Montrez de l'intérêt pour votre partenaire en demandant: «Comment s'est passée ta journée? (Shutterstock)
Aimer une personne peu sûre peut être frustrant. Vous vous sentez toujours obligé de féliciter ou de rassurer. Non seulement cela peut être épuisant, mais en essayant de faire ce que vous pensez être utile, vous pourriez en fait aggraver la situation.
Quand les personnes avec des insécurités entendent quelque chose de bien sur elles-mêmes, ils ont tendance à en douter ou même à le rejeter, comme le montrent de nombreuses recherches.. Cela signifie, de manière assez troublante, qu'entendre un retour positif peut souvent susciter leur anxiété, car cela peut entrer en conflit avec les vues plus pessimistes qu'ils ont d'eux-mêmes.
Les personnes peu sûres peuvent se demander si leur partenaire les connaît vraiment ou craindre de ne pas être à la hauteur de ses attentes. Parfois, des éloges peuvent même amener leurs esprits à se disputer; cela peut déclencher des pensées négatives sur eux-mêmes qui contredisent les louanges.
Que peuvent faire les partenaires affectueux à la place? Essayez de transmettre une véritable curiosité plutôt que des compliments. Poser une question simple - «Comment s'est passée ta journée?» - peut montrer de l'inquiétude sans déclencher une auto-évaluation négative.
À l’Université de Waterloo, nous avons récemment mené une série d’études montrant que poser cette simple question peut donner l’insécurité à des personnes qui se sentent prises en charge. nous couru deux études d'enquête impliquant des adultes 359 (âgés de 18 à 66) à travers les États-Unis qui entretenaient une relation amoureuse.
Voler sous leur radar non sécurisé
Afin de déterminer le niveau de sécurité et de confiance des participants à la recherche en l'amour de leur partenaire, nous leur avons envoyé un questionnaire évaluant à quel point ils étaient convaincus que leur partenaire les aimait, était engagé envers eux et leur répondrait en cas de besoin. Un autre questionnaire a exploité leur satisfaction relationnelle.
Dans deux études, nous avons constaté que la satisfaction signalée par ceux qui se sentaient généralement plus en manque de sécurité dans leurs relations augmentait en réalité lorsque leurs partenaires leur demandaient de leur journée.
La réassurance peut ne pas convaincre votre partenaire que vous l'aimez; un intérêt réel pour eux sera plus susceptible. (Shutterstock)
Pour les personnes plus en sécurité, qui étaient déjà très satisfaites de leur relation, on leur demandait «Comment se passait ta journée?
Pourquoi demander «Comment a été ta journée?» Est efficace? Nous nous attendions à ce que cette manifestation d’intérêt, si elle est authentique, signifie que nous prenons soin de nous.
Pour tester l'idée, nous avons mené une autre étude. Les participants ont lu un scénario dans lequel un couple, Mike et Sarah, a eu une conversation agréable et brève après le retour de Sarah du travail. Les participants d'un groupe ont lu qu'au cours de cette conversation, Mike a interrogé Sarah au sujet de sa journée. Les participants d'un deuxième groupe n'ont pas reçu ce détail.
Ceux qui ont lu que Mike avait posé des questions à Sarah au sujet de sa journée avaient prédit que Sarah se sentait plus attentionnée que les participants à qui ce détail n'avait pas été donné. Sarah n’a pas tiré profit de sa journée; Lorsque les participants ont lu un scénario où Sarah décrivait sa journée, même si Mike ne l’avait pas demandée, ils ont pensé que Sarah ne se sentirait pas aussi attentionnée que lorsque Mike lui avait directement demandé.
Nous pensons que ce signal de soins fonctionne particulièrement bien pour les personnes à bas niveau de sécurité, car il est subtil et non menaçant. Cela ne leur fait pas se demander pourquoi un partenaire pose la question ou s'ils le méritent. Ainsi, poser des questions sur la journée d'un partenaire peut voler sous le radar de la personne incertaine.
La curiosité plus efficace que la louange
Il n'y a rien de spécial dans les quatre mots: «Comment s'est passée ta journée?». Il est plutôt spécial de manifester un intérêt sincère.
Dans une étude finale, nous avons introduit dans le laboratoire des couples romantiques 162 (étudiants de premier cycle ou issus de la communauté, âgés de 17 à 47) et les avons séparés, apparemment pour effectuer différentes tâches.
Nous avons amené les participants à croire que leur partenaire leur avait écrit une note. Dans un groupe, les partenaires ont simplement décrit leurs propres expériences, tandis que dans l'autre groupe, les partenaires ont décrit leurs propres expériences, mais ont également demandé: «Comment s'est déroulée votre tâche? Cela vous a plu?
Les partenaires dont le niveau de sécurité est inférieur à ceux qui ont reçu la note sur leurs expériences avaient l'impression que leurs partenaires s'occupaient davantage de ceux qui ne le faisaient pas. En revanche, pour les personnes plus haut placées en sécurité, le fait de poser des questions importait peu. Nous pensons que les personnes haut placées en sécurité n'ont pas besoin du signal d'intérêt pour se sentir valorisées.
Nous ne vous suggérons pas de cesser de louer votre partenaire peu sûr. L'absence complète d'éloge peut être préjudiciable, surtout si votre partenaire demande des éloges ou du réconfort. Mais la louange ne peut pas accomplir ce que vous voulez. Ne comptez pas sur votre assurance pour convaincre votre partenaire que vous l'aimez.
Au lieu de cela, montrez-lui de l’intérêt en lui demandant: «Comment s'est passée ta journée?». L’attention et l’intérêt pour quelqu'un, en particulier dans une société aussi remplie de distractions que la nôtre, peuvent être le signe le plus important de la sollicitude.
À propos des auteurs
Joanne Wood, professeure de psychologie, Université de Waterloo et Kassandra Cortes, professeure adjointe, École de commerce et d’économie Lazaridis, Université Wilfrid Laurier
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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