Trouver la vraie satisfaction ne dépend pas de la suite
une religion particulière ou détenir une croyance particulière.
                                    -- Sa Sainteté le quatorzième Dalaï-Lama

La recherche montre que nous avons tendance à nous concentrer sur la «seule chose» qui nous apportera le bonheur - habituellement, c'est une possession, une relation ou une expérience comme un voyage à Hawaï ou une augmentation de salaire. Cela ne veut pas dire que ce ne sont pas de bonnes choses, mais le quotient de bonheur ne dure tout simplement pas, alors nous déplaçons notre attention, notre attention, sur un autre objet de notre bonheur.

C'est l'illusion - rien en dehors de nous-mêmes n'apportera un bonheur durable - même en écrivant un livre ou en obtenant le travail ou l'éditeur parfait. C'est donc la raison pour développer des états intérieurs de bien-être. Ces états intérieurs deviennent constants dans un monde extérieur en constante évolution.

L'Illusion Ciblée: Quand J'obtiens ceci, je serai heureux

L'illusion est que «quand j'aurai ceci, je serai heureux.» L'illusion focalisante consiste à mettre notre bonheur sur des objets et des circonstances extérieurs et, typiquement, à regarder vers l'avenir. Il y a un manque de créativité impliqué parce que nous mettons notre énergie dans un état illusoire de quand. Le centre de votre bonheur est sur quelque chose en dehors de vous.

Nous obtenons ce que nous pensions vouloir et trouvons qu'il ne nous apporte pas le bonheur ou l'inspiration que nous attendions, et nous sommes découragés et déprimés. Ou nous allons acheter un autre quelque chose cela a attiré notre attention ou mis nos moteurs de recherche sur une autre source dans l'espoir que cela nous rendra heureux. Au lieu de cela, nous pourrions arriver à une compréhension de ce qui nous apporte un bonheur durable.

La philosophie bouddhiste et d'autres pratiques de formation de l'esprit, comme dans les sciences cognitivo-comportementales, ont identifié cela il y a longtemps: le bonheur est un travail intérieur. Cela étant, rien à l'extérieur n'apportera durablement le bonheur - pas un autre enfant, pas un best-seller, pas une nouvelle maison, pas un tableau fini. Pas même le bon travail.

Le bonheur prend place dans le moment

Le bonheur est quelque chose qui se passe dans le moment, une expérience directe à la suite de quelque chose que vous avez activement cultivé. C'est en cours et, par conséquent, créatif. Et tout ce que nous manifestons, quelle que soit sa forme, ne cesse de changer. Un livre publié, par exemple, est comme un enfant adulte - l'enfant a peut-être quitté la maison mais les choses continuent de se produire!

C'est la création, vivre la vie inspirée, et partager vos créations qui vous apportent un bonheur durable. Manifestation authentique est active en ce que vous manifestent-ce n'est pas ce que tu ont manifesté. La manifestation authentique est relationnelle. C'est changeant et impermanent comme tout le reste.

Ce n'est pas la maison ou le livre écrit qui vous apportera un bonheur durable ou une inspiration supplémentaire. C'est le soin ou la décoration ou la vie dans la maison qui vous donnera le bonheur. C'est dans le partage de ce que vous avez écrit, dans la pratique de ce que vous enseignez, ou dans le prochain roman qui vous gardera heureux et inspiré.

Garder votre esprit sur combien de «j'aime» que vous avez sur Facebook ou combien de livres vous avez vendus sur Amazon vous tiendrons coincé dans une boucle d'insatisfaction. Même si vous atteignez la liste des best-sellers, votre bonheur et votre inspiration se résumeront à ce que vous faites avec ce que vous avez: le partage de vous-même avec les autres.

À la recherche de quelque chose de spécifique pour "vous rendre" heureux?

Il y a quelque temps, j'ai discuté avec mon mari, un biologiste de la faune, de la façon dont les gens consacraient tant d'énergie, de temps et d'argent recherche Pour le bonheur. Ils mettent leur esprit sur quelque chose et leur désir augmente. Il a rapidement dit, "recherche de Tinbergen sur la sélection des proies."

Nikolas Tinbergen a découvert dans ses recherches que les mésanges (Paridae) avaient tendance à favoriser une espèce de lépidoptère larvaire à un moment donné - un terme de fantaisie pour leur nourriture préférée. Il a vu que les oiseaux cherchaient activement ces espèces particulières tout en ignorant d'autres sources potentielles de nourriture (proies). Il a qualifié ce phénomène d '«image de recherche spécifique». Cela révèle un lien entre l'étude de Tinbergen et la façon dont nous tendons nous aussi à rechercher une source de bonheur donnée, manquant d'autres sources potentielles.

Même la mentalité de la recherche elle-même est un obstacle. Les humains ont tendance à être très recherche spécifique; habituel dans ce que nous cherchons et dans les endroits que nous cherchons. Nous avons tendance à devenir habituels dans ce que nous voulons, à chercher et, par conséquent, à trouver. Cela reflète un avertissement populaire, faites attention à ce que vous souhaitez. Une prudence plus précise est de faire attention à ce que vous recherchez.

En tant que thérapeute, je constate que la tristesse des gens augmente au fur et à mesure qu'ils cherchent à trouver un partenaire romantique, à perdre du poids ou à une autre image spécifique qui, selon eux, mettra fin à leur faim. Chez les jeunes adultes, c'est souvent le prochain gadget électronique (enfin, c'est aussi le cas de nombreux adultes). Mais si ceux-ci nous apportaient autant de bonheur que prévu, nous ne commencerions pas notre recherche de l'objet suivant de notre bonheur si rapidement après avoir obtenu le dernier.

Cette recherche s'intensifie lorsque nous avons éprouvé du soulagement ou du bonheur dans le passé à partir d'un sujet ou d'une expérience donnée (image). Tout comme les oiseaux de Tinbergen. Par exemple, dans la dépendance au jeu: la personne qui a déjà eu une grande victoire au début est plus susceptible de poursuivre la prochaine victoire, ignorant toutes les autres sources potentielles de bonheur (et souvent après des pertes considérables).

Achetez ceci et soyez heureux!

Ce phénomène explique la distance qui se développe entre nous et ce que le moment et l'environnement donnés doivent vraiment nous offrir - nous ne pouvons pas voir au-delà de ce que nous recherchons. Les gens disent souvent combien ils sont malheureux avec ce qu'ils n'ont pas, perdant de vue ce qu'ils possèdent. Ce qu'ils possèdent est un moment rempli de potentialités et d'options pour faire du sens et du bonheur durable. (Pensez à combien d'argent le toxicomane perdu a pu utiliser pour créer ou expérimenter quelque chose de nouveau.)

Nous avons tous un peu du toxicomane en nous. Notez comment les annonceurs déclenchent le besoin de nos moteurs de recherche et recherchent leur produit. Ils déclenchent l'illusion de concentration - "ici, achetez ceci et soyez heureux."

Demandez-vous:

* Etes-vous comme l'oiseau dans l'étude, allant toujours pour la même source de nourriture (bonheur, accomplissement) quand quelque chose d'autre pourrait mieux vous nourrir?

* Quelles sont les autres possibilités d'où vous pouvez mettre votre attention que vous pourriez négliger?

* Où êtes-vous le plus habituel (c'est où vous êtes le plus susceptible en mode de recherche)?

* Où mettez-vous votre énergie à rechercher l'accomplissement d'un autre plutôt que de vivre activement une vie épanouissante? (Considérez la différence entre le volontaire qui est allé en Équateur pour aider à construire des ponts et la personne qui est allée voir un chaman en Équateur pour avoir un aperçu de leur but ici sur Terre.)

* Comment vous voyez-vous être spirituellement ou créativement rempli? (Indice: si l'accomplissement vient d'un résultat final extérieur - attention, l'illusion focalisante est en jeu. Si, d'autre part, l'accomplissement vient de l'acte de créer, alors le bonheur est assuré.)

Heureusement, contrairement aux oiseaux de Tinbergen, nous avons la capacité innée de former nos esprits et de mettre notre attention là où nous choisissons. Nous pouvons être plus réceptifs à la beauté et au mystère de chaque moment et obtenir le spectre complet des possibilités qui s'offrent à nous dans un moment donné.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Destiny Books,
une division de InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com

Source de l'article

L'accord Zero Point: Comment être qui vous êtes déjà
par Julie Tallard Johnson.

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À propos de l’auteur

Julie Tallard Johnson, psychothérapeute autorisée et enseignante en création littéraire, tient des journaux depuis l'âge de seize ans et découvre que l'écrivain et le chemin spirituel ne font qu'un. Elle a passé les trente dernières années à travailler avec des individus et des groupes pour les aider à découvrir une pratique spirituelle qui leur apporte un sens du but et du bonheur. L'auteur de nombreux livres pour les adolescents, y compris Teen Psychique, Journalisation spirituelle, Les années tonnantes, je ching pour les adolescents ainsi que Se faire des amis, tomber amoureux, qui a été reconnu par la New York Public Library comme l'un des meilleurs livres pour les adolescents, elle vit à Spring Green, Wisconsin. Visitez le site Web de l'auteur à www.Julietallardjohnson.com

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