Crédits: Kyle Pearce, Mon tableau de vision (CC 2.0)

Les panneaux de vision sont rapidement reconnus comme plus qu'un simple amusement créatif et crédités par les leaders de notre temps, un puissant outil de transformation. Des célébrités comme l'Olympien Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey et Arnold Schwarzenegger citent fréquemment le rôle important que la vision créative a joué dans la réalisation de leurs rêves.

Quand j'étais très jeune, je me visualisais être et avoir ce que je voulais. Mentalement, je n'ai jamais eu de doutes à ce sujet. L'esprit est vraiment si incroyable. Avant de remporter mon premier titre chez Mr. Universe, j'ai fait le tour du tournoi comme si je l'avais possédé. Le titre était déjà à moi. Je l'avais gagné tellement de fois dans mon esprit qu'il n'y avait aucun doute que je le gagnerais. Puis quand je suis allé au cinéma, la même chose. Je me suis visualisé être un acteur célèbre et gagner beaucoup d'argent. Je pouvais sentir et goûter le succès. Je savais juste que tout cela arriverait. -Arnold Schwarzenegger

Un tableau de vision est littéralement un collage d'images, de phrases, de poèmes et de citations qui représentent visuellement ce que vous aimeriez faire plus dans votre vie. Le processus physique de création d'un tableau de vision peut être extrêmement puissant pour découvrir des désirs cachés et entrer en contact avec des conseils intérieurs pour aider à clarifier les détails de la feuille de route de votre avenir.

Tout le monde peut créer un tableau de vision

Certaines personnes hésitent au départ à prendre le temps d'expérimenter la création d'un tableau de vision, surtout si elles ne se considèrent pas naturellement comme un «type créatif». Si cela se produit pour vous, alors je tiens à vous rassurer que chacun.e peut créer un tableau puissant. Consacrer quelques heures au processus sera du temps bien dépensé parce que les résultats qui suivent sont souvent vraiment profonds.

Créés en harmonie avec ses vraies valeurs, ses croyances positives, ses buts inspirés, ses intentions positives, ses aspirations sincères et son attitude de gratitude, les comités de vision soutiennent non seulement la pensée positive mais aussi le développement de stratégies inspirées et la définition d'objectifs. l'action positive requise pour obtenir les résultats souhaités. Créer un tableau qui correspond à la vision la plus élevée de votre cœur pour vous, plutôt que d'une liste de courses dirigée par l'ego.

Préparez-vous à faire votre planche de vision

Je dirige des ateliers et des cours de vision depuis plusieurs années, et les participants ne cessent de me surprendre avec leur ingéniosité lors de la création de leurs planches et les transformations puissantes qu'ils éprouvent en utilisant leurs tableaux pour les aider à rester concentrés et inspirés dans leur vie. .

Vous voudrez peut-être mettre des images que vous avez dessinées ou peintes sur votre tableau. Alternativement, ils peuvent tous provenir de sources externes comme des magazines et des brochures ou des images que vous avez trouvées en ligne. Quelle que soit la source, la clé pour créer un tableau vraiment puissant est d'utiliser votre système de navigation interne pour vous aider à sélectionner intuitivement les images et les phrases qui vous inspirent le plus.

Je recommande de prévoir environ trois heures au total pour la création de votre tableau, afin que vous puissiez le faire à un rythme détendu, sans vous sentir pressé. Certaines personnes finissent beaucoup plus vite que cela; certains estiment qu'ils ont besoin d'un peu plus longtemps.

Voici une ventilation d'une ligne directrice pour les horaires:

• 30 Minutes - Préparation de l'espace
• 1 Hour - Déchirer les images
• 1 Hour - Tri et positionnement des images
• 30 Minutes - S'enfoncer / Fixer sur place

Les formats les plus populaires pour les tableaux de vision sont:

• Conseil intuitif - Collez ce que vous voulez, où vous le sentez le mieux.
• Mandala - signifiant "cercle" en sanskrit. Placez vos images, mots et phrases dans un format circulaire.
• Balance Conseil de la roue - Section votre conseil dans des zones distinctes de votre vie

7 étapes simples pour créer votre conseil

1. Notions de base du conseil - Choisissez un gros morceau de carton, un panneau d'affichage, un panneau de liège ou une toile de la taille d'un grand journal ouvert. Votre tableau doit être assez grand pour organiser de manière spacieuse les mots et les images sélectionnés.

Rassemblez environ 10 à 20 magazines assortis. Utilisez une variété de genres (par exemple, House & Home, Woman's Glossies, Spiritual, Men's Magazines, Health & Fitness, and Hobbies). Incluez quelques magazines de voyage dans le mélange qui sont parfaits pour les images d'animaux qui peuvent souvent représenter des qualités que vous aimeriez davantage embrasser et qui vous élèvent et vous inspirent, vous dynamisent ou vous détendent. Les salons de coiffure et de beauté, les bibliothèques et les centres communautaires sont souvent heureux de vider les vieux magazines.

Vous aurez également besoin de stylos, de ciseaux, de colle ou d'épingles, de ruban adhésif et d'une photo de vous-même.

Beaucoup de gens trouvent qu'il y a quelque chose d'incroyablement cathartique dans la création d'un tableau en utilisant leurs mains. Cependant, certaines personnes préfèrent créer leur tableau en utilisant un ordinateur. Les deux méthodes fonctionnent bien.

2. Préparer un espace - Trouver un endroit calme où vous pouvez être tranquille et complètement détendu. Préparez un espace spécial pour travailler sur votre plateau. Rassemblez tous les matériaux dont vous avez besoin ensemble afin qu'ils soient facilement accessibles. Faites tout ce qu'il faut pour que l'espace soit aussi confortable et spécial que possible. Jouez de la musique exaltante sans paroles. Placez un vase de fleurs fraîches dans la région. Allumer une bougie. Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien. Ouvrez une fenêtre et laissez l'air frais circuler dans votre espace pour déplacer toute énergie stagnante.

3. Mindset Magic - Lâchez tout ce à quoi vous pensez devoir, devoir ou aspirer. Donnez-vous la permission d'explorer les choses qui you vraiment envie d'accueillir plus de dans votre vie. Examinez vos réponses aux exercices que vous avez réalisés dans le cadre de cette section du livre pour vous guider vers des images, des mots et des phrases qui correspondent aux choses que vous appréciez vraiment et que vous souhaitez cibler, prioriser et développer dans votre vie.

Si vous recevez l'inspiration et que vous ressentez le désir d'être, de faire ou d'avoir quelque chose dans votre vie, alors vous pouvez absolument y arriver - même si vous ne savez pas encore comment. Comme l'a dit un jour Walt Disney: «Si tu peux le rêver, tu peux le faire. Croyez en la possibilité que vos rêves deviennent réalité pour vous. Croyez que vous y avez droit. Remplissez votre tableau avec l'énergie de ces rêves et l'excitation et l'anticipation qu'ils vous apportent.

4. Flick, Snip et Stick - Amusez-vous à parcourir les magazines (ou à chercher en ligne) pour trouver des images et des mots qui vous inspirent. Déchirez ou coupez tout ce qui vous saute aux yeux et faites une pile de coupures. Lorsque vous sentez que vous avez assez d'images, commencez votre tableau, mettez les magazines d'un côté et asseyez-vous pendant quelques minutes en triant vos images.

Vous n'avez pas besoin de savoir ce que l'image représente pour vous à ce stade. Concentrez-vous simplement sur le fait de garder toutes les images que vous aimez regarder et faites confiance à votre intuition sur toutes les images qui ne vous paraissent pas bon. Passez au crible la pile de façon à ne conserver que les images et les mots qui vous inspirent vraiment.

5. Organiser - Expérimentez en plaçant les images, les mots et les phrases sur votre tableau de quelque manière que ce soit. Une fois que vous êtes satisfait du positionnement de vos différentes images, il est utile de prendre un instantané de votre carte à l'aide d'un appareil photo numérique. Les images peuvent facilement bouger lorsque vous commencez à coller, alors cette photo vous aidera à vous souvenir de l'endroit où elles se trouvent lorsque vous commencez à les coller ou à les coller.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de sécuriser vos images. Certaines personnes préfèrent qu'elles soient facilement modifiables - fixées avec du scotch ou des punaises. D'autres préfèrent les coller avec de la colle et les vernir pour une finition professionnelle. Faites confiance à votre intuition.

L'important est d'organiser vos images avec beaucoup d'espace entre les deux, symbolisant votre intention de rester ouvert à recevoir plus!

Lorsque vous avez terminé votre tableau, placez votre déclaration d'intention accompagnée d'une photo de vous-même au centre de votre tableau pour symboliser que vous êtes le créateur de votre expérience.

En plus d'avoir une photo de vous-même au milieu du tableau, vous pouvez également ajouter des photos de vous-même à certaines de vos images choisies, (par exemple, au volant de votre voiture de course ou au milieu de l'image d'un scène de safari). Cela peut ajouter de la puissance supplémentaire à votre planche car elle vous aide visuellement à vous mettre dans le tableau.

6. Position avec fierté - Affichez fièrement votre tableau quelque part dans votre maison ou votre bureau où vous êtes le plus actif pendant la journée et le verrez régulièrement (même si cela provient de votre vision périphérique). Idéalement, placez-le à la hauteur des yeux dans un espace aligné sur votre vision, c'est-à-dire au-dessus de votre toilette ou à l'intérieur d'un placard! Une alternative à accrocher sur un mur est de prendre une photo de celui-ci et l'utiliser comme un économiseur d'écran sur votre ordinateur, ordinateur portable ou Smartphone.

Plus vous passez de temps avec votre planche, plus vous progresserez dans vos objectifs et plus vite ils se manifesteront dans la réalité.

Assurez-vous que l'espace autour de votre planche soutient votre vision; éliminez tout fouillis ou les choses qui ne reflètent pas les mots et les images sur votre tableau.

7. Activer votre conseil - Une fois que vous avez terminé votre tableau, prenez le temps de vous asseoir avec et de vous connecter avec les images, les mots et les phrases qui s'y trouvent. Visualisez-vous être, faire, avoir et expérimenter toutes les choses sur votre plateau comme si elles faisaient déjà partie de votre vie. Énoncez votre déclaration de but à vous-même - à haute voix si possible.

Chaque fois que vous avez besoin d'une pause, vous pouvez utiliser votre tableau pour vous aider à prendre un mini-esprit vacances. Installez-vous confortablement et laissez-vous emporter dans l'une des images du tableau. Par exemple:

• Explorez ce que c'est que d'être le dauphin dans l'image que vous découpez ou comment vous vous sentez au sommet de la montagne dans votre section santé.
• Visualisez-vous en train de dîner avec l'homme de vos rêves.
• Expérimentez avec ce que vous ressentez en vivant dans cette maison que vous aimeriez.
• Jouez avec la sensation de scintiller et de briller comme le diamant dans votre section de richesse.

Laissez votre conseil de vision être un processus continu

Permettez à votre tableau de vision d'être une création en perpétuelle évolution, avec de la place pour ajouter plus d'images à mesure que vos idées se développent et changent. Chaque fois que vous apportez quelque chose sur votre tableau pour célébrer et exprimer votre gratitude pour ce succès.

Vous voudrez peut-être tenir un journal de remerciement pour reconnaître les choses positives qui arrivent dans votre vie, ou alternativement un petit smiley ou une coche à côté de l'image, du mot ou de la phrase correspondante chaque fois que vous remarquez qu'il s'est manifesté.

Selon mon expérience, il est également utile de partager votre conseil avec ceux qui vous soutiennent. Partager votre tableau vous aide à déclarer vos désirs à l'extérieur, ce qui les rend plus réels et donc plus accessibles.

Voir, sentir, être

Les personnes qui connaissent le plus de succès avec leurs conseils de vision s'exercent à visualiser en ayant déjà tout ce qu'ils veulent être, faire, avoir et créer dans leur vie régulièrement - tous les jours. Incluez le fait de regarder votre planche dans le cadre de votre rituel du matin.

Ce que j'aime, et ce qui est si puissant à propos de ces conseils inspirants et édifiants, c'est parce qu'ils viennent de l'intérieur de vous et sont guidés par vos propres aspirations intérieures, ils sont de puissants outils d'inspiration et de changement ... changer d'humeur, m'apprécier davantage, et créer de la gratitude pour l'endroit où je suis - ainsi que pour soutenir ma vision de moi-même dans le futur. D'autres personnes les voient et deviennent aussi inspirés. - Elese Coit

© 2014 par Jayne Morris. Tous les droits sont réservés.
Publié par Changemakers Books.

Source de l'article

Burnout to Brilliance: stratégies pour un succès durable
par Jayne Morris.

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À propos de l’auteur

Jayne Morris est experte en coach de vie pour NHS Online Health Sector, collaboratrice de The Huffington Post et a été sélectionnée dans des publications majeures telles que The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness et bien d'autres. Elle est une conférencière internationale populaire, chef d'atelier, personnalité de la radio et de la télévision. Trouvez notre plus à www.jaynemorris.com