Image Keith Johnston
Nous connaissons tous l'expression "Tu es aussi vieux que tu le penses ou que tu le ressens". Oui, il y a une réalité physique au vieillissement, mais plus important encore, il y a une réalité émotionnelle et spirituelle. Trop de gens abandonnent des activités simplement à cause de leur âge. Le vrai danger ici est de renoncer à la vie parce que nous sommes trop vieux.
Joyce et moi avons 76 ans. Nous ne pouvons plus physiquement faire certaines des choses que nous faisions auparavant. Joyce est jardinière. Elle fait pousser les plus belles fleurs tout autour de notre maison. Mais elle n'a plus l'endurance physique nécessaire pour travailler dans le jardin autant qu'avant. Alors elle choisit les boulots qui lui procurent le plus de joie, et laisse notre cher jardinier (un réfugié salvadorien) qui vient une fois par mois, faire le reste, surtout les gros travaux.
L'endroit "sympa"
Véritable aveu : j'adore le softball ! J'adore la sensation de la balle lancée rencontrant le "sweet" spot sur la batte et frappant une ligne d'entraînement dans le champ extérieur. Je n'ai plus la force de frapper la balle au-dessus de la tête du voltigeur ou au-dessus de la clôture pour un coup de circuit. Mais un coup de base propre le fait vraiment pour moi. Et j'adore aligner le ballon, passer sous le long arc dans le champ extérieur et entendre le claquement du ballon frapper le gant (surtout quand il reste dans le gant). Peut-être que mon préféré est de jouer sur le terrain et la sensation de réflexes rapides pour arrêter un grounder ou un line drive durement touché.
J'ai abandonné le softball il y a six ans quand j'avais trop mal au genou. Ensuite, on m'a fait remplacer le genou et on m'a dit que courir mettrait trop de pression sur le nouveau genou. Mais le softball me manquait trop pour y renoncer complètement. L'année dernière, j'ai essayé de m'entraîner avec une ligue senior locale de 55 ans et plus, les Santa Cruz Irregulars, mais j'ai rapidement réalisé que la plupart des joueurs avaient plus de 55 ans que 76 ans. Ils étaient trop compétitifs pour moi.
J'ai donc placé une annonce sur Craigslist pour les joueurs de softball non compétitifs, hommes ou femmes, de tous niveaux. Au départ, j'ai fait une erreur et j'ai intitulé l'annonce "Softball juste pour le plaisir". J'ai reçu quelques réponses légitimes, mais j'ai également reçu des réponses de personnes voulant s'amuser d'une autre manière. Vous devez faire attention à ce que vous mettez sur Craigslist. J'ai rapidement changé l'annonce en "Softball non compétitif" et j'ai obtenu des réponses plus appropriées.
L'un des intervenants, devenu désormais un habitué, est un homme d'une cinquantaine d'années victime d'un AVC. Avant son AVC, il était un joueur de balle excellent et compétitif. Maintenant, il peut toujours courir pour atteindre rapidement la balle, il frappe mieux et plus loin que nous, mais son lancer est le plus affecté par le coup. Il adore sortir avec nous et faire ce qu'il peut encore faire.
Attention à vos limites
J'ai mentionné ce que j'aime dans le softball. Maintenant, je dois partager mes limites. Je suis de loin la personne la plus âgée sur le terrain. J'adore frapper, mais je ne peux pas frapper autant de balles que les autres joueurs. Nous avons peut-être 75 balles dans plusieurs caisses et seaux pour lancer. Mis à part les mauvais lancers, c'est beaucoup de swings. Je dois faire très attention à ma limite et m'arrêter quand mon corps me dit d'arrêter.
Ensuite, il y a le terrain. Je peux courir, mais lentement et sur une courte distance. Une balle volante vers le champ extérieur doit être soigneusement évaluée. Si je peux passer dessous sans me blesser les genoux en courant trop loin ou trop vite, super ! Si je ne peux pas, et la plus jeune, la plus compétitive, une partie de moi dit "allez-y, quoi qu'il arrive", je dois choisir le chemin le plus sage et laisser cette balle toucher l'herbe au lieu de mon gant. Personne ne dirige les bases. Personne ne me jugera ni ne me chahutera. Il n'y a pas de concurrence.
Et c'est la même chose quand je joue sur le terrain. Il y a encore moins de temps pour atteindre le ballon avant qu'il ne navigue ou ne me dépasse. Les mêmes règles s'appliquent. Si je peux mettre mon gant sur le ballon sans stresser, et donc blesser, mon corps, c'est là que réside la victoire - et la sensation merveilleuse. Le dernier samedi où je me suis entraîné, un ballon au sol a été frappé juste hors de ma portée. Instinctivement, j'ai rapidement retiré mon gant et je l'ai jeté sur le ballon. Miraculeusement, le ballon a été attrapé par le gant volant sous les acclamations de toutes les personnes présentes. C'était la "pièce du jour!"
Être prêt à modifier ses activités
Bon, assez parlé de softball. J'encourage les seniors parmi nous à simplement modifier les activités qu'ils aiment, plutôt que de les abandonner complètement, ou de dire "Je suis trop vieux pour ça". Notre corps a besoin d'exercice physique. L'astuce consiste à combiner l'exercice physique avec quelque chose que vous aimez, puis l'exercice physique n'est plus une corvée.
J'aime toujours le rafting sur les rivières, mais je choisis maintenant des rivières plus faciles. J'adore faire de la randonnée dans la nature sauvage, mais je trouve les moyens les plus simples et les plus rapides d'accéder aux zones sauvages. Une de nos amies adore ses cours de danse Zumba. Elle a presque notre âge, y va presque tous les jours, fait les mouvements qui conviennent à son corps et s'éclate !
En plus de l'activité physique, il existe des activités mentales, émotionnelles et spirituelles. Ne soyez pas tenté de donner l'âge avancé comme excuse pour abandonner l'écriture, l'art, la musique, le chant, apprendre de nouvelles choses, développer un nouveau passe-temps (ou continuer un passe-temps existant). Joyce et moi espérons sincèrement que nous pourrons continuer à diriger nos retraites bien-aimées, à conseiller nos clients, à écrire et à enregistrer nos vidéos hebdomadaires pendant encore de nombreuses années.
Peut-on être trop vieux ? Je ne pense pas.
* Sous-titres par InnerSelf
Copyright 2022. Tous les droits sont réservés.
Livre de cet auteur (s)
Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love
par Joyce et Barry Vissell.
La sincérité signifie bien plus que la sentimentalité ou le schmaltz. Le chakra du cœur dans le yoga est le centre spirituel du corps, avec trois chakras au-dessus et trois en dessous. C'est le point d'équilibre entre le bas du corps et le haut du corps, ou entre le corps et l'esprit. Habiter dans votre cœur, c'est donc être en équilibre, intégrer les trois chakras inférieurs aux trois supérieurs.
Notre objectif est de vous conduire dans votre cœur. Notre objectif est de vous faire vivre une expérience du cœur dans ses nombreuses dimensions. Nous pourrions dire que chaque pièce vous fera vous sentir bien. Et cela peut être vrai. Mais chacun vous mettra également au défi de grandir en conscience spirituelle, car il y a souvent un certain risque qui doit être pris avant que le cœur puisse s'ouvrir. Parfois, nous devons sortir de notre zone de confort pour vraiment vivre avec le cœur.
Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre. Également disponible en édition Kindle.
À propos des auteurs)
Joyce et Barry Vissell, un couple d'infirmières / thérapeutes et de psychiatres depuis 1964, sont des conseillers, près de Santa Cruz CA, passionnés par la relation consciente et la croissance personnelle-spirituelle. Ils sont les auteurs de 9 livres et d'un nouvel album audio gratuit de chants et chants sacrés. Appelez le 831-684-2130 pour de plus amples informations sur les séances de counseling par téléphone, en ligne ou en personne, leurs livres, enregistrements ou leur programme de conférences et d'ateliers.
Visitez leur site Web au SharedHeart.org pour leur mensuel gratuit e-heartletter, leur calendrier de mise à jour, et inspirantes derniers articles sur de nombreux sujets sur les relations et la vie du cœur.
