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Rapporté par Marie T. Russell.

L'inspiration quotidienne d'InnerSelf

8-9-10 décembre 2023

L'objectif d'aujourd'hui (et du week-end) est :

J'apprends à me concentrer sur le présent.

L'inspiration d'aujourd'hui a été écrite par Jude Bijou:

Nous sommes une société qui aime s'inquiéter. C'est l'un des symptômes de la peur les moins invalidants. L’inquiétude est si répandue qu’elle semble presque socialement acceptable. 

Nous considérons que c'est un bon trait si une mère s'inquiète pour ses enfants, un adolescent s'inquiète des bonnes notes ou un père s'inquiète de la fermeture de son entreprise. Nous avons accepté l'inquiétude comme une condition humaine courante et bien que nous ayons tous été là-bas (et peut-être y être en ce moment), cela ne signifie pas que nous devons y vivre.

Ne confondez pas l'inquiétude avec l'intérêt à maintenir le bien-être ou une attitude qui contribue à la résolution de problèmes. La seule chose que vous êtes assuré de créer avec l’inquiétude, c’est davantage d’anxiété et de misère auto-imposée. La paix, à l’opposé de la peur (et de l’inquiétude), est créée lorsque notre attention réside dans le présent. Plus tôt vous apprendrez à déplacer votre attention du futur vers le présent, mieux vous vous porterez.

CONTINUER LA LECTURE:

L'inspiration d'aujourd'hui a été adaptée de l'article d'InnerSelf.com :
     Mon ordonnance pour l'anxiété et l'inquiétude
     Écrit par Jude Bijou.
Lisez l'article complet ici.


Voici Marie T. Russell, co-éditrice d'InnerSelf.com, en vous souhaitant une journée et un week-end pour être dans le présent.

Commentaire de Marie : Nous pouvons perdre beaucoup de temps et d’énergie à imaginer les pires scénarios. Même s’il est bon de planifier les éventualités, il n’est pas sain de ruminer constamment tout ce qui pourrait ou pourrait mal tourner. Pour créer la paix intérieure, nous devons apprendre à nous concentrer sur le présent et sur ce qui doit être fait maintenant. 

Notre focus pour aujourd'hui : J'apprends à me concentrer sur le présent.

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LIVRE CONNEXE : Reconstruction de l'attitude

Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure
par Jude Bijou, MA, MFT

Avec des outils pratiques et des exemples concrets, ce livre peut vous aider à arrêter de vous contenter de la tristesse, de la colère et de la peur, et à insuffler dans votre vie de la joie, de l'amour et de la paix. Le plan détaillé de Jude Bijou vous apprendra à : ? faire face aux conseils non sollicités des membres de votre famille, guérir l'indécision avec votre intuition, gérer la peur en l'exprimant physiquement, créer une proximité en parlant et en écoutant véritablement, améliorer votre vie sociale, augmenter le moral du personnel en seulement cinq minutes par jour, gérer le sarcasme en le visualisant en passant, prenez plus de temps pour vous en clarifiant vos priorités, demandez une augmentation et obtenez-la, arrêtez de vous battre en deux étapes faciles, soignez les crises de colère des enfants de manière constructive. Vous pouvez intégrer la reconstruction d'attitude dans votre routine quotidienne, quels que soient votre cheminement spirituel, votre origine culturelle, votre âge ou votre éducation.

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle.

À propos de l’auteur

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure.

En 1982, Jude a lancé un cabinet de psychothérapie privé et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication dans le cadre du Santa Barbara City College Adult Education.

Visitez son site Web à AttitudeReconstruction.com/