l'étude de nos processus mentaux), il existe trois types distincts de mémoire. Chacun joue un rôle différent dans une étude efficace :
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mémoire sensorielle contient temporairement de grandes quantités de nouvelles informations de nos sens. Cela inclut tout ce que nous venons de voir, d’entendre, de toucher ou de goûter. Si nous prêtons attention à ces informations, elles sont transférées dans la mémoire de travail pour être traitées. Si nous n’y prêtons pas attention, il est rejeté.
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mémoire de travail est le centre de contrôle de notre cerveau. Tous conscients activité cognitive, y compris la mémorisation, le calcul, la planification, la résolution de problèmes, la prise de décision et la pensée critique, se déroulent dans notre mémoire de travail. Cependant, si nous avons trop de choses en tête, la mémoire de travail peut facilement devenir surchargé. Il est donc important de transférer les connaissances et les compétences vers la mémoire à long terme.
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memoire A long terme est la bibliothèque de notre cerveau. Lorsque de nouvelles connaissances ou compétences sont bien mises en pratique, elles sont « codées » à partir de la mémoire de travail et dans memoire A long terme. Ici, ils sont stockés dans de vastes réseaux appelés schémas. Pour réutiliser ces connaissances et compétences, nous récupérons ces schémas dans la mémoire de travail. Plus nous codons et récupérons des connaissances et des compétences, plus ces chemins de mémoire deviennent forts. Les schémas bien appris peuvent être récupérés automatiquement, ce qui crée de l'espace dans la mémoire de travail pour de nouvelles réflexions et apprentissages.
Comment aider votre mémoire lors de la préparation des examens
Tout le monde n'aime pas les examens et les éducateurs débat souvent leurs avantages et inconvénients.
Mais si vous êtes actuellement un étudiant qui prépare des examens, voici quelques conseils pour vous aider à bien utiliser votre temps :
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créer les conditions de l'attention: rangez votre téléphone et supprimez les distractions. Souviens-toi, votre attention est nécessaire pour amener des informations dans la mémoire de travail et les y conserver. La perte d’attention ou l’errance mentale peuvent entraîner un moins bon apprentissage. Dan Schachter, professeur de psychologie à Harvard, considère la distraction comme l'un des «sept péchés de mémoire ».
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considérez votre domaine: différentes disciplines posent différents types de questions et vous devez étudier en gardant cela à l'esprit. Lors d'un examen d'anglais de 12e année, par exemple, il peut vous être demandé d'écrire une réponse sur votre interprétation d'un texte particulier. Alors ne vous contentez pas de relire le texte ; Une étude efficace implique de dégager des thèmes et des idées, de mettre en pratique vos arguments et de rechercher des commentaires.
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minimiser les études « superficielles »: la plupart des étudiants rapportent relecture et mise en évidence texte lorsque vous étudiez. Mais celles-ci sont moins efficaces que les autres techniques d’étude. Étude superficielle ou codage se concentre davantage sur les caractéristiques de la surface et moins sur le sens. Cela encourage le rappel par cœur au détriment d’une véritable compréhension et conduit à un apprentissage plus médiocre. Dans une étude, relire un manuel deux fois de suite n’offrait aucun avantage par rapport à sa première lecture.
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maximiser l’étude « approfondie »: cela implique d’utiliser activement les informations que vous étudiez. Selon votre discipline, cela peut inclure répondre à des questions pratiques, en construisant vos propres questions, résumant, identifier les thèmes, évaluer les arguments existants, prendre des décisions, ou expliquer des concepts aux autres. Ce codage profond aboutit à des réseaux schématiques plus solides, qui sont plus facilement réactivés lorsque vous en avez besoin.
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aller au-delà des exemples concrets: les exemples concrets sont des illustrations étape par étape des processus permettant de résoudre un problème. Ils peuvent être des points de départ puissants car ils vous montrent comment utiliser une stratégie particulière. Ils contribuent également à réduire la charge de la mémoire de travail. Mais comme toi devenir plus expert, il est plus efficace de tirer soi-même ces stratégies de la mémoire à long terme.
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prendre des pauses: recherche avec l'Australien étudiants universitaires montre que même une pause de cinq minutes peut soutenir l’attention – la porte d’entrée vers l’apprentissage. Recherche utiliser des scanners cérébraux montre également que le repos peut vous aider à consolider vos souvenirs.
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ne bourre pas: ce qu'on appelle « l'effet d'espacement » montre la mémoire et compréhension conceptuelle tous deux bénéficient de distribué plutôt qu’un apprentissage de masse. Cela signifie que six séances d’une demi-heure sont meilleures pour l’apprentissage qu’un bloc de trois heures.
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mélangez vos études: cela pourrait signifier variant des questions et des activités, votre cerveau est donc obligé de comparer, de contraster, d'affiner et de faire des distinctions entre les concepts et les approches. Ceci est connu sous le nom de «entrelacement», et il a été démontré qu'il stimule l'apprentissage dans des matières telles que les mathématiques, la musique et la médecine.
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ne saute pas de sommeil: le sommeil est crucial pour le consolidation de mémoire ou solidifier les nouvelles connexions ou idées que vous avez établies.
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donnez-vous suffisamment de temps: malheureusement, il n'y a pas de raccourcis ici ! Chaque fois que tu entraine toi En transférant des connaissances et des compétences spécifiques de la mémoire à long terme vers la mémoire de travail, vous gravez une super-autoroute de la mémoire. Le plus tu fais ça, plus vous deviendrez meilleur et rapide – ce dont vous aurez besoin au moment des examens.
Penny Van Bergen, directeur de l'École d'éducation et professeur de psychopédagogie, Université de Wollongong
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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