Si vous avez lutté avec la confiance en soi ou si vous voulez simplement augmenter votre sens du pouvoir intérieur, il existe une technique d'arts martiaux simple mais extrêmement efficace qui peut vous aider à renouer avec votre éclat intérieur.

Je me suis inspiré de cette technique le jour où je me suis tenu grand et que je me suis affirmé. J'ai continué à l'utiliser depuis, chaque fois que je voulais réaligner avec mon pouvoir, mes passions et mon but - et je l'ai présenté à des milliers de personnes dans le monde entier.

Les Japonais appellent cette technique «Ki-Ai», qui signifie littéralement «sortie d'énergie». Si vous avez déjà regardé un film d'arts martiaux, vous aurez sans aucun doute remarqué que beaucoup de sons et de bruits étranges se produisent chaque fois qu'il y a des scènes de combat. Bien qu'ils soient exagérés au profit de la réalisation d'un film intéressant, ces bruits servent en fait à aider l'artiste martial à concentrer son attention et à amplifier l'impact de ses efforts.

Le «Ki-Ai» est essentiellement un outil d'expansion et de direction de l'énergie qui allie concentration, respiration et expansion énergétique avec un cri. Au début, les gens ont tendance à se sentir mal à l'aise et gênés quand je leur demande d'expérimenter avec un tel son. Mais, une fois qu'ils l'ont essayé plusieurs fois, ils se détendent rapidement dans la technique et sont souvent surpris par l'effet puissant qu'ils ont sur eux.

Connexion avec votre puissance intérieure

Je me réfère maintenant avec amour à cette technique en tant que Cri de puissance, parce qu'à plusieurs reprises, cela m'a aidé à rester en mon pouvoir et à surmonter les obstacles.

Au stade de ma vie, lorsque j'ai atteint l'épuisement professionnel et que je me suis déconnecté de mon propre sentiment de force intérieure, j'ai utilisé le Cri de puissance pour m'aider à renouer avec mon potentiel intérieur. Cela m'a permis de faire de puissants changements afin de vraiment valoriser et honorer les autosoins, embrasser mes passions et suivre mon but. La connexion avec mon pouvoir intérieur après l'épuisement m'a aidé à acquérir la clarté dont j'avais besoin pour développer des stratégies durables pour mon avenir.

Lorsque vous vous connectez avec votre pouvoir intérieur, vous vous connectez avec la sagesse intérieure. Cela peut vous aider à prioriser la paix, rayonner positivement de l'intérieur et soutenir la manifestation de tout ce que vous vous sentez inspiré de créer dans votre vie.

Les étapes clés à suivre pour apprendre le Cri de puissance sont décrits ci-dessous. Vous pouvez également trouver une version vidéo sur la page Web de ce livre: www.jaynemorris.com.

Exercice Power Shout

1. Stand avec vos pieds à part, les genoux légèrement pliés, et détendez votre corps.

2. Fermez les yeux et respirez profondément trois fois. Tournez votre attention vers l'intérieur. Respirez par le nez et laissez chaque respiration descendre jusqu'au fond de votre abdomen. Remplissez complètement vos poumons avec votre inspiration et, en expirant, expulsez tout l'air vicié que vous tenez à l'intérieur.

3. Sentir l'énergie à votre coeur, la zone juste en dessous de votre cage thoracique. Vous pouvez sentir cela comme une certaine couleur ou forme et le sentir bouger. Remarquez à quel point il est positif et énergisant et imaginez l'étendre lentement pour remplir tout votre corps. Puis développez-le pour qu'il vous entoure complètement comme si vous étiez dans un zorbing ball rempli de votre énergie.

4. Mettez votre énergie sous tension avec votre prochain souffle en vous connectant avec ce sentiment d'énergie dans votre sternum, et en expirant, expulsez l'énergie aussi rapidement et puissamment que vous le pouvez, avec votre souffle. Cela fera un son étrange. Pour augmenter votre puissance, essayez de verbaliser le son cinq fois, en faisant un bruit profond "ee-ah" chaque fois que vous expirez, devenant de plus en plus fort à chaque fois. En japonais, ce son est appelé «Ki-Ai», ce qui signifie «énergie hors tension» ou «concentration énergétique».

Le son 'ee-ah' vous connecte avec votre puissance intérieure d'une manière extrêmement apaisante. Des études ont montré que notre fréquence cardiaque diminue réellement lorsque les sons 'ee-ah' sont répétés.

5. Crois en ton pouvoir intérieur - L'énergie avec laquelle vous avez connecté contient tout ce dont vous avez besoin pour rester frais, concentré et revitalisé. Vous pouvez vous reconnecter à chaque fois que vous avez besoin de clarifier, de recharger ou de renouveler votre objectif. Lorsque vous êtes connecté avec votre pouvoir intérieur, vous inspirez les autres à entrer dans leur puissance et leur potentiel aussi. Croyez au pouvoir de vous aujourd'hui et soyez votre moi le plus brillant, le plus brillant et le plus nourri.

Commentaires de Adam White, propriétaire AW Personal Training, Londres:

La technique Power Shout m'a aidé à me sentir absolument incroyable de l'intérieur. Mon monde s'est ouvert et élargi parce que ma vision de l'endroit où je vais est devenue si claire et semble maintenant s'étendre de plus en plus.

Avant de travailler avec Jayne, j'avais l'impression qu'il était difficile d'équilibrer l'amour et les affaires. Je pensais que la vie dépendait de choisir l'un plutôt que l'autre. Depuis que j'ai travaillé avec Jayne, je me suis rendu compte que, en vérité, il est possible d'équilibrer les deux ... Il y a eu un grand changement dans ma façon d'aborder ma vie et mon entreprise, car je crois pouvoir tout avoir.

Je crois maintenant que je peux apprécier le processus de la vie et que tout ce dont j'ai besoin est la croyance, une vision claire, la patience et un peu de créativité. Je les ai déjà tous, donc à mon tour, je peux voir de beaux moments à venir! Je me sens très heureux et mon monde a absolument été révolutionné car j'ai une grande confiance en moi-même, dans ma vie d'avant, et que ma vision est déjà en train de s'accomplir.

© 2014 par Jayne Morris. Tous les droits sont réservés.
Publié par Changemakers Books.

Source de l'article

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par Jayne Morris.

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À propos de l’auteur

Jayne Morris est experte en coach de vie pour NHS Online Health Sector, collaboratrice de The Huffington Post et a été sélectionnée dans des publications majeures telles que The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness et bien d'autres. Elle est une conférencière internationale populaire, chef d'atelier, personnalité de la radio et de la télévision. Trouvez notre plus à www.jaynemorris.com