Ajustements d'attitude

La raison avide d'être optimiste et d'avoir de la gratitude

femme souriante se reposant contre un tronc d'arbre
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Les résultats montrent que la gratitude et l'optimisme sont des dispositions psychologiques positives associées à des résultats bénéfiques.

Les personnes dans une étude récente qui étaient plus reconnaissantes avaient une pression artérielle et une fréquence cardiaque plus basses, ainsi qu'un plus grand sentiment d'appréciation envers les autres.

Étude : Optimisme et gratitude liés à la santé ?

L'étude, publiée dans la revue Émotion, trouve que optimisme était également lié à des avantages pour la santé et le mental, tels qu'une meilleure qualité de sommeil et des attentes et des réflexions plus positives.

Les chercheurs ont examiné ces caractéristiques via une application pour téléphone portable appelée MyBPLab avec des capteurs intégrés qui ont mesuré la pression artérielle et la fréquence cardiaque de 4,825 XNUMX participants du monde entier, notamment des États-Unis, de l'Australie, de l'Inde et de Hong Kong. Des études antérieures sur la gratitude et l'optimisme impliquaient souvent des visites de laboratoire ou des scintigraphies cérébrales pour la collecte de données.

Les capteurs optiques envoient différentes ondes lumineuses à travers les tissus pour détecter les changements de volume sanguin et un algorithme dans le téléphone est utilisé pour calculer la pression artérielle. Pour avoir des niveaux de pression artérielle précis, l'utilisateur calibre le capteur du téléphone par rapport à un brassard externe.

Les répondants ont signalé des niveaux de stress, des comportements de santé (sommeil, exercice, attentes quotidiennes) et des pensées trois fois par jour pendant 21 jours du 15 mars 2019 au 8 décembre 2020. Ils ont évalué 12 éléments tels que « J'ai tellement de choses dans la vie être reconnaissant pour » et « En période d'incertitude, je m'attends généralement au meilleur. »

La gratitude et l'optimisme ont-ils des résultats bénéfiques ?

Les résultats montrent que reconnaissance et l'optimisme sont des dispositions psychologiques positives associées à des résultats bénéfiques. La gratitude a souligné les aspects positifs de la journée, tandis que l'optimisme a minimisé les aspects négatifs de la journée, indique l'étude.

"La gratitude oriente également les gens vers les autres et les avantages qu'ils leur ont accordés, tandis que l'optimisme peut orienter les gens vers eux-mêmes alors qu'ils se concentrent sur leur propre avenir", explique Amie Gordon, co-auteur de l'étude et professeur adjoint au département de psychologie de l'Université du Michigan. .

Les résultats contredisent également l'hypothèse des chercheurs selon laquelle un optimisme plus élevé serait associé à des réponses prospectives et à des interprétations d'événements positifs. L'optimisme a prédit les évaluations des inconvénients de la pire partie de la journée - une réponse rétrospective axée sur un événement négatif, selon l'étude.

Des gens très optimistes

David Newman, auteur principal de l'étude et chercheur postdoctoral en psychiatrie à l'Université de Californie à San Francisco, affirme que les personnes très optimistes étaient susceptibles de penser que leur pire partie de la journée était relativement moins désagréable que les personnes moins optimistes.


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De plus, l'optimisme était un meilleur prédicteur de la qualité du sommeil et de la fréquence et de l'intensité du stress que la gratitude.

"Nos résultats fournissent des avancées importantes dans notre compréhension de la gratitude et de l'optimisme en montrant que la gratitude contribue à accentuer les aspects positifs de la journée, tandis que l'optimisme fonctionne en minimisant les aspects négatifs de la journée", dit-il.

La source: Université du Michigan, étude originale


 

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