Comment développer le courage et sortir de votre zone de confort

visage de femme flottant dans l'eau
Image Joey Velasquez (image colorisée par InnerSelf)


Rapporté par Marie T. Russell. 

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Le courage n'est pas l'absence de peur mais plutôt la décision
que quelque chose d'autre est plus important que la peur.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Le courage ne consiste pas à être intrépide face à une situation effrayante. C'est la volonté d'aller de l'avant ou d'agir— malgré ta peur. Il s'agit de trouver la volonté de combler le fossé entre l'endroit où vous êtes et l'endroit où vous voulez être, même si y arriver semble intimidant.

Au fil des années, j'ai appris que peu importe combien de fois j'agis avec courage, je peux toujours compter sur deux choses :

  1. j'aurai peur.

  2. Je dois être assez courageux pour agir de toute façon, même si c'est difficile ou si cela signifie rompre avec les attentes des autres quant à ce que je dois faire.


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Avoir le courage d'aller de l'avant malgré la peur est toujours un travail difficile et un processus de croissance sans fin.

Le courage de sortir de votre zone de confort

Nous avons probablement tous entendu cette définition couramment citée de la folie : faire la même chose encore et encore, en attendant un résultat différent. Cela s'applique également à la construction de courage. Si vous ne sortez jamais de votre zone de confort et que vous continuez à vous entourer des mêmes personnes, des mêmes perspectives et des mêmes normes, vous ne vous étirez jamais de manière à vous encourager à faire de grands pas dans votre vie. Vous continuerez à jouer la sécurité et vous n'apprendrez jamais à être courageux.

Y a-t-il une situation dans votre vie maintenant que faut du courage pour aller de l'avant ?

Quoi pourrait-il ressembler à prendre des mesures spécifiques ?malgré ta peur ?

Le lauréat de la Médaille d'honneur présidentielle, Desmond Doss, était un objecteur de conscience qui a été enrôlé dans la Seconde Guerre mondiale et tenu de servir dans une certaine mesure malgré ses convictions. Au départ, il a été l'objet de moqueries de la part d'autres soldats pour ses convictions religieuses inébranlables et son refus de porter ou d'utiliser une arme. Plus tard, cependant, il servait comme infirmier de campagne sur l'île d'Okinawa lorsque son unité a été la cible de tirs violents des Japonais. L'unité était piégée au bord d'une falaise et ses camarades soldats ont été exposés et abattus à un rythme alarmant. Plutôt que de se recroqueviller ou de courir, Doss a rapidement installé une civière innovante à l'aide de cordes et de poulies pour abaisser ses camarades blessés le long de la falaise où ils pourraient être éloignés de leur position avancée et soigner leurs blessures. Combattant sans défense et sans armes, il risquait une mort presque certaine alors qu'il faisait tomber près de cinquante hommes de la falaise, leur sauvant la vie.

Ce n'est qu'un exemple de courage implacable dans des conditions extrêmes. Des exemples comme Desmond Doss peuvent alimenter nos niveaux d'énergie et nous inspirer à aller de l'avant dans des situations beaucoup moins dangereuses.

Le courage est important pour trois raisons :

1. Le courage vous amène là où vous voulez être

Vous pouvez avoir de grands rêves, créer votre vision, découvrir vos passions et trouver des mentors qui vous soutiennent, mais si vous ne trouvez jamais le courage de croire en vous et de faire ce premier pas, vous n'arriverez jamais là où vous voulez aller. Vous devez être prêt à quitter ce qui est sûr et confortable afin de laisser de la place à tout le reste. Vous devez être prêt à rompre avec les soi-disant « amis » qui veulent rejeter vos rêves ou vous retenir.

2. Le courage alimente la prochaine fois

Agir lorsque vous savez que quelque chose est infaillible ne nécessite pas de courage. Mais tenter quelque chose, même en sachant que vous pourriez échouer, est la clé pour apprendre qu'il n'y a pas de honte à échouer. Chaque échec est simplement l'occasion de se rendre compte qu'il est possible de se relever après une chute, d'apprendre de l'expérience et bien sûr de corriger. Beaucoup de gens formidables ont connu des échecs et se sont rétablis. Comme eux, vous pouvez apprendre de vos expériences et faire mieux la prochaine fois. Le courage est ce qui alimente l'élan pour se relever et faire mieux la « prochaine fois ».

3. Le courage se construit sur lui-même

Plus nous montrons et pratiquons le courage, plus nous gagnons en confiance. Et plus nous gagnons en confiance, moins nous devenons craintifs. La vie personnelle et professionnelle de tout individu présente inévitablement des défis et des opportunités qui semblent intimidants. Faire face à chacun d'eux de manière proactive, un par un, peut vous aider à littéralement vous entraîner à avoir du courage face à ces défis. Plus vous réussissez à utiliser votre courage pour avancer vers votre prochaine étape, plus vous aurez de chances d'apprendre à voir à quel point vous êtes vraiment résilient.

Comment puis-je développer le courage?

Étape 1. Pratiquez

La meilleure façon d'être plus courageux est de continuer à essayer. Entraînez-vous à faire preuve de courage de petites et grandes manières et vous constaterez bientôt que la peur diminue un peu à chaque fois, même si elle ne disparaît jamais complètement.

Etape 2. Entourez-vous de personnes courageuses

Pensez aux cinq personnes avec lesquelles vous interagissez le plus souvent. Sont-ils courageux ? Sortent-ils de leur zone de confort des risques pour progresser vers leurs objectifs ? Passer du temps avec d'autres qui nous encouragent à sortir de nos zones de confort est essentiel. Lorsque nous trouvons un groupe de personnes qui vivent courageusement, nous nous nourrissons de leur force et apprenons que nous pouvons commencer à encourager les autres à être également courageux.

Etape 3. Sachez ce que vous appréciez

Lorsque vous savez ce qui est important pour vous, les choses pour lesquelles vous pensez qu'il vaut la peine d'être défendu, il est un peu plus facile de trouver le courage d'agir. Dans l'histoire précédente de Desmond Doss, il défendait ses valeurs et agissait conformément à elles malgré le ridicule initial constant de ses pairs. Il a su faire preuve de courage sans compromettre ses valeurs profondes, et il a réussi bien au-delà de ce que l'on aurait pu attendre de lui.

Etape 4. Soyez responsable

Nous n'avons en aucun cas droit à la réussite dans la vie. Personne ne vous doit un travail ou une meilleure opportunité. Votre destin sera le résultat de ce que you faire, alors apprenez tôt que blâmer vos lacunes sur les autres ne mènera pas au succès. Pointer du doigt n'est jamais productif. La seule façon de réussir personnellement est de comprendre que vous êtes le seul à pouvoir vous amener vers vos rêves, puis de trouver des moyens de vous tenir responsable de prendre ces mesures.

Etape 5. Soyez à l'aise avec l'échec

L'échec est le meilleur professeur que nous puissions avoir. Alors, n'en ayez pas peur. Soyez intelligent dans ce que vous poursuivez, mais acceptez les échecs lorsque vous pouvez en tirer des leçons.

Laquelle de ces cinq idées vous parle le plus ?

Sur quoi pourriez-vous commencer à travailler aujourd'hui pour développer plus de courage dans vos choix de vie ?

Mon histoire

En 2013, j'ai eu l'idée de créer une fête militaire et un événement d'action de grâce pour les anciens combattants de ma ville. J'ai vu un besoin, alors je l'ai laissé rouler dans ma tête pendant un moment. Je l'ai finalement écrit comme un objectif. Il a ensuite figuré sur ma liste d'objectifs pendant quelques années avant que j'en dise quoi que ce soit à qui que ce soit.

Je savais que je n'avais aucune formation ou expérience militaire, et je ne savais même pas comment organiser une telle célébration. Je n'avais qu'un désir de montrer ma gratitude à tous ceux qui avaient tant sacrifié et servi notre pays. Quelqu'un viendrait-il ? Est-ce que les gens penseraient même que c'était une bonne idée ? Et s'il y avait déjà eu des événements comme celui-ci ? Et si personne ne faisait partie d'un comité de planification avec moi ? Et si l'événement n'était pas bien reçu et que je ne trouvais pas de personnes pour le soutenir ?

La peur est ce qui m'a empêché d'avancer.

Mais après avoir revu périodiquement ma liste d'objectifs et m'être rappelé que je n'avais encore rien fait avec cette idée, j'ai trouvé le courage de faire mon premier pas : en parler avec un ami pendant le déjeuner. Je lui ai parlé de ma vision et de la façon dont je pensais que nos anciens combattants de la région bénéficieraient de quelque chose comme ça, et j'ai demandé s'il serait intéressé à m'aider à comprendre comment créer l'événement. Il a dit oui!

Cette seule action m'a donné le courage de discuter du concept avec un autre ami, puis un autre ami. À partir de là, nous avons constitué un comité directeur pour aider à créer le plan et à prendre les mesures nécessaires pour atteindre notre objectif, et l'événement a été lancé environ un an et demi plus tard en 2016. Aujourd'hui, l'Action de grâce des Forces armées est un événement à guichets fermés. réunissant près de 750 personnes chaque année. Il a collecté une somme d'argent importante pour les causes de soutien aux anciens combattants dans l'ouest du Michigan, et il sert également d'événement éducatif pour les élèves du secondaire de la région. L'événement s'étend maintenant à d'autres villes.

Je me suis inspiré d'autres personnes qui avaient déjà créé de nouveaux événements caritatifs qui maintenant, année après année, font une différence dans leurs communautés. Cela m'a aidé à trouver la confiance dont j'avais besoin pour faire mon premier pas en avant. Je sais aussi que mes expériences précédentes – lorsque je me suis entraîné à dépasser la peur de faire quelque chose de nouveau ou de différent – ​​m'ont aidé à trouver le courage d'aller de l'avant, un petit pas gérable à la fois.

Il est facile de regarder en arrière maintenant et de voir comment mon courage face à une idée plutôt intimidante a payé. Mais, il est également important de noter qu'il m'a fallu deux ans pour avoir cette première conversation avec mon ami. J'étais ici, un homme d'affaires de cinquante ans qui avait réussi, mais j'étais toujours aux prises avec les mêmes peurs et insécurités fondamentales que nous avons tous lorsque nous envisageons d'essayer quelque chose de nouveau.

C'est un autre exemple de la façon dont j'ai appris que développer le courage est un voyage qui se construit sur lui-même au fil du temps. Les gens ne deviennent pas soudainement courageux. Nous ne commençons pas tout à coup à agir avec courage dans toutes les situations. Nous grandissons et apprenons toujours, et la pratique continue nous pousse à devenir plus courageux à chaque fois.

Je vis toujours avec des doutes sur ma capacité à atteindre mes objectifs et mes rêves chaque jour. Nous faisons tous. Le courage vient de trouver une façon d'agir malgré avoir ces peurs.

À TON TOUR

Considérez cette citation de Sheryl Sandberg à la lumière de ce que vous avez appris dans ce chapitre : « Veuillez vous demander : que ferais-je si je n'avais pas peur ? Et puis va le faire.

Quelles sont les deux premières mesures que vous pourriez prendre cette semaine pour être plus courageux dans votre vie ?

Premières étapes d'action :

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2) ------------------------------------------------ ----------------

Mesures à prendre

Où se manifeste le manque de courage dans votre vie ? Pensez à vos amis et pairs actuels :

Énumérez ceux qui ont de grands objectifs :

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Dressez la liste de ceux qui pourraient vous empêcher (intentionnellement ou non) de poursuivre vos rêves et de vous fixer des objectifs plus ambitieux dans votre vie :

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Revoyez vos échecs et défis passés. Qui ou quoi avez-vous blâmé? Réfléchissez profondément à la façon dont vous pourriez vous éloigner de vos luttes, défis ou mauvais traitements passés qui vous retiennent aujourd'hui et comment vous pouvez vous diriger vers un avenir plus responsable où vous écrivez votre propre succès. Comment pourriez-vous choisir de gérer différemment les défis futurs ?

 * * * * *

Creuser plus profondément - Ressources

LIS

  • Unbroken: Une histoire de survie, de résilience et de rédemption de la Seconde Guerre mondiale par Laura Hillenbrand
  • L'habitude du courage : comment accepter vos peurs, libérer le passé et vivre votre vie courageuse de Kate Swoboda et Bari Tessler
  • Le cahier d'exercices du défi du courage : créer une culture du courage par Cindy Salomon

LISTEN

  • Akimbo : Un podcast de Seth Godin
  • Andy Molinsky : La psychologie pour sortir de sa zone de confort sur L'état d'esprit incomparable

REGARDE

  • Invictus. Celui-ci raconte l'histoire vraie du courage de Nelson Mandela à croire qu'une idée simple pouvait unir tout un pays.
  • Brené Brown: L'appel au courage-Netflix. Dans ce documentaire de 2019, Brené Brown explique ce qu'il faut pour choisir le courage plutôt que le confort dans la culture d'aujourd'hui.
  • Comment développer votre courage | Cindy Solomon — TEDxSonomaCounty 

© 2020 par Peter Ruppert. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'auteur.
Éditeur: Credo House Publishers

Source de l'article

Limitless: neuf étapes pour lancer votre vie unique
par Peter G. Ruppert

couverture du livre: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life par Peter G. RuppertCe livre a été écrit pour ceux, jeunes et moins jeunes, qui ne veulent tout simplement pas se contenter du statu quo ou du « assez bien » et ont des rêves qu'ils veulent poursuivre, pas abandonner. Basé sur des recherches sur des personnes accomplies et sur ses propres expériences personnelles de réussites et d'échecs, Peter G. Ruppert fournit un guide étape par étape pour aider les lecteurs à avoir un impact positif sur la trajectoire de leur propre avenir. Rempli d'exemples concrets pour chaque étape, de ressources d'apprentissage supplémentaires pour approfondir et d'un récapitulatif de style classeur après chaque chapitre, Peter Ruppert fournit un programme simple mais puissant pour que les lecteurs puissent lancer le leur illimité la vie.

 Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquer ici. Également disponible en livre audio et en édition Kindle.

A propos de l'auteur

photo de Peter RuppertPierre Ruppert est le fondateur et PDG d'i-Education Group, qui gère plus de 75 académies Fusion and Futures pour les élèves de la 6e à la 12e année dans des environnements de classe à un étudiant et à un enseignant. Vétéran de l'industrie de l'éducation depuis 20 ans, il a ouvert plus de 100 écoles et en a acquis plus de 25 autres. Il a été président et chef de la direction d'organisations dans les secteurs des écoles privées, des écoles à charte et de l'éducation préscolaire, et a siégé au conseil scolaire de son école publique locale pendant 5 ans. Il vit avec sa famille à Grand Rapids, Michigan. 

En savoir plus sur https://peteruppert.com/ 
 


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