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Êtes-vous inquiet des pensées négatives en tant que nouveau parent?

Êtes-vous inquiet des pensées négatives en tant que nouveau parent?
De nombreux nouveaux parents ont souvent l'impression de devoir cacher ce qu'ils ressentent vraiment.
Monkey Business Images / Shutterstock

Si vous croyez ce que les médias nous disent, nous ne devrions rien ressentir à part un amour écrasant, reconnaissance et l'excitation dès la naissance de notre bébé. Bien que devenir un nouveau parent puisse en effet être un moment de bonheur, ressentir beaucoup plus éventail complexe d'émotions est en fait plus courant que vous ne le pensez.

La recherche montre que le bonheur global en fait baisse la première année d'avoir un bébé, surtout pour les femmes. Bien que les parents aiment beaucoup leur bébé, il est courant de ne pas aimer les choses qui l'accompagnent, comme les soucis d'argent, les nuits blanches et le sentiment d'être déconnecté de votre partenaire ou de vos amis.

Cependant, les parents cachent souvent comment ils vraiment sentir, croire que ces pensées sont fausses et que les partager les ferait qualifier de «mauvais parent». Des soucis comme celui-ci peuvent être un élément essentiel pour ne pas se sentir comme un parent assez bon et sont également courants dépression postnatale.

La santé mentale des nouveaux parents et les événements inattendus qui peuvent survenir au cours de la première année de la parentalité font l'objet de mon dernier livre. J'ai parlé avec plus de 500 parents qui m'ont dit ce qu'ils ressentaient honnêtement après la naissance de leur bébé.

Ce qui ressortait très clairement de leurs histoires, c'est qu'il n'y a pas une seule «bonne façon» de se sentir une fois que vous avez un bébé. Parallèlement aux aspects positifs, les parents ressentaient toute une série d'émotions auxquelles ils ne s'attendaient pas, disant souvent que c'était la première fois qu'ils parlaient ouvertement de leurs sentiments. Voici quelques-unes des choses les plus courantes que les gens ressentaient:

1. Ne pas aimer votre bébé instantanément

Les médias voudraient nous faire croire qu'au moment de la naissance d'un bébé, les parents en tombent follement amoureux. Bien que cela puisse arriver, de nombreux parents ont dit se sentir déconnectés ou tellement épuisés qu'ils ne pouvaient pas penser à aimer qui que ce soit.

D'autres ont été choqués qu'un bébé soit réellement là. Cela peut être particulièrement difficile lorsque les parents ont grossesse ou naissance traumatique, FIV ou perte antérieureou prématuré.

Il est normal que les liens prennent du temps. Cependant, des choses comme contact peau à peau, tenant votre bébé étroitement en écharpe, ou même en leur donnant un massage doux pour bébé sont tous démontrés pour aider à améliorer les liens - et la santé mentale.

2. Se sentir incompétent et dépassé

Une autre émotion commune était de se sentir terrifié par la responsabilité d'être un nouveau parent. Beaucoup se sont sentis choqués de voir qu'on attendait d'eux qu'ils s'occupent de ce bébé, malgré l'absence de tests ou d'entraînement. Les parents se souvenaient avoir l'impression que tout le monde savait quoi faire, mais ils ne l'ont pas fait. Ce sentiment est probablement exacerbé par nous maintenant avoir des bébés plus tard, vivre loin de sa famille, et souvent pas vraiment avec les bébés jusqu'à ce que nous ayons les nôtres.

Mais beaucoup de gens ressentent cela. Et les bébés sont résilients, alors ce n'est pas grave si vous ne le faites pas tout faire «parfaitement» tout le temps.

Il est normal de se sentir dépassé. (Êtes-vous inquiet des pensées négatives en tant que nouveau parent)Il est normal de se sentir dépassé. JR-50 / Shutterstock

Si vous vous sentez de cette façon, parler à d'autres nouveaux parents ou à votre médecin ou sage-femme peut vous rassurer sur la fréquence de ces sentiments. Cependant, si ces pensées vous affectent de manière significative, envisagez parler à un thérapeute qui se spécialise dans l'accompagnement des nouveaux parents.

3. Le deuil de votre ancienne vie

La préparation à la naissance d'un bébé est souvent une question de naissance et d'achat d'articles pour le bébé. Lorsque le bébé arrive, votre vie change soudainement.

Il est normal d'être choqué, de regretter la difficulté de certaines parties et de pleurer pour votre ancienne vie - même si vous ne reviendrez pas. Une partie de cela, en particulier pour les mères, était de se sentir comme si elles avaient perdu leur identité et devenaient simplement la «maman» de quelqu'un, leurs journées remplies de soins pour leur bébé en boucle.

Mais manquer votre ancienne vie ne signifie pas que vous n'aimez pas votre bébé ou que vous êtes un mauvais parent. Et ça le fait devenir plus facile avec le temps pendant que vous passez à votre nouvelle normalité.

4. Se sentir pris au piège - mais ne pas vouloir être séparé

Les parents ont également parlé de vouloir faire une pause tout en ne voulant pas être séparés de leur bébé.

Les mères ont parlé de la jalousie de leur partenaire quittant la maison pour le travail, mais redoutaient d'être séparées de leur bébé pour faire de même. Certains ont compté à rebours jusqu'à l'heure du coucher, puis ont immédiatement manqué leur bébé. Vous pourriez trouver que les gens sont exaspérés contre vous pour ce sentiment - ignorez-les. Vous n'êtes pas obligé de quitter votre bébé si vous ne le souhaitez pas. Ce dont vous avez probablement besoin, c'est plus de soutien par d'autres moyens, comme un repas chaud, une sieste ou simplement une compagnie adulte.

Si vous êtes un nouveau parent et que vous avez des difficultés, il est important de vous rappeler que les émotions négatives et mixtes font partie de la vie. Parler à d'autres parents peut vous aider à voir que vous n'êtes pas seul à ressentir cela. Avoir des émotions négatives sur les gens et les choses que nous aimons est également normal. Et, peut-être plus important encore, les gens mentent sur les réseaux sociaux. La recherche montre qu'il est courant que les nouveaux parents sentent qu'ils doivent partager des messages positifs au point qu'ils embellir ou même mentir pour créer une certaine image au monde. Ne craignons plus.

Dans l'ensemble, ce qui ressortait clairement de mes recherches, c'était la complexité et la variabilité de ce que ressentaient les parents. Les émotions peuvent changer d'un moment à l'autre ou venir d'un seul coup. Être parent n'est certainement pas facile - et les parents doivent savoir qu'il n'y a rien de mal à ressentir cela.La Conversation

À propos de l’auteure

Amy Brown, professeur de santé publique infantile, Université de Swansea

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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